хлебцы или хлеб?
Всем привет!Хочу заменить утром хлеб на хлебцы.Результат будет?Они менее коллорийные?
Смотря какой хлеб Вы едите. Если белый батон из в/с муки - да, хлебцы будут лучшим выбором. А если зерновой - примерно однофигственно
У меня лишнего веса оч много:)
Завтрак обычно каша: пшенная, овсяная с ложкой меда и ч.л масла оливкового или другого первого отжима. Или бутеры 2 шт-тосты. Или Омлет с молоком из 1 яйца+хлеб кусок+помидорка или еще какой овощ. Могу еще фрукт слопать. Любой, если банан то половинку только.
Обед: Суп. Если в супе есть картошка или крупа, то я хлеб не ем, если суп овощной, то могу еще кусок хлеба съесть. ИЛИ
Второе. В общем то любое. Крупа с мясом, крупа с овощами, макароны с сыром и/или овощами.
Полдник сухофрукты с чаем. Если после супа голодно (если овощной был) могу творога поесть с ложкой меда или без. Ужин 18-19ч. Овощи+белок.
Все тушу, варю, в пароварке, в духовке. Жирности не ем типа консерв, колбас, свинины, масла сливочного.
Иногда, конечно бывают праздники живота или чего то дико с утра хочется. Например, могу на полдник вместо сухофруктов зефира скушать. Но это не правило, а исключение. Вечером если голодно часов в 22 стакан кефира или чай зеленый с молоком чуток совсем.
ЗЫ: я бы сказала хлеб и хлебцы одинаковые по ккал, но хлеба вы скушаете точно меньше, чем хлебцов. К тому же когда хлеб свежий, еще поджарить в тостере. Я за хлеб руками и ногами. Никогда он не мешал мне худеть.
Например 6 хлебцов=2 куска хлеба примерно. Насытиться можно и тем и другим в общем то. Ккал одинаково, жирность тоже примерно одинаковая.
Моя папка создана с лозунгом: Долой хлебцы, даешь хлеб! А как бы что и хлеб, если он правильный очень даже хорошо и хлебцы это тоже хорошо:)
Поэтому утром можно скушать 6 хлебцов с соленой рыбой, сыром или паштетом, а в обед к супу добавить кусок хлеба.
Спасибо,про хлеб всё-таки для меня открытие!:))) У меня рацион оч похож не Ваш,причём я так питаюсь довольно давно,но у меня вес стоит.
У нас с вами совершенно разные весовые категории.
Ведите дневник пищевой, что скушали за день все записывайте, утром взвешивайтесь и записывайте вес, отмечайте до туалета или после взвешивались (имею ввиду по большому). И смотрите что будем вам эффективнее кушать, а что вообще нельзя.
У меня только тот результат, что кусок хлеба я еле в себя заталкиваю (сильно равнодушна к любому хлебу), и хлебцы отправляются в рот в большом количестве и не знаю, как остановится:( особенно Финн Крисп круглые. Так что доем пачку и больше не покупаю, может, они и некалорийные и полезные, но заразныыыыыые
точно, те что круглые очень вкусные, я их раз купила и за день всю пачку умяла, тонкие квадратные не так в рот летят (2-3 шт. в день))))
Я как раз круглые купила...ещё пачку не открывала...пока утром завтракаю геркулесовой кашей на воде с апельсином)))
мдаа- тут наверное надо выйаснить что быстрее насыщает...хлебцы дла менйа как семечки - не могу тоже остановитса... Навернойе тогда хлеба тостик лучше.
Ну насколько жутко? Вы можете привести цифры сколько калл в 100гр белого хлеба?
В хлебе на 100гр в среднем от 178 до 220 калл,а в хлебцах в 100 гр.от 300 калл как минимум,обычно 320 и больше.
Только недавно смотрела передачу, где проводили опыт. Взяли кровь на сахар у человека, дали хлеб и опять взяли. У др. человека тоже самое сделали только дали хлебец. Уровень сахара был выше после сьеденного хлебца... Наверное бесполезная замена. Сказали что есали заменять, то на хлеб с отрубями и то где отрубей более 30%!! это редкость, обычно отрубей до 10-15% типо тоже мало пользы.
