Худею)
Просто поделит"ся хочется)
Ровно три месяца назад весила 60 кг, рост 156, ето рекорд (исключая ден" родов - 63 кг). Увидев ето на весах решила что "пора"!
Рассказываю. Утром, в 7, ем все что хочу, бутеры, кашу, круассаны или торт! В 11 кофе и мален"кии бутер. В 15 обед, все что хочу, НО умен"шив порцию "допохудател"ную" в 1,5 раза хотя бы. В 18 - 18.30 ужин. Ето уже что-то типа, яицо, салат, кусок мяса без гарнира, иогурт, сыр.
После етого тол"ко пит", чаи, много.
Спорт 4 раза в неделю минимум. Спортзал 2-3 раза, 50 мин. кардио нагрузки и 10 мин пресс. Бассеин два раза в неделю, 1000 метров минимум.
На сегодняшнии ден" похудела на 8 кг, и в об"емах на два размера)
молодец! а я вот никак за себя не возьмусь. Уже на весах 80 кг (рост 170) , а я все жру. Эх, читаю вот тут приеры всякие , да никак не воодушевлюсь:(
спасибо! Берис" ! Воз"ми ети 80 как предел. Я потихон"ку набирала вес постоянно и решила что 60 ето пипец! Вот дождалас" 60 и начала худет" ) Главное принят" ето за постоянныи образ жизни.
эх, вчера еще вечерком за компом вафельки с молоком поела...сегодня встала на вес - 80,6 !!! ну это уже все, предельнее не м.б. С сегодняшнего утра и взялась. Позавтракала нормально- каша, бутер с сыром-маслом, но никаких сладостей и дополнительных бутеров. Пообедала тарелкой овощного супа , пока все... Надеюсь, начала худеть. Тем более у детя ( он у меня на ГВ) на подбородке сыпь уже появилась от моих излишеств:(
Скажите пжста, сколько времени это у вас заняло? Я тоже стала активно заниматься спортом, примерно в таком же графике, как вы. Правда не ограничиваю себя в еде, но много не ем и сладкое и мучное тоже не ем по жизни. И пока вес мой только увеличился, хотя объемы как-то "подобрались". Не уменьшились, но как то я стала себе стройнее казаться. И пока других результатов не заметно:-(
На данный момент 3,5 месяца так живу) Результаты начали появляться через 3 недельки где-то.
т.е. за 3.5 мес, Вы сбросили 8 кг и щас весите 52 кг??
пысы и пароль дайте посмотреть, можно в ЛС ;-)
