ஐ☼ஐСделаем планету легче-66ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
НОЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/nov_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Привет!!! Ура, я в табличке! СПАСИБО. Сразу буду каяться, стыдно, просто мрак. Вечером пришли гости, принесли с собой осетинские пироги (еще горячие: с мясом, сыром и картофелем, зеленью...)и пиво. И я, как безвольная скотина, съела два куска и запила стаканом пива вместо своих "2 вареных яйц и стакана сырого корня моркови с растительным маслом" по японской диете. :dash1 С утра на весах 92,0(+0,3).
Решила сегодня повторить вчерашний день по диете и следовать дальше. Что делать? Хоть гостей не принимай и сама никуда не ходи...
Ай-яй-яй! Это тебя еще организм пожалел, что так мало привесил. Не нарушай больше, а то обидится и не будет худеть!
Леля, я не могу просмотреть табличку и не знаю сколько у меня минус в разных частях и что именно измерять. Напишу как у девочек вверху, но без скобочек :( Нет экселя у меня :(
ОГ 106
ОТ 90
ОЖ 100
ОБ 109
ОН 65
ОР 37
ОШ 34
Делала последния замеры утром 09.11.2010(первый день японской диеты). Сегодня:
ОГ-107(-1)
ОТ-95(-1)
ОБ-114(-2)
ОН-67(0)
ОР-34,5 (-0,5)
ОЗ-17
ОЩ-23
ОШ-34,5 (-0,5)
ОЖ-103
У меня пошла вторая неделя протасовки, за первую ушло ровно 2 кг. Но реально ушло 700 грамм, тк там перед диетой было очень много нажрано. Надеюсь, что темпы сильно не снизятся... хочу к НГ быть 62-63... мечтаю просто :)
Здорово! Отличный отвес, даже не смотря на то, что ушло нажранное, все равно здорово. У меня тоже, в принципе, из 7 сброшенных - это нажранных 5 кг после первой протасовки, а на 2 кг я уже в минус пошла.
Правильно. Мечтать надо. А еще надо мысленно ,но очень четко представлять заветную цифру на весах. Типа ты взвешиваешься, а там 60.
Девочки, не теряйте меня! У меня накрылся комп :( это жесть, если честно, потому как на новый, сами понимаете, финансов немае :( Рыдаю!! Из таблички не удаляйте!!! Буду появляться по мере нахождения поблизости компа чьего-нить :((
Ой, сочувствую! Надо как-то пометить тебя в табличке что ли, а то с моим склерозом я тебя потеряю. Надеюсь, что это ненадолго у тебя!
:) ты просто не удаляй, а постараюсь появляться! Надеюсь, что как-то это все разрешится, починюсь или ...починюсь :)
Ох, ох...
Блин, ну почему наш шоу-биз такими деньжищами ворочает, а тут такой голосина без компа... :( (Вопрос, конечно, риторический, чего уж там.)
Вот это ужас. Сочувствую. Жизнь без компа сложно представить, правда у меня бы освободилась просто куча времени :)
Дааа, у меня когда месяц дома компа не было - я прочувствовала в полной мере свою оторванность от мира... Сочувствую...
Ань, ну ты там смотри, че дешевле - починякать или новый купить?
я тут ))) отнесла сегодня на диагностику - полетел видео чип. Замена 8 тыс... :( Без коментариев... :((((((
Писала в прошлом топе.Мнея приняли:cool1-спасибо))).Есть стимул, чтобы зашить рот.Столько вопросов задали, начну с того, как докатилась!Ну родила я старшего Алешу в 18лет, и немного поправилась.До родов была стройной девушкой)во время бер поправилась на 15-17кг не помню.Потом пошла доучилась и благополучно забеременила вторым ребенком- Сашей.Ну опять поправилась, пошла рожать с весом 97кг).И как то жила я не парилась, что ношу с собой кило так 20-30 лишних.Ну а в конце 2008года проснулась и думаю:чет отъелась(.Ну начались мои попытки.Еще в этом мае я весила(схуднула)-89кг.Но за лето набрала запас к зиме, осознанно, чего уж врать-ела все подряд:'(.Щас думаю:надож было столько сил угробить своих.Ну да ладно, чего уж теперь плакать-буду стремиться)))Ну помимо этого были последние два года проблемы с гормональными контрацептивами-они мне сильно картину подпортили, собственно говоря через месяц опять предстоит их принимать,надеюсь привеса из-за них не будет.
Мой рост -171см.
Сегодня взвешивалась-97,5кг.(решила по понедельникам, чтобы в выхи не наедаться))
Ясно, как и абсолютное большинство из нас - незаметно, легко, роды, гормоны и т.п. И весомый результат. :(
Взвешиваться по понедельникам - идея хорошая, может, действительно поможет рот зашить в выходные. У меня не получается, слаба-с! :)
Я тебя в прошлом топе не поприветствовала, кажется, так что - ПРИВЕТ!!!:party2 :)
Путь к весу такой же как и у всех нас тут - так что все поправимо, было бы желание. Давай, присоединяйся. Как худеешь, в смысле, на диете или как?
Привет!:party4 Я придерживаюсь системы -60.Радует что с утра можно съесть то, что на остальных диетах всегда в вечном запрете, а я себя знаю-обязательно сорвусь, поэтому -60.Вот смотрю на фотографии вас всех уже худеющих и прям не верю, что это так реально...надеюсь и у меня получится)
Я тоже пошла рожать 97кг, из роддома вышла 85, пото разожралась опять до 96, с девочками похудела до 80, а вот теперь за год 10 кг набрала опять, сейчас 90 вешу, опять вот за ум стараюсь взяться:)
Привет! Да уж, читая топы я поняла-тяжело похудеть, а еще тяжелее удержать вес :mda.Но коллективом как-то легче-стыдно объедаться)
Привет!
Я тут совсем новенькая.
У меня всё было хуже. Первого ребёнка я шла рожать 106кг, второго - 110.
Год назад сильно похудела, потом накушала.
Итог: начала сейчас худеть с 89,2. Вот вторую неделю худею по-тихоньку, сейчас 87,8.
Эх, всем нам сил и терпения! Особенно силы воли, да побольше!!! [-0<
Я чищу кишечник по Уокеру (клизмы по схеме), не ем после 19:00, естественно не ем сладкое-жирное-солёное вообще, хлеб только на завтрак: отрубной - пару тостиков.
И вот начала ходить на йогу. :-)
Странное дело, почему-то днем я весила почти на кило меньше чем утром. Что не может не радовать.Хотя и не особо странно, если учесть, что я на ночь пару нехилых кружек чая зарядила.
Добавила свою фотографию в фотоальбом, а то все показываются,ну решила, что тоже надо, для знакомства)):party2
:oops Застесняли, но ооочень приятно)))Давно мне таких слов не говорили посторонние люди.ВСЕМ СПАСИБО:-*.(правда на фото я в мае и в весе 91кг, сейчас "немного" больше стала))
Не хотела писать, чтобы мотивацию не ослабить ;), но на твоем лице вес совершенно не отражается! Свежа, хороша, красива! ОЧЕНЬ красива!
Почти закончился первый день проасовки. В принципе нормально. Но мяса хочется.
з: яйцо вареное, кофе с молоком
2й з: яблоко
о: зерненный творог, томатный сок, чай зеленый с молоком
у: ложка квашенной капусты, овощной салат с моцареллой нежирной, немного томатного сока, чай зеленый с молоком
на вечер планирую стакан кефира
Нормально?
Попробовала 1 макаронину и фарш на кончике вилки, это не критично?
Макаронина и фарш - критично. Почитай еще раз правила, там очень хорошо описано, что даже маленькое нарушение критично, что мы таким образом сводим на нет всю диету. Ведь мы не сомневаемся в этом, когда принимаем маленькую таблетку?
Молоко тоже нельзя... И квашеная капуста очень сомнительно... Если только ты сама ее делала и там кроме капусты и соли ничего нет. Томатный сок сама давишь? Тоже надо выдавить :) А если покупной, то в нем помимо соли может быть сахар... а его нельзя вообще.
Если без мяса совсем не можешь, то можно сразу с третьей недели идти. То есть все то же самое, но с мясом.
Можно и как ты сейчас, в любом случае разгрузка, но это же уже не то :)
Привет! Овощей практически нет. Молоко нельзя, но я утром в кофе добавляю 1,5% чуточку. Томатный сок можно, если сама делаешь, квашеную капусту так же. Учись ничего не пробовать, когда готовишь своим. Макаронина и фарш это было лишним. Ешь больше овощей, 3 яблока, у тебя пока 1, а то сорвешься, первый день не показательный, первый день всегда кажется легко.
Не говори, я тож обзавидовалась :-)
Сама, видно, никогда не сяду - мне просто лениво строгать эти салаты каждый день :oops
На правах опытной протасовки :) сразу замечания скажу:
1. Томатный сок - низзя! Если только он у тебя не свежевыжатый. Потому что томатный сок варится, а нам можно только сырые овощи.
2. Кофе и чай с молоком - низзя, потому что это не кисломолочный продукт. Но если это будет единственное нарушение, то нормально, есть девочки, которым это не мешает худеть. Но опять же не часто, 1 раз в день, а ты аж 3 раза пила с молоком.
3. Ну и макаронина и фарш - без комментариев, это однозначно нарушение.
Бобрый вечер :-)
Я пришла с докладом - кефир, кефир, зеленый чай, кефир, кефир, зеленый чай, вода :-) гыыы :-)
И куча выкуренных сигарет, девочки, пипец, как сегодня пришлось понервничать, ничего не могла с собой поделать - дымила как паровоз :-( Удивляюсь, что вечером не сорвалась, и не засунула в себя тыблоко - как лекарство от нервов. Однако моя сила воли подняла голову :cool1
Девчонки, я выдержала! приехала с работы и поужинала кефиром, сейчас выпила зеленый чай. Это я первый день так держусь! Прям сразу настроение поднялось, захотелось писать тут, а то я же когда жру мне стыдно и настроения нет:) На завтрак было как обычно, а на обед 3 конфеты, морковка и гречка с мясом.
Давай-давай, душа моя! Помни, что ты не одна - у нас сейчас с тобой примерно одинаковые ощущения, думаю :-) Это должно сближать ;-)
Девочки, а я к своим чисткам и запрету на кушание после 19:00, с сегодняшнего дня прибавила занятия йогой!
Девочки, йога - это вещь! Я в восторге!!!!!
И мышцы тянутся, и потеется, и в радость, и не в тягость! Да всё под расслабляющую музычку, да с горящей ароматической палочкой!:-)
И никаких тебе ужимок, прыжков, тряски жирами, бешеного пульса, головокружения и мыслей о том "когда же сие измывательство над собой закончится"! ;-)
протасовка мне однозначно не идет :(
ну что ж такое.
вобщем, утро началось с каши, потому как решила постепенно переходить на другое питание.
в обед салат помидорка-огурчик-капуста заправленная йогуртом.
полдник - сыр 4% жирности, потом яблоко что ли
перед ужином мне было так плохо, что котлета из говядины прям влетела в желудок и провалилась. потом прогулка с пупсом и по приходу еще одна котлетка.
потом был стакан кефира и три мандаринки.
по идее больше ничего лететь не должно, но завтра мне будет очень плохо. попробую еще один денек попытаться что-то сделать, но не знаю, что будет со мной к вечеру.
а. и еще. второй день хожу по магазинам. из овощей только помидоры и засохшие огурцы.
хорошо, что капусту не отменили и морковки дома запас имеется.
ты не в москве? москвички помню писали, что не могут сыр найти, расскажи что за марка сыра у тебя :)
имхо, это не та диета, на которую нужно постепенно переходить... тут просто надо начать и вытерпеть 3-4 дня, просто тупо вытерпеть, а дальше оно само пойдет, привыкаешь :) хотя котлетка бы и в меня с радостью залетела! а еще борщик и конфетки... мандаринки тоже хорошо, но хурма лучше))
У нас такого нет :-(
По крайней мере, я не видела. Минимальная жирность - 5% у зерненого творога "Простоквашино"
Пyпся C.B. написал(а): >>
перед ужином мне было так плохо, что котлета из говядины прям влетела в желудок и провалилась. потом прогулка с пупсом и по приходу еще одна котлетка.
потом был стакан кефира и три мандаринки.
по идее больше ничего лететь не должно, но завтра мне будет очень плохо. попробую еще один денек попытаться что-то сделать, но не знаю, что будет со мной к вечеру.
а в чем именно заключается "плохо"?
я помню слезла с протасовки потому что стул был ужасно зеленого цвета, такого аж черного и очень долго, хотя ничего не болело, кроме редкой слабой тошноты, но она и в этот раз есть, думаю из-за грубой клетчатки...
а тебе чем плохо? что-то болит?
мне помогает питаться дробно, много раз в сутки, терпеть до ужина после обеда я б не смогла, да это и не нужно
у меня болит желудок. хоть и пью лекарства, но болит как при обострениях гастрита и тп
а еще слабость, тошнота и головокружение.
такое же ужасное состояние было, когда пробовала молокочай
штормит, голова квадратная и состояние как при жестком похмелье.
я пыталась перекусывать, но просто
а) или нечем
б) или некогда
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
:( тогда лопай вареные овощи :) пользы куча тоже и вкусно как :) я б щас горяченькой цветной капусты навернула)) можно в омлете))
почему-то уверена, что я и завтра не откажусь))
ты главное с удовольствием лопай, прям наслаждайся... знай, что целый топик протасовцев тебе завидует! даже простой вареной цветной капусте! а уж омлету! или там я не знаю салату с сухариками или каше на завтрак... да даже о куриной грудке отварной только грезить многим можно :) вот :)
Ну раз не идет, так и не мучайся! Эта диета не всем идет, я уже поняла. Мне - очень подходит, мне прям жалко, что она такая короткая :) А добровольно продолжать питаться как на протасовке и после диеты силы воли не хватает:)
Доброе утро всем! Настрой у меня позитивный! Вчера ужинала кефиром и пила зеленый чай, больше ничего не залетело в меня:) Впервые за много времени. Сегодня планирую продолжать в том же темпе! Надеюсь получится! Завтрак был как всегда.
Получится, должно получиться. Ведь скоро Новый год, надо побольше задел похудательный сделать, ведь однозначно праздники будут зажорными. Представляешь, что будет, если ты не подготовишься? Привет, 100 кг?????!!!!!!!
Привет, взвесилась .., чего то я себе польстила насчет 109 кг, 111,9 , о как :'( , отеки еще
загрузила фотографии в дневник , чтобы "любоваться" на себя почаще, что было и что стало..
Ну что тебе сказать, есть над чем работать. Так что однозначно тебе к нам и не пропадать!!!!!
:-) не пропаду! , уже критическая точка, надо брать себя в руки и худеть,а не мечтать о похудании, жуя шоколадку )
Тэкс, пропадать нельзя! Нельзя-нельзя-нельзя! Нельзя такую красотку жиром залеплять!!!! И сейчас у тебя процесс должен пойти резвенько, потом, конечно, застопорится ;), знаем, проходили :), но сейчас будут приятные ощущения, легкость появится. Только не пропадай, если даже срывы будут. Как тебя зовут? Маруся - это имя?
Привет, стройняшки:-) ! Я пришла сказать , что у меня жуткий токс, тошноты отпускают вечером , часов в 10, вот я ем и сразу хочу спать!!! Вчера вот добрый человек посоветовал пить таблеточки хофитол, выпила сегодня - и вроде ттт, тошнот ушел:-) , хоть силы чутка появились! И еще странная весчь- тошнит от Евы....от Одноклассов нет......и какие то сплошные противоречия в жизни начались:-) !!!
А еще представьте, прикипел ко мне на одноклассах один товарищ, аж 25 ЛЕТ от роду!!!!!! Деффки, ну смех и грех, ей и Богу, то звал погулять, потом в кино, вчера вот в музей имени Жукова пригласил, и что мне теперь с ним делать прикажете, хорошенький такой:-) .....воеенную академию закончил:-) ....
Привет! Только прям недавно про тебя думала, как ты там:) Ну ты там хоть немного ешь, а то совсем неправильно получается питаешься.
Лель, странная штука, но много я не могу, у меня получается , по чуть совсем но раза4-5, как положено, схуднула на полкилона даже)))
О, а про ухажера-то я не видела, это ты позже дописала. Ух ты какая! Прикольно, конечно. А он тебя в реале знает или там набился в знакомцы?
Да особо не набивался! Привет, говорит, красотулечка и с места в карьер, пойдем говорит, погуляем, я молчу, он говорит, ну тогда в кино....Молодо- зелено, одно слово:-D!!!!!
Ириш, а откель ты этого доброго молодца взяла? или он сам тебя нашел? ты его не испугала грядущим пополнением в семействе?;)
Хи, у мальца губа не дура! :) Видит, к кому клеится!
Ир, с токсом очень сочувствую. Но он же проходит, ты же знаешь! ;) И это, в нашем случае, однозначно лучше, чем неконтролируемый жор, который тоже в таком положении частенько встречается.
У меня контроль по протасовке. Закончилась третья неделя, отвес за неделю 1,2 кг, общий за 3 недели 7,3. Сейчас вес 84,4. Крепко стою на четверке. Было даже 84,3, но потом привесилось чуток. Жду троечку уже с замиранием сердца!
Лелька, я так рада за тебя!!! ТОЛЬКО УМОЛЯЮ НЕ СРЫВАЙСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У тебя цель сколько?
Да фик ее знает, сколько :) Я как-то зареклась цели ставить. Надежды и тайные желания есть, конечно, но так, чтобы убиться, но достигнуть - нет, я так срываюсь, если вижу, что не получилось.
Вообще я конечно хочу до 60 дохудеть, но это конечная цель, через сколько времени я к ней приду - даже не загадываю.
На этой протасовке (а она, если с выходом, то как раз до НГ у меня получится) буду прыгать до потолка, если до 80 дохудею. Конечно, хочется перед НГ и семерочку хоть краем глаза хоть разик на весах увидеть, но это уж вообще слишком.
После НГ планирую наверное опять протасовку, потому что таких результатов как на ней, у меня еще не было. Да и переношу я ее очень легко, мне нравится.
Супер! Лёлька, только не нажри пожалуйста обратно, а?! Постарайся, ты же умничка!!! :)))
Да вот фигушки. Сегодня "опять 85"! :( Почему, не знаю. Заметила, что когда ем мясо, а не куриные грудки, часто привес на утро. А вчера я прям мяса что-то многовато съела.
Я полагаю, что к Новому году ты сто пудов будешь весить 80, а то и и меньше. Лучше меньше, конечно, чтобы если и наесть на НГ че-то там, то хоть чтоб не так страшно было, да?
Я по крайней мере так для себя рассуждаю :-)
Итак, день второй - полет нормальный )) Ушел нажранный за выхи вес. На завтрак съела творожное суфле из пароварки (творог + яйцо), кофе с молоком 1,5%, без этого не могу. Потом было 1,5 яблока. На обед планирую овощной салатик, как и на ужин. Кроме йогурта, чем еще салаты можно заправлять?
Ир, тоже на протасовку? Я ж всегда говорила- ПРОТАСОВКА РУЛИТ!!! Вот тоже на нее потом надеюсь!!!
Интересно, а в мультиварке такое можно сделать?... творог такой вареный можно ж, наверное, чего ему будет-то...
На сайте по протасовке написано, что можно. Вне протасовки я еще добавляю 1 ст.л. манки, тогда более воздушное суфле получается.
Я все время творожную запеканку в мульте делаю. Вот сегодня опять собираюсь. Но из пароварки мне кажется она более диетичная. ИМХО. ))))
У меня мульти нет (( В городе пока ставить некуда и не нужна особо, хочу в следующем году на дачу купить ))
Мое скромное ИМХО ,мультиварка нужна всем. А может просто я сама ,, больная ,, до кухонной техники. Все мне мало ее. ))))
Привет!!! Вчерашний день стойко выдержала, точнее спокойно прожила без нарушений и срывов. На весах (-0,2). У меня продолжается японка: утро-натуральный кофе без сахара (купила вчера вкусный такой марагоджип с ароматом капучино тирамису), до обеда пила воду, обед-200гр отварной говядины, одна груша, 2 сливы, ужинать планирую фруктами или 2 яйца и салат из капусты и моркови. Очень хочу увитеть на весах к след.неделе 89,9...
Ира, а на японской диете какой отвес у тебя был? У меня пока -2,3 за 7 дней, обещали от 5 до 8.
Не совсем в тему, но у меня вот на весах ни когда не увидеть такой радости как -0,1 кг. Весы старые,механические, да,я еще и вижу не очень...:-) Так что отвесы-привесы измеряю только в тоннах!!!:-) Ну, в смысле в кг. Если сильно прищуриться, одеть очки, тогда точность до 0,5 (только вот не знаю сколько очки весят!!!:-)Опять же погрешность...
Ну и ладно, так даже лучше, масштабнее получается -0,5, -1 и т.д.! Главное, чтобы отвесы были. Я тоже долго пользовалась обычными механическими весами пока не забеременела второй дочкой. Вес был уже 90кг. И я поняла, что если наберу +20, как в первую Б, это будет совсем нереально для меня. Вот и купила электронные. Первую половину Б следила за каждыми +0,1гр и прибавила на всю Б +7-7,5кг.
Все-таки захотелось весов хороших! Надо будет Деда Мороза попросить! :-) Похудею-не похудею-это еще неизвестно, но хоть поиграюсь!!!))))
Хороший весы -это вещь. Я когда худеть начинала, тоже были весы +- тонна. Но они удачно сломались на первой же неделе моего похудения. И я купила нормальные.
Правда хотела с анализаторами жиров и т.д., но муж отговорил. Вот сейчас очень жалею что его послушалась.
У меня на даче у соседки весы с анализатором, очень клевые. Они запоминают тебя и потом показывают, что происходит с жиром и мышцами. Тефаль вроде. У меня элетронные стеклянные. Смотрятся красиво, но платформа не очень, нужен ровный пол, двигаешь на пару сантиметров и вес уже на 0,2-0,5 другой показывают.
Он показывает что уходят: жир или мышцы. Уменьшается ли процент жира в организме или нет.
А я себе еще и кухонные электронные весы купила! Калории считаю! И обруч заказала через инет! Решила себя побаловать с пользой!
Всем доброго вечера!Вот только дошла до компьютера.Я смотрю тут большинство худеют на протасовке или японке.Респект всем!Я бы точно не смогла, уж больно для меня сложно.Но девочки которые на них сидят-прямо герои в моих глазах!:party4
Ну кому какая диета подходит, на той и сидят. Я, например, долгое время была против вообще всяких диет, где ограничено количество продуктов, которые можно есть. Придерживалась "-60", но это ведь не диета. А вот в протасовку влюбилась прям. Очень мне легко эта диета дается, вот второй раз аж села почти подряд.
Да я понимаю, что -60-это не диета, но я на ней худею, и лучше всего держусь, и на мой взгляд она самая щадящая, но это мое мнение.Ну а то что каждый выбирает, что кому ближе-это понятно))
Не, я имею в виду, что "-60" - не диета, а система питания, это конечно лучше чем диета, потому что нет особых ограничений и на ней легко можно сидеть всю жизнь.
Кстати, как тебе дается не есть после 18.00? Легко переносишь?
Отчет:
з- овсянка с кунжутом+ тост +кофе.
о- капуста тушеная+ 4 котлеты размером с грецкий орех+ салат из корня сельдерея, яблока и морковки. Чуть позже кофе с молоком и 15 гр черного шоколада.
п- кусочек своего горячего хлеба со слив. маслом + мармеладинка одна. . Масла грамм 10 ,но все же.
у - суп рыбный .
Еще будет стакан кефира.
Хлеб - это то, чего мне больше всего на протасовке не хватает. Корочки свежего, мягкого белого хлеба :). Ну или черного хотя бы :) Я поэтому хлебопечку не покупаю, потому что конец тогда всем моим похудениям :(
У меня хлеб: пшеничная мука пополам с ржаной и цельнозерновой. Надеюсь не сильно вредный.
3 кусочка горького шоколада по 7 гр, жареная картошка горсть примерно и солено-маринованый огурец. Хнык...
Для меня самая огромная проблема не есть на ночь. Думала отвыкну. Но уже 9 мес. прошло от начала похудения и все никак.
Ааааааа.... Картошка с огурцом... А если еще и под водочку, да с мыском жареным... И это я все говорю после тарелки плова...:)
Почитаю всех попозже, устала до чертиков. А вот отчитаться надо.
Сегодня день не типичный, летали туда-сюда через пол-страны. Поэтому меню было совсем не худельным, но ладно, чего уж там... Стыдно, конечно, но отчитываться все равно надо.
Утро - латте и маленький чизкейк.
Второй завтрак (самолетный) - два стакана кокосового молока и маленькая булочка.
Обед - квашеная капуста, рис и тушеные овощи. И что-то из восточных сладостей. Не удержалась :(
Ужин (самолетный) - стакан яблочного сока и бисквитик.
Вот такие нарушения. :(
Вот и у меня такое запросто: схомячить пару-тройку плиток шоколада или коробку конфет. Из-за этого в основном все мои проблемы с лишним весом!
А я вот сладкое не люблю. Но плюшки!!!!! Это моя страсть! Пирожки там всякие, да и просто жопки булки-хлеба свежего!!! В общем, что то зараза, что это!!! :-)
Ой, я плюшки- булочки просто обожаю. Торты не очень, а вот дрожжевую выпечку- это да.
Сегодня "гречневый" день. Только с утра маленькое печенье с кофием и вечером - мандарин. На завтра задача та же, что и в субботу- после бассейна не налопаться. В субботу удалось обойтись кефиром и двумя ложками творога.
Девочки, сижу давлюсь чаем:) На обед был салатик из капусты, харчо маленькая плошка и гречка с мясом, и чизкейк охренительный!!! Поэтому ужина не было, кефир:)
И еще, у меня проблема опять, не могу со сладким остановится. У нас а работе конфеты лежат килограммами, причем те, какие я люблю, вот можно ходить и жрать их. Как себя в руках держать? Я еще забыла дописать, что помимо чизкейка 4 конфеты сожрала:(
Я не очень в теме, а что это за работа такая вредная???? С конфетами? :-) Ужас!!! Должны тогда еще молоко давать за вредность или...кефир!!!
:-)
Марин, у нас всё тоже самое на работе.... Конфетки - мои любимые.... киллограммами лежат :( Но я придумала, как себя обуздать :) Каждый день по конфетке беру... и... в ящик стола складываю :) Типа ПОКА я на диете, зато потом как съем :)
Ребенок мой только что рассуждает сидит:
- Мам, а жалко что я колдовать не умею. Если бы умел, то наколдовал бы, чтобы у тебя был не толстый живот.
Переживает что мне ничего вкусненького нельзя. Эх.
Какой ребенок заботливый:) Мой тоже заботливый, не разрешает мне за ним доедать, ругается, говорит мама не доедай, я потом съем:)
:) А мои предлагают :) Мороженое выпрашивают постоянно, вкусняшки разные и хотят чтобы попробовала, разделила с ними радость. Эх.
Значит у меня жмот:) Мороженым в жизни не поделится ни с кем. Я его не люблю просто и не прошу, а он обожает. Но когда папа просит откусить в шутку, отворачивается и пытается все запихнуть в рот:)
Жадинка :) Но я тоже не люблю делиться чем-то что очень обожаю :) Особенно с тем кто его не любит :-Р
А моя так гордится, что я похудела :-)
Правда, смотрит когда на мое пузцо висящее (шкуру, как моя мама это называет :-)) и тоже вздыхает: "Эххх, вот бы тебе тут отрезать еще, да, мам?" :-D
На самом пузе дряблая, а внизу складочка такая :-) Но она у меня всегда была, вот всю жизнь, сколько себя помню - никогда не было плоского живота же. Я так смотрю, у меня у мамы точь в точь такая же, видимо, уже конституция такая - со складкой в низу живота.
Я на бегу отчитываюсь за вчера и улетаю на работу!
Вчера позавтракала тушеной овощной смесью и двумя сосисками (тапки можете не кидать - ну фанатка я сосисок :oops)
Днем на работе (около 12 дня) - чуть-чуть плова и винегретик. Потом ближе к 3-м часам дня выпила бутылочку питьевого йогурта Чудо с несколькими гречневыми хлебцами.
Потом только зеленый чай и воду, все.
Сегодня с утра закинула в себя творожок активия (отруби и мюсли) и допиываю вот кофе с молоком и крохотной ложечкой сахара :-)
Пока все отлично, а весах -1 от пятницы :) Хотя я немного меняю протасовку под себя. Так вчера в салат покрошила 50г мяса, а сегодня утром добавила к творогу 2 черносливины и 1 курагу, иначе у меня с мебелью траблы. Но больше оклонений нет.
Ура, мне починили интернет :) Я снова с вами.
Деть моя выздоровела, я немного успокоилась. Правда вылезла экзема на руках, но мы ее победим :)
Есть стараюсь "правильно" - овсянку со льном утром, обед - какие-нить салатики с супом (холодно в офисе, не могу от горячего отказаться) ужин стараюсь не перегружать (вчера были тушеные овощи с половинкой рыбного филе). Сидела вчера смотрела, как мои гаврики доедают торт и даже не рыпнулась :) На весах - минус несколько сот граммов всего, а мне надо к середине декабря быть в нормальной форме и влезть в имеющиеся платья. Не понимаю, как в таком холоде держать протасовку......
Да, мне вот тоже показалось, что это "летняя" диета. Или это я ищу причины, чтобы в ней не участвовать...:-) А ведь многие хвалят!!! заманчиво!!!
Молодец, что с нами ))
У меня пока 3й день протасовки, горячего не очень хватает, стараюсь компенсировать чаем, яйцо теплым ем, с 3 недели мясо добавится, будет совсем хорошо ))
Надо же! Как интересно и здорово! Конечно, мы не мэрия, но тоже от души поздравляем!!!
Вот, вроде бы вы и не горели, а как правильно конкурсы делаются. И награждение такое серьезное. Отлично!
Спасибо! Мы вчера сами офигели - пришло официальное письмо из мерии с такими реверансами. А сын даже не помнит, что он там нарисовал :)
Одна радость - картинку обещали отдать :)
Привет!!! :party2 У меня сегодня восьмой день японки, точнее он девятый, но так как в воскресенье вечером я согрешила с осетинскими пирогами и пивом, то шестой день растянулся на двое суток, такой вот день сурка получился. Со вчерашнего дня -0,5кг, т.е. сегодня утром 91,3!!! Ура, может к понедельнику увижу 89,9 (если опять пироги не соблазнят... :party1).
мне до обеда еще часа три, а есть тоже хочется :) Особенно когда народ осетинские пироги обсуждает :)
Пироги покупались в кафе "Осетинские пироги "Фарн". Это первое кафе с осетинскими пирогами, открывшееся в Пятигорске, и они там самые вскусные. С тех пор, как Пятигорск стал столицей Южного федерального округа и к нам поперли все народности из близлежащих кавказких республик на ПМЖ, каких только кафе с пирогам не появилось от чеченских, дагестанских лепешек, карачаевских, черкесских, кабардинских хычинов до.... и т.д....
У меня мама с девочками с работы часто осетинские пироги заказывают, там просто фирма называется Осетинские пироги, но это они в москве.
А Пятигорск - столица ЮФО? :mda Всегда думала, что Ростов-на-Дону...
А я вспоминаю дагестанские чуду.....мммм... особенно с начинкой из творога с укропом... мамадарагая, как же это было вкусно...
Правильно ты, Катя, думала! Так и есть, это я гоню, точнее оговорилась. Пятигорск-столица Северо-Кавказского округа с января прошлого года. До января все кавказские республики и Ставропольский край входили в состав ЮФО.
Да-да-да, точно! Я ж просто вроде как в ЮФО живу, поэтому и грузанулась вчера, думаю - когда же я сей факт пропустила-то :-)
Пишу отчет на середину дня. Утро как всегда, а на обед маленькая тарелочка грибного салата, тарелка плова, чай с 3 конфетами, больше ничего сладкого есть не буду.
И я с отчетом, вечерним.
Утро - латте с сахаром и яблоко.
Обед - салат (дальше слабонервным читать не надо, я пишу, и то захлебываюсь слюной :) : овощи, пекинская капуста, оливки-маслины, мееееленькие каракатицы и манго! И с "1000 островами"! Соуса мало было, я старалась не усердствовать. Дальше рис с овощами и креветками. И сок-пюре не знаю, из чего.
Ужин - хурма. (Бейте меня, бейте! :))
Зато сколько я сегодня зеленого чая выдула!!! Мама дорогая!!! Сколько я его сегодня купила!!! И все пробовала-
пробовала-пробовала!!!
Знаешь, а меня почему-то не возбудил твой обед;) наверное потому что капусту, маслины, оливки и рис с овощами не люблю, я его только с мясом уважаю:) А вообще все очень похудательно, хотя боюсь спросить сколько было хурмы?
Марин, как тебе легко жить! :) :) А я от всяческих морских гадов просто тащусь, капусту в любом виде могу есть, а уж если это все в комплексе, да свеженькое, да с приправками, ммммм.... Душу могу продать. Забываю и про похудение, и про килограммы-калории, да как меня зовут, и то забываю!
Правильно боишься спрашивать. Ты ж меня уже знаешь! :) У меня мало не бывает. :( Четверо было их, румяненьких, нежненьких таких, сладеньких...
И блин, у меня что-то с ногой. :( Теперь ходить могу мало-мало. Осталась одна радость - жрачка. Да и до той дохромать надо. А я столько энергии тратила здесь на пешкодрал!!
Слушайте, среди нас нет хирургов, случайно? Может, кто меня проконсультирует?
Ред. Пойду в Здоровье спрошу, может, кто что насоветует.
Оль, очень похоже на мениск- хрящ мог чуток повернуться не так :-( Пугать не буду, но в тяжелом случае может быть операция( сейчас делают через 3 дырочки, ходить с костылем сразу можно ). Если чуть проще- лангетка на пару недель ( не знаю правда, что лучше ). А есть еще один вариант- смо со временем расходится :-) Но не так сразу. Но это только я про мениск. Определяет хирург, травматолог, и лучше не ренген, а узи. Мужа оперировали на одну ногу 10 лет назад, сейчас вторую нужно. У меня само через несколько дней проходит.
Ир, не представляешь, как ты меня порадовала!!! Спасибо!!!! Значит, буду ждать, пока рассосется!!!!!! Может, к самолету хоть полегче станет и долечу нормально!!!!
А я думала, что мениск - это трамва, типа порванных связок. :)
Оль, вот мы с тобой клуши! У меня тоже нога болит где щиколотка под косточкой, уже недели 3 наверное с перерывами. То слабее, то сильнее, так что еле хожу. Но к врачу не иду, все геройствую...
Марин, а ты чего ждешь?? Ты же дома! Давай, берись за себя! Я приеду и первым делом поковыляю!! Спать хочу - сил нет, вторая ночь пошла без сна, а нога не дает. :(
:( Надеюсь ничего серьезного с ногой... у меня было недели 4 назад, я еще в топе своем писала, что нога болит и ходить не могу, но у меня где-то в бедре было. Больно было дней 5, наверное. А потом... потом не помню, вспомнила только когда твое сообщение прочитала. Но точно также ставила неестественно ногу при ходьбе, иначе было совсем больно.
Господи, какой же вкусный у тебя был обеееед...
Мммм... а у меня в холодильнике банка маслин - купила себе на пятницу уже :-)
Девочки, спасите меня. Я ,, погибаю ,, . ))))
Меня поперло печь. Я конечно всегда это любила, еще со школы, но когда начала худеть, то завязала с этим делом и пекла когда уже дети начнут умолять : мама спеки. А сейчас меня прорвало. (((( Хочу и то и се.
Сейчас иду кексики печь. Ааааа.
Стоп, ты хочешь ПЕЧЬ или хочешь ЕСТЬ печеное? Это ж "две большие разницы"! Если хочешь печь - на здоровье! Пеки и радуй близких, и наслаждайся процессом и ВИДОМ результата. А вот если хочешь есть, то... Закрой рот!!!!!!!!
Я хочу печь. Но как же не попробовать ))))
Хотя надо признаться я стала более равнодушна к выпечке. Ем ее в разы меньше. Но все таки ем.
Ой, был и у меня такой период - помню, особенно когда в декрете сидела - так и наготавливала, и пекла, как одуревшая :-) Хорошо, что все это прошло благополучно, иначе бы сроду не похудела :-)
Надеюсь у меня тоже это пройдет. :-)
А то я уже сегодня тесто на печеньки приготовила и в холодильник убрала. :-)
Не. Это на творожное печенье ,, Гусиные лапки ,, . Очень вкусное оно. Надеюсь дети его завтра быстренько съедят, чтобы мне не досталось. ))))
Итак, обед - тушеные овощи и три кусочка мяса (типа грудинки, только без жира.... не знаю, как обозвать). Потом зеленый чай, а дома - 3 яблочка.
Завтра на молокочай :-)
Катя, так у Вас (тебя?) пожизненно теперь ужина нет? Мне вот ,например, любой ужин сильно мешает, так как, если что в рот попало съестное-то ВСЁ!!! Не остановиться! Потому стараюсь вечером вовсе не есть, но так меня на 2-3 недели хватает... И опять понеслось.
Тебя - конечно же ;-)
Ну я когда начала худеть, я перестала есть после 16.00 часов (ну иногда могла позволить себе до 17.00)поесть. В принципе привыкла даже, не парило совершенно.
А вот летом, вернее даже с конца лета даже, что-то как-то подрасслабилась, чаще стала куда-то вылезать с компаниями, естественно, вечерние кафешки и т.п. - вес сначала просто тупо встал, а потом еще и плюсанулись 2 кило (спасибо, что не больше). Поэтому я снова вернулась к пержнему режиму "нежрания" по вечерам вообще.
Отчитываюсь:
Утро - кофе с 2 зубчиками шоколада, груша. Обед - тушеная капуста, курица, булочка с отрубями. Ужин в 17.00 - 1 картофелина, 2 ст. л. свеклы, еще курица. В 20.00 - 100 г. творога 0%, 3 редиски, яблоко.
Итак,
з: творог с добавлением пары сухофруктов, кусочек сыра, кофе с молоком
о: зерненный творог, чай зеленый
у: овощной салат с яйцом, кефир, чай зеленый
Привет! Я бы с тобой посидела на молокочае, но продолжается моя японка...Ура!!! Еще -0,5кг!!! Весы показали 90,6!!! :party2
Точнее -0,7 со вчерашнего дня!!!! Держусь, кстати, благодаря вам всем!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!:party4
Нет, есть которые вообще распоясались . И не на протасовке, и не на молокочае. ))))
Хотя была мысля попробовать его.
Ну я на протасовке само собой:) По молокочаю даже не скучаю! (О, стихи получились!:))
А у меня прям зависимсть от него уже. Как бы я ни жрала, в четверг все равно сижу на молокочае, даже не представляю, чтобы я что-то жрала в четверг - о как :-)
Блин, а у меня привесы два дня подряд. Я так не играю. Причем прям встаю утром и понимаю, что какая-то я тяжелая, щас вот встану на весы и привес будет. Так и есть. Уже килограмм прилип, сегодня 85,4. Может, это мне за то, что сетовала, что пятеркой не насладилась :)
Обидно как!!! А диета еще не закончилась? Всё соблюдается??? Вот блин, стараешься,стараешься- и на тебе!!!
Не, не закончилась. Еще 1,5 недели диеты и выход до самого НГ. Все соблюдаю, ничего вообще не нарушаю, воду пью как проклятая, постоянно бутылка на столе рабочем. Понятно, что уйдет этот привес, но ведь хочется, чтобы вес в минус уходил, а не привесы, причем незаслуженные, сбрасывать :(
Лель, а что с КД? Ясно, что это вода прилипла. Только отчего? Или солила сверх обычного, или КД.
На соль грешу, да, но я только вчера вечером пересолила салат, позавчера нормально солила, даже чуть недосол старалась сделать. А все равно привесилось. С КД что-то не пойму, вроде рано, но живот тянет, может и придут раньше просто. У меня цикл вообще неустойчивый всегда был.
Я тебе по секрету скажу, я сегодня утром вспрыгивала на весы (перед молокочаем), так вот, у меня там было без пяти минут 65 кг, то есть, КД-шный привес стопудово уже ушел.
И тоже накануне их прям чувствовала, что отяжелела, поэтому и не сомневалась, что привес будет в пятницу :-(
Учитывая, что ты на протасовке - стопудово у тебя ПМС.
Отчитываюсь.
Завтрак - латте с сахаром и фруктовый салат без заправки.
Обед - какой-то водорослевый бульон с морской капустой. каракатицы под соевым соусом с огурцами и свежим салатом, рис с морепродуктами и овощами.
Ужин - памело.
Ну, мать, ты сильнааааа... =D> =D> =D>
Прямо идеально диетический пищевой день у тебя!!!
Не, Кош, фиг! Не очень идеально диетический. :) Тут же надо учитывать еще и количество. А у меня с этим делом всегда перебор. :( Но я верю, что выскочила из девяностых. Мне там некомфортно как-то. :)
Ага, осталось совсем чуточку пошиковать :). Завтра постараюсь обойтись без риса, а то что-то разошлась.
Как хорошо, что меня твои отчеты как-то не соблазняют. Водорослевый бульон, каракатицы, рис - не впечатляют совсем! Вот так и питайся :)
А ужин вполне замечательный, даже если ты 3 помело слопала, все равно хорошо.
:) :) Лель, я б питалась так и дальше, только, боюсь, в Москве на каракатиц мне зарплаты не хватит! :)
А про три помелки - это ты уж чересчур хватила! Это даже для меня убийственно! :) Одного вполне хватит. Назавтра тоже уже купила.
И удивляюсь, что кого-то могут оставить равнодушными каракатицы! :) :) :) Вот котлетки - другое дело, кого они могут соблазнить-то? Или шашлык... Бееее! :) :)
Меня каракатицы оставляют равнодушными, т.к. я никогда их не ела.))))
От шашлыка тоже в принципе могу легко отказаться, а вот от котлет нет. Особенно жареных. Но вообще я больше по мясу и выпечке.))))
А мне всего и побольше- и морких гадов ( особенно рапаны и мидяйки на костре), и шашлычок , и котлетки :-)