Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней

01.12.2010 20:24

по отзывам в инете решила попробовать.сегодня первый день.хоть и 30 минут,но все болит.а вопрос мой к девушкам,кто занимался по этой программе,занятия нужно каждый день или через день?

p.s.http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230

rinush *

01.12.2010 21:01

она рекомендует 10 дней первый уровень, 10 день второй, 10 дней третий и без перерывов.

Anonymous

01.12.2010 22:27

я поняла,что по 10,просто многие делали через день.вот и расстерялась.

rinush *

02.12.2010 10:21

мне тоже эта программа очень нравиться! Пробовала - супер! Вот хочу после НГ праздников начать опять;)
Надо каждый день, не пропускать))

Роз@ветров C.S.

02.12.2010 22:28

каждый день и много не есть :-). а то аппетит просыпается.

Nat S V.I.P.

03.12.2010 03:49

а что с мышцами делать?болят ужасно

rinush *

03.12.2010 04:23

не пропускать занятия :-)
ванны помогают...

:-)

04.12.2010 19:19

да.посидела в горячей -полегчало

rinush *

01.12.2010 21:48

Я летом занималась - прошла все уровни. Правда в выходные филонила, а так старалась на неделе не пропускать. эффект очень хороший - все тело подтянулось!

Весенка **

01.12.2010 22:44

посмотрела ваши фото,вы умничка

rinush *

02.12.2010 04:30

Заглянула к вам в паспорт - супер!! Отправила ЛС:)

Margo@CO *

02.12.2010 09:13

Я Вам ответила. Спасибо:)

Весенка **

02.12.2010 10:23

вы очень хорошо похудели:-)) а какой у вас рост если не секрет?

Роз@ветров C.S.

02.12.2010 10:29

157:)))

Весенка **

03.12.2010 00:25

Хорошо выглядите!
А коже Вы как-то помогали дополнительно? Имею в виду кремы, массах и т.п.

Барсик C.B.

03.12.2010 09:02

Да, конечно. Скраб кофе в душе, плюс потом натиралась любым молочком или детским маслом и массажировала банками.

Весенка **

04.12.2010 09:47

Спасибо за ответ.
У меня после определённого периода диеты кожа начала сохнуть ужасно, ничего не помогает. Видимо, сказывается ограничение жиров в рационе. Думаю, что же делать. Пока меня хватает только на обёртывания по 3 раза в неделю. Никак не могу приучить себя к каждодневному скрабу. А кофе вы брали спитой или прям из пачки? И замешивали ли его в чём-то?
А от банок проблем с сосудами не было?

Барсик C.B.

03.12.2010 13:24

Что то никак не могу найти как скачать. по ссылке просто открывается стартовая яндекса.
Это видео? Или книжка? я кажется видела подобную книжку кажется, но поняла что не совсем могу делать упражнения по кнгиге