когда будет виден результат?
Девочки,я анонимно.Начала ходить в спорт зал 2 раза в неделю на шейпинг и степ.Прошел месяц,результатов никаких: ни по одежде,ни по весам.На занятиях самозабвенно скачу, вся мокрая,мышцы потом побаливают.Вес набрала после родов+10 кг,живу с ним уже 3 год-достало...До занятий и после не ем 2 часа,пью воду\зеленый чай.
Рост 168,вес 85 кг.
Когда будет заметно, а? Ну,хоть немножко для стимула :(
А кушаете что? Одних занятий мало, пересмотрите питание, тогда и результат будет. Удачи!
будет заметно, не переживайте,
иногда бывает, что наоборот по весам даже набирают немного в первые месяцы. Потом организм перестраивается. Главное не бросайте, мышцы начинают подкачиваться, а они ведь тяжелее. Что кушаете? Откажитесь от вечернего приема пищи, или сделайте его более легким. Все получится, нас тренер заранее предупредила: "В первый месяц можете даже набрать немного- не пугайтесь!"
Я начала ходить в спортзал со стартовым весом 94 кг при росте 160. За первые 4 месяца похудела на 7 кг. И всё. Вес стойко держался в районе 87+-2 кг в течении 2-х лет регулярного посещения спортзала. Потом я это всё забросила. Возвращение цифры 94 не заставило себя долго ждать. В январе этого года я решила подойти к делу с другой стороны. Радикальный пересмотр питания дал более заметный результат, сейчас я вешу 68. И продолжаю потихоньку худеть. Из физической активности много хожу пешком, раз в неделю - бассейн и полтора месяца назад начала ходить на йогу тоже раз в неделю. Говорят, что от этого не худеют, но на настроение и общий тонус это точно влияет положительно :).
спасибо за слова поддержки:)После того как начала заниматься спортом- аппетит увеличился,ужас какой то.. ем бутерброды с маслом,раньше вообще никакого интереса к маслу сливочному не было..Стараюсь жевать яблоки- моркву, но в день 2 бутерброда с маслом\сыром\колбасой стабильно.После 6 не ем.С утра творог каша+бутер, обед суп,вечером в 17-18 курица\мясо с овощами,бывает гречка\макароны и бутер.Бешенных приступов голода нет,но очень хочется сладкого.ем по 2 кусочка шоколада.
улыбнуло :) убирайте бутеры с маслом и колбасой, и макароны вечером, а то еще долго будете результаты ждать :)
да, я про это в курсе.В теории сильна, но как дело до практики доходит...может тогда спортом 3 раза в неделю заниматься вместо 2х? с диетами я совсем не дружу- как только начинаю ограничивать,хочется еще больше, пару дней мучений-потом наедаюсь от пуза,настроение на минус и т.д.
ну ешьте хотя бы это все с утра, хотя отказаться от масла и колбасы не так уж и сложно :) а больше спорта - это только плюс. Но если пересмОтрите питание, результат будет заметнее.
ахаха, Вы мне мою подругу напомнили...
Ходит уже год в спортзал, басейн и не худеет. Как была 120 кг- при росте 165, так и есть...
Потому что она покушать любит... бутеры, масличкО сливочное с колбаской...
если не любите диеты. Попробуйте 3 раза в неделю ходить.
И посмотрите систему ХП. У нас тут. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2460660.htm?messageId=61046198По изучайте. ;-)
