Горячая йога - панацея?
Начиталась тут, про бикрам йогу. Ссылки давать не буду, вроде как нельза это.. процитирую: Бикрам йога, или «горячая йога» — одно из молодых направлений йоги. Она особенно популярна сегодня в США именно потому, что помогает быстро сбросить лишний вес. И, вот такой еще пассаж: "Быстро сжигаются жиры. Нагретые мышцы сжигают жир легче, чем холодные. Стресс от интенсивных упражнений усиливает выброс жирных кислот в кровь. И только нагретые мышцы используют эти кислоты в полном объеме.". Занятия такие нашла... дорого правда, собака.. вот и думаю - эт правда, прям реально помогает, или дурь? Девочки, кто то пробовал?
ага, +30 С. Видела по ТВ - с народа пот ручьями льётся, видимо за счёт потери жидкости и худеют. А йоги считают, что при такой t достигается оптимальная пластичность мышц
Йоги считают, что кроме 30C надо и питаться иначе, и терапии, направленные на повышение гибкости суставов проводить - для достижения хорошей подвижности суставов и гибкости мышц.
А еще важны принципы постепенности и регулярности для любых занятий нужны и в йоге тоже :)
вы не жир теряете в первую очередь, а жидкость из организма, которую, вообще-то, надо восполнять, если не хотите себя угробить
а вообще - хорошая штука, на мой взгляд.. динамическая физкультура, просто новомодно обозвали йогой :)
Мне это направление иоги очень нравится. Во первых в сауну не надо ходить:) потеешь во время занятий, и разтяжки/физические нагрузки.
Я от этого видео просто балдею http://www.youtube.com/watch?v=maV2InOTsOc
Теплится надежда, что когда то и у нас появится такое чудо.
А как вам аштанга йога? Может пробовали?
Нет не пробовала. Я как то сразу подсела на Бикрам, очень нравится как чуствуешь себя после занятий:)
Там в комментах на ужасный запах жалуются. Неужто там так плохо пахнет? Потом, наверное?
Не знаю не разу не была :).
На самом деле странные комменты, если представить сауну, маленькое очень жаркое помещение, люди сидят потеют, но ведь там нет плохого запаха.
Посмотрела где вы живете и думаю неужели в Таллине нет бикрам студио? В Лондоне я жила в Далич там несколько студий было. А к вам получается еще йето направление не дошло?:(
У нас нет, только в Хельсники есть.
Все собираюсь съездить туда попробовать.
У нас если по-честному то вообще официально такого направления как йога, нет.
Я занимаюсь Бикрам игой. 4-5 раз в неделю занималась, теперь 3 раза. Мне она не помогла сбросить вес, только диета. Но мне хат ига очень нравится, потеешь и растягиваться легче. Тело в тонусе держит, но опять же пока я не начала ограничивать себя в еде, я вес не сбрасывала.
Но, опять же повторюсь, для меня большее преимущество имееет гибкое и сильное тело. Я держу вес и похудение это не самое главное для меня:)
для того чтобы стресс жиры начал сжигать, он должен сначала сожрать весь белок, то есть то из чего состоит ваше тело, бикрам подойдёт тем, у кого нет проблем со здоровьем, иначе рискуете получить сердечный приступ, при повыш темп увеличивается нагрузка на серд мышцу, а вы ей ещё добавите упражнениями, сердце просто может не справиться...да вы попробуйте в сауне неск асан сделать для понятия, сердце будет выскакивать из груди+потеря жидкости сильная, гипервентиляция, могут включить кучу ненужных р-ции вроде изменения пш крови, и как следствие алкалоз- потери сознания, судороги...
ага. при +40 даже. Вроде как и мышцы пластичней в такой температуре, и якобы для йоги которая родом из Индии это вообще чуть ли не необходимость - занятия именно в жарком климате, и жир сгорает, и мышцы гибче... вот и думаю, реклама - двигатель торговли, эт ясно. А на деле то, правда от нее худеют? За счет таки потерянной воды, или и правда "жир сгорает" и "мыщцы эффективей работают"? думала, может пробовал кто..
я йогой занимаюсь лет 20, если вы возьмете активные динамические упражнеия и здоровье вам позволяет заниматься при 30-40 градусах - похудеете. Только учтите, что потери жидкости надо восполнять в организме. И Пищевой режим до и после тренеровок надо блюсти, а то на месте потерянных 100 гр вырастите себе по 1.5 кг... это правила любого спорта
Я вам выше написала, про свой опыт. Мне кажется что растягиваться легче и быстрее получается при +40. Влажность тоже важна, она должна быть по-моему 80%, если я не ошибаюсь.
Попробуйте, у нас классы в студии для тех кто хочет попробовать $10 за две недели, анлимитед. Я так попробовала, и подсела:)
Согласна что в тепле легче растягиваться, а у нас как получается прибежал с 15 градусного мороза, сугроб с шапки стряхнул, треники натянул и йогой заниматься.
Не боитесь удар получить при нагрузке в +40? Или Вы тоже родом из Индии - привычная?
Если вопрос ко мне, то - нет, не с Индии. Но к жаре привычная, почти 20 лет на ближнем востоке прожила ))) В походы приходилось ходить при температуре 35 в тени :-) Единственное неудобство - руки отекают ,-) А йога, думаю нагрузка таки меньше чем чапать по солнцепеку в гору 7 км бодрым шагом, или по веревкам спускаться по раскаленным камням :-) Опять таки, как я поняла есть противопоказания для бикрам йоги. Сердце, проблемы с дыхательными путями и т/д. Но, думаю для каждого вида спорта есть свои противопоказания. И, рекомендуется пить много во время тренировки, что весьма логично. Ну, в общем я так понимаю, никто с этой йогой худеть не пробовал? Придется, быть первопроходцем? )))