не хочу есть
Девушки,смешно конечно но вот аппетит пропал.Точнее его нет до 15 часов примерно,а хотелось бы наоборот.Ем совершенно нормально,тоесть я не переедаю вечером и не мучаюсь от голода,но вечером просыпается аппетит.Сейчас вот 12 часов,встала я в 9 и просто отвращение к еде.Смотрю и не хочу яблоки,яйца,творог,сыр..ничего просто(( Пью сижу воду.Как перестроиться?
ну почему вы так сразу думаете что человек хвастается?я такая же,просто я ,например ярко выраженная сова,я до 15-16 часов вообще могу не есть легко. до 14 совершенно не хочется.а вот начиная с 17 часов уже все просыпается...но с таким графиком бодрствовать надо до 4 утра. мучаюсь,не могу наладить питание...
Вы правы,тут нечем хвастать((Аппетит то появляется после 15 примерно,а лучше бы наоборот. Совсем.чтобы отсутствовал не хочу,тк замедляется ОВ и вес стоит на месте.Хочу с утра завтракать,а вот уже после 18 чтобы пропадал напрочь :-)
в течении недели можно наладить...
Вечером ужин в 19.00, на ночь кефир.
Утром каша на воде.
Сделайте себе табличку.
в 9.00- завтрак каша.
в 12.00- перекус - яблоко.
в 14.00 обед
в 17.00- перекус творог
в 19.00- ужин.
в 22.30 кефир
отбой в 00.30- непожже
А в течении дня пейте воду, а кофе,чай- только в перекусы ;-)
ешьте пока по чут-чуть, потом будете расширят рацион, что б по калориям не выбиваться
Спасибо.Сейчас вот около 16 часов.Я съела тарелку супа и яблоко,вот вечером накатит.как заставить себя позавтракать,просто не могу,отвращение прям к любой еде.Пыталась несколько раз скушать йогурт или бутер с сыром,сижу как ребенок и ковыряю,в рот кладу и противно.А вот после 15-16 тянет и тянет поесть,но я держу себя в руках и очень стараюсь есть нормальную еду.
попробуйте по началу есть, то что любите на утро.
Потом уже когда организм через месяц другой привыкнет завтракать, будете есть кашу овсяную. ;-)
Кисломолочку ешьте всю до 1.5% жирности. Лучше 1% или 0.5% молоко.
Мне нравилось на ночь пить чай зеленый+молоко забелить 0.5%. Хорошо аппетит отбивает. Яблоки наоборот стимулируют аппетит, старайтесь есть в 12.00 перекус. Чтоб в обед поесть посытнее. ;-)
ну если ты ешь 5 раз в день, то аппетита зверского к вечеру не должно быть.
Ты же ужин в 19.00.
В 22.30- кефир. Это вполне нормально, чтоб не жрать на ночь запрещенку (потому что ты ее ешь, на завтрак,обед и ужин. ;-)
А завтрак у меня стандартный. Овсянка на воде+забелить молоком 0.5% или 1.5% жирности+ 1 ст. ложка варенья.
Если без варенья, то сухофрукты 5 штук. Или 1 ст.ложка сиропа в кашу.+
2 хлебца+ сыр гр 30 на хлебцы. И кофе без сахара.
у меня есть, Тюсь, аппетит зверский, мне почему хп и не пошла, я к вечеру так жрать хотела, что капец
;-) Это потому что ты не ешь, как птичка... а ЖРЕШЬ!!!! ;-)
Как реально можно сожрать, 1.5- 2 кг еды в течении дня, да еще и на ночь хотеть жрать... ;-) нипанИмаю ;-)
Пересматривай свое отношение к еде. Ешь чаще и по чуть-чуть.
На ХП завтрак- каша 200-250 гр+хлебец+сыр 30 гр+варенье= 350 гр
Обед мясо 100 гр+гарнир 2-4 ст.ложки 100 гр+ салат 200 гр.= 400 гр
На ужин мясо 100 гр+гарнир 2-4 ст.ложки 100 гр+ салат 200 гр.=400 гр
Перекус утром 200 гр+ 200 гр на полдник. И на ночь кефир 200 гр.
Итого в день= 1.750- 2 кг ЕДЫ!!! ;-)
Опять мимо... Меня еще в клубном "Сделаем планету легче" журили, что ем по чуть-чуть, клюю весь день. Так вот к вечеру при таком режиме мне и хотелось еще и еще и еще. И кефир на ночь был, ага. Но я попробую все-таки на ХП вернуться, но, уберу овсянку на завтрак. Она меня губит, имхо.
ну ты вообще не ела, а сидела на диетах... Это совсем не правильное питание. :scared1
Ты наверное сидела на кл 600-800 в день, поэтому и была вечно голодная. ;-)
а что там у тебя с освянкой не сложилось?? ;-)
Не, я следила чтоб 1250-1300 было ккал.
После овсянки на жор пробивает. Съем и уже через полчаса начинаю зыркать и думать только о еде. Хрень какая-то :( Но тут вся овсянка, даже та, что органик, варится 2 минуты. Обыскалась грубую - нету. Так что лучше вообще без нее, чем вот так.
скорее всего, тебе было просто тяжело перестроиться с больших кал. на маленькие, вот моСк и хотел жрать постоянно, у него привычка была ;-) Да и сбрасывала наверное первые свои кг не правильным питанием, а диетами??
А если эту овсянку не варить, а просто кипятком залить, так не лучше будет?? ;-)
Мне еще очень понравилось овсянка+кефир и на ночь в холодильник. На утро можно есть ;-) Можно туда сухофруктов покрошить. ;-)
слушай :) я ее как раз и заваривала :) кипятком залью и ем через 5 минут... кефиром не хочу, совсем буэ ;)
на ХП полезла после японки :) но не в этом дело, я и раньше замечала, что стоит утром поесть кашки, то весь день не похудательный будет, либо себя держать надо будет в ежовых рукавицах...
ну это да, если с утра не ешь никогда всю жизнь, то когда начинаешь есть по утрам, то организм уже привыкает есть каждые 2.5-3 часа. Самое главное, знать что есть ;-)
Уж лучше есть, каждые 2.5- 3 часа. ;-)
чем сидеть и не есть, а в 17.00- начинать отрыв ;-)
да не! ты опять не поняла :) если я с утра буду есть не углеводы и начну ближе к обеду пищевой день, то и вечером мне не охота! то есть вот вообще, просто ем умеренно! но если утром слопать овсянку... то уже через полчаса буду стонать как хочется хлеба, мяса, меня будут возбуждать запахи общепита и тд и тп, а к вечеру как раз именно в отрыв и захочется. такая петрушка :)
да, это я тебе про себя писала ;-)
И что ты тогда ешь на завтрак, чтоб не было жора в течении дня??
Я если поем овсянка+хлебец+сыр, то 3-4 часа есть не хочу, т.е.,потом сразу обед у меня. Перекус между завтраком и обедом- я пропускаю ;-)
какие мы разные все-таки все, да?
мне лучше фрукты и белок, типа протасовки на завтрак, тогда все ок и чтоб умеренно...
А вы не курите случаем?
Не идете утром т.к едите вечером.
Надо просто побороть себя и один день отмучиться.
Это как с режимом сна. Если все время днем спать, то и укладываться вы будете поздно, не важно рано или не очень вы днем встаете.
Надо 1 день продержаться, с утра хотя бы стакан кефира выпить. К обеду уже точно будет зверский аппетит и тут можно натрескаться, тогда даж вечером есть не захочется:)
Утром водичку теплую пейте, можно с долькой лимона или чай перед завтраком, чтобы раскачаться ( в 9-9:30) т.е в течении получаса как проснетесь.
Нет,я не курю слава богу :-)Вечером не наедаюсь,пью кефир на ночь. Сегодня пересилила себя и съела яйцо,кусочек сыра и сейчас зеленый чай заварила.Посмотрим как дальше.
такая же ерунда...утром могу только чашку кофе..без кофе утром не могу мертвая..и кусочек сыра впихиваю...жор просыпается ближе к вечеру..перед сном вообще беда холодная как собака..тоже не худышка в постоянном процессе похудания..и что нам делать как дальше жить
я такая же была... весь день кофе+сигарета.
В 17.00- поем, потом в 21.00 поем, потом в 1 час ночи поем... ;-)
Нужно режим менять постепенно. Почитайте систему Худеем правильно. Она мне хорошо моСк на место поставила. ;-)Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2478224.htm?messageId=61500215