Худеть по дневнечку
Книжечка есть " Сделаем из Туш..и Фиг..рку". Не рекламирую!!! Просто написано интересно про блокнотик и про прочее, кто знает тот поймет. Вот хочу узнать кто-нить реально худел так? - Написано красиво.
так целый сайт есть у Лиссы Муссы - там и дневнички худеющих и похудевших - кстати в книжке он рекламируется
Да, но он выглядит как пропаганда, мне вот интересно со стороны - пробовал кто-нить и как оно?)))
я пробовала, очень помогает! Особенно в сочетании с использованием электронных весов.
сначала в тетрадке вела, а потом сделала себе в экселе элетронный вариант. Вообще круто! Заводишь в граммах сколько чего съела, и он сразу считает калории. Очень просто следить за рационом.
мне порекомендовали тут www.dietaonline.ru
Очень удобно записывать в таблицу, что съел, главное, граммы писать, а калории она сама считает.
Не читала книжку, но в экселе ежедневно веду табличку не один месяц. Электронные весы и таблица калорийности под рукой. Если питаюсь вне дома, уже определяю "на глаз" примерную калорийность. Пока не похудею до своей нормы, буду вести. Очень дисциплинирует и сразу видны погрешности.