Как удержать вес?
Худею я довольно легко, не быстро, но все же. 7-8 кг сбрасываю.
Но потом за 2-3-4 месяца их обратно набираю. Всю жизнь на определенной системе питания? И с возрастом(40 лет не за горами) все тяжелей удержать...
А как вы питаетесь во время диеты..как сбрасываете эти 7-8 кг и за сколько?
И что едите вне диеты?
Питаюсь по диете Мухиной, но без иглы, мне диета подходит, немного нарушаю, но главное не ем мучного и сладкого и после 18 ни ем. http://community.livejournal.com/devki_na_diete/2267145.html Сбрасываю месяца за 2, как перехожу на нормальное питание так опять набираю.
попробуйте перейти на худеем правильно.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2460660.htm?messageId=61046198
Улыбнуло «как перехожу на нормальное питание так опять набираю».
Тезисы в ответ такие:
1. Чем старше тем сложнее удерживать форму. Точнее не удерживать, а как то улучшать, поэтоу терять имеющуюся форму с годами опаснее – вернуть будет сложнее.
2. Здоровый образ жизни так и называется потому, это не какая то диета «похудеть перед пляжным сезоом» или что бы влезть в платье.
Это именно что ОБРАЗ жизни. Придерживаясь которого вы будете здоровой и красивой. И желать это надо всегда и не заставляя себи и перебарывая а получай удовольсвтвие потому что это ваша жизнь.
Поэтому бросайте эти свои супердиеты и методики и в помойку несите так называемую «обычную еду», если с нее вас разносит. А питайтесь постоянно правильно и живите долго красиво и счастливо )))
А как вы питаетесь после диеты? Сильно расширяете круг возможных излишеств? Сладкое , жареное, соленое?
Да нет, но ужинаю не фруктами или вареными овощами, а греческим салатом например, позволяю сладкое(немного но все же каждый день) виноград ем(при этой диете виноград и бананы нельзя) хлеб ем(в основном утром 8 злаков, масло сливочное 15 грамм в день) и пиво люблю 2-3 раза в неделю по 0.5 литра(не пью его с сухарями, чипсами и подобным) а только с обедом или ужином, иногда майонезные салаты, мед люблю, газировку...
Жаренное вообще ни ем, соленое огурцы иногда и селедку чаще, картошку вообще ни ем и макароны.
