чем с пользой перекусить на рабочем месте?
Девочки, привет всем.
Чем можно перекусить на рабочем месте между основной едой? чтобы перекусы были полезными и вкусными))))
Сухофрукты, орехи, мед и чай, яблоки, йогурт....а еще?
накидайте ваших советов
Если вы так будете перекусывать, то вам и основной прием пищи не понадобится:) Если вы ставите цель похудеть, то надо убрать мед, сухофрукты, орехи, йогурт (только если он не 0,1% жирности). Чай без сахара, яблоки ешьте на здоровье, только не килограммами.
+1 :) соглашусь, возможно не так категорично, но мед, сухофрукты, орехи - это точно не на каждый день)))
Я когда худела из дома приносила баночки с нарезанной соломкой морковкой, перчиком, все-таки - если есть цель похудеть, то лучше перекусывать овощами и низкокалорийными фруктами :)
Да, согласна с вами. Мед вообще продукт очень не полезный в смысле калорийности, т.к. он с очень высоким ГИ.
Если худеете, то лучше такими вещами (орехи,мед) не перекусывать. Сухофрукты тоже разные бывают. Смеси разноцветные - это не сухофрукты. а чистый сахар практически. Вот яблоки сушеные или курага, чернослив - еще можно. Можно морковку дома почистить, нарезать брусками и грызть. Ну или вообще любые овощи просто нарезанные заранее.
Я бы вам советовала есть хорошо в обед, чтобы перекусывать не хотелось. т.е. норм. питаться. Если перекус- стакан кефира или Тан. Или апельсин. Фсе.
Вообще-то совет так себе . Есть в обед так , чтобы перекусывать не хотелось - это не есть гуд ) Даже при нормальном здоровом питании , без диет нельзя есть завтрак-обед-ужин. Легкие перекусы все равно нужны .
Правильно, зачем желудок растягивать большим объемом пищи? Лучше понемногу и часто.
А чем плох перекус кефиром или фруктом. Не поняла. Я после обеда паровые куриные котлеты+ салат есть не оч. хочу. Перекусываю кефиром, либо фруктом. Сидеть и хомячить сухофрукт или орехи- вот это не гуд. Лучше кефир выпить
Вообще-то здоровому человеку без избыточного веса достаточно трех полноценных приемов пищи в день, а дробное пятиразовое питание - это для худеющих.
Не соглашусь .. Даже детский стол включает в себя второй завтрак и обязательный полдник . Любой гастроэнтеролог вам скажет что нормальное питание должно быть пятиразовое. Не для похудения , а просто для нормальной работы желудка. Просто нам удобно есть всего 3 раза , а часто и два ,игнорируя нормальный завтрак..но это не значит ,что это правильное питание.
Почему проигнорировали мой вопрос вам, про перекус кефиром.ответьте, плиз, а то вы меня вводите в заблуждение.
:scared2
Не плох . Но если вы тот же кефир с каким- нибудь криспом сьедите на полдник , то меньше сьедите за ужином .
Не спорю, с гастроэнтерологами не приходилось общаться:) А дети-то растут, им и пищи больше требуется, и энергии они больше тратят.
а я покупаю шинкованую морковь и ем её со сметанкой. И с солью. Майонез жирно, а сметанка самое оно.
Я не перекусываю, у меня на работе получается такой... полуобед. Часов в 12-13. Обычно - зерновые хлебцы плюс низкожирный сыр плюс фрукт. Варианты - отруби гранулированные, домашний несладкий йогурт, цельнозерновой хлеб, кусок домашнего пирога с творогом-нулевкой. В случае внезапного голода те же отруби спасают от желания попить чайку с шоколадкой, коих на моей работе всегда завались. :-)
Кстати, да - отруби - замечательный перекус. Погрызть, потом водой запить и сытая надолго. И с кишечником проблем не будет.
