Почему не худеется..
Мне 35. Рост 162 вес 59. Два мес режим примерно такой: утром. в 6.10. элипс (20-30 мин). Потом через 20 мин завтрак: каша с кефиром. кусочек черного хлеба с низко жирным сыром. кофе. Потом через 2 часа кофе или чай с хлебцем. Обед или омлет. или борщ. или овощи с макаронами или с гречкой и яблоко. потом чай или кофе с хлебцем фитнес=линии. вечером творог с кефиром и отруби.
иногда срывы бывают. стараюсь потом отработать на элипсе. иногда элипс вечером...но там больше времени трачу. примерно 45 мин. иногда утром 20 и днем 20 мин. просто с маленькими детьми сложно выделить время на треник....
извините за ошибки. у меня клавиатуру дети разбили. не все кнопки работают. посоветуйте что делать. цель скинуть 2 или 3 кг.
Будет время, поизучайте....
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2460660.htm?messageId=61046198
ИМХО- мало Вы едите, ниже нормы ОВ.
Поэтому и не худеете...
Потом вообще набирать начнете, от веточки петрушки... оно Вам надо??
Спасибо. Боюсь если я буду еще есть больше вообще весы сломаю.... Почему вес не снижается, несмотря на физ нагрузку. Из за замедленного обмена веществ получается??? И теперь это навсегда???
нет. Когда начнете есть свой ООВ+ норма по физ. нагрузкам, то может быть прибавка в весе, потом похудеете.
Если едите меньше ООВ, и худеете, все равно потом будет набирать.
Поверьте моему опыту в похудании большому.
Я на этой системе похудела на 2.5 кг за 5 недель... С зажорами сладкого, после диеты... ;-)
Хотя у меня ОВ- вообще больной весь.
Диеты уже не помогают. В той степени, как помогали раньше. И мерла очень. Сейчас уже не мерзну.
Почитатайте, это самое лучше, что придумал человек для похудания.
Срывы 1 иногда 2 раза в нед хлеб с маслом. 3 или 4 ложки варенья. кусок хлеба.
Режим 2х летнего реб. Гуляю 2 раза в день. А так дом хлопоты.
на ХП можно есть варенье 1 ст.ложка в день с кашей.
Масло забыть, как класс!!! ;-) Кроме жира, там ничего нет. ;-)
Мне кажется, Вы очень мало белка употребляете. И много углеводов. Когда я худела с диетологом, она меня заставляла обязательно в обед съедать кусок мяса, курицы или рыбы, а на ужин - белковый омлет либо творог.
Я по себе уже давно отследила, как подсаживаюсь на углеводы - так начинает разносить меня.
И еще главное - не перекусывать между основными приёмами пищи. Лучше попить водички.
И у меня не худеется, даже поправляется. Хожу 3 раза в неделю на степ аэробику, потом пешком домой - 45 минут. В другие дни стараюсь хоть чуть-чуть пешком пройти, в баню 1 раз в неделю. Съедаю в пределах 1500 ккал в день, считала специально. Не худеется. Гадство. Было 65, стало 66. До это правда похудела на 12 кг. И худела не правильно, на стрессе, в общем не ела вообще. Видно обмен веществ замедлился. Не знаю что теперь делать.
