*°•.Почти стройняшки 55•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Ой Танюша, я снова в строю, сегодня после продрлжительной болезни пошла на степ!! Вся мокрая домой пришла и щастливая, разрешила себе две трюфелинки :-)
Да вроде ничего особенного - приседания,выпады ,пресс немного ( видео "зарядка на миллион") . Просто весь мой фитнесс последний год был - потягивания за пультом , да наклоны к нижнему отсеку холодильника :-D
Девочки, чувствую себя уродом полным:(
Хотела сегодня разгрузиться. Утром покушать нормально, в обед салатик овощной, а вечером салатик и рыбку. И что?:(
Пришли с улицы голодные как звери. Я съела борща с хлебом с отрубями, но белым и маслом сливочным ппц просто:( И уснула с сыном.
Встала тока в 6 вечера. И сразу хлеба рубанула. А в голове: конфет! конфет! конфет! ненавижу себя:(
Не могу сказать себе нет:( Так привыкла питаться стабильно, что ограничить себя салатиком просто нет сил, прямо чуть не плачу хочется поесть что-то вредного. А ведь вчера расслабилась и сказала себе, что с пн новая жизнь. Блин:(
Весы не радуют и когда они не радуют вот такая фигня происходит.
Может, я конечно, занимаюсь, мышцы растут и тяжелее становяться, в связи с этим я стала себе позволять лишнее, кушать на ночь (кефирчик или творог). Как вернуться в русло прямо не знаю. И отдых мне не нужен. Понимаю, что работы делаю фактически много, лишнего обычно не ем, строго по плану все, физ нагрузки достаточные, больше просто физически не осилю.
Сейчас сижу желудок даже есть не просит, а конфеты прямо в голове сидят и сидят. И такая прям депрессия :( Сама себя расстраиваю. Боюсь, что будет мне с салатиков голодно, обидно, что другие едят рис с мясом, или борщи, а я должна салатики кушать. Но иначе ж не похудеть:( Нет у меня прямо позитивной волны: Я все могу! И мотивация вроде есть. Но питаюсь я видимо так, чтобы вес не набирать и терять его по чуть-чуть, а я не хочу 5 лет по чуть-чуть, я хочу за годик и сразу сколько можно, лучше побольше.
И вот главное я ж знаю, если сейчас поем конфет, то мне потом будет плохо. Всегда так. Если после сна дневного поем сладкого, то аж тошнить начинает.
Вот написала вам... вроде полегчало, пойду капустку рубить.
Утром конфетку съешь. Или ты совсем без сладкого? Организм все больше и больше будет требовать сладкого, лучше утром угоститься...
Сладкое то я ем, утром не хочется совсем, когда активно худела кушала и вечером, до 16ч 1-2 зефирины, на процесс не влияло и срывов не было.
Сочувствую, знакомо твое состояние. Как же меня скрутило после прочтения, перед глазами проплывал белый горячий хлеб с корочкой, а на нем сливочное масло и горяченная тарелка борща рядом. А за ней большущая чашка чая и десять, нет! пятнадцать конфет птичье молоко...
тааак!!!! все это проплывает мимо, мимо,мимо!!!!!!!!!!
я вот тут перчиком и 4 помидорками обедаю - намазываю их сыроп тертым, с яйцом и чесноком!
мм, а вот это идея... с тертым сыром яйцом и чесноком... ням-ням, сделаю завтра к боршику)))) ну, протасовскому борщику
Про витаминки Алфавит, тогда ээфект потеряеца, если сразу три,я вот думаю, может мне например пить две сразу белые, потом на другой день две сразу розовые...
Да ты что, там же суточная потребность. Например у тебя 100% вит С в одной витаминке. Если ты выпьешь в один день, пусть даже с другой таблеткой, усвоится 70%, а если в след день выпьешь 2 одинаковые, то усвоится 100%, а не 200%. Потому что 200% может организму нафиг и не нужно.
Т.е все таки все три таблетки в один день пить выгоднее для организма.
Да? Ну тогда наверное буду просто пить, как было, ну забуду и ладно, потом в другие дни и время буду допивать :-)
Мой собрался завтра побухать вечером, прям страшно, алкоголь так пагубно влияет на аппетит, приготовила ужин и ничего не купила на закуску, чтобы не было повода нажрацо :-)
На завтра :-) Сегодня я же трюфеля два сточила на радостях, что я поправилась, в смысле выздоровела....а больше в холодильнике нет почти ничего, кроме виски, кефира и кураги :-) Ну и завтрашний ужин-грудка куриная с овощами и 2 чайными ложками сметанки :-)
Грибной супец сынуле сварила, купила замороженные крупные белые грибы, гречку он у меня еще очень любит, правда с сосисками :-), а второй мужчина у меня редко кушает, он же не живет со мной, а так он всеядный, недавно кушал мою же куриную грудку с овощами, так как тоже страется худеть :-)
Ой, вкуснятинка наверное....появились мысли о сосиске на ночь....надо спать ложица срочно!!
Неужели тебе и правда вкусен горячий хлеб с растопленным и потекшим на нем маслом ..??? И пятнадцать конфет, которые на левом боку отложатся..? Беее... Салатик из капусты, заправленный лимонным соком, и на десерт яблоко, посыпанное корицей, намного вкуснее!!!
Неее, масло я ваще не уважаю, я б от домашнего тирамису не отказалась :ups2 "пошла тереть морковку с яблоком" :)
А я вот тут отмазку когда нашли болела когда, пошла и разрешила себе купить вредностей, сколько влезет, села перед фильмом, открыла салат морепродукты с майонезом, обильно политым, съела пару вилочек и фу...жирно прикинь, не естся :-) Короче пришлось доедать три дня, жалко выбрасывать было....не то
слушай.....а давай с нами на Протасова?? Будешь есть когда хочешь, но только то, что можно? :)...там как раз девочек много начавших? Люди за 5 недель худеют на 10+ кг!!!! Как раз к новому году!!!
Ну и если тебе будет легче - я тоже не ем борщи с хлебом, рис, макароны....хлеба у меня вообще дома нет! :) А что делать - не у всех метаболизм и генетика!!!!
На прошлой неделе я чуть не сдохла, так конфет хотелось!!!! 3 дня - оказался пмс! Только из за того, что на протасове перетерпела. Сейчас спокойно без них сижу!
Держись!!! Ты уже так сильно похудела!!! Нельзя расслабляться!!!!!!
Флора, как после Протасовки питаться собираешься..? Что-то у меня этот вопрос в голове крутится :) У меня после вчерашнего мяса привес :( Сегодня вместо положенных 300 только 150 индюшатины съела, посмотрю, что завтра будет
там же выход еще 5 недель, постепенно будешь добавлять каши на воде, вареные овощи, масла чуток в салат итд :-)
у меня не вернулось ничего в прошлые разы, но ятогда была на 10 кг больше, поэтому продолжила худеть - разгрузочные дни, не ела после 16:30б ну и дальше по списку. Так что к сожалению в этот раз скорее всего что то вернется.....надеюсь не все.А у тебя вес и того ниже, так что не знаю.....
Я в принципе весом довольна, но отражением своим - нет, думаю вот на протасовке досижу, потом вес поддерживать только надо будет :) а все, что не нравится, спортом постепенно убирать. С этой недели встаю на час раньше, делаю теперь кардио с утра :ups3 Скоро в подарок обруч получу - буду талию делать ;) Ты сколько еще сбросить хочешь?
Мои то едят все... это я не худеющих имела ввиду:) Ну я как раз таки не могу есть только то, что положено. И овощи бееее. Буду брать себя в руки.
ну да....хотя я с 68 худела только на 4....но я всегда очень медленно худею. Конечно от себя не ожидала 10
А мне почему то сложно с диетами, начинаю читать, мозг просто дымится, что с чем можно что когда нельзя....Мне бы проще основное понять там, что есть, я бы начала хотя бы. И что вообще НИКОГА не есть
Совсем мало вариантов того что можно есть :) (Любые сырые овощи, любую кисломолочку без добавок до 5% жирности и сыр до 5% жирности, 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день, соль и сок лимона, кофе и чай - ВСЕ. Ничего больше, никакого сахара, фруктов, вообще ничего.)
Короче ну ооочень однообразно, все несколько недель есть только кисломолочку? А как же необходимые организму вещества, которые в рыпке, курочке, мяске?
Какие?
Мясо-рыбка-курочка можно начиная с третьей недели. Уменьшаешь кол-во кисломолочки и добавляешь 300 грамм мяса-курицы-рыбы.
Однообразно это да, но салаты можно варьировать. Десерты там вот девочки сочиняют. Из яйца делаем блинчик и заворачиваем в него разное-разное из разрешенного. У меня еще ни разу начинка не повторялась, жду этого блинчика каждый день :)
Плюс сегодня у меня был холодный суп со сметанкой :) А завтра можно окрошку на кефире сделать...
Кто-то из девочек в топе написал. Взбиваем яйцо с капелькой воды и на сковороду без масла. Получается блинчик :)
В него сегодня я заворачивала морковку тертую с чесноком и зерненым творогом. А вчера заворачивала тертое яблочко с корицей. А позавчера морковку тертую с лимонным соком. А поза-позавчера пока блинчик был еще на скороводе насыпала сверху лучок зеленый и сыр положила, он расплавился и завернула туда зерн творог смешанный с укропом. Вкусно! С чаем или кофе.
Да! Один минус... мало! Одного-то блинчика :) Я только разогнаться успеваю, а он закончился уже :)
Мне на протасовке нравится, что можно есть сколько хочешь и когда хочешь, а если еще вкусную молочку себе найдешь, вообще красота! :-9 Рыбу и мясо можно после 2 недель :)
неееет, почитай, тут рядышком топик есть, может тоже присоединишься :) или вот сайт http://dietaprotasova.ru/
Я тоже салатиками питаюсь, Юль, если тебя это успокоит- в этом году я ела макароны один раз в апреле, картошку - 2 раза, хлеб ем только по выходным, зато начала себе нравиться ;)
Может тебе и правда на Протасовку к нам присоединиться?
Юлечек, только сейчас прочитала твое сообщение, не переживай ты так сильно пожалуйста!! Я сама такая в плане обжираловки, уже второй месчц не могу взять себя в руки, все время отговорки какие-то. Я вот думаю, а может тебе не стоит так усердно фитнесом занимаца, ПОТОМУ ЧТО по себе знаю, аппетит может вырасти временно и сладкого мне тоже реально охота. А вместо конфет я купила себе курагу, дорогая она конечно, но что делать, помогает, виноград съешь, конечно не очень в плане калорийности он полезен, но все же лучше, чем конфеты то. Утром 1 конфету себе разрешай и ВСЕ!! Все хорошо будет, просто солнца мало пожэтому и дипрессия, в солярий сходи, поможет позитивненько станет, там все-таки 2 вида уф-лучиков, почти как у солнышка :-) ну и улыбнись!! :-)
Я не ела конфеты. Даже не открыла шкафчик где они лежат. Поела рыбы вареной такаааая вккууусная оказалась и капусты и ложку грибов жаренных. Отзанималась на 380 ккал+плавала, надеюсь масло с хлебом все таки выйдут куда я им скажу, а не куда они хотят.
Сижу чай попиваю. Кушать не хочется:)
Накрутила себя.
Девочки как правильно молокочай заваривать ? И если 1.5 молока не могу найти , я 2.5 могу просто разбавить до нужной жирности ?
Решила вот посидеть сегодня - ато после вчерашнего кушанья на весах ой-ой-ой (9
не знаю даже, но если бы другого молока не нашла, то разводила бы с водой. А заваривала всегда в кастрюльке, молоко до кипения доводила, чай засыпала, потом в бутылку сливала, и пила так в течении дня. Некоторые просто в кружке заваривают зеленый чай, а потом молоко туда же добавляют. Это у тебя первый день на молокочае?
оО а на нем разве не 1 день в неделю? Я вообще раньше на нем не сидела - пыталась только на кефире разгружаться,но голодно ,срывалась(
Я сегодня правда позавтракала перед этим - риса немного ( не соленого даже с ложкой кислой капусты . Иначе тошнит от чая на голодный желудок. Ну хоть сколько-нить ,надеюсь, уйдет .
Молокочай один раз в неделю, я имела ввиду певый раз в твоей похудательной практике :) даже с завтраком отвес будет, главное завтра не наедаться
Не буду оригинальной, но все-таки хочется написать и пишу, что я была бы счастлива, если бы у меня была такая фигура :-)
Не убийственно все равно, я вот тоже опять начала новую жизнь :-) С завтрашнего, хотела с сегодняшнего,но милый приехал в гости и с шампунем, пришлось забить снова на диету, сегодня только и успела, что сходить на калланетику и сварить грибного супчика :-)
Отчитываюсь по питанию своему, чтоб соблазна не было лишнее слопать.
З: Каша пшенная на воде с маслом, сыр 12% 30гр
Перекусы 2 шт: 2 Груши, мандарин
О: Недоеденная сыном каша пшенная, салат из тертой свеклы с зеленью и кефир
Полдник: Кефир
Ужин: Салат овощной и вареная рыба
Я тож люблю, но периодами. Пюре вообще обожаю особенно с овощным салатиком.... ммм.... Так... чейто мы на ночь про еду?
Пюре... с салатиком... не, можно без салатика, но с курочкой и подливом как у мамы... или с котлетой... да хоть с сосиской... Райская пища просто.
Обожаю молоденькую картошечку, посыпаную укропчиком, с малосольным огурчиком ......эээээээ.... короче хватит на сегодня о еде..... :chr1
Нет, не хватит. К молоденькой картошечке и укропчику с огурчиком хорошо идет рыбка копченая разная. Перед протасовкой вот так питалась один вечер с подругами. Гы.
Вот теперь хватит :)
И пивко было :) И привес :) Ваще по полной программе посидели тогда. Вкууууусно. Еще хочу, но без привеса :)
Молодец какая, я так только в мечтах могу мало кушать, это вообще же наверное около 1000 кклал в день :-) По поводу предыдущего вопроса про одежку яркую, я не уверена конечно, но есть магазины такие, где большие размеры есть и в нете думаю можно полазить...прости, если возможно немного обидно, я старалась поаккуратнее написать....
Неа, не обидно, я даж не увидела где там обидное быть может.
1000 вряд ли...
Вот посчитала, всего 800ккал было... а мне показалось 1500. Надо срочно поднять планку. День похож на разгрузочный.
Вот теперь буду сидеть и думать ай какая я молодец:)
Конечно ты молодец!! А я вчера снова купила сосиски, наврала я, что нет у меня почти ничего в холодильнике, сосисок блин я не забыла купить, не могу хоть убейте от них отказаться, купила телячьи, типа ккалорий меньше, но все равно я их люблю....Не , ну разгрузочные дни тоже нужны, я вот себе не делаю правда, у меня работа нервная :-) Только главное, не устраивай их часто, сама же знаешь :-)
Светуль, сосиски не так плохи... если состав смотреть. Если там соя, крахмал, много жира (больше 10-20) это плохо. Я вот свинину не жалую, т.к жирная. Но жир в ней полезный тоже есть т.к совсем отказываться и не стоит. Поэтому я могу съесть 2 раза в год шашлык и купить мясо типа шейки, чтобы в составе написано было: свинина, специи, соль. Все.
Есть дома у меня сосиски, кроме всякой химии в составе: сахар! Но без крахмала и сои. Жира 19г. Это в общем то нормально, не считая, что химии там напихано на пол сосиски...
С нагрузками даж не знаю. Наверное надо сбавить темп. А то и правда чета болит все и сил нету. Но боюсь, что медленная ходьба особого результата не принесет:(
По поводу состава не думала, просто как узнать состав, если покупаешь сосиски в развес? Не думаю, что продавец станет рассказывать, еще и посмотрит, как на дуру :-)
А темпы я тут читала на диета он лайн реально не нужны, как ни странно звучит, гораздо эффективнее средний уровень, я уже сама стала путаться, одни пишут, что надо гонять тело в жиросжигающем режиме, другие не нужен темп, кого слушать?
про интервальную тренировку почитай, говорят хорошая штука, сама еще не пробовала, собираюсь :)
Я когда начинала заниматься эффективнее было ходить в пульсе 120-130, но это было начало. А потом все, вес встал... уже достало:(
Ну спросить у продавщицы, а что делать. Или обычно есть такие же в упаковке. Не знаю, я в упаковке беру. Муж вернее покупает большую пачку, часть едят, часть потом морозим и потом едим:)
Вообще у нас хороший магазинчик, я стараюсь в нем отовариваца, Виктория, видела наверное, там почти на всех продуктах всегда пишут состав минимальный и даже ккалории, а вот на сосисках я видела только ккалории, но думаю, при желании можно спросить, просто не стесняться
сосиски плохи не крахмалом и сахаром (ну для диеты плохо, понятно), а тем что в них консервант - содиум нитрит (сразу извиняюсь, не знаю как по русски) - а он первый в списке канцерогенов
Ну я это имела ввиду под словом химия. Содиум нитрит это нитрит натрия-фиксатор окраски.
Состав вообще такой: Свинина, говядина, вода, белковый стабилизатор, соль, молочный белок, регулятор кислотности (фосфаты пищевые), сахар, антиокислитель (изосарбат натрия) (по названию видно какой то полимер), усилитель вкуса знаменитый глутамат натрия, экстракты специй и пряностей, комплексная пищевая добавка (ацитат натрия,диацитат натрия, цитрат натрия), натуральный краситель (кармин), чеснок, фиксатор окраски нитрит натрия.
Кстати смотрела по ТВ передачу, что вроде хотят запретить в детские мясные продукты добавлять химию итд.
Вот кстати в Турции у них колбасы все из индейки и куры, говядины, телятины. Все кто первый раз едут плюются, потому что вкуса особо нет и цвет такой странный... вот как раз самая натуральная колбаска, ну мне так показалось.
мне кажется любая колбаса не может быть натуральной - в ней обязательно будут консерванты...ну только если не домашняя.
у нас моносодиум глютамат уже почти никуда и не кладут....а вот этот содиум нитрит к сожалению везде. Недавно появилась индюшачья ветчина - на пачке написано без
Девчёнки, а мне дали практику в том месте, где я учусь. Пару раз в неделю буду присматривать за студентами во время тестов. Тоесть буду раздавать им задания, отвечать на вопросы, если им что-то непонятно, открывать, закрывать класс и всё такое. Мне даже дали выделили свой стол и часть кабинета, дали ключи от всех дверей в школе, он же подходит к кофе-автомату, буду теперь пить кофе и какао нахаляву )))
Пока не знаю, наверное бесплатная, потому что это только на 4-6 часов в неделю пока. Дальше будет видно, когда буду готова по математике тоже вести дополнительные занятия.
Девочки, порадуйтесь за меня сегодня!! потому что завтра может уже быть плюс
вобщем у меня 54.7!!!!! это -700 г с пятницы!!!!! это же 54!!!!!!!!!!!!!!!!!! напоминаю - 5-я неделя протасова....и при том, что на 3 и 4 неделе был привес в пол кило!
Ушла я от вас до завтра, слишком не полезно на ночь про картошку, рыбу и еще пиво читать. У меня аж желудок бурчит.
Мне сегодня плохо было в икее, когда дети ели мороженое. Давненько именно ВОТ ТАК ЧТО СЕЙЧАС УмРУ не хотелось ничего. Не знаю как выдержала, ажно голова кружилась. Такое чувство... по-моему мне так с детства ничего не хотелось, а может и вообще никогда не хотелось.
Я б тоже съела и даже фиг с ним с привесом, но 9 дней протасовки коту под хвост... жаба задушила :)
а зачем ты туда поехала?? да еще и детям мороженное купила??? ты мазохист?? я бы точно не поехала сейчас - тоже их мороженное люблю, еще и за 99 центов :)....ну либо если бы оооочень надо было -то уже детям морожко точно бы не покупала!!
А дети-то чем виноваты что мать толстая :) Попросили очень... чего ж не порадовать... но больше я туда с ними не поеду в этом году :)
да ну, детям мороженное тоже не нужно :)....яблочки яблочки - пусть привыкают к здоровому образу жизни :)....а то потом тоже будут на диетах сидеть :)
у тебя кстати кто? мальчики-девочки? :)
ох нет ) Пусть хоть в детстве радуются жизни ))) А то недавно были на детском дне рождении и когда вся орава лопала желе и мороженное,а потом соревновались ,кто из жвачки выдует пузырь побольше . Один мальчик (6 лет) сидел за взрослым столом и жевал с мамой на пару листья салата. На предложение пойти за детский стол ,сказал : "Да ну,там химия одна" . Вроде логично .. но ,блин, захотелось маме его подзатыльник отвесить ,а ребенка пожалеть .
почему пожалеть? если он от этого не страдает - то это же замечательно!!!
мой старший например ни за что сосиски есть не будет - во-1, не очень то видимо и любит, во-2, знает что плохо :)....ну я если вижу, что он не очень что то вредное хочет/любит -наоборот поощряю - мой на днях рождениях не пьет сок - только воду...но опять же - сок не очень любит ( и такое бывает :)), и я поэтому его хвалю.
это прекрасный взгляд!! :)....на то оно и детство :)..просто вкусное может быть полезным :)
Они очень редко такое едят :) Потому и разрешила, знаю ведь что вкуснятина, да еще и за смешные деньги. Плюс еще и аппарат у нас поставили, выдают стаканчики, ты идешь и ставишь стаканчик в агрегат и он накладывает вооооооот такую шапку мороженого прям на глазах у детей :) Восторг просто :)
как и у тебя - мальчики :)
Почти 1.5 кг ушли с молокочаем вчерашним !!!))))Не смотря на завтрак! Понятно,что водичка,а все равно приятно . Пытаюсь вот придумать,что есть сегодня ,чтобы хоть половинку сохранить :mda Но плохо было ужасно: накручиваю себя,скорее всего ,но к вечеру голова разболелась и вообще не важно себя чувствовала . Пол ночи бегала в туалет ,а потом по пол часа заснуть не могла от голода))
:( бедная! но на разгризках по началу всегда голова болит - потом втянешься :)
а отвес прекрасный!!!
мне кстати легче разгружаться вообще без завтрака - иначе не выдерживаю - сильнее есть хочу
Мне кажется, что ты неправильно поступаешь, снизив калорийность рациона. Скорее всего организм решил перейти на режим экономии(( Возвращайся к своему обычному питанию, попробуй просто изменить состав того, что ты кушаешь после обеда.
Знаешь... я уже разное пробовала. Сначала 1500 было. Все ок, сначала вес стоял, потом уходило по 200-300гр в неделю. Потом встал, добавила 1600, вес стоял. Потом в несколько дней нарушала сильно, было около 1800-2000ккал. Т.е без обжорств, но хорошо так кушала. Поэтому решила снизить ккал, сделать как бы разгрузочный. Теперь планирую снова на 1500, но чуток по другому... вместо полезных углеводов, чтобы не срываться, добавить сухофруктов и зефира.
Но так и получается, что вредного после обеда ем много т.к утром и не лезет вообще, в обед приходим, надо быстро покушать и сына укладывать т.е правильный обед обычно уже готов. Вот сын засыпает и у меня начинается хождение по мукам.... я отдыхаю во всех смыслах и физически и морально и добиваю все это кусочком зефира и чашечкой кофе.
Потом сын просыпается и в общем-то уже не до лакомств всяких, короче так заняты что и не думается про еду особо.
Заполняла дневник на "диете-онлайн" . Снимала замеры.Ради интереса заглянула в табличку и ужаснулась ( Единственное ,что похудело за это время - это талия на 1 см, все осталось таким же а бедра на 1 см больше стали ! Как такое может быть ?(((
С твоими объемами вряд ли будет уходить по 10см в месяц. У меня даже при самом активном похудении уходило по 3-4 см в месяц.
К тому же по началу диеты жир может уходить с внутренних органов, сердца, печени итд. Я понимаю, что стимулирует мало, но ничего не поделать:(
Я как то на днях сравнила замеры сeгодняшние с февралем, так вот талия умньшилась на 9 см, объем живота на 13, груди на 6 см. Была в приятном шоке от сравнений :ups3 А изменения на +-1 см вообще не пониманию, как их можно заметить, ну ленту натянула - вот тебе минус 1 см, чуть ослабила - плюс сантиметр, так что не расстраивайся :)
Ну конечно! Даже сходила в туалет, или встала не так ровно, или живот втянула/не втянула и уже у меня разница до 2-3см может быть.
В клуб вчера не дошла:((((
Муж приехал в десятом часу, я чета так устала вчера, будто пахала весь день. Ноги прямо подкашивались от усталости. Еще перенервничала, сын весь вечер на меня срывался, к вечеру я с опухшей головой и телом мечтала только, чтобы меня кто-нить пристрелил. Злая была на всех своих. И муж пришел и за комп сел, хотя я его просила с сыном заниматься. Вот так сын у него стоял 40 минут и звал его играть, а муж играл в игрушку компьютерную.
Что-то меня эта игрушка уже раздражает, либо я ищу к чему докопаться, либо так оно и есть . Муж приходит с работы и садиться играть, даже ест за компом, потом если смогу заставить идут играют... а если не заставлю.. то он берет к себе сына и сын сидит весь вечер у компа, иногда до 11 вечера. Хотя в 22 сын должен уже десятый сон видеть. Меня это почему то раздражает донельзя. Особенно моменты, когда сын сидит у него на руках за компом и муж начинает на него орать, типа сиди смирно, мешаешь мне стрелять итд. Если сын уйти хочет, то муж говорит типа раз пришел сиди.
Не знаю так это все или я просто нервная от пмс и накручиваю и себя и всех вокруг, но бесит реально.
Еще вот подумала может жиры сильно уж ограничила. И кожа сухая и настроение не то. Ведь жиры участвуют в синтезе всяких гормонов.
Короче надо снова весь свой рацион и распорядок пересматривать. Куда-то чувствую я просто не в ту степь пошла.
15-25 г.
Ой я тут прям сейчас Мишку спать укладывала и вспомнила, что мама обещала грецких орехов привезти, потом подумала как мы будем в тазике кораблики пускать из скорлупок, потом мне подумалось про орешки выпечку и про сгущенку и про муравейник, потом подумалось, что муравейник с медом делают же...потом подумалось просто про вареную сгущенку. Встала, пошла шариться по полкам. А дома сухари сушеные, сухофрукты, зефир и Барнисына плюшка. Там была целая коробка этих Барни. Повезло мне, что 1 остался, а я сыну обещала на полдник, он спит и видит:) Вот больше ничего и не захотелось. Сижу кофе с молоком пью.
Ойёёй...молчи про муравейник.... :dash1
А норма жира ж наверно для каждого индивидуальна, да? Не в курсе сколько мне надо. А как можно подсчитать?
ха-ха....какая логическая цепочка!! Надо было мысли остановить на корабликах!!!! такая идея замечательная!!!! :)Держись!!
ну почему ты думаешь, что пытаешься докопаться? Нефига. Тоже мне, с работы в комп, это уже зависимость. Понимаю сидел бы себе за ним, когда вы все спите и не видите, а так милый, надо и тебе и сыну внимание уделить ИМХО... А кожа всегда суше зимой, ты рыбий жир пьешь? ТЫ главное не срывайся там, держи себя в руках!
Охх, думала мож и не права...
Рыбий жир пью, но не такую дозировку как там пишут по 6 штук в день, а по 3 пью.
Срываться нечем, чего хочется, того дома и нету...
слушай...сын же маленьки еще у тебя...не надо бы ему смотреть стрелялки!!!!! я считаю что ты права, что слишься на мужа. Плюс- дети же на примерах учатся.....пример папы играющего целый вечер в стрелялки не самый хороший!!! С ребенком надо поиграть, поговорить, спросить-рассказать. Так строятся отношения. Молчу уже о том, что это на нервную егосистему не очень хорошо влияет - такое возбуждение перед сном. Надо в отношения вкладывать с раннего детства...а то потом удивляются родители - почему это подростки с ними не разговаривают и не делятся. Ой, ну это меня понесло, профессиональное, извинуаюсь. Короче-мужа от компа гнать!!!! С сыном играть!!! :)
А тебе может углеводов поменьше? Все таки не только каллории важны же, а из чего они....можно 3 раза в день кашу есть и по кал будет хорошо, а худеть не будешь?
Ну так и думаю, убрать углеводы и заменить жирами, они по ккал намного выше. Сын вот не спит до сих пор. Пол 11 ночи! И днем всего 1.5 часа поспал, обычно 3 спит.
ну у меня руки это больное место :(...
спорт конечно надо, но рукам не очень поможет-там же жир :(
я собираюсь с ним смириться :(...у меня фигура такая, оттуда жир самый последний уходит...или вообще не уходит.....
Да ну брось! Не надо с ним мириться, надо от него избавляться! ;) Я делаю упражнения с гантелями, надеюсь, что немного жир оттуда уйдет и руки нормально-подтянуто выглядеть будут. Отпишусь тебе, как результаты появятся :)
С начала октября :) Результатов пока не видно :) Я тоже не ношу одежду, при которой плечи открыты :( А так хочется! Поэтому мотивация пока есть, занимаюсь.
может попробовать упражнения из боди флекса ,которые именно на руки . типа "алмаз" там или еще что ? Вроде именно жирок убирает. У меня просто тоже руки полные ..но если начинаю с гантельками заниматься - под жирком растут мышцы почти сразу и рука в обьеме только увеличивается . Не знаю ,что делать тоже(
Красотка! И куда тебе дальше худеть? Я не отговариваю, если надо, то надо:). Твой младший с моим Мишкой ровесники.
да? моему в сентябре 2 было.....у нас сейчас кризис 2-х лет видимо....я уже на стены лезу:(
а про худеть - по весу у меня все хорошо, но обьемы как у девочек на 7-8 кг больше...:(
Сейчас ни во что не играется, ничего не любит. Что ни предлагаем, сразу крик нет, не буду!!!! Потом уже думает а действительно ли не будет. Все ему не так, то руку не подали, то наоборот помогли а он не хотел. Купаться не хочет, затащила насильно, помыла ( все это время орал не буду) воду выключила- разрыдался еще сильней- зачем выключила, хочу воду. Короче когда уложу- как выжатый лимон :(
А У вас как?
Аааа узнаю товарища по несчастью:) У нас только мамин хвостик. Все буду, все делаю, но тока с мамой, сам нини! И мама шаг вправо-истерика....
Видимо 2 года - это правда кризис какой-то . У нас в год и десять месяцев отказался ходить пешком .Напрочь просто . Только по квартире и то , в хорошем настроении если просыпался. Таскала на руках на 5 этаж постоянно и на улице. Если не взять на руки,ложился на землю и орал .Что уже только не делала - не помогало( После кесарева живот от него болел страшно - ну а что делать было - не знала ( Потом переросли как-то ..
Отлично вышлядишь!!! Молодец! мы все к себе немного придираемся, я дично ничего страшного не увидела у тебя с руками. Но вот упражнения на трицепс хотя никому не помешают, можно делать и дом. условиях. Ты делаешь?
Только вчера купила всякую зелень и кисломолочку, решив таки сесть на протасовку (Хочу не могу скинуть максимум кило до НГ), а сегодня весы меня приятно удивили-снова шестерку показали.
Вот и пойми после этого свою организму.
Теперь сижу в размышлениях, попробовать таки протасовку или нет. Вообще боязно, и архисложно кажется))) А вообще мне импонирует эта диета тем, что она такая полезная в плане состава и тем, что на ней вес теряют даже те, кому в принципе нечего терять))))
Правильно - твоя организма уже в курсе ,что ты с ней сделать можешь и ее достаточно только припугнуть диетой))
А протасовку я не стала даже пробовать - без каши утром и фруктов я бы не смогла ))
А мы сегодня ночью так посидели душевненько, что проснуться смогла только в час дня, завтра пойду сгонять напитое и наеденное салями :-)
фотка свежая, пароль кто не знает в личку http://eva.ru/albumpage/275646/787767.htm
жутковато, надо будет через 2 недели все-таки перефотаться, тк сейчас отеки перед кд похоже, живот вылез и вообще какая-то рыхлость появилась, точнее она и была, конечно, но сейчас просто пик
наименьший во взрослом возрасте 48 кг, но это из того что помню, раньше ж не часто взвешивались)) даже не в курсе откуда эту цифру знаю, ведь весов дома не было, наверняка, у кого-то из подружек дома в одежде взвешивалась
похудеть пока до 58 хочу, возможно потом цель изменится на 55, но вес же не главное, вот скинуть до нормального имт и просто фигуру делать, чтобы пропорциональнее все было...
ой, да ладно :) у нас вес сейчас вровень идет, только ты быстрее скидываешь :) хотя ты выше на 1 см, а сильно внешне отличаешься?
ой, да, ты аккуратнее и стройнее намного, все-таки, глядя на других в таком же весе и на замеры девочек с большим весом, прихожу к выводу, что у меня просто кость легкая, а жира намного больше :(
ты очень самокритично к себе относишься,на самом деле,мое мнение.что у нас фигуры практически одинаковые,у меня просто не так выражена нижняя часть,в свое время.занималась баскетболом(профессионально).это я щас заплыла,и то в основном-живот свой считаю самым большим минусом.Не падай духом все у нас получится)))кстати(и это не вмою пользу)я опять съехала с протасовки-ну хоть убейте меня-НЕ ВЫДЕРЖИВАЮ,буду уменьшать опять количество тарелки..... сорри((((
Здорово!!! Вот молодчина!
В профиль не снимались, хотя бы для себя? А то тоже было бы чем повосхищаться, чувствуется как и живот уходит.
нет... как-то не сделала раньше, а сейчас уже и не охота, но в профиль я себя устраиваю, меня только попины уши беспокоят если честно... потому что знаю что они будут со мной при любом весе :( буду упражнениями и массажем пытаться выгнать, ну, вдруг повезет и уйдут или уменьшатся
ну ты крута! давай давай, не забывай про массаж и упражнения! пароль у тебя смешной! :-)
Ох вот и мои первые привесы ( не хватает времени на спорт + никак не могу не жрать после 6((((
Еще проблем куча и с мужем,и с работой, и собака заболела.. Хочется просто с головой под одеяло залезть и не вылазить(( Итого : плюс кило с пятницы(
Их еще столько будет, ты не поверишь. Самое главное не забывать, что даже с привесом вес меньше, чем тогда когда мы начинали худеть.
Проблемы они всегда отравляют жизнь, пусть твой вес не будет твоей проблемой, а наоборот-предметом гордости))
У нас сегодня снег выпал. Мы ходили играть в снежки, Мишка открыл занятия для себя новое. А потом принесли домой большой ком снега и растопили его в раковине:)
У меня вес вниз сдвинулся чуток, ура! Хотя вчера в гости мама приезжала, привезла орешков грецких (они мне и снились....), салатик майонезный и торт.
Ну торт прямо съела я 3 куска за 2 дня, они уже разрезанные были, прикинула грамм по 80. Ккал торта 286 ккал, а жира всего 8.1. Думаю он там небось вреднющий, но такой вкусный:) Еще вчера ела куриные голени запеченные со шкуркой!:) Ну и салатик майонезный ложки 3 столовые. Но вчера и тренировка была с утра на голодный желудок, завтрак ваще никак не лез.
снег хорошо, а салаты нэорошо и нефига, что тренировка была ) Но мне самой тут хреново, в честь днюхи мужа, поели так с непривички, что оба держимся за животы
Я позавчера съела noodles с супер вкусным жирным соусом из говядины и острого перца на ночь, точнее, ночью, вчера торта кусочек, салат майонезный и еще чета ужасное :-) и никакого угрызения совести после этого :-( Боже мой, ко мне вернулось мышление жирной коровы, которой наплевать на свою внешность.
Дочка болеет, 3 дня сидим дома практически безвылазно((
Юль, твой сына как засыпает? Сам? Днем сколько спит?
Блин, у меня доча привыкла засыпать у свекрови на руках, мне почти нереально стало ее уложить :-o
Сижу как раз по этому поводу расстроеная. Засыпает ужасно. Все время я лежу рядом с ним. Но засыпать стал оч долго. Нормально это 20-25 минут. А сейчас по 40-60 минут. Сегодня рявкнула на него. Сказала, что если будет баловаться, то пойдет в темную комнату и будет там спать. Сказала, что мама ругается потому что Миша балуется и маме спать не дает. Уснул сразу за 2 мин. Но мне так хреново, что я повышаю голос на него:( Пришла и поела картошки пюре, сосиску и еще салат овощной:( Вот на нервах жру!
С рук не знаю как отучать. Говори, что дочка большая, тяжелая и у бабушки ручки болят, замотайте бинтом для достоверности:)
Днем спит 1.5-3 часа, по разному.
Этот режим меня бесит. Видимо спать стал меньше просто, подрос. Встает в 9-9:30 (если не бужу), обеденный сон с 14:30-15:00 до 16-17. Вечером ложиться по разному, в 23-24ч. Как мне тяжело под его режим перестраиваться:(
ЗЫ: и у меня угрызений совести по поводу еды нет, худеть вообще не хочется, прямо ни настроения, ни сил:(
Блин, я тоже нет-нет да рявкну, а потом прошу прощения. Твой то хоть понимает чуток, а моя то еще не понимает. Сегодня ей пригрозила переложить ее в кроватку и пусть там сама засыпает, а она так горько расплакалась((( Сволочь вот такая я, а не мать(( А у свекрови на руках она так быстро засыпает, не знаю,не понимаю, что я делаю не так. Каждый раз по часу по полтора укладываю, чуть ли сама не засыпаю вместо нее. И спит максимум 1.5 часа.
У нас засыпать плохо стал, как пустышку отобрали. И ведь спросить то умного не у кого. Так конечно добрым словом хочется ребенка воспитывать... но иногда понимаю, что и кнутом тоже надо. Но он так расстраивается и плачет горько, а надо...
Я просто понимаю.. у нас собака была. Она и спала в ногах и ела чуть не за столом, короче как любимая игрушка. И что? Нифига в итоге не слушался, всех кусает, признает только меня. Пришлось отдать как Миша родился, долго потом к родным он привыкал.
Я уже тоже к крайним мерам готова. Переложить его в кровать свою, поставить бортик и уходить. Ночью сегодня спал отвратно, переполз к нам, пинался, за волосы дергал, плакал, я сама как зверь утром встала и готова была на всех срываться. И настроения нет никакого с ним вечером чем-то заниматься. На улице утром гуляли, кричал все ему не так. Все смотрели с удивлением-говорят мы думали он у вас спокойный такой. Я говорю нет, дома он вот такой! Но иногда я занята чем то, пристает играть. Говорю мама занята мама занята. Потом говорю иди сам доставай свои игрушки и играй. Пару раз скажу построже и не слышно его минут 15. Видать пора в сад что ли отдавать. Тут все мысли о втором ребенке сразу улетучиваются. А твоей красотке столько?
Моей через 6 дней будет год и 4мес)
C виду кстати тоже спокойная))
Да я тоже чувствую, что ей уже надо немножко объяснять серьезным тоном, потому что все ее балуют, потакают всем ее желанием.
А ты давно начала Мишку отселять? Мы спим до сих пор вместе.
У нас прошлой зимой было оч холодно, спали вместе, летом тоже по гостям-отпускам спали вместе, а уже где то в 1.10 отселила, стал буянить сильно, спать не давал ну и местам нам не хватать стало. Кроватка его рядом с нашей стоит вплотную без стенки одной.
Уже к 2м годам это была стописятая попытка. Просто укладываю его медведя и говорю, что буду медведю читать книжку и так укладываюсь, чтоб картинки только медведь видел. Мигом летит. Вообще с игрушками тема прокатывает: Так чебурашке будем одевать колготки. Бублик пойдет со мной гулять? А кушать наверное снежинка хочет? Так что вот так...Но только к 2м годам стал интересоваться книжками... Сегодня муж сказал уснул с журналом про паровозы...
у нас тоже вчера снег шел!!! Но мы только из окошка смотрели :)
Я тебе советую кроме кал и жира обращать внимание на углеводы - я лично толстею именно от них.....ну и не худею соответственно если их ем
у нас передали сегодня снег, пока не выпал :) Надеюсь, они ошиблись. Уж очень нравится такой теплый ноябрь :ups1
До пятницы еще времени полно, и не могло жира столько прийти сразу. Разумно сейчас ограничить питание, чтобы гликоген по быстрому израсходовать.
Головой понимаю, но... Еще и ПМС до кучи видимо, настроение ниже плинтуса, сил нет вообще, целый день кручусь занимаюсь нескончаемой домашней работой..
Эхх, сейчас постараюсь ничего не есть, у нас уже 7, выпью кефир. Хотя бы по нулям надо остаться к пятнице.
У меня тож ПМС, завтра послезавтра должны начаться, сижу страдаю сама с собой наедине.
Надо спорта еще добавить, но лень и настроения вообще никакого:(
Вот-вот и у меня точно так же, меня прям улыбнуло сквозь слезы от твоего "сижу страдаю сама с собой наедине")) По-хорошему, надо бы винца красного выпить бокал, но дома ничего такого конечно нет(
И спина блин болит уже третий день не в тему...
Давай дуй в магазин. Я вчера тоже хотела вина попить красного (видать это КД) и фильм посмотреть хороший. А пока Мишку укладывала и сама уснула. И еще муж вина не купил. Сегодня пойду куплю. Буду пить и фильм смотреть. И не бокал а парочку точно вылакаю:)
Знаешь я тут вспомнила, как худела весной, пила вино часто 3-4 раза в неделю по бокальчику с парой кусочков сыра и прекрасно худелось. Но спорт был каждый день. Сейчас уже не могу вспомнить что я тогда такого делала, что по кило в неделю улетало. Так хочется уже чтобы весы цифру меньше показывали, а они гады надежды не дают никакой:(
Вчера было 103.8, а сегодня 104.0.
Что-то я делаю не так...
По хорошему надо сидеть и анализировать все свои дневники, составлять меню и четко ему следовать. На деле выходит черти что.
Ой, а я вчера как раз фильм смотрела плаксиво-трогательный)) Про собачку Харти с Ричардом Гиром в главной роли, очь мне понравился этот фильм.
В магаз идти лень, выпью кумыса))
Даа, надо тебе анализировать. Я думаю, что тебе надо распределить калораж правильно. Может так Завтрак 25%-обед 55%-ужин 20%?
Да не получается у меня ккал считать... мы проснулись. Я пока попрыгала, пресс покачала, вроде деприсняк отпустил:)
я вчера ела манты ((( стыдно очень , но обедали в гостях и просто не было альтернативы. Я бы или их ела в 2-3 часа дня или сидела голодная , а домой мы возвращались поздно - наелась бы 100% дома. Сьела 3 штучки со сметаной :oops . Вечером дома правда кефир пила , 2 мандарины и яблоко. Посчитала с завтраком вместе -больше чем на 1800 кк за день наела оО
Манты не худшая еда. Считай этот день разгрузочным просто, а дальше снова себя ограничивай. Съела и съела. Если всегда себя ограничивать во всем, сорвешься быстро.
Закончилась моя протасовка.....результат конечно не ахти, но при моем весе и трудностях его сброса я довольна...- 2800 (было уже -3, но 200 г вернулись)...в обьемах ушло по 2 см - тоже хорошо!! лицо стало чистое и гладкое!!!!
ХМ, а интересно как у остальных девочек на протасовке? Я на кожу особенно не жалуюсь, разве что поры расширенные, но тут протасов вряд ли поможет, а вот синячищи под глазами сегодня заставили задуматься :(
у меня кстати та же проблема- появились синяки под глазами жуткие ( При том ,что сплю более чем достаточно .
ну у меня особых проблем с кожей не было, но вылезали иногда прыщики...а сейчас прям не нарадуюсь :)
на счет синяков не знаю-раньше их никогда не было? просто у многих людей они есть из за того, что сосуды близко к коже расположены...ну и недосып как уже сказали
Таких точно не было... пока читала вас пощупала лоб... прыщики вроде есть, может из-за кд :) Зато у меня заусенцы пропали :)
-1700, вес стоит уже неделю почти, это последняя неделя, потом выход. Вчера не удержалась, съела 2 небольшие хурмы, но привеса не было. А я уже и не хочу ни каш, ни сладкого, хлеба тоже не хочется, вот от хорошего сыра нормальной жирности и фруктов не отказалась бы ;) в магазине уже автоматически овощи и молочку закупаю :)
вот у меня тоже самое...не хочу ни сладкого, ни мычного...а вот сыра вкусного или фруктов хочется :)...но сыр наверно пока не буду...сейчас поеду за продуктами - куплю мандарин :)
хурму страшно люблю, поэтому и покупать не буду....купила 2 штучки детям - чтоб хоть знали что это..1 они поплам сьели, вторая лежит, глаза мозолить..сегодня вечером им скормлю :)
Все хочу спросить про хурму. На выходе предлагают яблоки потихоньку заменять на другие не сильно сладкие фрукты, указано, что не бананы, манго и финики. Так вот в хурме же сахара вообще немеряно... нельзя чтоль? :sad3 я может только из-за хурмы не удавилась осенью-зимой, терпеть не могу зиму, а хурму очень люблю :) А теперь получается нам ее не надь? :sad3
эхх...я хурму тоже люблю...оооочень....но она ж сладкая зараза...ну это как конфету сьесть....никакой не фрукт....:(...вот поэтому и написала - даже покупать не буду.....к тому же я для себя нашла еще одну причину не покупать - мой живот страшно крутит и пучит от хурмы!! :)...
ну как это все равно??? на работе я ж с клиентами сижу...дома вечером - муж :) короче никак!!!
Ужас. Тогда в выходные налопалась бы все равно, а муж... ну что он не человек чтоль :)
я тоже фанатка хурмы, ну и пусть, что она сладкая, уж полезнее, чем шоколадка, тоже буду есть на выходе ее ;)
Хурма содержит вдвое больше важных микроэлементов (кальций, калий, фосфор, магний, железо) и пищевых волокон, чем яблоки. Этот плод богат антиоксидантами, а так же содержит в себе витамины А, С, Р, углеводы, белки, органические кислоты. Хурма является важным диетическим продуктом из-за наличия в ней пектина и рекомендуется при хроническом колите, гастрите, холецистите, дисбактериозе (расстройстве пищеварения). В плодах содержится более 20% сахаров, в основном это фруктоза и глюкоза и это благотворно сказывается на работу сердца, питая сердечную мышцу. Кроме того калий, который содержится в хурме, так же полезен и важен для сердечников. Витамины, которые содержатся в плодах хурмы, уменьшают хрупкость сосудов. Содержащийся в изобилии в хурме магний, снижает вероятность образования камней в почках, а так же помогает организму вывести лишнюю соль. Для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы, употребление хурмы очень полезно, так как она богата йодом.
:)
а я вот тебя хотела спросить - ты после протасовки как вечером есть собираешься? я уже как то привыкла опять ужинать - где то в 6:30-7......прям не знаю что делать...
ой не знаю, я вот съела сейчас творог с половинкой огурца и яблоко, сижу и думаю, блин уже ж 19.50, раньше в это время только чаёк пила. Наверное, опять перенесу кардио на вечер (сейчас до завтрака делаю), тогда буду при деле вечером, и до занятий надо 2 часа не есть, то есть ужин где-то в 17-18 будет
ясно....
ну я пока салатами продолжаю питаться, скорее всего буду вечером есть, иначе жесть вообще - не выдержу....есть же хочетсяи еще вчера первый раз сделала кардио 30 мин на эллиптикале своемм...блииин, как же мне потом весь день хотелось есть.....ела, и не наедалась.....у меня всегда от спорта так :(...а тебе больше не хочется есть после кардио?
неа, аппетит от кардио у меня не возрастает, если вечером занимаюсь, то ем за 2 часа до, после - иногда минут через 30 чай пустой пью без ничего. С утра кардио перед завтраком, через час ем.
а у меня прям беда :(..не знаю что и делать..вечером если занимаюсь - то конечно уже не ем...но вечером у меня нет ни сил, ни времени..а с утреца можно же 20 мин.....и вот потом целый день я умираю от голода просто... :(
хм... и что прям целый день голодная? или до завтрака огромное чувство голода? даже не знаю, че тебе посоветовать :(
весь день...даже и не голод, а чувства насыщения нет...и реально ем гораздо больше....поэтому и спортом не занимаюсь когда худею - иначе начинаю больше есть и толстею :(
девочки говорили - у некоторых так было и прошло со временем....
