*°•.Почти стройняшки 54•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Lingvo, а чо есть бросаю в блендер и получается тебе фруктовый коктейль, но я уже сто лет не делала ) обычно замороженные ягоды и фрукты + jогурт без добавок + порошок с кучей травок = зеленый или фруктовый антиоксидантный :-) Лень наверх идти и читать название )
Я делала по Гинзбургу коктель-творог, кефир, фрукт или ягоды, пару ложек отварной крупы, все перемешать или в блендере взбить и разделить на несколько приемов.
Не, весом я меняться не согласна :-) Я не могу до весны ждать, у мня дубленка кожаная жутко красивая, я в нее должна влезть,а то не застегнеца, так что стимул налицо, да и отпуск второй не за горами, в феврале уже,я на мореее хочу!! :-)
Нет уж, не хочу, только все равно мне есть на что жаловаться, вес все равно 60 кг встал, а было ведь перед отдыхом 58 даже. Сегодня ходила на стрейчинг, пузо реально мне мешает, оно у меня какое-то огромное стало
Да знаю, но осенью и зимой это особенно трудно, вот сегодня решила с счастливого буддийского числа начать жизнь новую, поехала днем на аэробное несложное, не было других и сразу на второе осталась занятие стрейчинг....в теле теперь такая приятная гибкость образовалась. Но вечером меня ждут искушения, привезли пол кило икорки....что делать то
Наташка, я тебя поздравляю, ты меня перегнала на 5 кг почти!! А я уже не знаю, что мне делать....не худеецо
Хочу попробовать сегодня на молокочае разгрузиться - ато КД первый день , все болит - зарядку точно делатьне буду . Только не знаю - выдержу ли ...
Пробуй! Но у меня не получается. С утра все хорошо идет, а к ужину просто депрессия настает, не могу уговорить себя, что уже вечер и это только на сегодня, а завтра покушаем... и мету все подряд уже ночью. Так что ты лучше если тоскливо будет держи под рукой продукты, которые ты сможешь скушать. Отвари курочки или рыбки, сделай салатик, если будет уж очень тяжело. Имхо, все равно будет дефицит огромный у тебя, поэтому даже ужин не помешает сильно твоему молокочаю. И я бы в первый день КД не стала бы разгружаться, у меня всегда обычно аппетит повышен, а вот на 3-4 день самое оно и воды больше сразу уйдет и жирок с собой захватит, сразу и пару кг может отвалиться. Но ты уж сегодня продолжай раз начала!
Отложила до следующей недели - есть уже с утра хотелось страшно .Тут еще мама позвонила,сказала что едет в гости , навезет всякой вкусноты. Не выдержу точно . Решила лучше поесть умеренно сегодня , чем вечером на голодный желудок на все энто сорваться(
Ну и может это вообще не твое, результаты конечно впечатляют, но лучше имхо, для меня лично устраивать 1-2 раза в неделю очень низкоккал дни. Например, на 800-900ккал.
А в молоке в зависимости от жирности в 1.5 литрах 500-900ккал.
Ты молодец, я решила на тебя равняться!! Хотя фотки с сайта не совсем правильные, вот если взять мой, как ты говоришь, бараний вес,то у меня фигура такая, каку тети в 90 кг, а у меня щас 60 кг, так Я жирная ужасно, когда смотрю какое я пузо наела по причине болезни, страшно когда же я его теперь сброшу то
И как проходит? У меня от яблок натощак сразу желудок сводит, а вместе с кефиром не знаю, что будет.
Встало у меня похудение, не двигаюсь особо, на улице дожди, да еще нога болит не понятно отчего.
Ем не много и не мало, но вес хочет расти. Не охота на диету. Эх. Надо двигаться как-то, но больно ведь, да и лениво и не интересно, тоска какая-то.
вот-вот и у меня такая же ситуация,правда без больной ноги,то ли погода так влияет то-ли сама не пойму,и смотрю у меня эта депресия прям затянулась((((никак не могу из нее выйти,на душе кошки скребут
сначала пыталась.а сейчас реально просто времени нет,стараюсь меньше есть,но практически ни в чем себе не отказываю.пробывала диеты-не мое,и даже протасовка не пошла-срываюсь,теперь поняла самое оно уменьшения количества еды))))ну и конечно где-то в чемто уметь себе отказать
может вам попробовать есть по "правилу стакана" - или как там правильно дробное питание называется ? ) У меня подруга похудела неплохо , заменив 3 -х разовое питание на 6-ти. Ела все, что хочет ,но из маленькой пиалки . Я , к сожалению, так не могу - нет чувства насыщения- потом щипаю хожу все подряд весь день (
ну твоя порция еды не должна превышать 200гр ( образно говоря ,вмещаться в стакан) . Есть 5 или 6 раз в день ( тот же завтрак-обед-ужин + перекусы) . Интервалы не более 3-х часов . Даже при сохранении обычной калорийности питания, организм получает топливо постоянно и нет необходимости откладывать про запас,разгоняются все обменные процессы в организме. Один минус - это для тех,кому время позволяет (
69 ( -1 кг!!) ура ,начало положено - понимаю ,что пока просто водичка ..нов се равно приятно ))))
вес гоняю туда-сюда +- 500 грамм. Не вижу смысла уже отчитываться, не худеется больше. Значит объемы надо убирать другим способом, пока отражение в зеркале не начнет нравиться :) спорт мое все теперь, ну и в питании все равно ограничивать буду, сейчас все еще на протасовке :)
Я вот тоже отожралась в этом месяце, спорт мне не очень то помогает худеть, только попа поддтянулась, а пузень огромен, как и был. Ну и как Протасовка помогает? Если плюс минус 500 грамм, то тогда какой толк на ней сидеть?
Так поэтому и на протасовке сейчас, чтоб немного хоть вес сдвинуть, результаты есть на ней, но вот думаю, не вернется ли все назад по окончанию. До нового года надо еще постройнеть, жирок с боков и живота убрать :)
Если после нее не обжирацо. то не вернется, ведь как говорят самая хорошая диета эта та, которой придерживаесси с удовольствием. А я зарегилась на диета онлайн там сразу видно сколько чего перебор, правда я еще там не все умею делать
77.0 (+0.6)
вообще-то я в пятницу отчиталась, но его почему-то нет. А вообще, у меня в пятницу была операция, поэтому я пока не в кондиции...
Хотела у вас спросить, Вы на какой-то определенной диете сидите? Слишком хорошие результаты :-)
Хорошо, на ты я с удовольствием :-) Значит перед этими тремя месяцами я отлично помню, что ты просто чудесницей была по похудению. Но ведь и не поправилась? А у меня руки опустились, стимул еще какой-надо влезть в прошлогоднюю дубленку, а вот силы воли вообще не стало, от спорта проснулся волчий аппетит или от бросания курить, как наступает вечер, мету все.А сколько у тебя вес?
Пишу сейчас, т.к. уезжала на праздники.
64,9 (-0,1) всего -5,1
ОГ 94 (-0,3) всего -4,0
ОТ 81 (-2,0) всего -8,0
ОБ 101 (-2,0) всего - 5,0
Ж - 94 9(-1,0)
Н 56 (-1,0) всего -3,0
Чего-то я расслабилась, соскочила с диеты, захотелось булку слопать и слопала... Ничего с понедельника снова за зеленые яблоки возьмусь!
Всем приветик! Вот только сегодня вернулись наконец. Обратно билет на паром не достать было, все места заняты. Пришлось ехать через Ригу. До Риги из Таллинна на автобусе почти 5 часов, но мы взяли места в бизнес-классе, со столиком и вообще со всеми удобствами. Ещё до поездки купили портативный двд, так что было, чем развлекать детей в дороге. Съездили очень даже не плохо. Дети периодически давали жару, то вместе, то по очереди, но мы стойко выдержали
Сегодня в почте обнаружила диплом по окончанию курсов. Так что дело за малым - жду начала практики, обещали, что начну на следующей неделе. Надеюсь, а то подрастратились мы сильно, надо денежку начинать зарабатывать ))
Соседи обрадовали нас известием, что на втором этаже идёт ремонт всех помещений, рабочие шумят по полной с 7 утра каждый день. Уже представляю, что нас ожидает (((
Вернулась конечно с привесом, не знаю в каком количестве, ещё не взвешивалась и вообще эту неделю жила без весов, оказывается это возможно )))
Так что отчитываться сегодня снова не буду, а вот к следующей пятнице уже по полной программе, а пока попытаюсь отработать привес и влиться в ваши стройные ряды :)
С возвращением, Танюша, я уже хотела спрашивать, куда ты пропала. Я тоже с привесом после Гонконга, наела там 2 кг лишних, так до сих пор никак не сброшу с бросанием сигарет
Частично успела, ни одной бумажечки, ни сигаретки бычка....чистота и безумные цены :-)
С сигаретами почти никак, бросила, честно говоря, не стремилась бросать, но из-за раюоты большие неудобства, сама понимаешь,курить там негде, хоть я и мало летаю, но тем не менее, дискомфортно, не везде можно даже в аэропорту курить, например в Лондоне или почти всей Европе, но зато жрать охота больше. Сегодня утром проснулась, вижу реально, что худее стала, а на весах пипец 60 кг, арбуз может?
Тань,привет! Сколько новостей! Здорово! С дипломом тебя. Теперь обмывать будете?:)) Или это только русская традиция?:)
Ремонты это ужасно конечно, с другой стороны часть шума уже обошла вас стороной, значит осталось чуток им, надеюсь.
Давай, озвучивай, что весы показывают, не для таблички:)
Отдых то получился? Польза есть какая?
Привет, привет! Мы уже в отпуске наобмывались ))) В Швеции тоже принято отмечать такие события.
Ремонт ещё надолго, там весь второй этаж передылывают, а он огромный. ((
Весы утром в одежде показали аж 74,1. Пойду взвешусь без и наверное сяду сегодня на молокочай )))
Ой-ёй-ёй, привезла из отпуска больше 2кг. Утром вес без одежды на пустой желудок был аж 73,4кг. Граница в 73кг для меня - максимально допустимая на данный момент, поэтому сегодня внеплановый молокочай и даже без завтрака. Будем сгонять лишнее и возвращаться к отметке в 70кг хотя бы :) Пойду налью третью кружку. Пока разгрузка проходит на отлично.
Всем приятного и продуктивного дня!
И не говори! :) Весь день держалась молодцом только на молокочае. Но вот через час придут гости, нужно небольшой столик организовать. Постараюсь почти не закусывать, но вискарика с колой-лайт чуток попью всё же. :)
В процессе активного похудения я завтракала и остальной день была на молокочае. Сейчас расслабилась и даже в разгрузочный день чего-нибудь закидываю в себя периодически. Отвесы всё равно есть на молокочае.
Там несколько способов заваривания. Я делаю самый простой. Завариваю пол кружки зелёного чая, добавляю туда пол кружки молока. Пью это дело каждые 2 часа по кружке, в перерывах много воды.
А если молока не половину,а четверть? Я просто не люблю много молока в чай? Будет лучше или эффективность снизица?
Он в первую очередь воду и вымывает лишнюю. Поэтому нужно пить много воды, чтобы восполнять её запасы в организме. Таким образом вымоется именно лишняя вода, а нужная придёт обратно. Плюс эта разгрузка совсем не голодная. А раз в течении дня ты фактически ничего не ешь, то конечно и жир уйдёт. :)
Ну как? Ты же не ешь. Значит организм начнёт расходовать старые запасы жира. Всё просто :)
Да, чаще раза в неделю не желательно. Всё-таки с водой может вымыться и кальций и ещё чего-то там :) Так что раз в неделю и в этот день лучше спортом не заниматься.
Понятно, а я вот забросила пока к сожалению похудение, так как очень сильно заболела, лежу в кровати сегодня, а вчера больная даже летала, так как надо было мне это очень, балую себя сейчас дома всем чем можно, конфетами, пирогом, не курю 4 день уже
я вчера в попытках минимализировать калорийность ужина ,сама себе хуже сделала ) Решила вместо ужина просто йогурт выпить бутылку и все . Потом когда пила его - варила малому сосиски, решила что 1 сосисочка с йогуртом на ужин будет самое оно .. через час где -то захотела есть , выпила ряженку . В итоге вечером ( уже перед сном!) не сдержалась и сьела несколько сыновых печенюх со сгущенкой . Прикинула-посчитала жиры,калории.. я бы 6 раз нормально поужинала на все эти кК )
У всех так бывает, к сожалению, главное отучить себя от этих зажоров именно вечерами, утром не так страшно. А я вот вообще не худею.
Зима потому что начинаецо, жрать охота, лично мен, гораздо больше. А я сегодня приехала с фитнеса, сначала скушала тарелочку небольшую борща без картошки, а потом догналась окунем жареным с овощами...и не удержалась отрезала щербеттику. Так и прохожу жирной, нет у меня стимула совсем теперь
Ну что, на молокочае ушло больше килограмма, даже учитывая вчерашнее небольшое застолье вечером. Постараюсь сегодня просто на умеренном питании.
Всем приятного воскресного дня!
Мы все привыкли думать, что для обретения стройности необходимы серьезные усилия, и что часы, проведенные в спортзале, окупятся с лихвой. Это не совсем так. Вычитала вот:
Хотя физические упражнения полезны для здоровья, на вес они влияют очень незначительно. «Многочисленные исследования показали крайне низкую похудательную эффективность физических нагрузок, - комментируют специалисты из известной американской клиники Майо. - Очень маловероятно, что упражнениями удастся в короткий срок достичь такого же снижения веса, как изменением режима питания».
Я тоже подобное слышала. И вообщем-то согласна. Но спорт не столько помогает скинуть вес, сколько подтянуть фигуру, а это тоже важно. Так хотела сегодня на велотренажёр сесть, но закрутилась с домашними делами, не дошла до него. Может быть завтра? ))) Уже несколько месяцев спортом не занимаюсь.
А я Танюш не понимаю, что вообще со мной происходит, я жру....вот например, решила увидев 60 кг на весах начать с 7 числа новую жизнь в очередной раз, продержалась весь день, ну и что ты думаешь, только что схомячила бутер с грудинкой и чаю выпила с щербетом. Опять написала на очередном новом листке: 8 ноября новая жизнь....у тебя такое бывало? Я уже третью неделю пишу такие листочки
Ну я вот после первого летнего отпуска всё не могу за себя взяться как следует. Тоесть уже месяца 4 тоже даю себе обещания и не сдерживаю. Отсюда и привесы либо на месте топчусь, вниз так и не двигаюсь больше. :(
И я вот что-то расслабилась, ладно бы топталась на месте, больше стала, вернее, какая пришла к вам, такая и теперь, только фигура получше в плане попы из-за спорта
И тебе тоже :-) У меня есть стимул: отпуск в феврале, хотим поехать в нами любимый снова Таиланд, только теперь уже на Пхукет, я обожаю этот остров и все вокруг, ну и стимул поближе-дубленка, посмотри она у меня в паспорте есть, это я в ней в том году, в этом еще не мерила, очкую, вдруг не влезу
Сегодня была на новых курсах. Там куча нового народу, может это простимулирует меня. )) По крайней мере сейчас собираюсь всё-таки сесть на велотренажёр. Вчера был отвес, сегодня снова привес. Вес аж 73кг. Пойду сгонять... :)
c 08.11 начинаю новый старт своег похудения!!!!ура депресия ушлаааа,а то прям сама себя не узнавала)))
жму руку! тоже пытаюсь поймать волну и продолжить худеть!!! вот только не знаю как... задрало срываться каждый день на жор, себя не узнавала прям, сладенького хотелось больше, чем похудеть, фигня какая-то, надеюсь мозг вернулся на место :)
Мне тоже ужасно стало сладкого хотеться, говорят это от нехватки круп и хлеба, дык если я начну крупы и хлеб точить...буду как колобок вообще
а я наоборот если зерновой хлебушек или овсянку с утра съем, то привет жор на сладкое
Все короче индивидуально, а я решила переходить на мармелад и пастилу...я их так не люблю
Читаю сейчас про систему ХП, вообще там реально полезные вещи пишут, например для меня открытие то, что интенсивные тренировки не очень то хорошо влияют, после них примерно через час у меня например безумная тяга к сладкому, а это плохо. Я пока для себя сделала новый вывод: ограничения для начала вечером, то есть за 4 часа до сна, то есть в 7 крайний прием пищи,начну пока так, потом посмотрю через неделю, если уйдет хотя бы 1 кг, значит уже гуд :-)
клево, меня ваще ограничения перед сном не спасуууууууууут, блин! надо много двигаться и не есть углеводов, это меня худит... пипец
В них нет столько ккал, как в обычных, но на их переваривание ккал тратиться больше, иногда больше, чем сами овощи дают.
По идее все должно быть наоборот. :)
Если углевод сложный: каша, макароны тв сортов кот. готовятся 15 мин и более (греча, бурый рис, пшено итд) они как бы медленнее перевариваются и не дают большой выброс инсулина в кровь и от этого энергия поступает длительное время по чуть-чуть. А овощи они еще более затягивают этот процесс за счет большого кол-ва клетчатки. Поэтому крупы рекомендуют есть именно с овощами и нежирным мясом/рыбой.
А я вот все не могу начать осуществлять эти ограничения :-) Вчера статью читала про толстушек, что мол они даже больше в спросе у мужчин, что хватит себя мучить диетами...боин, а как же нагрузка на сердце?
Удачи в начале пути! Пусть всё получится! Я тоже сегодня в очередной раз попытаюсь начать. :)
девочки,да вы уже стоооолько сбросили - вам свой же опыт уже должен быть стимулом ) Я ваши паспорта похуденческие как смотрю - сразу тянет на подвиги тоже )
Мы паспорта и делаем для новеньких:) Меня тоже стимулируют сильно, особенно если вес начальный схожий. Т.е я сейчас 104 и посмотрю если паспорт кого-то с начальными 100-105 кг и сразу зарядилась.
В вообще сначала всегда хорошо худеется, а потом уже устаешь все равно.
оёёёёй...зашла в магазин за овощами, а там - рождественскую выпечку и пряники во всю уже продают! Я их обожаю, постояла, посмотрела на них, настроение все испортилось, лучше б не заходила... :dash1 Это че теперь, в магазин до конца года не ходить что-ли, чтоб не сорваться и не прикупить всю эту вкусняшку :think
хаха, я успела попробовать чуток, у нас уже недели две с лишним отделы рождественские в магазинах как появились... пипец, ненавижуууууууууу как обожаю
Дааааа! И вкусная причём!!! Ты уже поужинала? Тогда глянь сюда, например http://www.suite101.de/view_image.cfm/325896
ха-ха..спасибо, друг! я пообедала 2 часа назад - салатом с вареной нежироной говядиной....
хорошо еще что я печеньйе из такого теста просто не люблю..а иначе тут бы под столом захлебнувшаяся слюной на рабочем месте и осталась :)
а я вот если бы сама сделала, то да, а вот от покупного не будоражит... у вас тетечки стоят и дают на пробу? ( тогда тяжело устоять) :-)
тетечки иногда стоят, обычно по выходным, угощают :) Я в выходные сама их печь буду, заходи ;)
Мимо ну никак не пройти - они обычно на входе стоят и везде по магазину разбросаны :) Худеется по-тихоньку, -1300 на сегодня и то приятно :) Хм... а чего привес то? Мясо-рыбу без жира готовишь? У меня вес вниз идет, а померяла % содержание жира в организме (по весам) увеличился. Вот не пойму как такое может быть :mda
мясо на гриле - курица обычно, да и то белое мясо....рыбу запекла в лимонном соке. Привес наверно потому что уже и на протасове слишком много ем :(
тогда не знаю, может соли много ешь? там хотя и написано, что солить можно, я не солю, уже отвыкла от соли
даже если б и ела соли много, то тенденция то все равно должна быть...
а я действительно подсела на соленое мясо - ем немного по вечерам - в составе только мясо и соль (много много :))
вот доела творог (в 21.55) и думаю, может и правда мы много едим? я как то раньше ну максимум в 18.00 ела, а на протасовке вообще обнаглела, целый день и вечер ем *ушла за яблоками с корицей* :)
вот и я о чем же!!!!! но теперь не ужинать я не могу - у меня голод дикий...раньше на работе тем же яблоком с творогом ужинала в 16:30 и все, рот на замок...и нормально....а сейчас вот слопала 10 морковок и 250 г 5% ёгурта (в 16:00) и знаю что приду домой голодная как волк....
Чё серьезно? У нас продают очень много традиционной выпечки на рождество :) И все ВКУСНОЕ, но вредное для фигуры :)
ну может и продают, но я песочное тесто не люблю :) - а у тебя на картинке вроде песочное? :)
оно разное бывает :) есть типа безе (ты тоже вроде не любишь :)), есть шоколадное, дрожжевое тесто, различные пряники с добавками на любой вкус и цвет :) . Ну раз ты пообедала, то лови http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Stollen-Dresdner_Christstollen.jpg
оо...такое тоже не люблю..это как кулич....вобщем получается, что рождество мне не страшно!!!! :) ха-ха.....но ты все равно садист:)
так я не поем, так хоть посмотрю ;) еще и на выходных сама печь буду. садистка, ага :) ну, блин, тебе не угодить. Ты выпечку вообще не любишь?
ага..люблю....но тортики и пироженные!!! а еще шоколад, конфеты и мороженное!!!!!!!
Блииин, и зачем я у тебя в паспорте вафли увидела..... :chr1 А курточка тебе и правда на пару размеров большая стала :)
Надеюсь все таки к весне купить новую, а зиму в этом пуховике переходить, я в нем с детем гуляю и в клуб хожу, в остальном пальто есть... только пуговицы тож надо перешить.
Посмотрела.....ЮЛЯ!!!!! ТЫ ЗАЧЕМ ЭТУ КУРТКУ НОСИШ"????? Ты такая симпатичная..а она тебя в непонятно что превращает!!!! Срочно менять :)
ОФФ - у меня кстати тоже такая курточка есть....и до недавнего времени носила...а чего - она большая, удобнайа....а потом как посмотрела на себя со стороны в витрине - мама дорогая!!! Короче - менять однозначно!! :)
Ну это зимний вариант. Я уж хочу похудеть и купить норм одежду, так чтоб сразу и не узнали:) Одно дело конечно ты в одном размере и он тебе туговат, а другое дело, что мне надо поменять размер 54 на 46-48. Так не хочется тратиться, лучше я себе что-то полезное сделаю типа солярия или массаж:)
я тут пробегаю периодически, мое похудение продолжается, с конца октября, когда я поняла,что вес начал набираться,рот захлопнула,хорошо,что за 2 мес 2.5 кг наела только, а так вес держался,несмотря на излишества.
Девочки,я хочу еще попытку сделать на протасовку,правда не знаю.получится или нет,сила воли подводит((((,но рывочек сделаю и прям с сегодняшнего дня))))как думаете-пройду испытание
как вес? мои пол кило с прошлой недели так и висят...но я реально по вечерам лопаю....ужинаю где то в 18:30 салатом с мясом/рыбой....а потом часа через 2 то же мясо или рыбу доедаю...но голод такой что терпеть не могу :(
на сегодня -1400, со след. недели мясо-рыбу буду есть :-9 Погоди,не бросай пока, может через пару дней вниз пойдет. Сколько у тебя на сегодня минус? Я вечерами только яблоки-морковку ем. И не забывай, что чем меньше вес, тем он медленнее и труднее уходит. Так что не расстраивайся [-X
у меня -1900, но это ушло за первые 2 недели..вернее даже на конец второй недели у меня было - 2200....а потом набралось за пару дней мяса :(...и стоит....ну я да, порожду неделю еще конечно.....
может и правда вечером яблоко есть?
открою тебе страшную тайну :) так как вечером ем только яблоки-морковку, поэтому в день иногда 4 яблока выходит, но иначе голодная буду,тремя яблоками не наедаюсь :) попробуй мясо соленое вечером не есть, конечно по диете можно, но я б не стала сильно им вечером увлекаться :)
ну я просто разгрузки на яблоках делала- там 5 яблок в день и больше ничего :)..а тут 4 ? :)....плюс еда? :) нее, я так точно не похудею :)
я завтракаю яйцом с кофе, ем салат с молочкой - один раз в обед, а потом после обеда что-нибудь жую каждые 2 часа, морковку, яблоки, так и набегают аж 4 штуки :)
у вроде сегодня продержалась,пошла закупилась овощами,творогом,день прошол нормально,еще не понял организм что к чему))))
ура! :) чем нас больше, тем легче :) я сама третий день и как-то не уверенно пока, давай тоже!
чего не уверена??? кто меня там заставлял продолжать?? давай ка сама сиди тоже!!! че я одна буду мучаться что ли? :)
Я тож щас купила Алфавит, мама говорит потому что он дешевый и его нет резона подделывать, а мне лень его пить надо 3 раза в день, не очень удобно, часто забываю, особенно на работе. Мне нравица Динамизан,он сил придает :-) Стоит 400 рублев правда
Не смотрела пока Алфавит сколько стоит, свекровь его пьет ей нравится.. вот и мне его рекомендовала.
так ты можешь сразу три таблетки пить)) тогда он будет просто как другие витамины))
а как пьешь,чередуеш,витамины хоть как то на вас влияют,а то я как то пила,ни в каком месте-непочуствовала,может туфта это все,а?
омегу весной-летом 4 месяца пила, сейчас центрум на осень-зиму прикупила, не знаю от омеги ли, но ногти че-то вдруг лучше стали. А помогают или нет, принимать или нет - тут сколько людей столько и мнений :)
Девочки , а никто эту яичную диету не пробовал ?)Вроде расписано все красиво .. а отвесов в соответствующем топике особых нет , да и сомнения гложат - потом как обратно не наесть ? Ато мне сложно без точных предписаний что можно , а что нельзя ( Вот присматриваюсь ..
я не пробывала,она меня интуитивно смущает))))мне точно не пойдет,6-е чувство берет верх
ЭЭЭЭ... яичную....вроде около 2 недель выдержала, потом скучно на ней стало.... :) Отвес уже даже и не припомню...:)
А мне только что сотрудница которая меня не видела пару недель сказала что я похудела!!!
Ну хоть по весу не очень, но мне тоже кажется что лезу в одежду лучше!!!! Напоминаю - у меня 4-я неделя Протасова
ага, это ОЧень приятно, когда окружающие начинают замечать, что похудела ;) стимулирует ;)
Парадокс ) Завтракала чем попало обычно ..последние пару дней 2 яйца + апельсин ( вычитала в яичной диете и просто понравилось на вкус ) и есть не хотела до обеда стабильно . Сегодня сьела овсянку в пол девятого и в пол одинадцатого опять прибежала на кухню с таааааким голодом ,что думала сьем и крутящегося там мужа . Сьела сосиску с кислой капустой ,кусочек сыра и пару слив . Надеюсь мой ланч закончен :scared1
Что вы обычно едите сытненькое и не сильно калорийное ? ^^
после овсянки многие есть хотят, не насыщает, но мне нормально, уже жду, когда протасовка закончится, опять овсянкой завтракать :-9 Еще, когда время есть, запеканки делала с обезжиреным творогом. Сосисками сильно не увлекайся :)
я поэтому овсянку и не ем-через пару часов голодная, а углеводов наелась :)
ем творог обычно с фруктом каким-нибудь - тоже через пару часов голодная, но хоть диетически позавтракала :)....поэтому пью потом кофе с сыром
ой, девочки, забыла сегодня на работу взять свой обед (салат+творог), честно говоря, думала помру с голоду :scared1. А еще сотрудница тортом всех угощала в честь дня рождения :chr1 Дома съела тазик салата и 200 грамм творога, вроде отпустило, таааак хорошо на душе и в животе стало. Надо яблоком еще закусить :)
2-й прошол можно сказать удачно,сидела на салате и твороге,ну и плюс не удержалась 5 шт.винограду(от него ну никак не откажусь,если есть)((((,Девочки вот у меня вопрос,как вы контролируете количество выпитой воды,вот у меня ну никак не получается,то забуду(вспоминаю поздним вечером,то мою воду подпивают,и я не помню сколько ее выпила,не получается контролировать(()))
ставь бутылку воды отдельно куда-нибудь только для себя, и пей оттуда, будет видно, сколько выпила или недопила за день.
Сегодня вроде тяпница - а отчеты?)
Заметила за собой фишку- доедать за сыном . Машинально сегодня его хлопья с молоком доела( жалко же!) и только потом поняла ,что делаю это ПОСТОЯННО! Ужас ужасный( Все эти недоеденные вафельки-батончики-котлеты и недогрызенные сосиски - все в меня ,как в мусорку .. И главное -рефлекторно,почти не замечая(
Ужасно, бросай это дело))
Нужно кушать только с красиво сервированной тарелки и вкусной и полезной едой)) \мечтательно\
Делай детям порции меньше, если что доложить в тарелку не проблема. Я тож раньше постоянно доедала. А сейчас... сыта? в мусорку все.
70.4 (-0.8) 10.6
Юль, можно за прошлую неделю отпуск написать?
Лежала в больничке с воспалением легких(( Так что последний отвес из-за болезни((
71.9
Но я прошлые две недели не отчитывалась, так что не знаю, какой в итоге получается отвес-привес за неделю и за месяц, как лучше написать.
Всего -24.1
И это я ещё молодец. Ведь на этой неделе и за 73 пару дней было. :)
Танюш, я обычно в архиве смотрю... у тебя последний вес был 70,1, значит всего +1,8
Я ставлю привесы красным цветом, но не позорным красным... а просто красным т.к привес не за неделю произошел.
Тоже самое и с отвесами.
Если кто-то 2 недели не отчитывался и скинул пару кг, я крашу цифру просто зеленым цветом, без отличия.
67,2:oops не ожидала.вроде ничего такого не ела,и 2 дня на протасовке,я в шоке.ну чего он у меня так скачет-то,капец
да пока результат только на весах- так не видно совсем ( но у меня пока спорта нет вообще ..не могу заставить себя. Думаю над бодифлексом
в понедельник утром взвешивалась было 66,5,я радовалась до предела.а тут опять 67 еще и 200(((
Я завтра отчитаюсь, что-то весы утром не включились и табличку наверное уже в воскр буду делать.
Мы у Мишки соску отобрали, я взяла тупо и спрятала. Вчера с ума сходила. Потом расскажу :) Все закончилось хорошо.
У меня сын вообще без соски рос, а племяшку аш в 2 года отучали. Забрали и сказали ,что собака сьела - он потом дооолго на каждого встречного барбоса плевал и кулаком грозил =))
Вот и моему 2 года. Думали сам отдаст. А сейчас уже я так подумала, что просто он все понимает, фиг сам отдаст. Ну сказала, что Ляля приходила и ей я отдала.
У подруги малой был до года с соской. Причем с одной и той же .. не знаю почему не меняли ( там вроде есть срок,после которого выкидывать надо ) .Но фишка в том , что он ее за год рассосал так,что она огромная стала- еле в рот помещалась .И когда она лопнула, просто не смогли найти такого размера - он все выплевывал и ругался .Пришлось бросить самому)
Удачи вам! У моей в течении недели периодически были периоды, что она очень хотела её обратно получить, но потом забыла начисто.
Добавила еще фоток, проперло меня.
Можно просто посмотреть и не комментировать:) Но, конечно, я хочу чтобы вы меня похвалили:) Помогает знаете ли не жрат лишнее:)
Я тебя ещё за куртку не хвалила, так что сейчас хвалю за всё. Реально виднее и виднее с каждым килограммом. Выглядишь всё лучше. Ни в коем случае не бросай это дело! :)
тащусь!!! такой колобок в 143 и какая же ты умничка, что фотала себя все это время!!! Надо тоже сделать фото!!! кое-что из одежды той тоже сохранилось у меня, вот дохудею до 60 кг и покажу :)
так интересно, я выгляжу примерно также как ты сейчас... вот что значит рост!
а в свои 95 выглядела как ты в 143... РОСТ! вытянуть бы меня вверх))) и прощай протасов))))
ты очень красивая! вот мое лицо с каждым кг вниз становится все хуже, но тут ничего не поделаешь, зато фигура может будет не ужасная, да и здоровье опять же, плюс я танцевать хочу научиться на старости лет))) так что скидывать надо! А ты хорошеешь наоборот и сногсшибательная офигенски будешь.
Юль, супер просто! Какая наглядность! С каждой фоткой тают живот, попа, бедра... А личико какое красивенькое стало. Ты вообще-то, в 140+ симпатичная была, но сейчас просто красотка! Представляю, что дальше будет :)
И да, спасибо! Хотела тут взять отпуск или вообще уйти, потому как и со здоровьем проблемы и вообще не худеется((( Но посмотрела на твои фотки и разозлилась на себя! Неужели я не могу?! Неужели опять опущу руки и превращусь в тетку?!
это просто фантастика!!! разница очень заметна!!! деиствительно попа и ноги ушли хорошо! а вот интересно, что живот опускается - почему? у меня вот тоже свисает :(
По-моему прекрасная мотивация!!! Не останавливайся!!! А лицо у тебя такое красивое!! :)
Мне кажется живот не опускается особо. Но в принципе быстро худеет, а кожа не успевает, возможно чуток опускается, но мне кажется тут больше талия и бока уходит, а живот медленнее поэтому такая разница получается.
А я хожу сейчас в школу для взрослых, изучаю математику, английский, географию и всё такое до 9-ого класса. Всё это на шведском конечно и вообще основной упор на шведский язык, так как там шведов почти нет, только приезжие типа меня, которые закончили основные курсы языка.
Чувствую себя школьницей совсем. Вчера писала тест по математике, там дроби складывали, вычитали, делили, находили проценты от числа и всё такое. Так прикольно )))
Всё ещё жду начала практики, где смогу остаться работать, ну а пока буду ходить в эту школу, тем более, что нам дали полную программу и я даже смогу получать небольшую стипендию :)
Девушки, всем привет, зашла на секунду поддержать вас, молодцы!
Я чуток расслабилась, неделю на сидячей работе и бутерах 2 кг прибавила, но не смертельно, сброшу :)
Девочки, я мысленно с вами:-* Работаю, сил нет ни на что:-( А в выхи ребенка развлекаю-развиваю, времени не хватает катастрофически.
ЗЫ Всем желаю отвесиков!
А что так тихо сегодня? Все едят ?))
Я давно подумывала о новых весах ( у меня обычные,механические) . Сегодня присмотрела наконец и напольные и пищевые - завтра как раз премия- пойду куплю все-таки )
весы это круто, я кухонные сначала вовсю использовала, а теперь только в рецептах выпечки разной, но вещь все равно нужная
а весы для тела вообще необходимость)))
Я в учебниках закопалась с утра. И свитерок себе вяжу. Пытались сегодня пойти гулять, даже оделись все, вышли на улицу, а там дождь начался, вернулись обратно :( Позавтракали блинами, пообедали макаронами с курицей. Интересно, что окажется на нашем столе на ужин )))
Вроде не очень тяжело, но мозги шевелятся так активно, что под вечер устаю головой больше, чем физически.
Девочки . Подскажите : завтракала овсянкой с яйцом , обед рыба жареная с салатом. Перекусы фрукты и пепси ( каюсь- не могу без нее пока никак :oops ) . Не могу придумать , что на ужин схомячить . Планировала суп, но хочется фруктов просто ужасно ..но их же вечером нельзя вроде ? И вообще ,поделитесь- чем вы ужинаете ? ^^
почему? если фрукты не бананы и виноград, да еще и один вид только фруктов и вместо остальной еды, то не проблема думаю... яблоки лучше всего для худеющих)) зеленые)))))))
Девоньки приветик,я тоже с вами, просто сильно простудилась уже со вторника не курю, только ем, на спорт не хожу, короче мне плохо, начинаю новую жизнь, как не банально, с понедельника, надеюсь, очухаюсь :-)
У меня чувствуется приближение кд.
Вытащила на завтра грибы, говяжий фарш, тесто пресное, творог... всего так хочется....
В клубе еще как выхожу вечно чем-то вкусным пахнет, жаренным. Слюни глотаю....
держись, а что будешь готовить с теста и грибов и фарша... и особенно как с этим творог сочетается?
хотя зря спрашиваю, ты щас какую-нибудь вкуснятину опишешь и я захлебнусь
Ахаха:)
Значит с творога на завтрак запеканку. Из фарша и теста буду пиццу делать турецкую. Грибы на ужин мож с макаронами или рисом... Короче планирую загрузиться по полной, а в понедельник разгрузку сделать)))))
Ну как бы буду и на понед сразу готовить.
Там фарш и помидоры. Тесто раскатывается, делаю как на пиццу с дрожжами, но т.к это не сдоба -не боюсь. Раскатываю длинные полосы, выкладываю фарш говяжий с рубленными помидорами и запекаю на высокой температуре 6-10 мин.