упражнения со степпером?
дали побаловаться. а инструкции нет.
похвалитесь как Вы занимаетесь. как ставить ноги, корпус и т.д.
заранее спасибо
у меня такой http://eva.ru./albumpage/177094/798351.htm
Становлюсь и хожу :-) Сначала ступни посередине ступенек ставлю паралельно им, потом носки внутрь, наски врозь, под конец ставлю ступни так, чтоб пятка свисяла вниз... попробуйте, прокачиваются разные группы мыжц. Делаю 1200 шагов в быстром темпе за 20-25 минут.
прямо можно руки вверху за гловой держать. А можно эмитировать катание на лыжах наклонить копрус вперёд и размахивать руками! Для разнообразия.
озвучьте свои успехи. пусть это будет нам стимулом и Вам даст силы для дальнейших тренеровок
Я подумаю... Занимаюсь скоро год, но не регулярно, могу месяц изо дня в день, а могу в месяц раза 4. Но, объём бёдер уменьшился на 7 см. был 100, сейчас 93, объём ноги в самом толстом месте тоже схуд, коленки стали красивее, а икры рельефнее.
блин.... все беру себя в руки! вот она цель. почти рукой достать.
Вы теперь не одна!! мы с Вами.
Слушайте, и я с вами завтра начну! А то мне муж такой же степпер подарил на НГ еще 2 года назад. Я ему намекала, что хочу в фитнесс клуб ходить заниматься, думала , мож карту в клуб подарит, а он мне степпер притащил и коврик напольный для занятий:))) вот они , мужчины, все по своему понимают:)))
В общем , я на этом степпере ни разу не занималась еще, а раз говорите, что штука полезная, надо попробовать, заодно и муж порадуется, что его подарок востребован
удобная штука. сейчас смотрела Экстросенсов и шагала. был финал передачи. вся семья уставилась.
ну я тут и давай шагать. пока ноги не устали. не могу сильно издеваться над собой.