Как оставаться хладнокровным?
Есть ли рецепт для всяких несдержанных. как оставаться хладнокровным в конфликтных ситуациях? Я дозрела таки до состояния, когда после каждой бури чувств начинаю мучиться чувством вины. Хочу хоть немного стать более сдержанной.
Я без рукоприкладств. Проблема в том, что когда на меня начинают голос повышать и наезжать, я начинаю повышать голос и наезжать в ответ. А хочется вот спокойно как-то реагировать.
а я научилась отключаться, не знаю как я так смогла но умею и очень хорошо этим пользуюсь улетаю в *свой мир* :-D
это как? подробности бы не помешали! :) я готова испробовать разные методы. расскажите просто как это происходит у вас.
меня начинает смешить оскорбляющий чел начинаю внимательно смотреть на его движения они становятся нелепыми во время ора ......отключаю *звук* не слышу..кагбэ
есть такой прием: можно представить орущего чела, сидящем на унитазе. Только у меня почему-то в тот момент, когда ЭТО НАДО, не включается воображение. Только потом. А как хотелось бы, чтобы это было в тот момент, когда наезд идет.
ага, после уже понимаешь, как было бы круто быть спокойным. а в разгар события как-то самоконтроль теряется :(
спасибо :) интересный метод. но меня правда не оскорбляют, а рабочие конфликты просто. т.е. приходится слушать, что говорят, ведь нужно на это ответить. и меня выводит из себя почти сразу, когда начинают пытаться на меня стрелки перевести.
+1. отключаю звук и представляю оппонента в трусах. например, в семейных в горошек.
Персен и прочие успокаивающие: и вы сможете выслушать все... Ну, еще отпуск, недели на 2 в теплых краях... ))) И все - супер!
Тогда - надо идти на прием к врачу, что бы выписал более сильные препараты. Препараты помогают быть спокойнее. Только не надо заниматься самолечением. :)
у меня нет цели подсадить себя на всякие медикаменты :)) хочу просто научиться держать себя в руках. и я уверена, что этого можно достичь и без лекарств ;) главное начать и двигаться к цели пусть тихо, но уверенно. начну с метода описанного выше + считание до 10.
