07.12.2010 09:59
Подскажите плиз имеет смысл принимать, если тренировка 3 раза в неделю, а не каждый день, ведь принимать надо только перед тренировкой? И еще - если, например, качать пресс дома 10 мин, то перед этим принимать карнитин или нет?
07.12.2010 11:04
Я принимаю перед тренировкой (за 20 минут). Думаю что в ситуации с прессом его пить смысла нету. Его по-моему пьют перед аэробной нагрузкой.
07.12.2010 17:22
Карнитин имеет смысл пить только перед интенсивными кардиотренировками. Не менее 40 минут бега к примеру, или велосипеда с высоким пульсом и высоким потреблением кислорода, т.е. когда дыхание учащено.
Во всех остальных случаях пить его бессмыслено.
