Йога: обсуждаем тут
А давайте здесь будем обсуждать йогу!
виды йоги, кто занимается, где, нравится или нет, дорого ли, и т д!
Я не занимаюсь, но хочу!
я была в среду первый раз :) понравилось очень! буду ходить. нравится ощущение после занятий. советую :) особенно если чуствуете зажатость всего тела.
мы ходили на м. Китай город. зал небольшой. на занятии было 5 человек. Направление -хатха.
я хочу вот сюда http://www.svetyogi.ru/
ничего не слышали об этом зале?
просто, скидка хорошая на занятия - 75%
Научите,как воспользоваться такой скидкой и как она работает.Я даже не знала,что и такая форма скидок существует :mda.Спасибо.
Я брала на Дарбери. Вчера. Там надо зарегистрироваться, и вам на почту будут приходит предложения, которые у них начали действовать :) Вот йога у них была 560р за 8 занятий. Форма оплаты там разная , есть терминалы, киви, сбербанк. выбираете что для вас доступно. После оплаты в личном кабинете надо распечатать купон.
На различных сайтах скидочных, типа Дарберри и Weclever, есть ещё масс, можно найти через поисковик, частенько бывают акции от разных фитнес и йога центром. Покупаешь у них купон и ходишь занимаешься. Условия разные, обчно существенно дешевле, чем реальная стоимость.
Я была один раз в Свете йоги, взяла теперь купон на абонимент. В целом на Китай-городе в Ананте больше понравилось, чем в Свете йоги. Но одно занятие - не показатель. Нужно у разных инструкторв попробовать. В Ананте советую Татьяну и Анну, они, на наш с мужем взгляд и вкус - лучшие. Очень понравилась парная. Могу посоветовать своего любимого инструктора, если её можно так назвать. Занималась у неё до родов 1.5 года. Сейчас ездить далеко, на Алексеевской она. Но преподает одна, ни к какой школе не относится. Лучше неё пока не нашла, хотя ко многим на занятия ходила. Если нужно, могу дать телефон, но это только в личку по запросу.
А я самостоятельно занималась. Пару лет. Потом вышла замуж и как-то это дело сошло на нет:-(.
Начинать никогда не поздно! Именно йогой, одним несложным комплексом, я вылечила травму позвоночника: без лекарств, массажей, ЛФК. Ходила согнувшись, как бабка старая в 26 лет. Позанималась где-то месяц и сама не заметила, как ушла боль.
Потом занималась уже просто так. Нагрузка - просто чудесная! Четыре раза выполняешь асану - а как будто пресс 50 раз качнул. Все мышцы подтягиваются - прелесть!
Расскажите, какие асаны Вы в группе делаете? Какие дыхательные упражнения? Очень интересно, как это проводит инструктор.
ой я не такой спец в этом деле Но думаю заниматься любой физ нагрузкой не поздно никогда!
Конечно не поздно! Но лучше в группу для начинающих. У нас как раз такая группа, возраст от 31 и старше.
"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не
достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть, и
сомнений в том не может быть никаких. Асаны, и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат - царственное состояние йоги - Осознание Единства".
"Хатха-Йога-Прадипика"
Я уже месяц хожу на йогу. Нравится безумно!!!
Занятия 2 раза в неделю. Абонемент на месяц стоит 3000р. Группа 7 человек.
Группа у нас с ноля, т.е. все без подготовки и йогой не занимались никогда. Спустя месяц можно отметить у всех прогресс в плане гибкости и выносливости.
Тренер у нас приверженец Ютха-йоги. Пока мы учимся всё делать без напряжения, учимся расслабляться, учимся слушать своё тело.
По ощущениям 2 раза в неделю маловато, хочется ещё разок, но не получается у тренера.
Евушки, кто делает сурья намаскар (приветствие солнцу), вы делаете его как самостоятельный комплекс или в качестве разогрева? И ещё интересно было бы послушать, кому как больше нравится, т.к. его можно делать, держа статику в каждой асане, а можно как динамический комплекс, повторяя несколько раз.
Я в последнее время так разогреваюсь перед занятиями, повторяя последовательность 4-5 раз в умеренном темпе. Больше пока не получается. Ощущения очень приятные, чувствуешь себя очень бодро. Вот и старший ребёнок подсел на это дело, глядя на меня ))) В связи с чем возник резонный вопрос: все ли асаны из солнечного комплекса можно делать детям в возрасте 10 лет?
На занятиях мы делаем после суставной гимнастики и до выполнения основного комплекса.
А дома делаю каждое утро, вместо гинастики.
Насколько я помню, наш тренер говорил нам, что приветствие солнцу можно делать и детям.
настоящая сурья намаскар и чандра намаскар - молитвенные практики и в оригинале выполняются с мантрами и визуализациями))) с точки зрения индуистов выполнять их для разогрева - это все равно что креститься для разминки бицепса))))
как самостоятельный комплекс выполняются 108 раз...
детям можно, потому как это просто физкультура)))
на сознание действуют только длительные фиксации асан,ну или динамика со сменой положений "головой вверх"-"головой вниз", но с очень большим количеством повторений...
Ну, с точки зрения индуистов, я думаю, то, чем мы занимаемся, в принципе йогой в полном смысле слова назвать трудно. У нас ведь, если подумать, йога чаще всего "просто физкультура" и есть, мало кто практикует всерьёз.
Спасибо большое за ваш ответ. Как всегда, по делу и с юмором :)
Девочки, а детей водить не пробовали? я могу ходить сама только с ребенком ( 5.5 лет), в Свет Йоги сказали есть такие занятия по выходным.
по-хорошему это не совместимые практики, потому что пользы ни маме ни ребенку - так, просто совместная разминка, которую можно и дома сделать..
но бывают исключения, когда дети практикуют наравне со взрослыми, лично наблюдала 6летниго мальчика во взрослой 3х часовой практике - оооочень впечатляет...
смотрите на ребенка - если не очень суетный, то можно попробовать..
Я даже вела группу детской йоги :), когда студенткой подрабатывала (разумеется, сама занималась). Есть некоторые упражнения, которые детям противопоказаны, инструктора йоги это должны знать.
Разумеется, для детей это больше игровые занятия, чем взрослая йога. Хотя много вещей дети делают сами, не зная, что это асаны из йоги - природа, наверное и интуиция :)
Про ваш "Свет Йоги", к сожалению, ничего не знаю, потому ничего сказать не могу.
Хожу на йогу в клуб баланс http://club-balance.ru/yoga.html. уже 4 месяца. За это время полностью изменила образ жизни, питание сон. Все стало легче, встаю в 5 утра, меньше устаю, лучше концентрация. Занятия в клубе каждый день кроме среды,
я хожу 2 раза (1 занятие 450р), вроде есть абонемент. Стараюсь дома заниматься, в выходные с ребенком вместе по утрам, дочка правда больше балуется, но что-то делает. Тренер Олег (институт йоги. в Индии), 20 лет занимается.
вот нашла видео изменить свою жизнь с йогой
http://www.youtube.com/watch?v=BRZ3Y4oJHi8
Девочки у меня деликатный вопросик.
Если мучает плохая работа кишечника, йога поможет восстановить регулярный нормальный стул?
Йога нормализует обмен веществ, соответственно нормализуется работа кишечника, и работа всех систем организма.
В принципе поможет, есть спец асанi акривизируюшие перестальтикy кишечника, но за тем что кyшаете тоже надо следить, если к примеру постойанно сухомйатка и жареное макдональдс, никакайа йога не поможет
Есть ряд асан, которые работают с внутренними органами и разумеется, влияют на перистальтику кишечника. Кроме того, йога еще (обычно) подразумевает более вдумчивое отношение к питанию
здравствуйте все!
я жизни спортом не занималась серьезно, до родов ходила в бассейн года 2. после родов никуда. фигура ужасная, мышц нет вообще :(
при наличии маленького ребенка и отсутствии времени и нянек стала искать фитнес рядом с домом - ничего нет! ни групповых, ни просто секции какой-нибудь, зато студия йоги в соседнем доме.
я даже не знаю, ЧТО это и с чем едят! вообще!
йога поможет для подтягивания мыщц? для сбора веса (немного, 5-7 кг)? я смогу вообще?
страшно мне не то слово :)
Визуальный эффект от йоги дело довольно долгое, но оно того стоит ;) За полтора года регулярных занятий я очень изменилась. Похудела почти на 10 кг, тело стало гибким, подтянутым, появилась совершенно другая пластика движений. Это помимо того, что йога так или иначе меняет и образ жизни, и ощущения, и отношение к себе.
Главное начать. В первое время я заставляла себя каждое утро расстилать коврик (это действительно оказалось самое трудное :)), а сейчас не представляю себе день без занятий, тело очень скучает, когда случаются вынужденные перерывы.
А страшно-о чего? Правда, бывало дело, что йогами себя какие-то религиозные сектанты называют, но вы это поймете сразу по первому визиту, мне кажется :)
В остальном, йога - это не бодибилдинг, т.е. вы там глобально вряд ли что-то накачаете, но мышцы однозначно укрепите. Всякие советы по питанию вы тоже там можете получать. Только вряд ли это все произойдет за 1-2 месяца при занятиях
да просто страшно, я вообще бояка, всего нового за ранее боюсь :)
спасибо, запишусь наверно, ну хоть разок схожу глянуть на эту "секту" :)
Поинтересуйтесь, от какой школы ваш инструктор. Сейчас много информации в интернете, да и федерация йоги уже появилась :)
я вот тоже записалась на йогу с Нг буду ходить))) говорят она здорово влияет на сознание, млин у меня прям страх есть небольшой правда, откуда он? ни у кого не было такого в начале?
