Как убрать лйажки?
да это одна эпатажная из США, все пытается своим гОвором всех вЫэпатировать.
Думаю, что не просто про бедра, а именно ляжки - которые ляхи, которые друг о друга трутся... Бееее... КАК ИХ УБРАТЬ??? Вот у меня тоже, даже в самом маленьком моем весе (52 кг) все равно оставались ляжки...и все равно между ними никогда не было расстояния и они терлись друг о дружку... Хнык ((
а я бы не сказала, я пол года хожу по дорожке, правда ем, на диетах не сижу, как были ляхи, так и остались, вообще не см не убралось внутри
Уменьшить порции еды...и больше клетчатки...овощи там побольше, хлебушка-конфеток - поменьше :)
Не, тоже йога и растяжка не помогает, мне кажецо тут надо именно силовое что-то и массаж
Махи точно убираут наружнуу чатсть бедра/галифе, а вот внутреннуу как то меньше, но наверное все равно подтйагиваут....
В айкидо есть специальная ходьба на коленях. Задействованы мышцы внутренней поверхности бедра, ягодичные - т.е. самые проблемные.
мне тоже нужно ляжки убрать:(
а может кто еще знает упражнения чтобы икры стали меньше?
Массаж. Душа Шарко. Имею личный опыт, Шарко отлично убирает лишние "висячие" части :)
А "уши" как убрать подскажите, плиз!
Уже нет ни щек ни сисек, у уши ....:( Буду худеть дальше, превращусь в мумию, но уши не уйдут. ЗНАЧИТ НАДО СПОРТОМ КОРРЕКТИРОВАТЬ.
Уйдут! При худении зрительно первым делом превращается в мумию то, где жира меньше, а в последнюю очередь корректируется то, где жира изначально было больше.
Плюс их "уйти" помогает антицеллюлитный массаж.
Спортом можно подкачать попу и заднюю поверхность бедра. Тогда за счет увеличения объемов кожа на ушах растянется и не будет так сильно отвисать. Но для этого надо желательно оттуда убрать жир по-максимуму.
+1 .
Я раньше считала ,что такие места как попины уши- это что-то вроде определенного типа фигуры и убрать их нереально просто. Но знакомая похудела сильно не так давно и они ушли . Очень не сразу правда. Когда она скинула все-все и оставалась с "ушами" она продолжала худеть и они сдались. Правда выглядит уже как узник конц лагеря.. но главную свою проблему победила .
Я тоже перед первым походом на фитнес выглядела узником конц.лагеря :) Мышц почти не было и на "ушах" кожа была слегка обвисшая. За 3 мес мышцы подкачала, уши почти полностью ушли и рельефы в других местах немного проявились (уже более гармонично начинаю выглядеть в голом виде). Даже муж заметил, что я стала более упругая. Хотя до этого увидел разницу в первые -20кг только по фотографиям :)
а что в виде отягощения можно использовать в домашних условиях? Приседания реально помогают?
Реально если делать с правильной техникой. Технику (описание, фото-видео) можно найти в инете.
Мне кажется вот такой тренажер-эспандер должен помочь 
По крайней мере я с ним рассчитывала поработать над внутренней стороной бедер и рук (от подмышек до локтя которые :)), пока еще не купила.
Кто-нибудь занимается с таким? Как успехи?
Для начала поделайте вот такое упражнение:
http://www.delavie.ru/yagod7.htm
Тоже поможет.
Только при поднятии попы сжимайте мышцы на ягодицах.
