✂✂✂Яичная диета. Продолжаем✂✂✂
Приветствую всех зашедших в наш топ и решивших вступить в наши стройные ряды! Желаю всем успехов и воли к победе!
Читаем информацию ниже.
Итак, поехали...
Как всё начиналось
1.http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
2.http://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048214
3.http://eva.ru/topic/64/2387395.htm?messageId=59207486
4.http://eva.ru/topic/64/2389872.htm?messageId=59264101
5.http://eva.ru/topic/64/2398490.htm?messageId=59466296
6. http://eva.ru/topic/64/2407701.htm?messageId=59692128
7. http://eva.ru/topic/64/2423926.htm?messageId=60101420
8. http://eva.ru/topic/64/2448931.htm?messageId=60735359
ЯИЧНАЯ ДИЕТА.
Смотрим её содержание тут: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
Или тут: http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm (здесь, мне кажется, выложено более читабельно, но содержание абсолютно идентично)
Если со скоростью интернета проблемы, или ссылки не открываются, то читаем содержание диеты ниже:
ДИЕТА "МАГГИ"
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Удачи!
Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
РЕЦЕПТЫ (ЧАСТЬ ВТОРАЯ)
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Жаренное свинная шейка на косточке
берём кусок свинной шейки (обычно продается на маленькой косточке порезанными отбивнушками), отбиваем кусок мяса, солим-перчим, кидаем на горячую СУХУЮ тефлоновую сковородку, жарим с одной стороны до корочки, переворачиваем, держим минуты три, что мясо "схватилось" доливаем воды, примерно на палец в высоту, закрываем крышкой, тушим в воде минут 15, открываем крышку. выпариваем воду, жарим на СУХОЙ сковороде до корочки с двух сторон. если мясо суховато, хотя это сухим не бывает, всегда можно его закусить свежим огурцом. еще вкусно на такой кусок шейки в готовом виде выдавить чуть-чуть апельсинового или грейпфрутового сока.
КУРИЦА НА СОЛИ
берём тушку курочки, моему, режем по грудке. берём противень, высыпаем туда 1 кг соли. куриную тушку обсушиваем салфетками и раскладываем прям на соль разрезанной грудкой вниз, а спинкой соответственно вверх. курицу предварительно НЕ СОЛИМ. убираем сие распяленное на соли чудо в духовку (можно в предварительно разогоретую, можно в холодную) на 200 градусов. средняя курочка 1,6 кило готовица примерно 1.5 часа. достаём када она начинает источать одуряющий аромат и покроется золотистой корочкой.
Рыбка, запеченная в фольге с луком
Режем лук полукольцами, отрезаем кусок фольги. Кладем на фольгу половину лука, сверху рыбку целиком (предварительно посолив и посыпав приправами), потом наверх оставшийся лук. И заворачиваем в фольгу. Потом в духовку минут на 30, в самом конце открываем фальгу и чуть поджариваем рыбку до корочки.
Маринованное мясо в фольге
Предварительно мясо надо замариновать (можно в минералке с солью и перцем, в горчице, или в луке с лимонным соком) Потом на фольгу кладется порезанные лук и зелень, сверху мясо, опять лук с зеленью, заворачивается и в духовку на часик где-то
Куринные крылышки или шейки в духовке/аэрогриле
мёд, тёртый корень имбиря, перемешать, замариновать в этой смеси крылышки или шейки минут на 20-30, выложить на сухой противень и в духовку на 200 гр. до золотистого цвета или в аэрогриль.
Маринованные куриные грудки
куриная грудка очищенная от жира и кожи режется на кусочки и маринуется:2 луковицы,тертые на терке, 1/5 стакана уксуса 9%,1,4стакана соевого соуса, остальное вода. Сухой базилик по вкусу. Через 2 часа после маринования кладешь все это в духовку и запекаешь, в открытой посудине... опять слюну сглотнула. Шашлык отдыхает.. Чтоб грудка не была сухой, туда же в сковородку выливаешь маринад.
1. http://immunologia.ru/4-energy.html
2. http://www.sunduk.ru/Receipts/AllProd.htm (нажимаем на названия продуктов слева → получаем таблицу справа.
Эти сайты помогут в подготовке к выходу из диеты. Составляем свой дневной рацион, пользуясь счётчиками калорий, жиров, белков и углеводов.
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html
http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
http://www.mcvita.ru/schet/shitalka.html
Для домашнего использования так же можно скачать и установить программу, которая позволяет вне интернета делать все расчёты, а так же обладает функцией добавления ваших любимых продуктов и готовых блюд:
http://www.softportal.com/get-15456-kalkulyator-kalorij-ot-tatyani-popovoj.html
Все смелые отмечаются под этим сообщением:
1. Какая неделя яичной диеты.
2. Какой день.
3. Общий отвес.
4. Кто смелый, можете писать начальный рост и вес.
5. Желаемый вес.
Первая неделя отвес -2,2 кг. (сейчас вес 63,6 кг)
Начальный рост 160 см.
Начальный вес 65,8
Продолжаю!
Вторая неделя отвес -1,0 кг. (сейчас вес 62,6 кг)
Начальный рост 160 см.
Начальный вес 65,8
Продолжаю!
Я не она, но влезу. ;) Я салаты заправляла лимонным соком и соевым соусом. Причём лучше дать насояться минут 15 перед едой, так вкуснее получается, салат как бы маринуется.
Как ты меня ласково ))) пасиб!!!
я сегодня лимоном заправляла, настояла салатик 20 минуток и кушала, очень вкусненько, мне напонил квашеную капустку!!!
Ещё мона бальзамический уксус, я его люблю!
Ещё возьму на вооружение совет Барсика с соевым соусом, тогда и солить салатик не нужно будет!
Салатик очень вкусный вышел, мне он больше варёных овощей понравился, завтро с курочкой буду им баловаться! К завтрЮ он наверно ваще промаринуется суперско!
Есть ещё такая заправка, её советовала девушка с другого форума, которая очень продуктивно прошла яичку!!! Я не пробовала, вот собираюсь!
Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.
Салатик такой, вроде как тертая свежая свекла и морковь. Сама искала вчера и не нашла))) Девченки подскажут я думаю.
Морковь, свеклу сырую натереть на терку, капусту мелко нарезать, добавить масло. Кушать вместо одного приема пищи. Не более того....Отчищает кишечник от всякой гадости.
В нашем случаее лучше заправить соком лимона или бальзамическим уксусом! Прекрасно "чистит" организм, а главное на переваривание этого салата, организм затрачивает БОЛЬШЕ каллорий, чем содержится в самом салате.
ну нарушать ваще плохо!!! я этот салат кушала в дни, когда овощи разрешались! Сёня вон с курой этот салат кушала!
12-й день. Вес 63,5 , рост 168, желаемый вес 60 кг (мечтаю о 58) первоначальный вес 68 кг, объемы не ушли, я совсем не похудела! но я верю что джинсы повиснут на мне, придется сделать в ремне новую дырочку, что прошлогодняя кофточка сойдется и пуговички не будут так позорно расходиться в разные стороны! Верю что жирок на животе испарится, а на месте его сами собой вырастут кубики пресса!!!! Мысль материальна, присоединяйтесь ко мне!!!!!
Мысль материальна!!! Это верно!!! А главное всё в наших руках, девчонки! А вместе-МЫ СИЛА!!! Так что вперёд к цели!!! Всё получится!
:-) Отмечаюсь. Значит, смелая! :-)
1. Снова первая
2. 4
3. За первую попытку первой недели, с нарушениями - 700 грамм
4. 163 , 63,500
5. 55 кг, мечтаю о 50 )))
ФИНИШ!!! :party2 :party2 :party2
ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ: минус 5 кг!!!
ОГ -2см, ОТ -5см, ОЖ -6см, ОБ -2 см, икры -1см
Было 65,8 кг
Стало 60,8 кг
Дано Рост: 160 см, вес: 65,8 кг
*********
ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ/икры
98/86/96/98/39
26 октября- 65,8 (СТАРТ)
27 октября- 65,2 (минус 0,6)
28 октября- 64,6 (минус 0,6)
29 октября- 64,4 (минус 0,2)
30 октября- 64,3 (минус 0,1)
31 октября- 64,2 (минус 0,1)
01 ноября - 63,6 (минус 0,6)
02 ноября - 63,6 (минус 0,0)
ИТОГО за неделю - минус 2,2 кг.
3 ноября- 63,4 (минус 0,2)
4 ноября- 63,2 (минус 0,2)
5 ноября- 63,2 (минус 0,0)
6 ноября- 63,2 (минус 0,0)
7 ноября- 63,2 (минус 0,0)
8 ноября- 63,2 (минус 0,0)
9 ноября- 62,6 (минус 0,6)
ИТОГО за 2-ю неделю - минус 1,0 кг
ВСЕГО за 2 недели - минус 3,2 кг!
10 ноября- 62,2 (минус 0,4)
11 ноября- 62,2 (минус 0,0)
12 ноября- 62,2 (минус 0,0)
13 ноября- 62,2 (минус 0,0)
14 ноября- 62,2 (минус 0,0)
15 ноября- 62,2 (минус 0,0)
16 ноября- 62,2 (минус 0,0)
ИТОГО за 3-ю неделю - минус 400 гр.
ВСЕГО за 3 недели - минус 3,6 кг
17 ноября- 62,2 (минус 0,0)
18 ноября- 61,7 (минус 0,5)
19 ноября- 61,2 (минус 0,5)
20 ноября- 61,2 (минус 0,0)
21 ноября- 60,9 (минус 0,3)
22 ноября- 60,9 (минус 0,0)
23 ноября- 60,8 (минус 0,1)
ИТОГО за 4-ю неделю - минус 1,4 кг
ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ: минус 5 кг!!!
ОГ -2см, ОТ -5см, ОЖ -6см, ОБ -2 см, икры -1см
ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ/икры
96/81/90/96/38
Начинаю снова :-) сегодня первый день 1-й недели
начальные параметры к заходу 171см 65кг ОГ/ОТ/ОБ/бедро сверху/голень/окружность запястья
98/71/98/54левое-56правое/36/16см
Желаемый вес 60кг (самые смелые пожелания 58кг :-) ) Сброс идет от 72кг исходно.
Я сама продолжаю отдыхать от яички, но уже опять по ней скучаю. :) Может и опять до НГ приду сюда на пару недель.
На ХП пока только -300 гр. Но правда и это хорошо, так как шла на неё для поддержания веса.
Тебе большое спасибо за совет с конфетками Зула, вкусненькие и не вредные,позволяюсебе 2 шт. в день до обеда (когда на сладкое тянет)!!!
Да не за шта! :) Тебе какие больше нра? Мне мультифрукт. ;)
ЗЫ: Ты только без фанатизма, а то заменитель сахара - это не гуд в больших количествах.
Я купила вишню и облепиху, не увлекаюсь сильно, за неделю слопала 8 конфеток всего.
Завтра у меня шестой день недели №3, там нужно кушать Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы), но я на завтра купила себе вкуснейшую хурму 4 шт., а на послезавтра куплю ананас свежий.
Так шо буду нарушать,т.е. кушать фрукты не из списка разрешённых, надеюсь усё будет хорошо.
девочки.. сегодня в первый раз наткнулась на вашу диету.. хочу присоединиться к вам через 2 дня.. заканчиваю "супчик для похудения".. почитала про яичную.. меню понравилось... а кто придумал эту диету? какие были результаты? у меня вообще вес плохо уходит... макимум - 1 - 0.5 кг в неделю.. берете меня?
Опять четвёртый день вес стоит ((( на 11 ноября было 62,2 кг и сейчас тот же вес! Надеюсь завтра уйдёт маленько! В прошлый застой тоже 4 дня вес стоял, а потом сразу минус 600 гр., хоть бы и в этот раз так!!!
Вопрос.
Начинаю третью неделю.
В пн на третьей неделе идет -Фрукты. Есть можно фрукты в ассортименте или только один вид весь день?
И еще такой вопрос- завтраки яйца+грейпфрут отменяются?
1) Если в скобках не указано какие именно фрукты, то едим любые в ассортименте, кроме запрещённых ( винограда, манго, финика, банана, инжира)
2)завтраки яйца+грейпфрут отменяются, ДА!
ТОЛЬКО Суббота и воскресенье (на неделе №3)
В течение всего дня ОДИН вид фруктов в любом количестве, в любое время (ТОЛЬКО яблоки или ТОЛЬКО груши, или ТОЛЬКО персики, или ТОЛЬКО абрикосы).
Спасибо за ответ. А мне нравятся на завтрак яйца с грейпфрутом:)
Начинала я 1 ноября с весом 71 кг. сегодня на весах 66.
Рост 180. Хочу дохудеть до 60.
Диету переношу довольно легко- скучаю по кефиру и творогу- маловато для меня. в дни мясного рациона нагло трескала шашлыки с томатным соусом (не кетчуп, а что-то такое оригинальное из восточной кухни). есть только одна проблема- что-то я уже дня 4 не посещала туалет с серьезными намерениями. только сегодня увидела что едят и свежие овощи вместо вареных. во вторник натрескаюсь салата из свеклы.
я 2 дня в туалете не была (когда были овощи), потом наелась салат "Тёрка" и усё получилось и стало легко! Попробуй!!!
Морковь, свеклу сырую натереть на терку, капусту мелко нарезать, добавить масло. Кушать вместо одного приема пищи. Не более того....Отчищает кишечник от всякой гадости.
В нашем случаее лучше заправить соком лимона или бальзамическим уксусом! Прекрасно "чистит" организм, а главное на переваривание этого салата, организм затрачивает БОЛЬШЕ каллорий, чем содержится в самом салате.
молодец!!! Я тоже радовалась, когда яйца кончились, мне кажется я их месяцев на 6 вперёд наелась, за две недели ))) Сегодня началась неделю №4!
За неделю №3 ушло всего 4 гр, вес встал и стоит 62,2 (весы проверяла на муже, а то подумала сломались ))) ему исправно изо дня в день показывает разные результаты, а у меня с 10 ноября 62,2 СТАБИЛЬНО!!!) Маленько расстроилась, но продолжаю! Появился настрой ТВЁРДЫЙ на ВТОРОЙ заход без передыха!!!
сегодня 3-я неделя, 2-й день... овощной и написано любые салаты... ничего что я поела вареной цв.капусты и салат с сырой морковной, свеклой, редиской, салатом... ?
Начала вторую неделю повтора. Пока результаты не айс, если честно. Вес стоит, заваза 65,2-65,4. ладно, посмотрим что будет дальше. Фотки залила. Папка похудение, пароль 329000.
Извиняюсь за такой цветастый ответ, но я и правда под впечатлением. Замечательный результат! Желаю достигнуть необходимых параметров и удачно поддерживать их далее!
это за 2 года,я кому-то в личке писала-скопирую. первые 8 где-то за 7-8 мес, по Плисецкой-меньше жрать, убрала сладкое-мучное, потом на кремлевке еще минус 5, потом
год вес стоял, просто на ограничении ничего не происходило, зависла на 70-72. а с 70-сейчас за 2 мес. но, груша, ...пи-пи-пи.., не сдается. в руках3см ушло и в попе столько же))))
молодчина, я так не могу. когда вес встает на 3-4 дня, все у меня выли срывы...
Вот только на еве в табличке, стала дисциплинирование.... Но при КД, все равно 3 дня ем сладкое ;-)
типа у меня зажоров не было)))))))ага, если бы не сладкое, я бы наверное уже 50 весила
Ты такая молодец! Так похудела!!! Респект!!! Вес стоит, а ПАТОМА КААААКК вниз пойдёть!!!
ну, бум посмотреть, но очевидно, что организм решил , что хватит, как только вошел в норму ИМТ. Таня, которая всю эту яичную вакханалию я затеяла на еве, про это писала, что после вниз двигается тяжело. у меня сейчас 25 ровно. верхняя граница нормы как раз.
Я тоже походу подсела!!! После второй недели всё ещё были мечты о гречке, роллах, активии, сейчас совсем ничего этого не хочу, теперь главные мои друзья ФРУКТЫ и ОВОЩИ и мяско (яйца так и не полюбила))). Я тоже планирую на второй заход, но без перерывов! Сейчас началась неделе №4!!!
У меня возник вопрос? можно банку диетической колы? и еще ест вечером можно7 до скольки? какое колличество мяса? спасибо
Если речь идёт об одной банке колы-лайт, то можно. Но увлекаться не надо, потому что если одну - это один вопрос, а если каждый день по одной, то совсем другой. Калорийность лайт-напитков минимальна, но есть и другие вредные моменты. Газированные напитки ведут к увеличению кислотности в желудке, что не улучшает его состояния, а так же провоцирует голод, хотя сиюминутное насыщение и присутствует от банки колы. А ещё газированные напитки вымывают кальций из организма. И вообще их воздействие на организм имеет массу отрицательных моментов. Подробнее можно прочесть здесь:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/soda-water.html
Есть вечером можно, но не перед сном. За 3.5-4 часа до сна. Но лично у меня был эффект выше, если я ужинала не позже 18.
Мясо можно не ограничивать. Но много ли Вы сможете съесть варёного маложирного мяса? ;)
Приветик! Добро пожаловать! Удачи! Держись, мы поможем!!! У меня была "ломка" только первую неделю, потом привыкла, а СЕЙЧАС уже и не хочу заканчивать эту диету! (началась у меня неделю №4). Потом пойду на второй заход!
Главное продердись первую неделю, дальше втянеся! Не бросай, всё получится!
из приятного. о плюсах похудения)))купила себе пуховик в Лухте. Детский))))там самый большой размер 164 рост (я 162), купила за 3000, цены на взрослые начинаются с 7000))))))))))
ааааааааааааааааааааа, ну что за фиХня, неделю уже вес стоит, прям заколдованная цифра, отвесов нет, КАЖДОЕ УТРО 62,2, я в трансе!!! Не нарушаю, продолжаю, расстроилась вся ((( НО БРОСАТЬ ДИЕТУ НЕ СОБИРАЮСЬ!!!:dash1:dash1:dash1
у меня неделю ничего не происходило, а сегодня 64,6. -400г.я в счастье пребываю, разменяла таки 65. терпи, все будет.
Фифочка держись!!! Я сегодня наконец то увидела на весах так долгожданные 66,9 :) это конечно ничего не значит, но за 2 недели от цифры 67 с вариациями я устала. Появилось второе дыхание!
Ужинаешь во сколько? У меня отвесы хорошие были только при условии ужина не позже 18.00 вне зависимости от того, во сколько ложилась спать (чаще всего ложусь в районе 1-1.30)
Ещё может быть воды мало пьёшь? Это тоже влияет. Больше воды - больше овес (при условии нормальной работы почек и не оч солёной пищи в течение дня).
Ну и физическая нагрузка форева.
Я сама топчусь на одной цифре на ХП. Скинула по инерции ещё 500 гр после -10 и всё.
За эту неделю ужинала по-разному, но не позже 20,00 (спать ложусь в 24.00), физ нагрузки минимальные, так беготня по домашним делам+12 этажей в день пешком+прогулки с дитём. Воды пью МНОГО, я люблю воду, чистой воды в день 2-2,5 литра+литруха чая зелёного б/с, отёков нету. Вчера вот даже мяса есть не стала, т.к. домой пришла уже в 19,00 (пока готовка, вощем ужинала салатом из тунца+помидор+огурец, салат вышел в граммов 150).
Вот хотела объёмы замерить, да сантиметр найти не могу, так по одежде и отражению в зеркале уменьшаюсь, а вес стоит, обидно маненько, диета заканчивается а кг мало ушло.
Но я даже не думаю срываться, мне очень понравился такой режим питания! Просто отвесики радовали бы! Буду ждать! Ну и ваша поддержка конечно очень стимулирует! Прорвёмся!
у меня тоже вес стоит. В понедельник было утром 62,7, сегодня 62,5... как-то хочется уже 61,9... уже 18 день (3нед.4день)
сёня ушло 500 гр. (неделю не было сдвигов), я рада и теперь появилась подзарядка!!!
Всем привет! Я всё ещё с вами, хоть и редко пишу. Первую неделю у меня было полно нарушений, а когда в гости приехала подруга... 4 последних дня вылетели совсем)) Поэтому, опять и снова, я на первой неделе.
Полёт... тяжеловатый, взвешиваться решила только по понедельникам!
Кстати, за первую первую ))) неделю я всё ж потеряла 700 грамм. Правда, как не пойму. :-)
Была на днях в ТЦ, иду с тележкой и вижу акцию по дигустированию йогуртов питьевых, я на автомате подхожу , беру бутылочку маленькую и выпиваю... и на последнем глотке вспоминаю, что я на диете... пошла к мужу, плачусь "что мне теперь с начала начинать" он ржет... пошла опять туда, посмотрела, что у них жирность 4%, успокоилась... Были ли у вас смешние случаи?
Было, каюсь!!! Были с друзьями в сауне, все пили пиво с вредностями,я как порядочная чай с лимоном б/с (я ещё за рулём была и спиртное было мне запрещено полюбасу), но подруга приторанила в сауну самодельный лоранский пирог, я попросила отрезать мне половинку "от куска для нехудеющих", и стало его кушать! Такая вкуснатища!!! и когда слопала уже половинку своего масенького кусочка, вспомнила про диету, но утром был отвес, так что пирог был вкуснейший и отвесику моему не помешал!!!
ураааааааааааааа! сдвиг -500 гр. за 7 дней осутствия отвесов!!! Сёня было 61,7 кг!!! Ура!!! Сегодня неделя №4 день 3
такой страх у всех! тут главное держать всё под контролем!!! Девчонка с другого форума, первый месяц жила "на весах" после диеты и контролировала всё, записывала вес и от чего он наелся! Через месяц вошла в ритм и даржала свой вес и даже ещё 2 кг скинула! Так что тут конечно необходим контроль и умеренное питание!
опА, ща вечером взвесилась, а вес то уже 61,5 (а утром было 61,7), вот чудеса, надеюсь это не глюк весов и завтра утром будет хороший отвес!
4-й день... вес 64.4... не густо.. 200-300 грамм отвес... правда один раз сухоекрасное вино бокал выпила..
Главное что отвес есть, я и 100 гр. радовалась до безобразия! главное не + и не застои (хотя застои веса нужны, вроде как закрепляется результат и потом отвесы будут обязательно). Так что всё ХОРОШО!
И у меня вес завис. третью неделю честно сижу, а он гад-стоит и стоит всю неделю... Правда я пью мало воды, но при этом много чая. воду зимой не могу почти пить.
у меня всю неделю №3 вес стоял,может неделя паршивая или она спецом такая-закрепляющая и дальше отвесы будут?! )))
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! А у меня тоже маленькая радость -200 (66,3) общий отвес правда небольшой 3,7 всего, но всё равно радует!!!
Следующие 10 дней у меня насыщенные: сегодня на выходные уезжаю к сестре на ДР, в середине след.недели крестнице 20 лет, а через неделю ДР дочки. Но если учесть что четвертая неделя подошла почти к концу, то думаю что как раз на все эти праздничные мероприятия сделаю перерывчик и обязательно пойду на второй заход.
давай на "ты" )))
рост 160
начало (26.10.10) 65.8 кг
на сегодня (19.11.10) 61,2 кг
1 неделя - минус 2,2 кг
2 неделя - минус 1 кг
3 неделя - минус 400 гр. (смешно, всю неделю вес стоял на месте)
давай. не подскажешь как мне считать? я вот весила 68 кг, а вечером 1-го дня диеты встала на весы и была 66.. как-то странно... куда могло испариться 2 кг за день? мне отвес первой недели считать от 68 или от 66?
68 ты весила УТРОМ первого дня диеты?
Если да,то от 68 конечно!
я всегда взвешиваюсь утром, этот вес и считаю. Вечером взвешиваюсь для "стимуляции", обычно это +1 кг от утреннего веса (например если я утром 63 кг,то вечером 64 кг, на утро след. дня это кг уходит, прихватив с собой ещё 200-600 гр., а иногда вес встаёт, как было у меня в течении 7 дней,все 7 дней утром было 62,2)
Вес встал! Неделя №4 день 5. Очень надеюсь это на денёк, а не на неделю как в прошлый раз! На сегодня 61,2 кг (начинала с 65,8 кг)
Поздравьте меня, утром увидела желанные 61.9!!!! Ура!!! Так кушать хочется... В холодильнике щи, тирольский пирог с клубникой, крабовый салат и вобла... короче завидую я мужу!!!!! мммм )))) А я сижу на яблочках, 6-й день 3-й недели.
Позор мне, позор!!! я вчера вечером съела воблу(((( бросайте тапки. утром было опять 62,4. нарушила в первый раз... и было бы ради чего ...эх, позор мне позор(((
Наступил у меня седьмой день третьей недели. Вчера встречались в кафе Беверли Хиллс с друзьями- какие там офигенные порции и седвичи. А я сдержалась. К своей радости в меню нашелся пункт "фрукты-яблоки, апельсины" В итоге все жевали свои вредные бутерброды, а я съела 3 яблока и упилась чаем зеленым. Вес все еще стоит на 66. Хочу срочно электронные весы, а то на механических скромные отвесы не заметишь даже :(
И назрел вопрос по меню 4й недели. Вот например меню понедельника:
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
И приписка "Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений."
Объясните мне бестолковой: можно ли сочетать например так продукты: Завтрак- тост+помидор+огурец+тунец
Обед: мяско+ огурец+помидор, Ужин: мясо+огурец+помидор+грейпфрут?
Или надо все это по отдельности с разбивкой по времени есть?
Ещё минус 300 гр.
было 65,8
сейчас 60,9
сейчас у меня неделя 4 день 6
(всего ушло ПОКА 4,9 кг)
Спасибо!!! вчера были на концерте в Кремле, потом на дискотеки до 2-х ночи дрыгались, думала уйдет больше, но всего 300 гр. Нарушила вчера, в 24.00 слопала 1 ролл с огурцом и выпила стакан апельсинового сока. Вчера фотались, посмотрела свои фоты, и поняла худеть и худеть мне ещё на 10 кг точно, а лучше на 12 кг. К НГ ОБЯЗАНА скинуть ещё 5, а лучше 7 кг!!!
Будет тебе урок, не нарушай!!!
у меня рост 168, я хочу похудеть до 60, в идеале 58, но я все, 28 диета кончается и я пас, буду сдерживаться и ограничиваться, то что я уже продержалась 21 день и так подвиг для меня - я первый раз в жизни на диете. мне кажется что еще 10 тебе много...
у меня 160 рост, для меня 50 кг самое то, 6 лет назад была 48 кг и была конфетка )))
а ты давай, закончишь диету,а потом правильно питание и всё получится!!!
что каллорийней тунец или курица? сегодня 1-й день 4-й недели, можно не есть сегодня ломтики мяса или курицы, а на ужин съесть 2-ю баночку тунца (понравился салатик с тунцом, на обед заточила)
Пищевая ценность Куриная грудка (филе)
Калорийность: 113 (кКал)
Белки: 23,6 (гр)
Жиры: 1,9 (гр)
Углеводы: 0,4 (гр)
Вода: 73 (гр)
Зола: 1,1 (гр)
Калорийность Тунец натуральный. Консервы
Калорийность: 96 (кКал)
Белки: 22,5 (гр)
Жиры: 0,7 (гр)
Вода: 74 (гр)
Холестерин: 25 (мг)
Зола: 2,8 (гр)
Насыщеные жирные кислоты: 0,2 (гр)
На этом сайте есть многое, может пригодится: http://health-diet.ru/
я вчера сделала так: банка тунца в соб.соку+помидор+огурец+китайский салат+ немного соевого соуса. Вечером сделала, но уже съела не в охоточку, даже не доела ужин, а Утром взвесилась, было 62.5 сегодня... что за привесы? сегодня 4 неделя 2-й день... может из-за М такое быть? сегодня 2-й день...
Народ! кто сидел на яичке и на японке - что выбрать, посоветуйте и где вам худелось легче и быстрее:)
на японке у меня ушло 3 кг, на яичке 5 кг! Яичка мне понравилась больше, не из-за кг, а она сытнее.
верно! только все 2 недели на японке я была голодная, злая, после неё мне вобще даже думать о диетах больше не хотелось, эти 3 кг наела обратно за 2 недели, т.к. потом был реально жор и деприсняк
((( А на яичке плоховато было только первую неделю, и теперь буду продолжать её, либо попробую 20-ти дневную диету испытать на себе )))
Двадцатидневная диета
Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.
Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.
В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.
1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.
3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.
5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.
Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.
У Меня сёня последний день, завтра отчитаюсь по результатам! Мне не верится, что 4 недели позади, как мне было страшно начинать диету, казалось,что месяц это ОЧЕНЬ много, а недели пролетели ОЧЕНЬ быстро.
Девчонки,я решила сделать передых 2-3 дня, а потом попробовать 20-ти дневную диету.
Завтра на завтрак будут роллы+квадратик горького шоколада, а за ужином выпью сухого красного вина с сыром и фруктами, далее 2 дня нормального питания и опять в бой )))
ну все тебя можно поздравить? ты выдержала с боем 4 недельки!!!! молододец! А форум и правда дисциплинирует, и как-то веселее что ли придерживаться диеты. я думала что вообще не смогу, что на 3 день сорвусь, а сегодня уже 23 день и я еще с вами (будь она не ладна эта чертова вобла)
Ага, пасиб, ниже отчёт написала!!! Выдерживала я только первую неделю (для меня она была самой сложной), а дальше всё шло как по маслу!
Всем привет! Приехала из отпуска, набрала пару килограммов из потерянных на яичке:( но готова снова в бой. Скорее всего с завтрашнего дня повторяю все 4 недели. ЧТобы к НГ быть стройняшкой:)
ФИНИШ!!! :party2 :party2 :party2
ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ: минус 5 кг!!!
ОГ -2см, ОТ -5см, ОЖ -6см, ОБ -2 см, икры -1см
Было 65,8 кг
Стало 60,8 кг
Дано Рост: 160 см, вес: 65,8 кг
*********
ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ/икры
98/86/96/98/39
26 октября- 65,8 (СТАРТ)
27 октября- 65,2 (минус 0,6)
28 октября- 64,6 (минус 0,6)
29 октября- 64,4 (минус 0,2)
30 октября- 64,3 (минус 0,1)
31 октября- 64,2 (минус 0,1)
01 ноября - 63,6 (минус 0,6)
02 ноября - 63,6 (минус 0,0)
ИТОГО за неделю - минус 2,2 кг.
3 ноября- 63,4 (минус 0,2)
4 ноября- 63,2 (минус 0,2)
5 ноября- 63,2 (минус 0,0)
6 ноября- 63,2 (минус 0,0)
7 ноября- 63,2 (минус 0,0)
8 ноября- 63,2 (минус 0,0)
9 ноября- 62,6 (минус 0,6)
ИТОГО за 2-ю неделю - минус 1,0 кг
ВСЕГО за 2 недели - минус 3,2 кг!
10 ноября- 62,2 (минус 0,4)
11 ноября- 62,2 (минус 0,0)
12 ноября- 62,2 (минус 0,0)
13 ноября- 62,2 (минус 0,0)
14 ноября- 62,2 (минус 0,0)
15 ноября- 62,2 (минус 0,0)
16 ноября- 62,2 (минус 0,0)
ИТОГО за 3-ю неделю - минус 400 гр.
ВСЕГО за 3 недели - минус 3,6 кг
17 ноября- 62,2 (минус 0,0)
18 ноября- 61,7 (минус 0,5)
19 ноября- 61,2 (минус 0,5)
20 ноября- 61,2 (минус 0,0)
21 ноября- 60,9 (минус 0,3)
22 ноября- 60,9 (минус 0,0)
23 ноября- 60,8 (минус 0,1)
ИТОГО за 4-ю неделю - минус 1,4 кг
ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ: минус 5 кг!!!
ОГ -2см, ОТ -5см, ОЖ -6см, ОБ -2 см, икры -1см
ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ/икры
96/81/90/96/38
Поздравляю с финишем! 
-5 кг - это ощутимый результат.
Ещё хочу добавить, что не часто среди худеющих встречаются столь позитивно и правильно настроенные люди, как ты, Фифа. Прими мои восхищения этим. 
Что в дальнейших планах? А то я что-то стала редко заходить и пропустила, может ты говорила?
Вчера наверное многие сели на всякие диеты. Вот и я стартую второй раз( Первый меня хватило только на 5 дней, потом выходные и все сорвалось. Сейчас перед НГ настроена решительно! Вчера правда в первый же день нарушила красным винцом) Но я просто буду продолжать. Потому что без нарушений я дальше пятницы первой недели не продвинусь))))) Исходный вес 64, рост 164. Вопрос есть - вот когда сказано жареное мясо или курица, вы сколько готовите?))) Я грамм 200-250 мяса, на обед сегодня жарила на тефале 2 грудки без кожи. Это не многовато?)
я бы не съела столько, даже за день ))) я покупаю филе, оно в магазине порционно нарезанно, я так понимаю там половинка грудки, вот её и уминаю за день!
А я пожаловаться... :-(
Диета у меня идёт что-то очень тяжело...
Сейчас 2-я неделя, и яйца уверенно переходят в разряд нелюбимых продуктов.
На первой неделе с нарушениями грубейшими я потеряла 700 грамм. Прошла ещё раз первую неделю, нарушений было реально мало, а отвес ещё хуже - 200 грамм.
Взвешивалась раз 5 , никак не могла поверить...
В общем, я вся расстроена....
Яйца можно смело заменить творогом 0-1% жирности в один из приёмов пищи в те дни, когда яиц особенно много. Это вообще никак не влияет на результат, так как при низкой жирности творог близок по кол-ву жиров/белков/углеводов к яйцам. Порция творога в 100-150 гр будет в самый раз. Можно туда порезать апельсин, очистив его перед этим от плёнок. Можно взбить в блендере, получится творог с фруктовым привкусом. Или вприкуску есть.
*шёпотом* Если очень тоскливо, то можно иногда добавлять пару капель жидкого заменителя сахара в творог или в чай/кофе.
Спасибо за вариант с творогом!
Не думала об этом. :-) Но меня больше не меня угнетает, а маленький отвес((((
Его фактически почти нет!
Я фифе уже писала свои предположения по этому поводу:
1)слишком поздний ужин (у меня отвес всегда был лучше при ужине не позже 18.00);
2)слишком маленькие/слишком большие порции (т.е. либо переедаете, либо голодаете сильно, а значит замедляется обмен).
3)мало воды пьёте;
4)мало физической нагрузки;
5)мало лишнего веса (в этом случае всегда медленно уходит);
6)просто не подходит данная конкретная диета.
4 неделя, 3-й день, вес утром 61,5, обалдела когда увидела. Начальный вес 68. Девочки, хочу сказать что я немного пас... Вчера была у врача, мне нужно есть мяса в день по 200 гр, не буду вдаваться в подробности. Короче я посмотрела в бумажку меня все устраивает кроме сегодня и пятницы - съем по куску вареной курицы в этот день. Хочу сказать спасибо всем кто поддержал меня, без вашей поддержки я бы не справилась! Я поняла, что вечером можно и не наедаться, что можно обойтись без перекусов печеньками, мне совсем перестало хотеться чипсов и колбасы.
Ой бяда. Сегодня третий день 4й недели. вчера нарушила- съела аж 3 ириски днем. Правда вечером меня видимо наказали какие-то силы- пробила колесо, долго искала где его починить. в итоге ужинала уже почти в 9 грейпфрутом.
И вообще что-то по вечерам аж мутит. И сегодня уже через полтора часа после завтрака (съела утром грейпфрут и 1 финнКрисп)понимаю что неимоверно хочу есть До тошноты и головной боли. Хочу сладенького. Я точно помню что даже в первые 2 недели такой голодной не была и чувствовала себя превосходно. Что это со мной? А ведь еще в планах сразу после окончания четвертой еще на 3 недели первых сесть яичной что бы досбросить еще немножко, а потом еще неделю до НГ просто плавно переходить в нормальный режим питания с разумными ограничениями, шоб в праздничную ночь съесть законную ложку оливье и не схватить заворот какой-нибудь...
Девочки, спасайте, поддерживайте или пинайте. Сама боюсь не справлюсь- ща расплачусь...
не огорчайтесь, я вообще один раз за диету нарушила не сладеньким (считаю это уважительной причиной) а съела воблу... и ничего. Уже 6,5 кг за 24 дня, правда больше не нарушала пока. может у вас М скоро и тянет на сладкое? держитесь, все будет ок!
Может критические дни скоро? Перед ними у многих аппетит увеличивается. Думаю, что можно немного увеличить порции резрешённых по диете продуктов. Из сладкого понемногу можно есть диетические леденцы с заменителем сахара (типа SULA и т.п.), иногда я добавляла заменитель сахара в кофе и чай. Но лучше не увлекаться сильно, химия всё-таки.
Подумываю с понедельника опять сесть на пару недель на яичку. Возьмёте меня обратно? :party3 ;)
Пароль скинула. Но там фотки после окончания первого захода (5 недель и -6,5). А после воторого захода я не фокалась, там было ещё -3 кг и -0,5 в промежутке между заходами. Я решила сделать фото тогда, когда буду 60 кг. Сейчас 63,6-63,4 колеблется.
Да, во второй заход я сидела не весь срок, а до -3 кг, как и намечала. На 3 кг ушло чуть больше 2 недель.
у меня уже -6,5, но я больше не буду сидеть, хотя по объемам не очень заметно что я похудела.
Так и я на себе только по вещам замечаю. А так смотрю в зеркало и вижу, что как были большая 
и толстые коротенькие ножки, так и остались. 
Зрительно только в талии вижу изменения и вот в этом 
районе всё опало, увы.
Начала я тут обдумывать что надо мне продолжить сидеть на диете. 4я то заканчивается. Кстати вчера опять нарушила- вместо ложки творого схомячила полпачки обезжиренного, а потом еще и под хорошее кино умяла сырную тарелку (бри и маздам грамм так на 200 и грушу и бокал красного сухого (свидание у меня было- а диету засвечивать не хотелось).А мне вот не стыдно почти- хотелось такой вот кисломолочки страшно- видимо кальция не хватает. Решила себя просто сегодня лишить одного помидора и тоста и курочку не поджаривать а отварить. Вот такая я бяка нехорошая.
Так вот к чему я- в диете написано так про продолжение:
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Это первая-четвертая-первая четвертая или 2 недели меню первой а потом 2 недели меню четвертой? И можно ли скажем отсидеть первую-четвертую-третью (все таки по моим ощущениям она фиксирующая) и потом до НГ дожить на ограничении питания что б не набрать?
Я с завтрашнего дня начинаю повотор и тоже думаю как лучше. До н.г. осталось 3 недели и надо как-то их пройти. 4-я неделя мне совсем не понравилась... Может быть 3 отсидеть и достаточно....
вот и я думаю. Но я помню что у меня на третьей неделе вес стоял мертво. так что страдаю- как быть и как поступить. пока середина первой снова.
Но что меня огорчает так то что на мой вопрос как все-таки трактовать написанное мне никто не ответил :((
Ау, девочки, где все?
У меня небольшой перерывчик в котором вес держится на 66,4-66,6 (изначально было 70 кг) что в общем то неплохо, через пару дней хочу повторить все 4 недели.
Ура! Наконец-то!!!!
Есть результаты!!!
Пишу :
Начало 8.11 - 63,5
1-я неделя (последние 4 дня диеты не было )
отвес 700 грамм - 62,8
15.11-21.11 - снова 1-я неделя
отвес 200 грамм - 62.6
(нарушения были, но чуть-чуть)
22.11 - 28. 11 - 2-я неделя
отвес 1,4
Сегодня 29.11 вес утром - 61,2
Надеюсь, за эту неделю, выйду из 60-х кг, а перейду в 50 - е. :-)
Всем успешных результатов и приятных дней!!!!!
ну все! я закончила диету, вот результаты:
начальный вес 68 кг (рост 168) 1 ноября
2 неделя 1-й день - 63,7
3 неделя 1-й день - 62,7
4 неделя 1-й день - 62
29 ноября - вес утром 61 кг. Общий отвес 7 кг!
спасибо, вчера на работе был ДР, не удержалась и поела салатиков с майонезиком и 5 конфет... сегодня был такоооой привес.... очень все это сомнительно... такие быстрые потери веса... страшно что вес вернется..
Присоединяюсь к вашей компании. На этой диете с прошлого понедельника, сегодня второй день второй недели. Без срывов :) Рост 1.70 , возраст 37, вес был 86,6, сегодня 81,8 :) Фактически это первая моя диета, раньше рекорд был 2 дня ;( Цель- к лету 64.
Девочки, что с кожей делать? сейчас жир не такой упругий и на животе целлюлит вылез :(
Итак. Закончила я свои 4 недели.
Итого мои результаты:
Старт Вес 71 ОГ 97 ОТ 73 ОБ 104.
финиш Вес 66-65,5 ОГ 95 ОТ 69 ОБ 99.
Вообще без нарушений продержалась 3 недели (только на первой во второй день была не просто курица, а курица+бульон.
Перешла работать в новую компанию, тут постоянные конфетки падают на стол. И рука к ним сама тянулась. В итоге в течении всей 4й недели понемногу нарушала, в последний день вообще не выдержала- нажарила блинов, сдобрив сгущенкой, съела огромный сендвич в Сабвее.
Вчера тоже жор напал вечером адский- съела печенья пачку, тарелку квашеной капусты, запила бутылкой кефира.
Поняла причину жора- резко похолодало-подсознательно начинаю запасать жир. Но с сегодняшнего дня пытаюсь зайти на второй круг Яички. Вот только мой вопрос: "- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Это первая-четвертая-первая четвертая или 2 недели меню первой а потом 2 недели меню четвертой? И можно ли скажем отсидеть первую-четвертую-третью (все таки по моим ощущениям она фиксирующая) и потом до НГ дожить на ограничении питания что б не набрать?" так и остался неотвеченным.
Я начала диету за 2 дня минус 2 кг.Сижу пока легко.
Правда сладенького иногда хочется...
Вес 74 кг-хочу 70 ( или 68)))
Рост 172.
Вопрос а не вредно ли есть СТОЛЬКО яиц??
если проблем с печенью и почками нет, то не страшно.
Кстати тут выше увидела что иногда яйца можно заменять творогом обезжиренны. Вот думаю что на своем втором заходе буду иногда себе делать такую змамену.
Я худею. Третий день второй недели. Потеря веса 5.600.кушать не хочется, не нарушаю.
Я с понедельника, но вяло как-то и вообще без энтузиазма. Тяжко сидеть на диете в такой холод. Погуляешь с ребёнком, замёрзнешь со страшной силой, а тут диетический обед или вообще фрукты. :sick4 Планирую в этом заходе на пару недель.
привет! как вообще вес? я недели 2 уже как закончила второй заход. пока держу тот же вес с которым выходила из диеты, не напрягаясь, но ниже не идет. думаю что предпринять, или уже подождать конца новогодних каникул...
В промежутке между заходами вообще никак. На ХП мне только удаётся хорошо держать вес, а худеть ну совсем никак. Вроде и по калориям не вылезала за пределы основного обмена, и по жирам, и ходить старалась побольше, а вес так и прыгал +/-200 гр туда-сюда. Вот в результате села опять на яичку. Но как же, блин, тяжело идёт в этот раз! Совершенно не сравнить с первым и вторым заходом. 
Ну не могу я в такой мороз на диете сидеть... прихожу с прогулки с ребёнком и хочу ЖРАТЬ. Мне даже не "вкусняшек" хочется, а просто пусть и диетичный, но вполне нормальный горячий обед, "модель тарелки" хочется. Так что держусь из последних сил. Самое отвратительное то, что на этот раз всё очень медленно двигается. В первом и втором заходе было больше лишнего веса, так что и падало всё резво, а сейчас организм борется. За 4 дня скинула всего 600 гр. Безобразие!
Сижу , пообедала яблоками...
Есть захотелось со страшной силой..
Сьела кусочек пирога, стыдно, но боюсь до вечера не доживу...
1. Яблоки отдельно от других фруктов лучше не есть, от них ещё больше есть хочется.
2. Ну почему, ну почему пирога, а? Есть же другие более полезные продукты. Уж лучше съесть кусок маложирного сыра с листлчком салата, в сыре хотя бы нет простых быстро усваивающихся и вызывающих всплеск инсулина углеводов, зато много необходимых организму белков. А от пирога один вред. Ну худеете же, какие уж тут пироги? 
А вообще в комментариях к диете пишут, что перекусывать можно огурцами и морковкой. 
Мясо - это вполне нормальный продукт для диеты. Сытно и без ненужных быстрых углеводов. Я бы только рекомендовала немного отходить от диеты и съедать не пустое мясо, а мясо и что-то с богатым содержанием клетчатки, чтобы избежать определённого рода проблем 
. Я в последнем заходе ела с мясом салатные листья вприкуску или черешковый сельдерей, или редиску. Это как раз не влияет на результаты диеты, как мне показалось.
И держитесь! Вы же не для кого-то, вы же для себя стараетесь. Пирожки со стола отложите, положите пакет с морковными палочками. :)
Ну вот, вчера была 80,6, а сегодня 81 :( Вечером очень хотелось есть, съела морковку. Неужели от нее привес:( Расстроена, хочется опустошить холодильник:( До этого держалась легко, видимо, организм опомнился... Но буду стараться не сорваться
не от морковки. 400 г. не криминал не разу. может и +кило быть, зависит от от жидкости и много чего еще, не расстраивайтесь, смотрите на результат по неделе.
Не надо расстраиваться. Это может быть вода. Если соли в дневном рационе было достаточно много, то вода могла задержаться в организме. Лучше стараться употреблять соль в умеренном количестве.
Ну и может плюс к этому вчера в туалет сходили перед взвешиванием, а сегодня нет.
Короче говоря, при таком рационе реально организм не должен поправляться, разве что просто временные случайные сбои.
Девочки, а где яица в этой диете? Я не внимательно читала? Без них на ней ведь тяжело? Я читала что яица едят сколько хочется или я ошибаюсь?
Вот тут можно ознакомиться с меню диеты, почитайте:
http://eva.ru/topic/64/2475501.htm?messageId=61432999
Яйца есть в рационе первые 2 недели в ограниченном количестве. Во воторой неделе гораздо больше чем в первой.
И я с сегодняшнего дня на втором заходе!
Первый день первой недели.
За неделю перерыва набрала почти килограмм но надеюсь что он уйдет легко и быстро!
Сегодня с утра 67,4
Я за 3 недели перерыва набрала 2кг с ЖУТКИМИ нарушениями - напал ЖОР перед и во время КД ела сладкое шоколад, тирамису и т.д. и остановиться не могла :-(
Вот с шоколадом и у меня косяк((( Никогда не замечала за собой такой склонности, а тут прям прорвало!
Ну да ладно, до НГ еще есть время!!!
У нас всё получится!
Теплые яблоки в обеде прошли почти с удовольствием, а на ужин придется доедать запеченную свинину (осталась с ребенкиного ДР) только видимо надо с неё счистить сыр и ананасы)))
Результат первой недели очередного захода ровно -1 кг, что ниже чем во все предыдущие заходы. Но, пожалуй, ещё недельку посижу.
Сейчас 165/62,5. А новых фоток так и не сделала со времён последнего отчёта. Обещала Тане, основательнице первого топика по яичке, сделать фото-отчёт, когда будет 60 кг., так что "следите за рекламой". ;)
А в паспорте в папке "От и до..." всё те же фотки, т.е. на этапе -6,5 кг. Пароль я на пару дней убрала.
Юлечка, какая же ты молодец!!!!! И "выпуклая часть тела сзади" очень хороша, а не какой не "ужас-ужас"!!!
Не, яичку я 2 раза полностью не повторяла. Только в первый раз полностью. А во второй раз 2 недели и то ли 2 то ли 3 дня, не помню. В промежутках была на ХП. Но на ХП я не худею.
А общий отвес действительно 11,1. Вчера и сегодня, кстати, вообще ничего не ушло.
Второй день первой недели (заход второй) - 400 (67,0). Кажется в этот раз будет труднее чем в первый, вчера к вечеру была невозможно голодная и даже запах вареной картошки сводил с ума, но отступать не планирую :)
Мне с каждым разом тоже всё сложнее. В том смысле, что с каждым разом вес всё медленнее уходит, а это не придаёт оптимизма. Но будем держаться, да.
А как у вас с погодой? Холодно? Я в холод как-то не могу худеть, так что понимаю очень всех ,кому тяжело. Вот поддерживать вес я уже на автомате научилась. Уже легко не переедать, не сть постоянно всякие вредности и жирности, не наедаться перед сном.
Но иногда, я думаю, можно себе разово что-нибудь позволить, но не наглеть уж совсем. :)
Ну как ты думаешь у нас на Ярославском шоссе с погодой? Так же как и у вас :) Я сделала вывод что меня в холод пробирает на чай с горькой шоколадкой.
Сижу и хочу суп. Ну хотя бы овощной. Но лучше, канеш, солянку. Но... но на обед сыр и помидоры, блин. *вздыхаит грустна*
Видимо дни сейчас какие-то для диет неподходящие потому что я в обеде съела ложку перловки и салат из помидоров-огурцов... ну не могла ничего с собой поделать!!! :(
Ну вот. я снова на первой неделе.
В пн начинала, но видимо заболевала и таскала всякие гадости помакленьку к диете. в итоге посмотрела я сейчас на пометки на листах испещеренные красным и решила начать сначала.
Итак. начинаю продолжение. вес 66. цель 60.
вот только думаю сидеть все 4 недели или 1-4-1-4 на этот раз. или с первой по третью и потом до НГ не тарелке в сочетании с сибаритом? Как вы думаете?
Я вообще решила, что буду сидеть исключительно на первой. Так что гоняю её по кругу вторую неделю. Жаль мне печень мучить второй неделей.
Тетий день второй недели, но кручу по кругу опять первую, она мне больше всего нра и наиболее эффективной была у меня в первых заходах. Но за последние 2 дня вообще ничего не сдвинулось. Ужинаю в 17.00-18.00, но правда пью мало, не могу себя что-то заставить.
Четвертый день 1-й недели. Если верить моим стареньким весам с делением 0.5кг +/- 1кг :-) , схуднула до 63.5 (-1.5кг)
P.S. Переносится в этот раз как-то более голодно :-( в помощь принимаю гомеопатические гранулы "Диет-контроль"
Типа да :-) Из инструкции "Диет-Комфорт" (это правильное название - выше я ошиблась):
Фармакологическое действие
Гомеопатический препарат, действие которого обусловлено входящими в состав компонентами. Облегчает переносимость субъективных ощущений, связанных с чувством голода.
Не оказывая влияния на метаболизм (обмен веществ), уменьшает выраженность сопутствующих строгой диетотерапии субъективных ощущений: слабости, раздражительности, головокружения, головной боли.
Четвертый день 2 ой недели.
Не могу смотреть на яйца))
вес 72,7 ( маловато скинула), правда иногда немного отступаю, зима...хочется кушать.. исходный вес был 74,7
ну тоже неплохо. почти 2 кг. вообще диетологи советуют в месяц скидывать 2-3 кг что бы кожа успевала подтягиваться. так что ищем свои плюсы- пусть медленнее, но зато не как шарпейчик в итоге :)
Пятый день первой недели (второй заход). Ура, хоть какой сдвиг сегодня! -200 (66,8) Радовалась на весах как ребенок :)
Здорово! Будет еще лучше! Главное не уйти в зажор после диеты и держать результат! :-)
Да уж, особенно если учесть что диета закончится как раз к НГ и большим выходным))) Хотя я в первый заход как-то немного сорвалась на дне рождении сестры, так мне было ТАААК плохо после ужина, что теперь я стараюсь контролировать любой прием пищи и ем вилкой с ножом чтоб медленнее получалось :)
Шестой день первой недели - попа потеряла еще 1см, что ооочень радует! Сегодня бассейн по плану :-)
Вот и я доползла. Сегодня 7-ой день второй первой недели... о как закрутила! :) В том смысле, что я решила, что не имею желания в этом заходе идти по обычному меню второйнедели, а опять первую начала с понедельника.
Общий отвес в этом заходе (3-ий по счёту) очень маленький, ушло всего 1,6 кг. Нарушения такие же как и в прошлые разы, т.е. изредка заменяла яйца низкожирным творогом. Ещё иногда стала перекусывать морковкой, чего раньше не делала. Но в мороз мне всегда есть хочется больше. Пришла к выводу, что морковь хоть и разрешена для перекусов, но всё равно не в лучшую сторону влияет на результат.
Вот так.
ЗЫ: Уже мечтаю о ХП. :)
барсик привет!!! ты тут? значит яичка еще рулит) слуш ну что там у тебя скоро ваще будешь осинкой или уже?фотки хочу твои! хошь мои глянуть?я фоткалась в весе 69 ща 67 вот буду 65 еще фотку сделаю)
Привет, красотка. :) Я вяленько пытаюсь сидеть, но не полностью, а просто для сбрасывания очередных пары кг, а потом опять ухожу на ХП закреплять.
Пока совсем не осинка. Общий отвес с 30 августа 11,6. Не осинка совсем. Сверху 44-ый размер, а снизу (хнык!)46-ой. Не хочет сдаваться моя самая мягкая точка. :( :) Грудь уже повисла, а попа всё торчит во все стороны. :)
Фотки я обещала, когда буду ровно 60 кг.
Твои конечно же хочу посмотреть. Можно уже смотреть?
Зашла заодно в папку с протасовскими рецептами. Могу порекомендовать не мучиться с растворением таблеток заменителя, а просто купить жидкий. Он обычно на диетических/диабетических полках магазинов есть. Вот такой:
Ну ты и запаролила! :D
Только что посмотрела. Что я могу сказать...
Прими мои поздравления с успехами!
Ты сейчас на диете? На протасовке?
Я вот подумываю сменить диету. К этой мой организм, видать, уже адаптировался, не худеет на ней практически. Так что почитаю инфу, выберу диету и снова в бой. Покой нам только снится.
да ща на протасовке отсидела 5 недель седня, завтра выход начинается) мне нравится эта диета жить можно) и эфект конечно есть объемы хорошо уходят вес небольшой лишний поэтому и не сильно снижается он))давай может к нам??
Мдя... что бы такое съесть, чтобы похудеть? ;)
*представляет себе, как превратится в символ грядущего года от употребления большого количества того, о чём скромно умалчивается*
я вообще-то люблю овощи, но в исключительно сыром виде и исключительно их есть долго пока не пробовала.
Я вот ещё чё думаю... До НГ ведь уже нет смысла садиться, осталось всего ничего времени. А хрустеть в праздничный вечер капустным листом будет хотя и символично, но как-то тоскливо.
А после НГ можно и сесть со всем своим нажратым. ;)
:) там у меня получается на обед и ужин салат просто, можно разные делать, иногда морковку натру, иногда с брынзой, бывает окрошку на кефире с яйцом, вариантов много, а с утра яйцо и сыр с кофе, перекусы яблоком с чаем и кисломолочкой
но вообще - да, после нг как-то логичнее :)
Да, сяду числа после пятого, пожалуй. У меня правда засада в том, что я сырые яблоки не люблю. Не, ну не стошнит, если съем, но... а заменять их ничем нельзя по диете. Так что придётся расслабиться и принять как удовольствие. ;)
А какой сыр ешь? Я из низкожирных до 5% только Полар от Валио знаю и 2%-ый зернёный Валио.
Арбузики...эх... *мечтательно улыбается*
Я уже по ним соскучилась! Как же дотянуть без них до следующего августа, а? :think
Хурму тоже могу килограммами трескать. А вот яблоки в сыром виде разве что в составе салата или в крайнем случае тоникими дольками с корицей и чаем. Но 3 в день - это :sick4 Но я если упрусь, то мне даже страшный зверь яблоко нипочём. ;)
у меня тоже выход с сегодня, я думаю что буду выход соблюдать, а на нг сделаю исключение :) а потом продолжу соблюдать :)
На выходе пару дней нарушить ещё туда-сюда... Правда если верить комментариям к диете, то не есть гуд. Но я никому не скажу, что ты нарушать будешь. ;) :-#
А сама посижу до НГ на "модели тарелки".
да можешь говорить :) я и так герой))))) 5 недель, ваще, во я даю! :) горжусь собой и ниче не знаю :)
кстати, последние две недели со мной что-то стремное творилось.. я прибавляла на пустом месте, не хулиганила и вообще была хорошей девочкой, а привесы шли один за одним, было обидно и вот за 2 или 3 дня до окончания 5 недель я нарушила от души :) прям поклала на протасова и полдня наслаждалась всем что хотела ;) и чего? за один день ушел привес и ТТТ еще куча ушло) и вроде пока ТТТ продолжает) так что иногда полезно дать организму понять что не всегда так будет)
ОрганизЬм - штука загадочная. В нём вообще ещё масса неизведанного и скрытых ресурсов.
Мой тоже иногда выкидывает фортели. Но ничего, я его после НГ "обрадую" протасовкой, чтобы жизнь мёдом не казалась. ;)
Ещё вопросы! Ты калории считаешь? В комментах пишут, что надо обязательно на свой ООВ силоса и пр. наедать.
И каков общий результат 5-ти недель?
Ой, что-то я расфлудилась в яичном топе, надо в протасовский сходить почитать.
На пути к красоте ** написал(а): >> нет... а надо бы, Тюська вон подозревает что недобираю.
Да, Тюська у нас знатный теоретик. ;) Я бы даже сказала крупнейший в данном разделе.
>>Но я не знаю как считать калории в самодельной ряженке? Хотя, наверное, также как я жиры вычисляю? Складывать калорийность молока и сметаны и учитывать объем?
Я так и делала, когда вела расчёт калорий на ХП. Брала общий калораж всех продуктов в блюде, а потом делала перерасчёт, исходя из итогов взвешивания готового блюда. Потом забивала это блюдо в программу расчёта калорий и указывала калорийность на 100 гр. А после уж для каждой отдельной порции учитывала калорийность, взвешивая её перед едой.
Первый день второй недели (в этот заход буду использовать диету в виде 1-я, 2-я, 1-я, 2-я неделя)вес 63кг! :-) Вчера была с семьей на ДР у моих тетей-близняшек - произвела там фурор среди родственников, большинство из которых не видели меня с конца августа, когда я была 72-73кг. Мне было очень приятно принять кучу восторженных комплиментов моей фигуре!
Не обошлось и без нарушения - вместо курицы и вареных овощей на обед и ужин в это день диеты пришлось есть рыбу и лечо с баклажанами.
Я этот заход (3-ий) закончила. Общий отвес всего -1,7 за 2 недели. Адаптировалась моя тушка уже к этой диете и не худеет на ней. Итого имеем 165/61,9.
После НГ предполагаю попоробовать диету Протасова. На яичку может к лету ещё на пару недель сяду, если будет необходимость.
Фотки обещаю вывесить на этапе 60 кг.
Ох как же ждем мы этих фоток :)
Кстати, если на протасовке просидишь неделю, то 100% тебе это так понра, что захочешь не только 5 недель просидеть, но и повторить в будущем))
Согласна, -1,7 это тоже результат. Лучше чем -0. :)
Ничего, я после НГ протасовым взбодрю свой организЬм.:party2
Здрасьте. Я вроде как отдохнула от диет, готова до НГ посидеть опять на яичке. Завтра начну, видимо, надо цитрусовых затарить)))
да нормально, а как буду пока не решила, может и целиком. я поняла, что бумажка-единственный способ не жрать всякую хрень. я совсем не страдаю на диете, за время перерыва не набрала ничего, так 1 кг + -, но ниже минимума не ушла. вот хочу мингимум подвинуть, хотя бы на пару кг.
Какой то там день, какой то там недели :) а точнее четвертый день второй недели второго захода. Сбилась я окончательно :( т.е. не то чтоб сбилась, ужины и обеды из яички, но в очень странном порядке. Вес сегодня с утра 66,6 начинала второй заход с 67,4. В общем продолжаю - если так можно сказать....
я на втором заходе. решила таки помучать себя 4й неделей в разбивке 1-4-1. по первому заходу она мне дала хороший отвес. Нарушаю понемногу, трескаю леденцы Зула штук по 6-7 в день.
Весы свои ненавижу- по ним я то 64 вешу, то обратно 67. вобщем уже сижу потому что мне так питаться дешевле и удобно вполне. Результатов почти не жду. Пните меня что-ли. Настроение опять упадническое :(
Ну хочешь я пну??? Только толку то от моих пинков? Сама такая же расчудесная... съела на ужин салат из свежей свеклы с морковью и чесноком, ну и солянку... в смысле тушеной капусты с сосисками :) Но мне однозначно так тоже питаться дешевле и проще, я уже отвыкла от картошки-макарон-риса. Я так думаю что хорошо уже то, что мы сделали хоть какие то выводы по питанию и перестали есть столько, сколько не тратим. Я своим минус 3,4 кг ОЧЕНЬ рада и стараюсь не раскисать и стремится к большему... ой, т.е. к меньшему!!!
*шёпотом* Может айда на какую-нить другую систему питания=похудения для разнообразия? 
Я вон подписалась тут в одном из топов на посленовогоднее вступление в их стройные ;) ряды.
*да, вот такой вот саботаж :P*
Согласная я! Укажите направление, плиз :) куда двигаться после новогоднего объедения.
Сусанин из меня, скажем прямо, фиговенький. :) Яичка - это вторая в моей жизни диета, первой была белковая много лет назад, а после неё долго не испытывала потребности и необходимости в диетах. Так что в смысле теории я не сильна. На белковую больше никогда в жизни не сяду. Она очень эффективная, но и очень вредная.
Да и вообще мне кажется, что одному хорошо, то другому - смерть. Так что никого никуда конкретно не зову. Могу только сказать, что для себя я выбрала протасовку. Долго сомневалась, смогу ли в зимний период обходиться так долго без горячей пищи, но умеют тут некоторые людей уговаривать убеждать, так что в итоге подписалась начать с 11 января вместе с "вон той группой в полосатых купальниках" *кивает на высшие строчки топа*. Обещают, что на протасовке объёмы хорошо уходят, а мне этого и надо, а то у меня весь верх сдулся, а попа до сих пор необъятного 46-го размера, не смотря на все минусы. Думаю, что ещё и за НГ прилипнет пару кг.
эх, если б я капусту съела. я ж до спагетти добралась со сливочным соусом и морепродуктами :(
пинайте меня. ну что я за бяка безвольная :(((
Мне кажется, что нужно:
1) Порадовать себя новыми весами.
2) Выбрать для себя какую-то другую диету, если эта выхывает упадническое настроение.
Я вообще убеждена в том, что на диете можно сидеть только в том случае, если она не вызывает депрессии. Поэтому и не сидела долго в два последних захода. Чувствовала, что мой моральный лимит равен 2-ум неделям, а потом уже тоскливо становится.
И ещё очень важен настрой на ХОРОШИЙ результат. Я думаю, что немаловажную роль в моих низких результатах в последнем заходе сыграло как раз то, что я не очень верила в успех.
Зула - это ИМХО фигня, на результаты не влияет. Разве что заменитель сахара - это не самая полезная для печени штука.
Да я все собиралась весы прикупить, но уже узнала что муж купил какой-то подарок. а учитывая что я месяц ныла про весы это они и могут быть. а двое весов в доме тоже вещь не нужная. так что подожду 1 января. и если в коробке не весы, то пну мужа за невнимательность и поеду за весами.
Вчера в ночи сожрала спагетти с морепродуктами. И ведь могла же выбрать салат, но ткнула официантке в них. вобщем уже думаю что с выходных просто попробую на утро есть кашу, на обед мясо а на ужин овощи. типа правильного питания.
И ведь понимаю почему притормозилась самомотивация- влезла в джинсы и на бока пояс больше не давит. Надо срочно найти штанцы которые мне понравятся, будут стоить страшных денег и в которые я не влезу немножко, купить и повесить на видном месте. :)
У меня сейчас получается так: на утро если не яйцо, то злаковый тост с листом салата и помидоркой + вареный кофе без сахара. На обед овощи (салат) + мясо, если нет вареного то хотя бы тушеное (но на работе повар поэтому не всегда получается то, что хочу), на ужин тоже мясо или рыба + овощи (салат). Стараюсь за полчаса до еды выпивать стакан воды.
Кстати сегодня после вчерашней солянки я как ни странно меньше на 200 гр :) (66,4)
Маина_Д **K** написал(а): >>и если в коробке не весы, то пну мужа за невнимательность и поеду за весами.
Не, нинада его пинать, нада сказать "дорогой, ты сделал мне замечательный подарок, дай я тебя за это обниму" и в процессе объятий ласково так прильнуть к груди и достать из внутреннего кармана пиджака бумажник или банковскую карточку. А потом сказать: "А теперь я побегу поскорее к девчонкам, чтобы похвастаться им твоим подарком". Потом со спокойной душой можно ехать в какой-нить молл и купить себе весы, пару тренажёров, чемодан одежды на пару размеров меньше, чтобы было к чему стремиться.
Хороший я план придумала, да? ;) :D
Но ващет это была шутка. Это я просто к тому, что если явно выражать своё недовольство подарками, то в следующий раз можно их вообще не получить. Я уже однажды была в похожей ситуации, причём на месте дарящего. Все присутствующие были в шоке, так как подарок был реально хороший. С тех пор этот человек (моя мама) не получает больше к праздникам ничего кроме сухого конверта с деньгами.
Ой, что-то я раскудахталась. :) Извинитевырвалось. :oops
Ну это я пошутила по то что мужа пну за неправильный подарок :)
низзя его пинать- олн у миня истчо маааленький- до 100 кг немножко не доел :))))
Думаю, что если никакой конкретно диеты не придерживаться, то меню лучше составить такое:
завтрак: овсянка на молоке 0,5% или гречка + кусочек сыра низкой жирности + чай/кофе/какао/чтототамещёповкусуизнапитков. причём если какао, то делаем на 2/3 из воды и 1/3 молока, подсластить немного можно заменителем сахара или стевией. сначала кажется несколько водянисто, но потом быстро привыкаешь.
Суть в том, что в завтраке обязательно должны быть сложные углеводы и немного маложирного белка.
обед: Белок любой умеренной жирности и в умеренном количестве (около 100-150 гр) (отварные/тушёные/паровые/на гриле/жареные без масла низкожирное мясо/птица/рыба/морепродукты/яйца/бобовые(усваиваются сложнее) + овощи (побольше и, ясное дело, без майонеза)
ужин: что-то белковое низкой жирности. Например, молочка 3-5% или приготовленный в микроволновке омлет (яйца+вода+соль)
перекусы: в первой половине дня фрукты, во второй лично я бы чем-то белклвым или овощным перекусила, но это дело вкуса.
Воду сиараться пить. Витамины пить обязательно.
Вот я бы так питалась, если бы не хотела расслабляться в промежутках между диетами и планировала бы худеть нон-стоп. Но в этом питании очень нехватает гарнира на обед. Было бы неплохо добваить к белку и овощам пару ложек макарон из твёрдых сортов пшеницы или крупы какой-нибудь. Это в итоге гасит постоянную потребность в сладком (за счёт добавления сложных углеводов вместо простых, которые присуствуют в изобилии в сладком). Но вот лично мой организм, зараза такая, не худеет, если я добавляю эти самые углеводы. А я ведь их добавляю, когда сижу на модели тарелки. И перекусы как-то не улучшают ситуации с похудением. Но это очень индивидуально.
Ой, мож я зря тут умничаю, а? Это ведь, наверное, и так все знают. Тогда извините за включённую "училку". :)
Весы у меня тоже прикольные. Чисто блондинковские в цветочек. :D Шагомер у меня тоже есть. Очень классная штука. Ни разу не пожалела о покупке. Если есть время ходить, то рекомендую.
третий заход, пятый день первая неделя. -1,5. хорошо пошло в этот раз)))) во второй заход не шло совсем, видимо надо было отдохнуть
А как вы относитесь к диете яйца+апельсины или яйца+грейп?Лично про эту слышала много положительных отзывов.Вчера на нее села,а сегодня сюда забрела.Хочется за 4 дня,пусть временный,но возиметь эффект,так как гости важные приезжают,а после них,думаю на магги что ли перейти.Что думаете?
Что то опять у нас тут никого :(
Я наконец то увидела на весах столь долгожданную цифру 65!!! ну то есть 65,7 но всё равно приятно!!! Питаюсь по диете но очередность дней соблюдать никак не получается. Тем не менее до НГ бросать и не думаю - совсем не хочется перед праздником набрать хотябы полкило.
А я бросила это гиблое дело. не могу больше. решила пока питаться правильно стараться. а после НГ праздников снова в бой.
Хотя от того что бросила настроение грустное. Не получается у меня себя ограничивать мягко, все равно дорываюсь до запрещенных продуктов. Агония какая-то. так что до 10 числа буду испытывать судьбу, а потом снова в бой
А у меня на цитрусовые было отравление - причем с сильным расстройством живота. Теперь при попытках съесть даже полмандарина - ночь в туалете обеспечена, возникло стойкое раздражение на этот продукт (апельсины-мандарины, хотя до этого похудания - ела когда всё вперемешку - никогда с цитрусовыми проблем за мои 38 годиков не было). Можно сказать - яичная диета не пошла. Пока качели моего веса и - немного грустно что я в своих 78 кг к новому году.
А я всё еще тут :) Сегодня с утра 65,2 - очень кстати радостно! Особенно учитывая что строго ничего не соблюдала. До НГ планирую придерживаться такого режима питания и надеюсь скинуть еще хотя бы грамм 300, а лучше 500!!!
Всех яичниц 
с наступающим Новым годом! Желаю, чтобы в приходящем и во всех будущих годах ваша фигура только радовала вас и восхищала окружающих.
Ну и прочих приятностей. Пусть каждый себе загадает, а я буду только ЗА. 
Итак!!!! Снова сажусь на диету! Сегодня первый день, настрой отличный! Девчонки присоединяйтесь!
Вес 75,6 ....эх...
И я девчонки тоже к вам ..правда скорее всего со среды...настрой есть и это главное , первый раз сидела 2 недели и 3 дня -отвес 6100 был
Всем привет. Идет 3 день диеты. начинала с 72,4. сегодня 71,4. не привлекает!! раньше не ела сладкого, а щас зараза тянет на него!! Будем худеть дальше!
Эхх, Галюсик, поедем мы с тобой стройные и красивые.
Девочки, весов нет, поэтому буду следить по объемам. после новогодних не влезла в брюки, из джинсов уже вываливаюсь. При моем росте 170 стала весить где-то 65кг. Такой вес у меня был в конце беременности. Для меня много. хочу потерять килограм 10.
Поэтому не дождалась начала недели и начала сегодня, как с понедельника. Через недельку отчитаюсь.
Неделя первая, день четвертый - грустный :( откуда то + 500 :( (66,9)Сразу стало как то не так оптимистично как было :(
у меня тоже 4 день 1 недели.. ну такое... пока не определилась нраится или нет. вопрос на засыпку - кукуруза вареная считается разрешенной? и мойва запеченая сойдет за рыбу? )))
Я ответила там в протасовке. Я без инет уже с 10-го числа. И даже не обещают починить в ближайшее время. ыыыыыы (((
Сижу на протасовке, чувствую себя очень плохо на ней. Подумываю завязвть с этими мучениями и вернуться опять на очередной заход яички. На яичке мне было вполне комфортно, ничего не болело.
Итак, прошли 2 недели. Результаты наверно больше радуют, чем огорчают. за 14 дней диеты ушли 3,7. Хотя, нет, результаты очень даже радуют!!!
Неделя вторая, день первый. Вес 66,2 отвес за 2 днях выходных -100. Меня это кстати порадовало потому как была в гостях у сестры а там не есть невозможно :(
Продолжаю дальше.
Девочки а есть кто-нибудь кто всю ее высидел ? как отвес и потом сколько наелось обратно ? как поддерживали ?)
Привычка видимо))) Ну и ради интереса, посмотреть какой ужин лучше переваривает мой организм :)
Это конечно познавательно, но мне тренер по фитнесу очень не советовала так делать)) Каждый день психовать, писят грамм прибавилось или убавилось. По мотивации бьет сильно, особенно если вес из-за каких-то побочных факторов подрастает. Раз в неделю вполне достаточно, и гораздо нагляднее.
А у меня вопрос по диете и очень важный: сижу на ней третью неделю. Первые две вес падал, в итоге потеряла 4,2 кг. Начиная со второго дня третьей недели вес стал РАСТИ. Причем в 2,2 дня было 62,2 кг, в 2,3 - 63,2 (то есть плюс кг). В этот день выпила стакан грейпфрутового сока, на след день было 63,3 (плюс 100 гр). Это нормально? Или опять начинает собираться вода, и что делать?
Можно конечно! Тут большинство именно для этого, вроде как стимул :)
Добро пожаловать и удачи!!!
Девочки, скажите, а кетчуп можно употреблять во время диеты? Так хоЦА к мяску.
И Я С ВАМИ! Пятый день первой недеи, -1кг200гр. Сидела на этой диете в сентябре, результат был -4кг
а изначальный вес у вас какой? И как потом после диеты питались? Не было ли возврата веса.
59кг изначальный вес был
Объемы ушли очень наглядно. Но набрала вес обратно уже через месяца полтора,причем все и даже лишку, потому что начала жрать-жрать, всякие дни рождения подряд+НГ
У меня подруга худела на этой диета, она отсидела только 3недели, потеряла 6кг, из них 3,5вернулось. Так что все индивидуально. Я реально сорвалась не по-детски, поэтому таков результат.
Вобще на мой взгляд - ну куда вам дальше худеть...если у вас 59 кг....вам виднее конечно. моя коллега сейчас со мной худеет у нее 63 кг.
Ну когда всю жизнь держишься в весе 55кг, то лишние 4-5кг они ощутимы и внешне и по состоянию. Но и убирать их очень тяжко. Вообщем всем нам удачи!
Сегодня срыв, в обед позволила неприличное кол-во соуса табаско,после которого вся оппилась.
Сегодня 7й день диеты. Страшно кружится голова, такое чувство что упаду в обморок... Не знаю стоит ли продолжать или нет...
Может, вы очень мало едите? Делайте порции побольше, там же нет ограничений по количеству салата, мяса, фруктов. Я наворачивала салат мисками, фруктов тоже брала прилично, штук 5-6. Никакого недомогания не было.
минералка, зеленый чай, кофе с заменителем сахара.. и не забудьте через два часа после основного приема можно съесть морковку или огурец
млин........сорвалась, вечером съела 1грушу,что не было в диете, результат+700гр, я в шоке.
Отчет, просидела честно три недели,четвертую уже по принципам раздельного питания,но те же продукты что в диете. Итого : старт был 10 января, начальный вес 75,6!
Сегодня 7 февраля,вес 70,8!!! Итого -4,8 кг
Продолжаю худеть, ем все раздельно,добавила аквааэробику и массажер. Не ем после 6.
груши, апельсины, яблоки, мандарины, памелло. Из овощей - я запекала свеклу, кабачки и баклажаны, помидоры...все в духовке.. а еще суп из сельдерея...
салат из капусты с морковью... из огурцов.. вобщем в зависимости от дня..
А я так и живу с весом 65,4... с понедельника хочу к Тюське на "не диету", может хоть сдвинется что-то, а то как то грустно уже.
декабрь ела только отварное, исключила сладкое, майонез... колбасу. на нг праздники расслабилась, в январе ела практически как обычно "не налегала", а сейчас в феврале чувствую что начинаю "разъедаться" уже почти каждый день позволяю себе лишнего, хочу опять дисциплины, скучаю по бумажке)
Коллеги по яичке, всем огромный привет!
Удивительно сколько держится топ. Спасибо всем, кто его вдыхает в него жинь и несет яичку в массы)))))). Ну всем же хочется стать стройными!
Про себя: рост 163, начальный вес 70 кг. худела в августе. В общей сложности сбросила 13 кг. 4 недели яички, две недели повтора,ну и потом придерживалась разумного питания. В новый год разумное питание прекратило свое существование, а череда дней рождений, последовавшая за старым новым годом, попыталась стереть сие понятие из моего мозга напрочь! В результате наела я три кило.
Теперь я снова села на яичку. сегодня третьий день и -1 килограм. Вот! Посмотрим, что будет дальше...
Привет. Я с тобой. Начало диеты - 69. Сегодня второй день диеты и -1,5 кг. Че это за хрень я не знаю. НО БЕЗУМНО РАДА!!!