японская диета
Сегодня первый день диеты. Сидела на ней год назад, сбросила около 7 кг. Очень была довольна.
Меню на 13 дней здесь-
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах.
Может и не очень вкусно, но терпимо.
Присоединяйтесь, вместе веселее стройнеть.
Такое ощущение, что японцы едят только капусту и морковь :)))
Объясните, плз, почему называется японская-то?
Девушки я начинаю сегодня. Я вобще по - 60 буду худеть, но сейчас силы воли чуть больше, поэтому 2 недели ударно. Ооооочень нужна моральная поддержка.
Морально я с вами. А вот только подумайте как приятно смотреть на себя в зеркало, когда результаты так сказать на лицо)))
я 3 года назад худела и не замечала изменений, только помню в ванной удивилась, что у меня на бедрах косточки есть, про которые я давным давно забыла. Я когда толстею тоже не замечаю, ведь медленно все, а потом хоп и страшилище.
Приветики, всем!!! Сегодня у меня второй день японочки))) Чуть кружится голова...Самое сложное выжержать первые 3 дня, а потом все будет как по маслу))) Взяла на работу рыбку и салатик. Кстати запекала я ее в духовке, чуть смазала оливковым маслом и на фольгу. Вкусенько получилось)))
С вами с сегодняшнего дня ) Пообедала, салатиком с яичками... полет нормальный! Щас наверное с ребенком спать лягу, чтоб день быстрее проходил ))
Девочки, у кого какой вес на начальном этапе?
Может табличку составим?
Например:
рост-
вес-
ог-
от-
об-
Вечерком прибегу домой, измерюсь и обязательно отпишусь. Евочки, ивы давайте выкладывайте свои первоначальные данные, не стесняемся!!!
как тут не стесняться... Надежда только на то что - 7кг, это уже почти 80, это уже худеть не стыдно.
Сейчас уйдет вода, кг 6 точно... потом уже по 100 гр жира может уходить. Ты на 2й недели, добавь ходьбу минут 40 в день. Быстрее пойдет результат.
Диета, эта хороша для сброса большого веса. И если первый раз, то и 15 кг не проблема...
А второй раз если сидеть, то кг 6-7 не больше уже уйдет
Ходьбу уже дабавила, хожу ищу место где бегать вечерком можно:-), после диеты начну.
хихи, ну я видела... все равно много..
У меня рост 160. И замеры меньше ;-) Перемерь ;-) И мерить утром после туалета. ;-)
На весы, потом замеры.
так девченки, отчитываемся... кто ,что покушал...
Я вот 100 гр. говядинки и стаканчик кефира. вкусненько и кушать совсем нехочется. Прикупила на завтра кабачек (большой), пожарила на олив. масличке, завтра буду обедать и говядинку отвариваю на ужин. Ща буду замеряться)))
;-) замерять себя лучше с утра, результат лучше...
Вечером и взвешиваться опасно... разница от 1-2х кг идет если смотреть утро, вечер ;-)
Девочки, всем привет! Хочу к Вам присоединиться. Я никогда не сидела на японской диете. Вес 74 кг, рост 168. Для верности завтра утром взвешусь! Похудеть хочу до 62 кг. Как думаете сколько можно потерять на японке с моим весом, если строго ее соблюдать? И отварная капуста это как? Тушеная пойдет? Спасибо!
Девочки, что-то я не поняла про корень моркови...:( Просто морковка или я не догоняю...Спасибо
Доброе!Голова немного болит, боюсь даже кофе пить... а так минус 2,3 кг! ))) но это полюбому вода ушла
пей чай зеленый.
И ешь больше, мало наверное ешь...
Если не написано сколько грамм, то ешь хоть 500 гр рыбы и тд... туда и салат из капусты;-)
=D> Это за первый день 2.5 ? Даже если вообще не есть, разве такое возможно? Полезла я на тренажор.
Приветики, стройнеющие!
Сегодня у меня 3й день... Нажарила кабачков на обед себе. Сегодня себя лучше чувствую чем вчера, голова вчера кружилась.
Мои весы сломались, и даже не знаю когда куплю новые((( Но в зеркале я себе уже начинаю нравится и муж заметил, что что-то происходит со мной)))
сделала салатик из редьки, моркови, редиски с маслом. Не очень вкусно, но с рыбкой ничо...есть можно, скорее бы ужин, кефир с говядинкой...ммм )))
А я вот давилась кабачками, жареными на олив масле, съела 5 шт, больше не смогла...
Согрешила, отрезала поляблока(вместо кабачков)и жую, а то уже голова кружится
их вкусно прям горяченькими, тоненько нарезанные и пожаренные почти на сухой сковороде есть
ой, я второй день на протасовке, вчера у меня прям в одном месте свербило и не стала время терять...
можно к Вам? я со среды планирую начать, болела ОРЗ - лекарства допиваю сегодня последний день.
Девочки, а кто-нибудь раньше сидел на этой диет, кроме автора темы? Сколько потеряли кг? Тост на завтрак - это белый хлеб?
тост лучше не надо... Хлебцы кушайте.
Я на ней сидела, с переменным успехом.
30 кг потеряла. Быстро... за 3 раза. Но с нарушениями...
3 дня сижу, один день жор, потом опять 3 дня сижу и тд...
Потом 26 гормональных после операции, тоже ей сбрасывала.
И еще раз 26 набрала (на таблетках)- но она уже не так много дала скинуть, за 2 недели только 4 кг.
Девы, и я к вам. Сегодня первый день - полет нормальный. До 6 вечера хватило кружки кофе (день начинается в 12, поэтому было легко), потом все же заставила себя съесть яйца, капусту и помидор (есть особо не хотелось). Вот думаю рыбку часиков в 10 съесть и дотянуть до сна без проблем (ложусь в 3-4 ночи).
Вес 71, надо бы для начала до 65 схуднуть. Объемы 94-84-104.
Сейчас, думаю, и подруга подтянется. Решили двигаться параллельно, у нее тоже первый день. Но ей сложнее - день в 8 утра начинается...
девочки, я согрешила... убейте меня...я съела два овсяных печенья((( теперь себя корю
Завтра у меня на обед вареная морковь... уже понимаю что это проглотить не вариант, буду грызть сырую.
кстати очень приятная на вкус, как я помню, она такая сладенькая получается с сыром в прикуску!
Добрый вечер! Я с вами! Polly, я подтянулась, как обещала! Сегодня первый день... Очень тяжело было завтракать только чашечкой кофе, поэтому обедала раньше намеченного, в два приема. До ужина дотянула с трудом, но не сорвалась, не сбилась с намеченной цели! Очень надеюсь на вашу поддержку, дорогие стройнеющие девушки! Всем удачи!
Рост - 171
Вес (О, ужас!)- 94,1
ОГ - 105
ОТ - 95
ОБ - 116
Я на яичной сидела месяц. - 4.500 гр.
Потом 5 недель на ХП "Худеем правильно"- с зажорами после яички, похудела на 2.500 . Там норма от 500 гр- 1 кг в неделю не больше.
Сейчас вот третий день на Протасовской диете.
я села, жду обеда - хочу уже яиц поесть что ли, а то как-то с 7ми утра один кофе - маловато для меня, привыкла что основной прием пищи именно с утра
не-а, еще больше...
но у меня щас цель, похудеть.... уже потом буду бросать курить...
конечно плохо... но бросала курить, набрала 7 кг... вот их сбрасываю уже 2.5 мес....
съела я капусту вместе с яйцами, ну и соком запила, рост 157 вес ну и вес где-то 55-56, поправилась за последний месяц на 3кг, осень так сказалась что-ли не знаю, хочу сбросить этот баласт, а может и еще пару кг, если повезет
Я с Вами наверно посижу. Лучше помидоры свежие.Сок без соли найти сложно.А рыба какая??
семга, хотела филе сома купить, но не нашла хорошего, рыбка жирноватая конечно, но просто только ее люблю
Семга -это хорошо. Рыбу кушать лучше морскую. Она солёная. Речную без соли тяжеловато будет
Приветики, стройнеющие мои. В зеркало прям так и хочется на себя уже смотреть...
Голова сегодня варит лучше , чем вчера.
Муж заметил небольшие перемены во мне)))
Весов нету, взвеситься не могу(((
Но чувствую, что стройнею...
УРРРРРААААААААААААААА!!!
норма воды в день 30 гр на 1 кг веса.
Пить нужно свою норму, чтоб шлаки выходили и не было отравления жиром.
И рак мочевого пузыря предупреждает.
Так что привыкай пить чистой воды не только при диете, а и по жизнИ;-)
ну да.... но ты хоть с 2х литров начни. ;-)
Вес то все равно такой у тебя не будет... похудеешь, будешь пить меньше. ;-)
Это дело привычки.
Я раньше тоже мало пила. Вес когда мало пьешь, уходит плохо. Иногда стоит вообще.
Так что больше пей!!! быстрее похудеешь ;-)
Всем привет! Сегодня второй день! Как-то стало оптимистичней и уверенней на душе! Спасибо за поддержку.
Вчера к вечеру переругалась по очереди со всеми домашними с голодухи... Теперь стыдно!
Результат - вес 93,3 (-800)!
а мне ругня только предстоит наверное, ем яйца и уже злость какая-то во мне накапливается, интересно,а если сироп новопассит выпить - это уже нарушение диеты?
нет в микстуре, от таблетки такого бы не было, но полегчало, какая-то воздушность во мне образовалась :)))
валерианка на спирту, быстро действует.
А травку можно вместо чая пить ;-)
Я себе мелису купила... нужно заварить... ;-)
Привет!) Второй день - отлично! После кофе потянуло на подвиги - перемыла окна, подмела улицу, детям борщ варю И ничего, жрать не тянет. В обед даже салат не доела:)
Сижу в ожидании кефира и говядинки. Интересно, а обеденный салат с мясом можно доесть, или лучше не надо?
Да, плохо, что воду не пью - надо все же хотя бы литра 1,5 осиливать в день.
Вес -1 кг. Ну хоть вода пошла на выход. Ждем жир-р-р:)
ага, у меня сегодня был пир, мяса конечо не съела 200гр, яйцо было желание съесть одно, но жадность победила )) салат вообще поклевала чуточку
Доброе утро!Сегодня у меня третий день: пью кофе (про тост забыла). Вчера вечером был срыв: на сон грядущий лупанула пару ложек гречневой каши... Как во сне... Изо всех сил настраиваю себя на сегодняшний день! Поддержите, девы!
Вес сегодня - 93,2 (еще -100гр, всего с начала диеты -900гр).
Держись, двойка за гречневую кашу, лучше морковкой нарушать. Ты представляй что после этой диеты, останется совсем чуть чуть до совершенства, потерпеть всего то 10 дней.
У меня еще - 600. По внешнему виду не чего не видно. У меня есть узкие новые джинсы, я их хочу в воскресенье одеть, но что бы удобно было, эх , наверное только в следущее одену.
Мне надо объявление напечатать, я забываю. Пойду попью. Правда сегодня у меня сушняк, я даже ночью вставала.
Приветики, девочки!!! Какие вы все молодечки!!! Держитесь???
У меня немного кружится голова... но слопала морковку и надеюсь полегчает.
У меня сегодня 5й день!!!
Воду пей больше!!!
30 гр на 1 кг веса.
жир выходит, идет интоксикация.
И ешь побольше если не написаны граммы.;-)
не знаю сколько обещают :) я летом пробовала, высидела 3 недели (а надо 5 и еще выход 5 недель), похудела примерно на 5 кг (вес был 82 при росте 159-163 (точный рост не знаю))))
да! и вот когда тебе (вам) отвечала, то поняла, что на японке за 13 дней при меньшем весе скинула столько же сколько на протасовке больше чем за 20, но! после протасовки мне не хотелось вредностей, как-то легко и хорошо было, а после японки жрать стала... но на японке легче сиделось, возможно потому что конец близок)))
ой, с горла лучше не надо, так меньше выпьешь....
Я воду пью из стакана. Махом пол кружки или всю кружку. Автоматом наливаю новую.
Из горла, я только кефир пью,после 23.00, при открытом холодильники... чтоб меньше влезло... ;-)
Холодильник откроешь, пока бутылку достанешь, пока откроешь, пока сделаешь 2 глотка, и он уже пищит... "Мол давайте закрывайте меня!".... Очень дисциплинирует.
На улицу 0.5 воды всегда с собой беру. Даж в дамскую сумку ;-)
Спасибо и Вам))) Диета без углеводная(это я про кашу) Лучше на всякий случай яйцо сварите...С огурчиком на крайняк наверно можно
Я так понимаю, что японская диета требует строгого соблюдения приема определенных продуктов. Чего делать-то если я не могу купить кабачок, ну нет их в ближайших магазинах? Жарю на практически сухой сковородке цветную капусту, рассудив, что полюбому это овощ!
Ну вот, а я жую сейчас цветную капусту! Думаю разбить ее на пару-тройку приемов, так легче будет. И наверное перейду на зеленый чай вместо кофе, а то от него какая-то мерзкая изжога образовалась.
Сегодня подключила еще поливитамины для беременных и после родов, в них состав понасыщеннее, чем в обычных.
Сегодня 2й день, вчера на тренировке пар выпустила - настроение поднялось, а к ужину аппетит просто бешеный был, не вынесла и вечером съела яблоко, но не смотря на это сегодня минус 600 гр. Сегодня постараюсь не срываться, пью побольше жидкости
да понимаю, что нельзя вчера было, но уже съедено все, а кстати какие тогда фрукты есть? там в некоторые дни фрукты указаны на ужин
Чтобы поменьше сладкие были.. Яблоки покислее,груши,киви(там витаминов много) Да там и не сьешь много. У меня больше 4 не влазило На то и рассчитано,что в один приём...много не запихнёшь
Разбиваю на несколько приемов,потому что считаю, что питание должно быть дробным(часто, но понемногу)и интервалы между приемами пищи не должны превышать 4 часов, это Вам любой диетолог скажет. И мне так проще: в просыпаюсь в 8.00 и понеслось - дети, работа и т.д., ну выпила я кофе (а вне диеты я привыкла завтракать!), и как дожить до 14.00? Вот и делю обед на два приема и ужин, соответственно, на два.
Это конечно 4 часа...Но там расчитано на то,что за один приём ,без соли, много не сьешь. Ежели Вы одну порцию на 2 раза делите-это одно...А если 2 порции берёте,то -совсем другое
Делю так: написано в диете - на обед 2 яйца и салат из отворной капусты, ем - в 11.00 1 яйцо, в 14.00-14.30 - 1 яйцо + капуста. Иначе я сорвусь,как и произошло вчера, когда я обнаружила себя жующей гречневую кашу...
Наверно действительно витамины надо добавлять..>>>>>>Садиться на японскую диету могут только обязательные, волевые люди. Ибо если не следовать абсолютно всем требованиям диеты, то ничего хорошего не выйдет — эффект будет смазан. Никаких походов в гости. Пищу приходится готовить заранее. Калорийность японской диеты ограничена, и в первое время диетику остро кажется, что он недоедает. Поэтому многие срываются. Надо сказать и о существенной нехватке в диете белков, кальция, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
надо же, я оказывается обязательный и волевой человек... никогда бы не подумала... может вся моя скопившаяся за долгую жизнь воля выплеснулась за эти 13 дней, потому что до и после диеты я готова была себя прибить, но не могла не жрать...
я чего-то с ужасом о нем думаю, 3 вареных моркови - это же ужас ужасный, хоть бы не стошнило
А у Вас сейчас третий? Я тоже с ужасом думаю о завтрашнем (четвертом) дне... Как яйцо сырым есть? Никогда в жизни этого не делала!
дело еще в том что я попросту боюсь пить сырые яйца, пусть даже они супермаркета, может если сырые пить, то лучше перепелиные взять, думаю...
я уже поужинала, хотела просто помыть фрукты, но не удержалась )) съела мандарин, киви и маленькую хурму, как вы думаете, девочки может грушу слопать или яблочко, или часика через два яблочко малеееенькое съесть?
У меня тоже всё в порядке..ЩАз валокордина выпью и спать пойду. Без него наверно не усну.
Ой, я наоборот превкушаю завтрашнюю морковь - придумала сделать вкусняшку, чуть-чуть морковь подпечь и дор-блю ее засыпать. Это же деликатес будет!) А яйцо, наверное, сварю и в прикуску)
А еще круче наверное будет морковь не обжаривать, а запечь в духовке! Это будет лучше, чем варить(брррр...!) ее!
Ну, я ж и говорю - подпечь:) Делала так тыкву, а к ней соус из размятого дор-блю, легкого майонеза и кедровых орешков. Объедение! Ну тут ингредиентов чуть меньше, но тоже хорошо должно быть:)
Сегодняшним ужином просто обожралась:)))
-400 Всего - 2400. Вчера пила много, всю ночь бегала. У меня только со стулом проблема, надо на капусто подножать.
И я свои жду, они что-то сбились. Это нормально что прибавила? Я думала до них вода набирается, все жду думала схудну как начнуться?
Ура!!!! Перетерпела я первый(самый трудный) день.Всё время о Вас помнила...Потому и получилось...Спасибо девочки!!!
Да, девчонки, это точно! Сама бы и я давно сорвалась, а так уже четвертый день пошел, даже не верится! СПАСИБО ВАМ!!! А начет КД недавно читала, что прибавка веса может колебаться от 4 до 8кг. Так что не напрягаемся, переживаем КД и всеред с песней к светлому, стройному будущему!!!
Переодически стараюсь ограничивать себя в количестве каллорий, не есть сладкое, мучное, картофель, рис, не надаться на ночь. Таким образом скидываю 5кг за 10 дней я срываюсь: то праздники какие, то поездки... ОДин раз даже пробовала кодирование, но как-то не очень в это верила, три недели продержалась и опять давай жрать!
Кодирование, в смысле - гипноз. Психотерапевт давал установку не жрать. Не подействовало...:-D
+++ Я как сорваться хочу, думаю как потом всем вам в глаза глядеть.:-) Я правда нарушаю, но не сильно.
и я хочу! )) Мне сны снятся только о еде. Сегодня приснилось, что я что-то случайно съела не то, очень хотелось. Потом так переживала, говорила себе, ну съела и что, удовольствие минутное, а вся диета на смарку )))
А я в макдональсе гамбурер ела и пререживала, что нельзя (это сон). Утром просыпаюсь раньше детей - есть хочу.
Не, мне "сырых" фруктов на сегодня предостаточно! Буду запекать, как Поля советовала, присыплю сыром и вперед!
Девочки!!!! Какая она оказывается вкусная...Эта совсем не соленая, бланшированная капуста..))) Беру сырую морковку обратно..
Да ну, в курице самой по себе соли своей вполне хватает. Я вот раньше при варке курицу солила, а уже года два как перестала. Смысла нет - попробовала несоленую, а она достаточно соленой оказалась. Попробуйте! Не понравится - представляй, что ты ее посолила:)
Кстати, отсутствие соли, сахара, мучного беспокоит меня меньше всего. А вот отсутствие разнообразия в питании - напрягает.
Девочки вчера свалилась с температурой, пока тайм аут до понедельника, в пон с новыми силами. Надеюсь тут еще не все к тому времени разбегутся. Всем удачи и сил!
Я сплю замечательно. Давно заметила, что сон для меня важнее еды! Но это, конечно, индивидуально.
А у меня в диете написано ,что морковь везде сырая с лимоном. И фруктов тОКА 200 гр.. Во как...
У меня наоборот, ложусь как и всегда, часа в 3-4, но раньше еще и заснуть не могла долго, а уже 3 дня как срубает моментально и в 10.30 с детьми вместе просыпаемся отлично. Причем сил прибавилось - куда девать!) Раньше еще валялась с пол-часа, силилась встать, а теперь вскакиваю моментально и начинаю носиться электровеником - за два дня переделала кучу дел, которые месяца два ждали своей очереди:) В общем пока одни плюсы))
Да, вес -1,5 кг. Но это фигня, надо объемы померить. Ушли однозначно, брюки все сваливаются, ремнем сегодня затянулась:)
Девушки, что у вас с пищеварением? У меня что то не чего не выходит:-). Может заменить фрукты вечером на капусту?
Девочки, завтра на день рождение пригласили в японский ресторан...хныыыыкк!!! Я же блин интересовалась до того как начала диету, будет ли праздноваться Д.Р, ответ был, скорее всего нет...обЫдно то кааааккк
Ну считай японский ресторан частью японской диеты:) на самое безобидное там налегай, а с послезавтра продолжишь тем днем по меню, который завтра будет...
Девочки, всем привет!!!
У меня сегодня 7й день!!! Классно, мне нравится уже смотреть на себя в зеркало)))
Продолжаю стройнеть...
Девочки, доброе утро! с сегодняшнего дня я с Вами. Пью кофе без сахара...ужас...для меня чашечка кофе с сахаром наслаждение по утрам. А тут...Эх...Ну ладно, решила так решила. На обед взяла капусту отварную...правда забыла полить маслом...Это необходимо? А и стакана томатного сока нет...на обед...пойду куплю...Яица отварила...На ужин лосось на пару без соли...У Нас все получится!!!! Всем Удачи!
Удачи!!! Масло, я думаю, необходимо, как источник витамина Е, и скорее всего масло должно быть натуральным, нерафинированным.
Я все время ела свежую, но сейчас понимаю, что лучше было бы немного отваривать, для желудка полезнее...
Решила, я что никуда я не пойду сегодня! Отмажусь, что ребенка не с кем оставить...
Скушала лосось в 19:00.Налопалась! Что-то он жирноват мне показался, хотя делала на пару, без соли! Пока держусь, всего первый день прошел! Очень надуюсь скинуть 5 кг хотя бы до отпуск. Всем желаю хорошего настроя!!!
А я поменяла ужин 6ого дня на сливы, так мне их хотелась, а всего 4 шт съела. Посмотрим что завтра будет.
Ужин 3 дня действительно обжираловка..Никак в себя порцию запихнуть не могу. А завтра вспоминать буду
я вернулась в добеременный вес ))УРА!!!)))
но мне еще работать и работать, я за год до беременности набрала 10 кг.
Читала весь топик, у Вас ведь 70 было? в начале диеты. Обратила внимания потому что у меня такой же вес. Вот и интересно стало :-) Т.е Вы теперь 64 ? Поздравляю! Вы молодец, особенно в ресторане, удержаться от суши это просто геройский поступок!!! Вот собираюсь с мыслями тоже начать японку :-)
Да, на сегодня у меня вес 63,9кг.
Спасибо!В ресторане сначало легко было, но через пару часов, когда принесли всем вторую партию роллов, я думала сорвусь, но удержалась как-то )))
Присоединяйтесь! Для меня это самая легкая диета, а я на многих пыталась сидеть, только на японке держусь как-то ))
Сегодея второй день! Вместо тоста съела кусочек черного хлеба, слегка подсушила его на сухой сковородке. Эх...Как назло...Когда садишься на диету, хочется сладкого!!!! Очень....Но надо держаться
Это организм углеводов хочет (сладкое). Диета белковая.Трудно 3 дня будет...Потом уже всё равно...
У меня КД начались, вес на месте и я обнарушалась сегодня с утра, взяла себя в руки, посмотрим что завтра будет.
92кг (+300гр.).Вечеров сорвалась (гости приходили), даже стыдно писать... :dash1Опять на шестом дне... :oops
Всем привет! Вот и подошел к концу 3ий день! А еще 10 держаться нужно. Но настрой боевой! Сегодня мужу по дороге с работы купила вкусных пирожных...Эх...Но как-то странно, видимо так настроила себе, что сидела с ним водичку пила, а он чай с пирожным пил и еще умудрилась ладья из кабачка ему пожарить! Но самое главное - это фигура. Я себя успокаиваю, что это пирожное не последнее в моей жизни. Буду с утра на работе чай пить с ним, когдла захочется! Главное не вечером хомячить! Кстате, что странно, я сегодян с таким удовольствием свежую капусту с маслом уплетала, что сама себе удивилась. Никогда ее не любила ведь!
Девочки, всем боевого наятроя. Скоро Новый Год. А так хочется блестнуть в красивом платье. В начале диеты у меня было 74 кг, сегодня 72! Прогресс есть! Так держать!
Доброе утро, девочки! Сижу с чашкой кофе, а это значит, с сегодняшнего для я с вами! Сила воли у меня слааабая, никогда не удавалось на диете больше нескольких дней просидеть!
Но сейчас у меня есть стимул!
рост 178
вес 70
Всем привет!
8-й день японки -4 кг. Было 71,5, сейчас 67,5. Ну и объемы хорошо уходят. Аппетит атрофировался, уже два дня обед переношу на ужин, а ужин пропускаю:)
Только второй день, а я очень плохо себя чувствую. Голова кружится, когда встаю резко ((( Тошнит ужасно, не могу ни о рыбе ни о мясе думать. Сейчас съем салат, а рыбу не смогу точно ... (((
девочки, привет!у меня сегодня 10ый день.Вчера на весы забыла встать, а сегодня +400, тоеть получается я за 2 дня не только не похудела, а еще и набрала.С чем это связано не знаю, диету не нарушаю вообще!
Привет! Может у тебя КД? А еще мне кажется, что в этой диете слишком большие интервалы между приемами пищи, при том, что завтрака вообще нет. У меня восьмой день:91,3 (-2,8 с 09.11.2010).
Да всё равно будет не меньше 5 кг. Вы нарушаете?? Может воды мало пьёте? Тут девушка сидела месяца 2 назад...Отекала тоже. Диета белковая. Могла нагрузка на почки пойти...
СидЮ......Не нарушаю....Кофе только еще(черный) по 2-3 чашки пью.. Вес не замеряю. Смысла нет. Потом чего-то с углеводами и солью вернётся. Да и с кишечником проблемы. Но на ощупь очень заметно. Кушать совсем мало хочется.И то только к вечеру.Седьмой день. Вы как????
Клево, от кофе желудок не болит? Я стала с ним поаккуртанее, но это может из-за большого кол-ва сырых овощей у меня.
Я б не смогла не взвешиваться как вы :) Любопытство замучило :) А какой начальный вес/рост?
Я пока ничего, массаж на бедра делаю, хочу чтобы они уходили в первую очередь, а то везде все узко, а там весь жир засел, колышется при движении... Но судя по замерам уходит верх и грудь опять, а бедра че-то ждут как всегда :)
Неее ....У меня яблоко-фигура.Всё вверх как раз идет.До нормального веса , как раз и не хватало этой диеты(3кг).Вес был большой (плюс 10) 2 года назад. Худела, считая калории.По 2-3 кг в месяц.Пластику делала 9 месяцев назад. Поправляться нельзя.4 месяца на нервах и двигалась мало.Вот и набрала.Возраст не маленький.Держать сложно очень.Я сегодня еще чай с карнитином и инулином купила для жиросжигания.Мне кофе с таким составом помогает очень.Но в кофе калории есть.
Ну вот и всё((Как сказала мама "заставь дурака Богу молиться".
Вчера из меню 2ого дня выкинула мясо и рыбу, т.к. реально не могла заставить себя даже думать о них. Оставила только капусту, которую съела в час дня, и вечером стакан кефира. Сегодня (в Латвии выходной) проснулась в пол 2ого дня, встать не могу, вообще сил нет. Зазвонил телефон, я собрала все силы в кулак, встала, прошла несколько шагов и в обморок упала.
Короче, дура я, и даже на диете посидеть не могу нормально.
Таки начала я - сегодня первый день, знаю что он самый тяжелый и еще завтра, но завтра все таки будет уже повеселее, так как жалко будет уже бросать, такшта держусь! Всем привет!
Всем привет!!! У меня 90,6 (-3,5 кг)! Адаптировалась полностью, есть не хочу!!!!!!!!!!!!! После японской перехожу на протасовку!!! Я сегодня был 9-й день, точнее 10-й, но т.к. я сорвалась в воскресенье на шестой день диеты, то 6-й день был у меня два раза!!!! Жду с нетерпением 89,9... Как вы, девы?
Всем привет! У меня сегодня минус 200 гр. Вес 71кг 100гр. Завтра 7 день! Сегодня правда немного нарушила, съела вечером яблоко зеленое, кисленького захотела! Ну ничего! В бой девченки и у нас все получится!
Ну замечательно! По этой диете и обещают -5-8кг. А больше, наверное, для здоровья плохо! Как дальше планируешь питаться? Я вот решила не сдаваться! В понедельник у меня японка заканчивается, вторник-молокочай, со среды - протасовка.
Буду записывать что ем, сладкое исключу. Бассейн 2 раза в неделю и каждое утро бодифлекс ) Мне еще 12 кг скинуть надо.
Девочки, всем доброго времени суток!
Подскажите, пож, я 2 день на японке. Пока все нравится, но вот в чем вопрос - нигде не нашла а можно ли пить чай? Ессно без сахара и меда :)
Я пью травянной чай вместо "просто вода". Ну не могу я без горячего чая, мне кажется я им наедаюсь :)
Подскажите кто знает, а?
Я, когда на японке сидела, тоже не разобралась и пила просто воду на всякий случай. Но потом девочки писали, что делать мне нечего было ;)
И каков был результат? Я вот первый раз села. У меня 67 кг при росте 164, надеюсь сбросить до 58-60, пока не нарушаю. Но из-за большого кол-ва воды мне кажется, что мои объемы не уходят :( Как был живот раздутый, так и остается... А весы мои в процессе переезда куда-то запропали. Я решила, что взвешиваться каждый день не буду, а взвешусь после 13 дней. Приблизительно все равно пойму, сколько кг ушло.
А скажите, когда ждать уменьшения объемов?
У меня ушло примерно 5 кг. В начале вес был 74 примерно, а после 69 с чем-то. Рост 163. Объемы сдувались потихоньку, не помню в какой момент начали :)
Но я вообще почти без соли питаюсь, может поэтому результат скромный. У вас может и больше получится. Удачи!
Сижу на диете второй день:), настроение хорошее, переносится легко. Воды пью много, ИМХО, но вода и помогает выводить лишнею воду, вот чай может так и не выводить.
На этой диете сидела 10 лет назад, тогда похудела на 5 кг. Сейчас желаю скинуть 3-4 кг. Надеюсь, силы воли хватит :)
Девочки! Поддержите пожалуйста! Сколько раз уже обещала себе сесть на японку и все без толку. Сегодня взялась за себя решительно! ИТак СТАРТ! Сегодня первый день. Вес не могу точно сказать...примерно 50. Надо скинуть хотя бы 3 кг! Для начала!
Держитесь! Я за 3 дня скинула 2 кг, переносится достаточно легко, главное, пейте много воды.
ДА, я как то придерживалась этой диеты легко и просто. Хорошо похудела. Сейчас не могу постоянно думаю о еде! И не то что бы я хочу кушать, нет, я не голодна...Просто психологический такой момент...что то пожевать((( Пообедала, вот жду ужина))) ЕСли получится уеду из дома, погуляю, отвлекусь))))
НУ прям зря... 155 у меня!!! при 165 и росте 50 я бы и не парилась действительно...
Пятый день. Минус 3 кг. Держусь :), но с нарушениями, с утра съела вместо моркови тертой, сыр с помидором :)
Эх, и я с сегодняшнего дня туда же. Вес 71 кг при росте 178. Хочу скинуть кг несколько. Правда я весами ещё не обзавелась. Пока вроде как терпимо.
Хочу тоже с понедельника сесть на эту диету. Надо сбросить 3-4 кг. Сидела на этой диете 2 года назад, результат очень порадовал. Понравилось то, что после диеты вес дальше снижался, и потерянные килограммы не вернулись.
Девы, ну что начнем? Я завтра начинаю, кто со мной? У меня 70 кг, рост 170 см. Купила минтайчика на ужин завтрашний, сок томатный без соли нашла :-)
Ну что со мной никто? :-(
А мне хорошо, и совсем не голодно. В обед салат из вареной капусты, вареного яйца и масла, вполне прилично, сок томатный. Вечером запеченый в рукаве минтай, без соли вполне соленый даже... Вообщем нормально, за день минус 1кг!
Девочки, с вами можно? Исходные -рост 166, вес 65, объемы не измеряла и не буду,и так ясно, что если в джинсы попу запихиваешь, то остальное тело, как тесто на опаре-сверху свисает :((((. Начинаю завтра, очень хочу свои 55 кг, ведь были же когда-то...
Ха ха, насчет джинсов, тоже самое :-)
У меня второй день завершился, есть не хочется, беспокоит головная боль и головокружение только
Ой, у меня тоже 2-й и 3-й день была головная боль и головокружение, уже вроде прошло. Я читала что в принципе такое бывает как раз на 2-3-й день диеты, из-за малого количества углеводов, а потом вроде организм перестраивается и чувствуешь себя лучше. Мне первые дни очень тяжело было без сладкого (я по жизни сладкоежка :) А теперь ничего так, привыкаю. Сегодня на ужин на фруктах оторвалась :)
Я уже 5-й день на этой диете, результат -2,5 кг. Надо продержаться до конца :)
Девочки, а не знаете, можно ли заменять сырую капусту квашеной? А то уже смотреть не могу на сырую капусту, а вот квашеную очень люблю.
Моя диета завершилась, полностью не соблюдала, меняла дни, ела сыр вместо мяса (не люблю вареную говядину). итог -3,5кг, в идеале хотелось -5, но и при весе 66 кг (рост 173) чувствую себя хорошо, одежда сразу смотрится лучше :)
У меня сегодня четвертый день. Не могу пить просто кофе утром. Желудок болит. Насыпала горстку хлопьев опять. Минус 3 кг. Вес встал.
Аааа...Это Вы вместо(в день) сухарика? Тогда зиг-заг.Там углеводы иногда добавляют,чтобы основной обмен не затормозился.
Ага вместо него, подумала что криспы, что хлебцы, что хлопья мультизерновые, почти тоже самое :-)
да в помойку) тайно) сорвать с холодильника и выкинуть)
ну реально, нельзя так голодать))))
ну не знааааааююю... стоит ли оно того?
по мне уж лучше пусть мой добрый пузатый муж будет, чем вот это неадекватное чудовище, ругающее меня за то, что я недостаточно быстро разобрала сумки после магазина... брррр
и ваще - я за фитнес, выделение эндорфинов и все такое)вот я после фитнеса добрая, и результат тоже ощутимый
У меня сегодня 6-ой день! Минус 4 кг! Вес начал падать! Запросто готовлю семье завтраки и ужины, сама не ем :-) Бока ушли, муж заметил!
Девочки а как правильно выходить из диеты? Есть вообще теперь не хочется! Я так думаю утром кашку на воде, фруткик, в обед мясо и салат, вечером творог или рыбка с овощами?
Сегодня 8 день. Все нормально. Минус 4 кг! Правда смотрю есть отличия в диетах. Ту что нашла я, на 7 день в обед кроме говядины есть фрукты. Так что я вчера в обед ела говядину, киви и грушу. И вечером устроила фруктовый ужин (ужин на выбор) хурма и груша.
Окружающие начали замечать что я похудела, живот уходит, бока. Стиранные джинсы с утра застегнулись запросто :-)
Новобранцев принимаете?
Начитавшись вчера, решила начать.
10.12.2010 мое туловище выглядит так:
ОТ - 84
ОБ и ОГ по метру и 6 см.
Рост - 158 см.
В самый же первый день диеты я позволила себе вариацию на тему обеда: белокочанной капусты было мало, добавила цветной... Что мне за это будет?
Приятно познакомится со всеми.
Еще киллограмчик ушел? Поздравляю.
Я - Наташа.
Надеюсь хоть сколько-то сбросить, чтобы всколыхнуть болотце. Пока чувствую себя хорошо. Пообедала перед тем, как готовить ужин для мужа, поэтому ничего не беспокоит.
А что по поводу добавления цветной капусты скажете? Страшное отступление или капуста она и есть капуста, как-бы она не называлась...
Спасибо за инструктаж и напутственное слово. Буду ждать, что мне весы и сантиметр скажут. :oops
как вы? сидите еще на японке? я сегодня присоединилась, у меня это уже дубль три ))) не могла никак начать, а вот сейчас перед НГ оч надо )
7й день, -3 кило, вчера были на ДР, выпила бокал шампанского (ээээххх). Вопрос по поводу фруктов- хурму можно, кто знает?
У меня заканчивается 11 день, вес больше не уходит, так и осталось минус 5 кг. Но зато купила новое платье сегодня! Будет стимул не поправится до НГ!
Утром каша или хлопья, сыр, хлебец. В обед салатик овощной с маслом и мясо или рыба. Или овощной гарнир. Вечером по сиситеме минус 60. Впрочем не только вечером, но и весь день :-)
У меня сегодня 12 день, вес не падает больше. Зато появилось понимание, что если на обед я съем салат и котлету, то я обожрусь. Не нужно есть "первой второе и компот" как говорится, планирую питаться по чуть чуть, и наверное по систему минус 60 все таки.
Эх, завтра последний день, как жить потом? :-) Все соблюдала в точности (кофе только пила вечером и днем пару раз еще).
Вообщем результат все тот же, минус 5 кг! Дальше никак
а спортом Вы занимались? Сколько воды пили? Я с завтрашнего дня хочу, эххх, кг бы 7 сбросить к новому году :-)
Спортом не могу заниматься, и нельзя мне. Воды много пила, сколько хотела, примерно 1.5-2 литра в день.
