####Протасовка- худеем к НГ 14####
Так осталось совсем чуть-чуть, до НГ....
Давайте поднажмем и будем красотками
Старые топы:
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2496871.htm?messageId=61973721
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2493170.htm?messageId=61879860
http://eva.ru/topic/64/2486057.htm?messageId=61699337
http://eva.ru/topic/64/2482046.htm?messageId=61593839
http://eva.ru/topic/64/2476440.htm?messageId=61457647
http://eva.ru/topic/64/2488969.htm?messageId=61772000
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
КТО СИДИТ ПИШИТЕ, КАКОЙ ДЕНЬ И КАКОЙ ОТВЕС. И С КАКОГО ВЕСА НАЧАЛИ ХУДЕТЬ!!! (ЕСЛИ НЕ СТРАШНО!!!)
НАМ ИНТЕРЕСНО, ДЛЯ СТАТИСТИКИ!!!
У меня закончилась первая неделя. 88,5 (-0,5). Маловато, но главное, что снижается.
Вчера был первый день. По питанию - вполне терпимо, неголодно, а местами и вовсе вкусно :) Только я ничего не взвешивала и сомневаюсь, что набралось достаточное кол-во килокалорий. На весах получился привес аж 0,4.
Надеюсь, дальше лучше будет.
я калории считала, меньше чем 1200 кл выходит. Если овощей много, а кисломолочки 600 гр.... а вот если кислом. 1 кг, тогда 1100-1200 выходит. Воду не забывай пить ;-)
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2499239&messageId=62045837
Привет, девы!!! У меня никак не получается пить много воды. Может в этом причина маленьких отвесов? :-(
У меня вчера тоже первый день был. Нарушила правда, но осознанно. Оооочень замерзла - выпила сладкий кофе и кусочер сыра Дор блю. Но сегодня весы показали все равно -600 грамм. День второй, продолжаем.
Ну вот и ушел мой привес. Как я и думала - вода, за 2 дня и ушло. Уже даже 100 г в минусе. Худеем дальше!!!!
Ну что лед тронулся, господа присяжные (с) ;-)
Отвес мой в 1200 ушел. Что это было, наверное вода.
Общий отвес получился за 3 недели - 4.100 кг ;-)
По замерам - 1см грудь, все остальное по - 2см, ноги ляжки - 3 см, а ноги там где не было дырочки, она появилась, УРА!!!! - 5см. Так что буду бодифлекситься, упорно, прям тянет уже на занятия. ;-) Щас кофею допью и пойду ;-)
Ах, да у меня сегодня юбилей.... 3 мес моей борьбы, малова-то сбросила за 3 мес, всего - 10.600 кг, но хоть столько ;-) Логопед заметила, что я похудела. Хотя я хожу в одежде, которая мне большая. ;-) Тоже просит диетки ;-) Надеюсь родственники на НГ заметят, что я похудела ;-)
Пысы батарейку в весы вставила, опять новую. Но вес, все равно реально больший показывает, чем по штанам. кг на 6 точно...2 пары новых штанов мне велики уже, подшила их только под свой рост, но поносить так и не поносила, сразу распухла, а щас уже похудела. ;-)
И в старые штаны влезла, год назад при таком весе, они мне на ляжки не налазили. ;-) Так что нужно новые весы себе на НГ подарить ;-)
Ну супер, слушай, отличный отвес! Кончай жрать соленую рыбу и будет тебе великое счастье!
А я вчера опять не смогла себя заставить обруч покрутить, хотя времени было полно :(
Блин, вот нафига опять ро рыбу напомнила... ;-) Щас пободифлексЮсь и буду отрыв башки устраивать, блинчик+рыбка.... И засолить надо.. ;-) Буду жрать с утра это, типО награда за отвес. Если отвеса нет, то и блинчика с рыбкой не будет ;-)
Ты давай начинай, обруч крутить, пока жир позволяет... ;-) а то похудеешь, и больно будет крутить по костям!!! ;-)
Тюська, а, Тюська, а может тебе все большие для тебя вещи выбросить? Или отдать нуждающимся.. Ты зачем их хранишь? Надо так чтоб пути назад не было, чтобы жаба душила новые шмотки бОльшего размера покупать.
А я все большие вещи из шкафа убрала и в сумку большую сложила. Блин, жалко выкинуть, а отдать некому. Просто на помойку вынести - вдруг бомжи не успеют забрать и на свалку все отволокут. В церковь отнести - не знаю, я там не бываю, слышала, говорили, что там принимают только новые вещи, от ношеных отказываются, типа, зачем нам ваши тряпки. Так и лежит все.
Я большие тоже убирала постепенно, чтобы порядок был :) А потом приехала свекровь и все кофточки-штанишки забрала. А платьишек несколько и кофточек запретила выбрасывать, сказала что они мне офигенно к лицу и типа ушить надо. Я этого делать не буду, но пусть пока полежат, чисто чтобы видеть какая я была, чтоб бояться :) А, еще одни самые толстые шорты оставила, когда-нибудь в них сфотографируюсь и покажу :)
нужно подумать над твоим предложением... просто с моей склонность к полноте, и наборе веса от гормонов, боюсь мало ли что... жзнь то долгая... Я на гормонах набрала 30 кг, за 2 мес.... тогда никаких денег не хватит обновлять гардероб... Все свои худые шмотки отдала подружницы, щас вот себе опять покупаю. У меня вся одежда классика, из моды не выходит ;-) Так что на худую жопу есть только 5 пар штанов. ;-)
Супер!!!! 10 кг - это всегда отлично! За любой срок! Конечно все заметят! А разве бодифлекс не на голодный желудок надо?
лучше новые штаны. потом совсем похудеешь и весы не нужны, а штанцы пригодяцца. у меня лежат дома эталонные штаны красные 36-го размера (xs). ждут родименькие. новенькие специально года 4 назад покупала с целью похудею и ты.пы. а потом дети пошли. а теперь час штанцов пробил. весной в них похожу уже, ксотьми лягу, но так и будет!!!
;-) чет не понил... на штанах написано EU 36 у тебя?? Это на российский 36+6= 42 размер российский.
Ты щас какой носишь?? Ты в 42 размере должна весить 50 кг.... не дохринали собралась мать, ты сбрасывать?? ;-)
Я в костюм мембранный свой EU р.38, щас влезла. Буду в нем на снегокате кататься зимой. ;-) Это на российский 38+6= 44 размер.
А Х- это уже 50 размер. ;-)
ХХL= 50-52 размер вроде.
в 42 нашем (36 евро) я вешу 52-51. дохрена собралась сбрасывать, ага, но у меня 159 росту!!!
блин, я тебя наверное с кем то попутала из нашего топа... думала ты больше 50 кг весишь...
У всех папки под паролями, всех не запомнишь... ;-)
Если ты щас 50-51 кг весишь, то сколько хочешь- 45 кг??
У меня рост 160 см ;-)
т.е. ты хочешь сбросить 19 кг, за 4 мес?? До апреля (это уже весна)
Вот за 3 мес, 10 кг уйдут. А остальные 9 долго будут уходить, боюсь к весне не успеешь ;-)
Ты после протаса, что будешь делать, на чем сбрасывать оставшиеся 9 кг?? ;-)
Нифигассе, 10 кг за 3 мес, так, кто тут плкался, что не худеет? Щас ущипну сильно! Молодец!
ну да 10 кг, я раньше могла за 2 недели леХко сбросить, без мучений..
А щас очень тяжело идет все. Возраст уже говорит не в мою пользу ;-) Да и растяжки почему то появились. Раньше такой гадости не было ;-)
За 2 мес 10 кг я и в молодости не могла....НИФИГАССЕ!
А возраст, даааааа, мысль о пончике прибавляет 1 кг!
У меня тоже отвес сегодня в 400 грамм, но, учитывая вчерашний привес в 300, получается всего минус 100. Зато на весах 64,9!
Вряд ли будет 60, да и как-то стремно так быстро скидывать. У меня еще вечером уже лежа в кровати заметила что руки и плечи сильно сдулись. Опять верхняя часть тела худеет, имхо, это слегка опасно, внутри ж тоже худеет. Если б бедра, то не парилась бы, а так... К НГ 62 если будет, то и хорошо.
А вообще пока подумываю о 58, может к лету 55, а может и все 53, но боюсь, что мой предел (при котором лицо не будет пугать окружающих) 55 кг.
И у меня отвес...за неделю 1,9...сама в шоке!!!
Началась четвертая неделя(вешу 53,1) общ.отвес 4,9кг.
На выходные ела и пила,в понедельник было 56.Я два дня пила кефир и ела легкие салаты без мяса и вот результат.Сама не поняла,но очень обрадовалась:-)
С первым днем зимы :)
У многих из нас тут полторы недели до окончания диеты и постепенный выход к НГ! Ура, товарищи худеющие!
У нас сегодня холодно, минус 3. Блин, надо на дубленке пуговицы срочно перешивать, а то снег выпадет, а мне надеть нечего, дубленка как с чужого плеча, висит прям сильно. Покупать новое не хочу, денег нет, да и чё покупать опять на 1 сезон. Вот похудею совсем за год и куплю нормальное к следующей зиме :)
ну вчера при -16 гр с ветром холоднее было... сегодня -21 у нас, супер...только морда замерзла ;-)
я уже так несколько лет себе "покупаю" норку хи-хи-хи да и весь гардероб, все жду когда похудею. но теперь то я хоть что-то предпринимать стала для похудения, а раньше просто ждала когда само похудееется, при это рот не закрывался :-))) носить реально нечего. одни джинсы, джинсовые капри, спортивные брюки. пара футболок с длинным и пара с коротким рукавом. это все. жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!
В Московской области! Чуть севернее Москвы. Лобня ( рядом с аэропортом Шереметьево)
у меня в сао (бескудниково) в 8-30 было -24... а еще я аккумулятор посадила вчера (габариты не выключила). спасибо муж от своей прикурить дал :-) вернее сам прикурил :-)
ой, супер на 15 минут на улице и бегом домой. ;-)
Когда ветра нет, то нормалек. Вчера было -16 гр, ветер и влажность, очень холодно. А вот сегодня -21, ветра нет, влажности нет, морозец супер. Поскорей бы снег выпал, а то под мембранный комбез я похудела, теперь надо на снегокате кататься. ;-)
Девочки а у меня а у меня! отвес - 1 кило) воть) горжусь собой и я 67!!!!!!!! о мой бог! отвес -3 кг!
ой забыла все написать 3 д 4 недельки вес начальный 70 отвес -3 кг рост 165 щас уже 67)!!! ураааааааааааааааааааааааааааа товарищиии!!!)
Ух, какая же я голодная с утра! Слопала сейчас ряженки почти стакан и почти сразу яйцо с сыром и чай горячий. С таким аппетитом, вах. Хорошо-то как. Чай еще такой вкусный, прям подсела на него http://www.celestialseasonings.com/products/detail.html/herbal-teas/sleepytime-vanilla
с каким вкусом то? небось сладенький?? ;-)
Я отбодифлексилась. 65 мин. Щас пойду скрабиться. В 11.58 сожру награду свою, уже приготовила ;-)
Ромашки, мяты, западной части Индийского лемонграсса, природные французский аромат ванили, липовые цветы, листья ежевики, боярышника, оранжевые цветы и бутоны.
ты крута! какая награда?
ой, какой вкусный чай.. тож такой хАчу... Особенно при МПС поможет супер ;-) награда нанака, яичный блинчик с красной рыбкой... ;-) отвал башки полный. ;-)
Но пока здесь пиздЮ, в ЛС много ответить надо, не успела еще поскрабиться.. ну съем пожже. ;-) А то мне нужно еще спеть 65 минут отзаниматься. ;-) + медовый массаж.
На ночь мумие
Щас мылом антицеллюлитным намажу оно со скрабиком уже+ маслом намажусь от растяжек.
А после 2 тренировки кофе поскраблюсь.
На ночь медовый массаж+ мумие
А то жир такой страшнющий стал... я аж испугалась... когда раком стоишь, как будто голова ребенка внутри тебя выпирает... ;-) С талии все
вперед ушло... Жесть не реальная. То был такой равномерный шарик, а щас даж на пуз страшно смотреть ;-)
эхх...а я чай не люблю...разные пробовала, но не идет....не вкусно мне...приходится кофе догоняться
у меня подходит к концу третья неделька (в пятницу закончится) радуюсь отвесам примерно 300 граммм вдень. на этой неделе. несмотря на то, что я уже второй день мяса-рыбы ем больше чем надо граммов на 100!!! но я ем нежирный тунец, дораду, отварную говядину постну. сегодня в мультиварке курицу протушила - обжираловка и вкуснотища. просто кинула грудок замороженых порезаных - в итоге дас ист фанстасишЬ! ну и про овощи не забываю. но мне на этой неделе тяжко было. муж купил невкусные помидоры и огурцы. давилась ими. добивала капустой. еще кисломолоча надоела. впихиваю мацони, а также ем зерненый творог. эх че-та пропал каратовский сыр вкусный (тот что творог 5%) он вкусный. кефир вообще пить не могу. я его практически и не пила. яблочки тоже ем. вот у меня такой вопрос - я употребляю исключительно гренни сит, не слишком ли это сладко? как вы считаете. или надо семеринку?
еще я очень разленилась и бросила бодифлекс и оксисайз. а то получается с ним позавтракать в 11 а то и в 12!!! а я не могу так. пока сына отправишь в сад, пока дочу в 10 с папой отправишь к няне, а сними дома позаниматься даже 5 минут не получается, постоянно отвлекают! но пытаюсь приседания делать, че-то там руками ногами махаю. ну хоть кровь чуток погонять. на улице морозище, хочется мало двигаться и много есть. все сории за много буков.
всем больших отвесов! я почти 7 кг потеряла с начала уже 70,4 кг.верно идем к намеченной цели.
сегодня отвес 100 грамм. и на том спасибо!!! 70.3 кг. устрою праздник когда увижу 69!!!!
Вчера лопала йогурты с помидорами. Сегодня закупилась, ем свой любимый салат - капуста (помять с солью), огурец, кинза.
Привет всем!
1 неделя
29.11 - 79.6
30.11 - 78.9
01.12 - 78.5
Это ж надо, уже кг улетучился!
Только мне девушки сегодня так скучно, что вообще не хочу есть :( Ну не интересно... Утром омлета протасовского в себя половину впихнула, кофе попила, на работе чай, потом съела яблоко. И все, не хочу есть. Заставлять себя?
ну если есть не будешь, то замедлишь ООВ, и кирдык будет... будешь набирать от веточки петрушки ;-)
ага, можно и чем больше чем лучше. Петрушка и для кожи и для сжигания жира идет. И для гинекологии. И аппетит отбивает (но у меня так), посмотри у меня размер порций. Пробуй подгонять, а то если меньше 1200, то плохо ;-)
даже не знаю....у меян так бывало, но потом вечером все же аппетит немного появлялся. Я не заставляля себя есть, только пить.
Мне стыдно, но вчера был не только первый, но и последний день протасовки :(
Сегодня с утра получилось только вареное яйцо в себя запихнуть, после чего поехала на съемки. Со съемок вернулась на ватных ногах, голодная, холодная, обессиленная. Честно принялась делать салат, похрустела им... и поняла, что не смогу больше так, сделала себе тарелку ХП - и жить стало лучше, жить стало веселее :)
Девчонки, вы молодцы, вам всяческих удач. А я в очередной раз убедилась, что не смогу выдержать полностью однобокое питание (все диеты на этом и построены), буду помедленнее худеть, но на более-менее сложившейся у меня системе: завтрак плотный, обед уполовиненный, на ужин кефир. Тарелка из ХП очень помогает контролировать кол-во и состав съеденного.
Ну в общем, я в рядах худеющих по-прежнему, а с протасовкой не сложилось.
Всем удачи, вы молодцы.
ну и ладно... все равно молодец, ты и так дохренища сбросила.. Щас зима, организм бунтует, жир про запас копит, готовиться к холодам. Так что не переживай, сиди на тарелке. Вечером конечно мало тебе, кефир- это не еда, а перекус ващето ;-) хоть белок добавь с овощами.
Я тоже очень скучаю по ХП.
Если мне много не надо было сбросить, то на ХП сидела бы. ;-)
Так если протасовка идет у тебя, держись. На ХП успеешь. Молодчина.
А вечером я что-нибудь добавлю, если будет голодно.
Удачи.
ну так какждому - свое! Если протасовка тебе не пошла, и не надо себя насиловать! Худей так - как тебе комфортнее. Толку больше будет! Удачи тебе на ХП!
Это точно. Спасибо.
Вам удачи с протасовкой. Отвесы внушительные у всех - так держать!
Вчера был мной сьеден пряник и немного макарон(за сыном доела)...сегодня привес 300 гр. :-(
Я думаю после протасовки (которая у меня запланирована после НГ) на ХП перейти, чтобы вес держать до следующего рывка.
я тоже протаса закончу и на ХП пойду отдыхать.
А то от сырых овощей уже тОшнит меня. Да и холодно. Огурцы, помидоры уже гадость не настоящая, а капусту я не очень люблю. На ХП- хоть макароны и картошку и сладкое можно жракать ;-)
Что-то, положа лапу на сердце, я тоже уже задолбалась овощи жрать :( Причем поняла я это именно на этой неделе, когда протасовка у меня фактически закончилась, я ее продолжаю по собственной инициативе :) Летом ела огурцы-помидоры и мне не надоедало, а капусту эту уже видеть не могу. Все чаще стала ужинать творогом с яблоком, чтобы хоть как-то повкуснее было. Ну ничего, до НГ я продержусь - это точно, за НГ праздники отдохну от капусты и после праздников снова на протасовку сяду. Отсижу и до лета буду на ХП. А летом снова протасовка. Эх, как далеко я замахнулась :)
ну летом вообще класс, на протасе сидеть.
Я после японской диеты долго не могла на капусту смотреть. Вот терпеть ее ненавижу!!!. Только в связке капуста+морковь- пожамкать с солью+огурец+помидор+зеленушка ;-)
На второй заход на протаса меня не хватит.
Творог у меня стоит, я только срок годности достаю смотреть, кефир, ряженка туда же.
Овощей осталось только 3 кабачка. На улице мороз, и выходить в магаз лень ;-) Нужно настругать себе щас салатик, капуста+морковь- последняя роскошь. А завтра уже придется опять за овощами идти. Да и морковь еще не всегда свежая и сладкая бывает ;-)
слушай, а что значит "я ее продолжаю по собственно инициативе"??
У тебя 5 недель кончилось?
А Выход нормальный с добавлением, чего там не знаю, ты не стала делать?? ;-)
5 недель кончилось. Сейчас 2-й день 6-й недели пошел, а я продолжаю питаться, как на 5-й неделе, овсянку и чтотамещенепомню не стала добавлять. Хочу так же до НГ продержаться. Не хочу выход, ну его.
ясно, а я так скучаю по освянке... хотя с детства ее терпеть ненавидела. Только вот с октября стала ее есть. Это теперь моя любима каша, даже любимее манки ;-)
Не, я овсянку люблю, но не хочется сейчас совсем. Тем более что ее нужно вроде на завтрак, а завтракаю я теперь на работе, кофе+яйцо. Яйцо быстро в рот запихала и съела и сижу, кофеек потягиваю, работаю параллельно. А с кашей надо возиться - заваривать, есть сидеть, не всегда есть возможность с утра на работе, бывают дела, да и просто неохота.
а я наоборот под конец салаты полюбила...а сейчас особенно с ложкой подсолнечного масла вообще красота...единственное что капусту, которой я себя запихивала на 1-й неделе больше не ем - не лезет..так что мой салат ето 1 маленький огурец, 1 помидор и 1 перец.....иногда редиска еще туда...
Девочки, вчера чють не сорваласб... мой малшы (2.9) болеет и вчера состояние резко ухудшилось- рванули в больницу ( месяц назад там уже лежали) опять....Слава Богу, отита не нашли-отправили домой, т.к. посмотрели что я и сама смогу лечить.
Ночью так жалко себя стало.... пол-дня не ела- в магаз некому сходить,все в холодильникележит не по диете,муж только вечером пришел, потом деть больнйо на мне висел, сборы в больницу, поездка, в 4 утра вернулсиь, недосып уже 4 -й день идет а тут пряники.. удержалась.
Но с утра схомячила весь запас творога и кефира и фффсе... жду опять вечера- когда муж придет.
На весы вставать не хочу, и ввобще чувствую как будто ломку- очень сладкого хочется и картошки со скумбрией.........
Ну за такие подвиги вообще памятник надо ставить. Я, когда неприятности и себя жалко, жрать начинаю, думаю "и так я бедная-несчастная, да еще и диетой себя изводить". Прям респект тебе, в таких обстоятельствах удержаться - дорого стОит! Из сладкого меня на первых порах спасала морковка, а сейчас творог с тертым яблоком, корицей и ванилином - супер, как мороженое. Картошку со скумбрией не знаю чем заменить :)
молодец, что не сожрала пряник.
давай лечи ребенка, не кисни. Мужу список напиши. Пусть купит тебе на 3 дня, овощей, творога, кефира, ряженки, яблок. С утра стругай таз салата, и ешь. 15 минут все займет. А то когда жрачки нет, ее готовить лень или долго, можно сорваться.
да, я когда наваливаются проблему тоже хочу себя пожалеть конфеткой...так что ты молодец, что удержалась!!! Зато сейчас как проятно!!!!
Надо действительно овощей купить побольше, чтоб всегда дома были.....
А что с ребенком? Температура? У нас у старшего постоянно с ушами проблемы были - от них темп подскакивала до 40.8!!! Но я уже научена горьким опытом - даже к врачу не иду. Купили штучку как у врачей уши смотреть и сами все видим :)
А на счет ломки - может у тебя ПМС? Я тут на 3-й неделе чуть не померла, так скрутило по сладкому....оказалось ПМС - через 3 дня попустило
Да, отиты замучали, причем в гнойной форме образуются за не колько часов. Тут надо в стационар бежать. А вот по поводу штуки как у лора- это идея!!! И что, видно все-начало болезни и все такое?
ПМС еще не начинался....)))) ломка еще та будет!
Всех прочитала, но написать не успеваю, позже появлюсь.
З: стакан ряженки, потом яйцо + сыр + кофе
О: хамон 80 грамм (получилось 8 грамм жира всего) и 2 яблока
У: пока не было, но надо овощи однозначно :)
Девоньки, быстро мой Протасов заканчивается. Видимо, все таки для меня зимой не реально его держать. ((( Вторая попытка не защитана. ((( Я мерзла 2 дня и.. заболела.. Сильно.. Бее.. ((( Так что возвращаюсь на -60 пока, хотя муж вообще ругается и просит перенести все к весне поближе, когда потеплеет. (( Вообщем вся в расстройстве, но делать нечего. Здоровье важнее.. Надеюсь, что вернусь к вам. Всем удачи!
так сиди сразу с третье недели. Там очень здоровое питание. ;-) Ударную дозу тебе бы щас витамина С. ;-) Пиши не пропадай, и поправляйся. ;-)
Угу, я вот тоже сегодня... так и не поела овощей... пол огурца утром не считается и вечером тоже пол огурца. Зато курица вечером и ряженка опять. Больше не буду ее делать, как наркотик она мне. Мороженое просто. А тут еще оказывается распродажи уже после Рождества начнутся, в декабре, ой ой. Все, с завтрашнего дня налегаю на овощи. Овощи-овощи-салатики.
Ага. Ты я че-т не поняла совсем с этим протасовым жить собралась? Мне как-то не радостно от таких перспектив. Хочу только летом на нем посидеть. Блин, как это все сложно, как я уже хочу достигнуть приличной фигуры и закрепить ее, чтобы вещей купить! Блин!
Вот и я тоже уже на овощи смотреть не могу, надо рецептов новых посмотреть, а то я одно и тоже все ем, приелось видимо.
так и будешь мерзнуть всю жизнь...
Я летом после дождя хожу на даче колготки теплые зимние+джинсы зимние флисовые+ водолазка+свитер+куртка+сапоги на меху зимние. И мне реально ХОЛОДНО!!!
Вот на ХП когда сидела, перестала мерзнуть...
А щас опять мерзнуть начинаю. Деть спит в труселях. Я сплю махровая пижама+носки махровые+ одеяло и уснуть не могу от холода.... ;-)
нет, это от диет у меня.
У тебя не знаю.... вот щас в квартире +23 гр, я замерзла, как собака!!!, махровые носки+махровый халат.
Щас кабачек поем и спать пойду завалюсь. А то моСк вообще не варит
Ну я тоже если на диете-подмерзаю. Завидую, спать... пока мой троглодитик не уляжется - я не усну, да и некогда-кучу дел надо в это время переделать.. потом не даст.
А моск тоже плохо варит че-то...
ну вот как летом на протасовке сидеть??? вокруг же столько фруктов, ягод!!!! ну как пропустить 5 недель персиков, малины, клубники, арбузов??? неет, я однозначно только зимой...первые 2 раза в феврале сидела...сейчас вот октябрь-ноябрь...
а, да, ну тогда поздней весной (когда уже появляются первые овощи) и ранней осенью (когда овощи ЕЩЕ есть), но щас прям невозможно как хочется горячего чая с чем-то плотненьким и завалиться баиньки. Кстати про баиньки, пойду-ка.
Я в августе сидела - милое дело. Ягоды уже сошли, появились яблоки. Овощи дешевые и их полно. Арбузы были ранние в этом году, я успела до протасовки их поесть и немного после. Жарко было, горячего не хотелось совсем, окрошка и салаты улетали только так. Выдержала 2 недели без мяса, потом уже и на шашлыки можно ездить, делала себе куриные. Правда, без пива, ну и ладно :)
Отчет: отвес за 3 нед -5кг,последний кг ушел вчера на нервах,ниче не ела почти,ребенок заболел.
Какой хороший отвес!!!!Поздравляю!!
Я тоже сегодня ночью не спала,дочка кашляла не переставая(((
Здоровья вам!!!
А ты в Москве?? В аптеке, где готовят на заказ лекарства,есть "микстура от кашля"- натуральная и помогает очень хорошо. Я сразу начинаю давать, чтоб
вниз все не спустилось. ;-) Стоит 156 руб. Если возможность купить??
Ой, нам от всех этих сиропов еще хуже становилось...
Если пойдешь в аптеку, там еще в этом же отдели есть "капли сложные"- от соплей тоже хорошо помогают. За 3-5 дней. И "иммунели" купи, пусть пьет натощак. Хорошо он иммунитет поднимает. Ну и сироп шиповника. Он такой сладенький, я своему по 1 ст.ложке даю ;-)
+1, она в жидком виде и еще в сухом бывает, а капли от проблемных соплей-Протаргол, нас в больнице этими лекарствами на ноги поставили.
Я купила уже как полгода ингалятор, хорошая штука. Старшей за 3 дня кашель вылечила.
Был у нас ультразвуковой,бабушка туда какого-то масла нахерачила и он сдох...а так да,хорошая штука!
Отличный отвес! Лучше, конечно, чтобы отвесы не случались по таким причинам, выздоравливайте!
Мой отчет: закончилась 3-я неделя, отвес за 3 -ю неделю 700 гр. Общий за 3 недели 5700! Начинала с веса 74,1, сегодня 68,4. Мне до 18.12. надо срочно до 65 дойти. Иду на свадьбу, вчера одела свое платье, уже хорошо сидит, но надо чтобы еще лучше было. Старшая болеет, сегодня и малышка заболела, блин из дома не выходила уже почти неделю, движения не хватает, заниматься тоже не выберу время, сами понимаете с двумя целый день, застрелиЦЦа. И режимы у них разные, когда одна спит, другая бодрствует и наоборот, пипец короче, но я держусь, и еще муж поддерживает. А еще он со мной за компанию бросил курить, типа я сбрасываю вес, а он вредные привычки :)
ну нифига себе отвесище... ты мать даешь... куда тебе еще движения то добавлять, и так таешь на глазах.. ;-) На улице холод собачий. Вот нужно идти затариваться овощами, а я спать хочу. Режим опять себе сбила. Ложусь только в 1.30- а встаю в 6.35. ;-) Хронический недосып опять начинается. ;-)
Фотку со свадьбы нам не забудь показать, а то надоело уже все до чертиков... мотивация заканчивается, лень салаты готовить, посуду мыть... Щас то фотки нет в 68???, у тебя рост, как у меня- 160 см??
Деток лечи. Мой деть и кошка, тоже недавно болели. Кошке уколы колола ;-)
Четвёртый день той диеты пошел...Уже 3 кг ушло..Какая к чёрту япоШка(14) дней(((( 4 дня мучений и всё...И морально легко...ну что конец скоро..)))
Первый день
Завтрак- 1 грейпфрукт,2яйца, чашка черн кофе
Обед-----8 черносливен(замоченных в воде с водой)
Ужин-----1 яйцо,грейпфрукт
Второй день
Завтрак-1ч кофе,обезж сыра кусочек маленький
Обед----1 яйцо,грейпфрукт
Ужин----1 груша,1 ст обезж молока.
Третий день
Завтрак-1-2 ст чая
Обед-1-2 помидоры,1-2 огурца,маленьк кусочек обезж
сыра.
Ужин-1 ст молока
Четвёртый день
Завтрак- 2 ст ложки овсянки с обезж молоком,кофе
Обед-----1-2 огурца,1-2 помидоры.
Ужин-----2 грейпфр
Я ещё чёрный кофе пила.Жиросжигающий чай (в аптеке).И там где молоко....Кофе большую чашку с этим молоком(аппетит глушила..
мне кажется, после такой диеты все быстро вернется....
Уж очень еды мало и странная какая-то
ну обычно диеты как-то "построены"...ну там день - углеводы, день - белки...ну и так далее, а тут никакой системы...
Голодуха полная. Потом набешь 100%+ да еще и с друзьями. И скинуть их будет очень проблематично.
Здесь в день примерно 300-500 кл- ЭТО УБИЙСТВО ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. Отомстит организм за себя, как нефиг делать...
А ты чЁ хотела скидывать по 1 кг в день и пельмени кушать???? За счет отомстит ,я не знаю....Брег вон по 21 дню на полном голодании организм чистил. Мне вон вообще 4 день можно не держать....3 кг хватит. Творога или рыбы добавлю сегодня....
ту ты же понимаешь, что потеря 1 кг в день- ЭТО ТОЛЬКО ВОДА!!!.
ЖИРА ВСЕ РАВНО НЕТ ПОТЕРИ.
Я то думала, нормальное диетическое питание, а тут обычный шарлатан написюкал куйню, которой в интернете полно.
Рассажешь, через сколько все обратно взад наберешь и сколько организм в плен "друзей" тебе притащит ;-)
Где ты ее хоть нарыла, и нафига вообще села ;-)
Нифига не вода(я с тренером говорила) Мы замеры мышечной и жировой ткани сделали.....Ели с водой....то тогда у меня минус 4(а не 3).Я на воду 1 кг отложила уже..... Ничего не приведёт....Я на 1400 ккал всегда сижу.Это я летом немного из-за нервов и сидячего образа набрала.Чему с 1400 то набраться? При основном обмене 1300
у меня рост меньше, 157 см. А мотивация пока вот свадьба друга, там будет много друзей, которые меня давно не видели, не хочу ударить в грязь лицом :) Фоток пока нет, может позже сфотаюсь в джинсах на которые ориентируюсь.
только смотри не голодай... а то организм уйдет в оборону, и начнет мстить... ;-)
Щас на 4й недели попроще уже. Салат только 1 раз в день тазик можно приготовить и в холодильник. Рыбу сразу отварить 400 гр. А перекусы- творог, кефир, ряженка, яблоки. Ну и нанаку в награду ( я про блинчик)... ;-)
У меня сегодня привес+ 0.500 гр, так что награду блинчик+рыбка красная, я сегодня не ем... не заслужил организм. ;-) Пойду ему щас яйцо отварю, пусть даваться гаденыш... ;-) Я яйца вареные, терпетьненанавижу, ;-) со времен Яички ;-) Капусту белокочанную терпетьненавижу, ;-) со времен Японской...
Огурцы и помидоры, уже поганые в магазине, безвкусные и химические.... Пойду кабачек поем сырой ;-)
"Пойду ему щас яйцо отварю, пусть даваться гаденыш... " - ржуууууууууууууу:)))))))))
да, ;-) еще ему больше зернеый творог не буду покупать... ;-) а то я и от творога пухну... ;-)
Пусть давиться, невкусным- обезжиренным. ;-) Вот сейчас сожрала 400 гр, если завтра отвес будет ноль, тогда не буду его нанакой кормить, ни блинчик ему с рыбкой, ни зерненого творожка. ;-)
Будет гаденыш ест гадость редкостную, яйцо вареное+творог обезжиренный!!! ;-) А то +500 гр, совсем уже нюх потерял, я как дурак, бодифлексюк, а он мне вместо отвесов, одни привесы показывает ;-)
Прочитала вас...действительно ряды наши худеют... т.е. ряды редеют, а мы остаемся и худеем ;-)
Единственное, чего мне хочется сьесть из вредностей - это шоколад(желательно горький ;-)) Макарон, булочек и т.д. вообще не хочется.
Вес сегодня 64,1 :party2 т.е. отвес 400 грамм.
А может это мои "качели" начались... :scared1
я тоже ничего не хочу :-((ну кроме шоколада ;-)) Хотя вотсьела кусок шоколада и поняла, что его я тоже не хочу :-(
Видимо у меня такое же состояние, как у тебя...что-то надо есть, а мне все не вкусно :sick2
блин, вот первый раз со мной такое...
как говориться, "Кого хочу не знаю" (с).... ;-)
Блин мне даже протас уже не лезет... щас в магаз пойду, 3 дня все никак не выберусь на улицу, холодно -22 гр, да и пока напялишь стопАрток, сходнишь нафиг... ;-)
Да и что пожрать даже не знаю, фантазии на рецепты нет. Какая то прям депресуха начинается. ;-)
у меня такой период был.....когда и запрещенного не хотелось, но и на салаты и молочку уже смотреть не могла......держись, пройдет!!!! :)
сейчас вот добровольно лопаю салаты - правда с подсолнечным маслом - для меня это решило все проблены - вкус салата кардинально поменялся и мне стало вкусно!
Отипакс у меня есть(из России привезли, тут его конечно нет), но, как я уже выше написала, отипакс - это лидокаин, он только боль снимает.
У нас тут отит либо ничем не лечат, либо сразу антибиотиком :-(. Я лечу гомеопатией(если не гнойный). Вот хотела узнать, может что-то еще помогает. Слышала про сок лука, но как его пользовать - не знаю. Пишут и про сырой сок и про печеную луковицу. Еще советуют борный спирт капать...я этого не пробовала...
мы капали борный спирт. И отипакс и антибиотики.
У нас было всегда разное лечение. Т.к. он всегда присоединялся к основной болячке и давал осложнение.
Лук не надо, можешь сжечь барабанную перепонку нафик.
Отиты опасны, что есть такой, который дает глухоту. Лучше не рисковать, а вызвать лора
ясно...я вобщем обладатель мед.образования(в прошлом ;-)) поэтому смотрю по ситуации. "Вызвать лора" - тут все равно не получится ;-) Тут на дом только к умирающим ходят :-). Я к детскому врачу хожу, если совсем все плохо. У меня у старшего уши сразу болят, если насморк.(что вобщем закономерно :-() и вот если они не сильно болят и без.темп. то я стараюсь чем-то подручным...Ну а "народные" методы, я иногда боюсь пробовать(ну вот хоть как с луком... :-()
Надо будет борный спрт поискать....
ясно, не знала что у Вас там так все запущено в плане врачей.... еще есть левомицитиновый спирт, его тоже поищи
у моего тоже как насморк - жди ушей...но.....у него никогда не болят....это конечно счастье,.....я помню у меня в детстве был отит 1 раз...боже, я умирала от боли...было мне лет 4-5 и до сих пор помню...мне в детстве грели "синей лампой", но тут вроде говорят нельзя
ну вообще то ничем....к сожалению врачу тут сразу антибиотики прописывают....а если почитать литературу и последние исследования - то вроде как они от отитов то и не помогают...мы старшего сына чуть не угробили этими антибиотиками поначалу - темп за 40, врач говорит отит, срочно антибиотики...а они не помогают....4 разных тогда перепробовали, в конце концов повезли уже в больницу детскую....а там нам говорят - ну раз антибиотики не помогают, значит вирус...ждите, продет...если темп больше 38.5 - сбивайте.....а мы блин уже 2 недели его антибиотиками травим..потом несколько месяцев восстанавливали ему кишечную флору...вот больше я к вачам по поводу отита и не хожу - сама вижу что ухо внутри бордовое.....но вот если гнойный отит (из 10 отитов у нас 1 раз был) - тогда антибиотики, при чем не таблетки, а капли прописали......
Вы что за 2 недели пропили 4 препарата антибиотиков и все 2 нед. была температура 38.5 и у ребенка уши болели??
Этож 14 дней: на 4 препарата= по 3.5 дня только прием антибиотика.
Антибиотик нужно пить от 5-7 дней. Смотря какой назначит, врач. И бросать нельзя. Если стали пить, то пить нужно до 5-7 дней
у нас 2 недели температура была 40.5.....пропили 1 антибиотик 5 дней - никаких изменений....пропили второй 5 дней - ничего...начали пить третий...не помню сколько...по-моему еще 3 дня, темп за 40...тогда ему зафигачили укол какой то лошадиной дозы самого сильного антибиотика.... и нифига....и тогда уже в больницу.....я знаю что антибиотики нельзя бросать и пить минимум 5 дней..но если состояние совсем не улучшается через 48-72 часа - то скорее всего этот антибиотик не помогает
писец просто... у нас если у ребенка температура под 40 хоть сутки не спадает, сразу скорую лби вызывают и везут ребенка в больницу.
Она очень опасна. Могут начаться и судороги и изменения в мозгу.
Мне по скорой посоветовали коктейль таблеток, но у Вас наверное таких нет в продаже...
анальгин, супрастин, нош-па. По четвертинки. И обтирать прохладным полотенцем ребенка. И давать пить воду, по 1-2 глотка почаще.
на самом деле судороги и изменения - ето оооочень реское явление..к тому же должно быть за 41...температура не так опасна как считается :).....
наоборот!!! темп не опасна - она полезна...это организм борется с вирусом/инфекцией...они погибают когда тепло....а если сбивать все время - организм сам не может бороться
у нас в зависимости от ситуации... всегда по разному переносит.
Когда мелкий был то 38 уже плохо переносил.
Постарше, уже 38.5 хорошо переносит.
При 39- я уже сбиваю, уже бредит
http://www.trizline.ru/leem/toy/temp.htm
А про 40 я вообще молчу.... один раз был отит. Ночью померила 40.5. Сразу жаропонижающие+водой обтерла. Упала быстро, до 39
Всем привет! А у меня опять какие то прыжки в весе начались, вес колеблется 65-66кг( блин все времени нет фотки скинуть). Но что меня радует так это уходят обьемы, даже мои руки, которые я считала дряблыми(гантели начинают делать свое дело) очень красиво смотрятся в открытом плате. Мы с мужем 9 декабря идем на концет Башмета, потом у меня через 2 дня встреча однокласников( не виделись с 92 года) - надо себя любимую показать во всей красе:), а там уже и до корпоратива недалеко. Главное не отожраться. Накидать что ли с клатч овощей себе побольше с йогутом:)
морковку колечками, очень удобно... я так в кино ходила... ;-) Все с чипсы+кола.... а я Як дурак со своей морквкой+активия маленькая бутылочка. ;-)
морковка и кольраби - твое спасение :-)
П.С.: и фоткайся давай! Посмотреть охота ;-)
А я плачу(((Повезла свою кошечку очередной раз к врачу(((..сказали,что она карлица и у нее деформированы все органы...и не жилец она...усыпили...
:-ооооооооооооо ты хоть предисторию дай!! она мучилась чтоли??? болела??? сколько ей было?? блин я аж пишу коряво и возвращаюсь чтобы исправить
Наша кошка Алька пропала когда котятам(5шт!) была неделя.Я всех выкармливала,хотя никто не верил,что они останутся живы.Котята росли и радовали нас,но одна кошечка в месяц стала отличаться от всех.Она мало ела,не играла и не ходила в туалет вообще(только писала).Потихоньку всех котят разобрали,все здоровые кабаны стали.Муся осталась,я возила Мусю по врачам,они гады ебали мне мозги и высасывали деньги,кто-то делал уколы,кто-то прописывал лекарства.В туалет она ходила только если сделать клизму и влить масла.Сегодня поехала в госуд.ветклинику,где мне сказали ЧЕСТНО,что хватит мучить и себя и кошку,уже ничего не поможет!
Почти 5 месяцев(((.У меня еще Персик и Барсик остались,любимые мои мальчишки.Правда Персику вчера не повезло,ему отрезали яйца...ну а че делать)
бедная киса :(
а ы меня Персик и Хрюндель.....и Персику тоже не повезло (ну или повезло)
ой, кошмар... т.е. это была у нее типО патология?? Она такой родилась??
Жалко малышку.
Дорого взяли в госклиники за усыпление?? Ты ее сама держала, когда усыпляли??
Да,карликовость,деформация костей,она выглядела как месячный котенок.Врачи сказали,что она никогда сама не сможет сходить в туалет!
Я злая из-за того,что в ветклиниках мне морочили голову и издевались над кошкой,всю задницу ей разодрали(((
В государственной мне все честно и ясно сказали "не мучайте животное"
Ходил делать укол с ней муж,смотреть на это не могла и просила подробностей не рассказывать.Взяли 410р.
жалко конечно кисуньку, и тебя жалко очень... но придется смирись. Бывают ситуации, когда лучше усыпить чем лечить и мучить животинку. Веты суки конечно, прям не человеки...
Не ходи больше в коммерческие клиники.
Пытаюсь увеличить кол-во еды.
З: яблоко + полстакана ряженки + чай
О: 250 гр помидор + стакан ряженки + яблоко с чаем
П: полстакана ряженки
2П: 250 гр помидор + огурец
Ужина пока не было. ХЗ че есть. Мож морковку натру и яблоко с чаем съем.
а Хде мясо???
Овщей вообще нет...
Меню мне твое совсем не нра.
Сколько у тебя отвес на такой меню??
У меня не отвес, у меня привес и еще одна большая проблема. Потом напишу если не решится. Мясо... блин, не лезет уже, сделаю фрикадельки себе, сварю.
слушай а случаем не туалетная проблема. Лично у меня организм с "мебелью" плохо расстается, думаю из-за малого количества еды. Как решить проблему?
я воды пью много, и в течение дня и вечером после 19,00 один зеленый чай, даже не знаю сколько, много...
А двигаешься много? Это тоже влияет :) Я (извините за подробности) на ночь яблоко с чаем употребляю и с утра первым делом в туалет и взвеситься. ТТТ, но все двигается.
Ну у меня вообще получается туалет через день, а раньше тоже с утра. Короче мало наверно ем, по объему.
креветки купи... ;-)
Я щас себе такой салатик забодяжила нямку...
Салат+яйцо на терке+огурец кубиками+ перец сладкий красный чуть-чуть кубиками+креветки+ петрушка+лимонный сок.
И жить стало веселее. ;-)
Полкило помидоров и грамм 200 огурца это че мало? Плюс моркови грамм 300 будет с лимоном. Да ну, не мало.
Так там 700 уже есть! Считай две упаковки по 250 грамм помидор и огурец крупный. Это уже минимум 650, но скорее всего 700-750 грамм.
А еще морковка будет. Это плюс 250-300 грамм. Так что не согласная, придираешься ты к моим овощам. :)
только сделала. Завтра будет готова рыбка
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2499239.htm?messageId=62036706
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2499239.htm?messageId=62075721
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2499239.htm?messageId=62077307
Сегодня сделала салат: пекинская капуста+перец сладкий+ кусочки отварной говядины, заправила активией. Мне было тааак вкусно, даже мужу понравилось. Еще скачала "Похудей за 30 дней" и даже позанималась, боже как давно мои мышцы не видели физической нагрузки, завтра наверно не встану, до сих пор тело дрожит от напряжения. Но мне понравилось, дети ржали надо мной, ну хоть позаниматься дали:)
нет не сложно, но я давно не занималась, поэтому мышцы сразу почувствовала все. И без гантелей пока занимаюсь, с ними тяжелее будет.
Делала, там в заключении растяжка идет, а после сразу в душ пошла, потому что с меня семь потов сошло, давно я так не занималась :)
а где качала с торента?? Сколько там тренировка по времени идет?? Реально люди за 30 дней худеют, ты отзывы читала??
Скачивала с торрента, тренировка идет 30 мин, я особо не надеюсь на 30 дней, чтобы реально чего-то добится надо больше времени. Просто надо уже подключать спорт, а то кожа обвисает.
ну по сравнению с бодифлексом, от чего быстрее результат будет??
Скраб обязательно добавь с кофе+ мумие
Я думаю все таки быстрее от тренировки будет, чем от бодифлекса. Хотя хз. Скраб делаю, а вот мумие один раз сделал, муж сказал что от меня воняет, как-будто кто-то написал. Поэтому им не мажусь, да и отзыы почитала не особо он и помогает от растяжек, херня это все, уменьшает да, но не убирает. А так, они и сами побелеют со временем
я щас намазалась, пойду обруч крутить... и к мужу, пусть меня понюхает... но мне нра запах очень, обалденно пахнет,не сачками точно....
Я мумие в детском креме разбавляю
ну растяжки уже только операция уберет.....а говорят мумие просто их менее заметными делает...я пару лет назад мазалась несколько месяцев -честно говоря результатов не заметила....воняет - да,,я разводила в сильно пахнущем креме
"ругается" купила сегодня чаи разные, рождественских с разным вкусом, один лимонно-мятный и один под названием РЕЛАКС! Они блин не дешевые совсем, а если кучкой покупать, то сразу такая сумма. И чо, пришла, заварила себе это релакс, а пить его невозможно :sick4 Прям расстроилась, мне надо че-нить от нервов попить. Мятные чаи и чай слипи тайм уже не спасают. Да что ж за фиготень. Заварила сейчас рождественский, вкусненько, печеньками пахнет. Эх.
ну от нервов одним чаем не спасешься.
Магния не хватает в организме. Пей таблетки.
А чай релакс, мож сок лимона добавь, мож получше будет.
Или перемешай разные чаи.
Я так 2 зеленых перемешала. Очень вкусно получилось
Еще начала пить омегу, а то забросила было. А витамин Д и С пока прекращу дополнительно к алфавиту глотать. Зато имбирь в капсулах опять начну, там еще куркума добавлена. А вот с корицей пока поосторожнее буду, а то она у меня чего-то уже в промышленных масштабах идет. А! Еще нашла ванилин без сахара в составе. Смогу теперь десерты с яблоком-творогом и ванильным вкусом делать :)
а я почему о вот не хочу ни корицы, ни ванили, первый раз когда сидела на протасовке, корицу куда только не пихала, а вот щас не хочу. И еще не могу вообще пить черный чай, беее. Только кофе и зеленый.