Омега 3 для улушения состояния кожи и волос
Всем здравствуйте! В последнее время стали ломаться ногти, выпадать волосы, зимой кожа сохнет. Короче, лапы ломит и хвост отваливается:) Прочитала здесь, что для улучшения состояния кожи и волос можно пропить и Омегу 3. Какой производитель лучше? Вроде читала, что лучше норвежский. В аптеках Омега 3 Форте Норвегия. Кто-то советует Викингомега. Какой комплекс посоветуете?
Заранее спасибо!
Модераторы, не переносите в здоровье, пожалуйста, там что-то никто не отвечает
Тоже употребляю льняное масло, по совету специалиста пью по одной ложке натощак. Кожа лучше в разы стала.
не, это фирма так называется, они разные БАДы выпускают, не только для сердца :). В том числе и Омегу 3.
вот, ниже ссылка даже есть
http://www.piluli.ru/product/Doppelgerc_aktiv_Omega-3
Я обычный в капсулах пила, причем просто для иммунитета, а волосы через месяц такие шикарные стали, просто класс! Шелковые, мягкие, блестящие, даже муж заметил, а это о многом говорит )) Кстати иммунитет действительно повысился )
мне дерматолог для улучшения структуры волос, кожи и ногтей (особенно ногти у меня ужасно выглядеть стали) назначила не омегу, а Ревалид+аевит
Знаете, я как-то пила омегу-3, вот такие 2 вида:
http://www.piluli.ru/product/Doppelgerc_aktiv_Omega-3
http://www.piluli.ru/product/Omegatrin
Кожа становилась лучше только на время приёма, ухоженно смотрелась, быстро проходили следы от прыщичков. Но после отмены всё возвращалось на прежний уровень. Так что возлагать особые надежды на сей БАД не стоит.
:) Вы смешная. Вообще-то Омегу советуют принимать постоянно, а не курсами. Я принимаю ее уже 2,5 года без перерыва. Чередую рыбий жир с льняным маслом. Мне лично ногтям это не помогает, но кожа однозначно лучше.
Волосы у меня нормальные, но я я не уверена что на это именно омега повлияла. У меня была нэватка витамина Д и волосы просто сыпались. Когда уровень Д нормализовался то и волосы стали красивые.
Я, вернее, врачи и диетологи, правы:-). 2-3 порции жирной рыбы в неделю, включая консервированную рыбу, достаточно.
Советую почитать этих самых врачей диетологов внимательнее. 2-3 порции рыбы в неделю дает вам МИНИМУМ. При современном стиле жизни, стрессе, экологии, этого МАЛО. Надо добавлять. Но дело ваше:)
в "синтетических", как вы их навали, витаминах тот же самый жир. Дополнительный. Я ниже написала, в моем рационе минимум 2-3 сстейка семги в неделю, плюс пять бутеров с ней же соленой, плюс дорада запеченая иногда и котлеты из трески делаю пару раз в месяц. А вот после начала приема омега 3-6-9, я почувствовала разницу. Хотя я сама всеми руками "за" натуальность и естественность и рацион семьи строю именно исходя из этих принципов.
ой. вы еще не фосфоритесь при таком количестве рыбы? )))
на мой взгляд правильнее все же потреблять (по возможности, конечно), все витамины в их естественном состоянии
У нас вся семья очень любит рыбу, так уж получилось :) Едим не реже, чем мясо. Сначала муж в одиночку ее трескал, потом я к нему присоединилась, а теперь и дети с рождения лопают. Младший за кусок селедки даже мороженое продаст :)
Конечно пользу естественных витаминов никто не умаляет, но вот не всегда их хватает нашему организму для поддежания хорошей формы. Летом конечно овощи-фрукты-ягоды на столе постоянно, и молоко парное из деревни стараемся привозить по возможности, и яйца-птицу домашнюю. Но мало этого :( Особенно зимой. Все ж живем не в тихой деревушке, организм наш в постоянном стессе находится, и потребность у него в полезных веществах выше. А возможности наши естественные ограничены сильно. Я до этого случая с омегой витамины не употребляла, ни в беременность, ни при кормлении. А вот как увидела, что работают добавки эти реально, так все же поменяла свою точку зрения. Начала детям давать комплекс, подобрала по составу чтоб не "вся таблица Менделеева в одной таблетке", а самое необходимое плюс натуральные добавки. Дети на глазах спокойнее стали, у младшего истерики вечные в прошлом, стало возможно с ним договориться, старший не носится сломя голову по потолку, а спокойно может сидеть играть, и лего начал собирать, которое несколько лет уже без дела валяется, и сам перед сном приносит книжку с заданиями и сидит выпоняет с удовольствием. Не верила, что так бывает, пока лично не убедилась. Так что сейчас я руками и ногами за витамины, только подобранные максимально тщательно, а не купленные в аптечном киоске по дороге с работы первые попавшиеся. Сама сейчас собиаюсь Q10 с биоперином попить попробовать, а мужу купила комплекс для мужчин, он очень много работает, мало спит и редко ест :( надеюсь поможет тоже.
+1. Я тоже почувствовала разницу. Я выросла у моря и у нас всегда была рыба на столе дома. Но к сожалению сейцахс я живу там, где рыба это не совсем дешевое удовольствие. И пары раз в неделю форeли мне лично не хватает.
Знаете что я полагаю? Что когда я покупаю добавки Омеги и беру те что молекулярно очищеные, они гораздо полезнее чем рыба, которя не известно где плавала и насколько она напичкана ртутью. В жидком рыбьем жире тот же жир, он не синтетический. Почитайте, прежде чем писать:)
Вы попринимайте добавки и потом посмотрике как радикально у вас изменится самочувствие по сравнению с употреблением рыбы пару раз в неделю.
Я не увидела, что вы пьете чистый рыбий жир.
ой, сколько я их в свое время добавок принимала, вы просто не поверите. У меня у мужа пунктик по поводу витаминов, он на них и меня подсадил. Я не говорю, что нет эффекта, что вы. Напротив, от витаминов ВСЕГДА будет более ярко выраженный эффект. Но я как-то постепенно от БАДОв и пр. витаминов отказываться начала. Во-первых, по рекомендации врачей из института питания, во-вторых, потому что от них явный "ребаунд" эффект. в-третьих, передоз витаминов, в том числе нарушение, например, баланса омега -3 и омега -6 вообще хуже, нежели недостаток. Пытаюсь все же стараться получать витамины натуральным путем ))
Да, я принемаю рыбий жир или льняное масло. Чередую. Все же я опасаюсь напичкать себя ртутью:)
Нарушить баланс омеги очень сложно на смаом деле. Теоретически да, это возможно. Практически, очень нереально. Мы с пищей получаем очень много омеги 6. А вот омеги 3 мало. Особенно если рыба всего пару раз в неделю.
Я принимаю некоторые витамины и в разное время года разные. Я слежу за сезоном. Какие-то овощи, фрукты становятся недоступны в определенное время года и надо добавлять витамин (я не про мульти-комплексы, их я не признаю) Но рыбий жир у меня постоянно, так же как и витамин Д и Е. Остальное по необходимости. ну и я 2-3 раза в год делаю анализ крови и смотрю за показателями.
а почему собственно Вы считаете себя в теме?:-)
Смотрите цифры - женщине в день необходимо 430 мг омега3 в день, в одной порции сардин или лосося (консервированных в собственном соку) 3700 мг омега 3!!!! Еще цифр привести?
Потому, что я в теме, а вы нет:) Спасибо за циферки, а теперь покапайтесь дальше там где вы раздобыли эти циферки и почитайте внимательнее сколько процентов от от 430мг в одной порции рыбы усваивается организмом. Когда найдете данные, поговорим, а так, вы явно не в теме:)Хотя скорее всего когда вы наконец обнаружите что ничтожный процент преобразуется и усваевается то не напишите, а пропадете:)
Нет, не усваиваются.
пс. мне нравится Ева и ее обитатели которые воспинимают диалог как "разгорячились":) Мне лично совершенно пофик ваше незнание. Просто делюсь информацией. :) Ловите момент!
ООО, как мне повезло:-) Столько всего нового узнала:-0 Да, рыбий жир усваивается хуже, чем растительный. Так Вы ведь также рыбий пьете, разве нет?
Кста, если Вам пофиг, зачем мне отвечаете?:-7
Удачи и здоровья:-)
у нас не продают ту рыбу в которой содержится омега, у нас рыба это нечто искуственно выращеное и икуственно окрашенное! говорю Вам это однозначно, тк наслушавшись советов, ела рыбу 2-3 раза в неделю, замечу разную и задорогокупленную, кроме аллергии на то чем рыбу эту обрабатывают я больше ничего не получила((( пью омегу НО только с херба заказанную, тк про допель герц и про "нашу" так же наслышана.
да-да, единственное девственно-чистое месть это айхерб:-) там вообще непонятно что продают, с непонятной дозировкой и сроками годности, но все как стадо с этого айхерба заказывают копеечные БАДы и считают, что нашли клондайк, блин, золотой:-) смешно.
я пью ВикингОмега с марта этого года. Мне нравится! Ногтями можно шурупы завинчивать - такие крепкие стали, волосы тоже улучшились, блестят- я правда их уже не так мучаю осветлением и мелированием - перекрасилась в свой шатен. Кожа - меньше стало прыщиков на лице, сама кожа зааааметно улучшилась.
с нового года пью американский комплекс с омега 3-6-9. Начала пить "по случаю", но увидев результаты на коже через пару недель, бросать не стала. А потом и волосы удивили, пакля стала более послушной, блеск появился, эластичность. А к лету ближе еще и ногти порадовали, слоиться перестали вообще, и вроде как потолще стали. Сейчас кожа практически не сохнет, хотя с началом отопительного сезона всегда закупалась несколькими увлажняющими кремами и считала месяцы до отключения батарей. А в этот сезон, сама того не ожидая, обхожусь обычным кремом гаренье в красной баночке-шайбочке. Плюс иногда масла использую (и для волос тоже), ши, виногадных косточек, кокосовое. Ногти чудесные, волосами тоже довольна, тонкие правда и пушатся, но хоть мягкими стали, а не соломой торчат.
Больше ничего в жизни не меняла своей, так что уверена, что это благодаря омеге. Да, и без нее рыбу я ела, вся семья любит форель и семгу, и на парУ, и запеченая, и соленая на столе у нас часто. А вот оказывается нехватало этого. Сейчас и детям стала давать омегу. Но у них еще месяца нет после начала приема, так что не знаю, есть польза какая или нет :)
Мне косметолог посоветовала Elteans. Судя по ее рекомендации и отзывам в интернете, очень эффективное средство.
Приобрела, конечно, если вы обратили внимание на дату моего сообщения, то это было три года назад)). Я покупаю elteans на европейских сайтах, с доставкой в Россию. http://www.the-parapharmacy.com
Девочки, это вот это http://www.vikingomega3.ru/?catid=1185 ???
тоже хочу здоровую кожу!
Подскажите знающие,я принимаю Бады периодически,заказываю с айхерба.Так вот у меня стал вопрос - принимаю Борадж ойл- это одно и то же с Омегой 3 6 9 или надо отдельно еще и Омегу покупать? Если Омегу отдельно подскажите какие лучше и вит Е тоже надо отдельно покупать?
