Какой тренажер?
Хочу купить тренажер, основная цель - то что ниже груди и выше колен)обручь кручу мин 15 в день хочется еще чего нибудь) остановилась на легмеджик пока, посоветуйте, стоит ли его брать?
гантельки и видеокурс занятий. если заниматься забросите - хоть места немного займут дома
Я бы Вам фитбол посоветовала и еще такой маленький тренажер есть: тай мастер http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=152
реально помогает, если регулярно заниматься ну и правильно питаться :)
По поводу легмеджика ничего сказать не могу :(
При покупке дается инструкция :)
В общем-то ничего сложного, для тренировки бедер: тренажер размещаете между ног, "галочка внизу, вверху" менять (положение сидя на стуле, диване кому как удобно) и плавно сжимаете-разжимаете тренажер. Я бы порекомендовала начинать с 20 раз.
