Как найти в себе силу воли и выдержать диету?
Девчонки! Читаю форум и удивляюсь просто. Как вы сидите на диетах?! Я уже сто раз пробовала, но в итоге одно и то же. Или срываюсь, или мне плохо. Последний раз 2 дня всё шло просто отлично, а на третий я просто не могла подняться с постели, жуткая слабость, полуобморочное состояние, и тошнота.
Сижу на японке 7 день :-) Хожу в магазины, покупаю продукты мужу и сыну, готовлю вкусные ужины :-) Вчера попробовала ребенкину еду (лапша с мясом) на соль и выплюнула в раковину, мне соленое нельзя! Состояние нормально! Особенно когда вижу что ушла 4 кг за неделю :-)
Вот и у меня ни одна диета не пошла. Больше одного дня не выдерживаю.
Особенно монодиеты убивают. Пошла одна только диета, но на ней долго/часто не посидишь, только для толчка с места ее пару раз использовала.
Но чтоб похудеть, не обязательно сидеть на каких-то диетах: меньше есть, больше двигаться, завтрак плотный, обед уполовиненный (тарелка из ХП), на ужин салатик/кефирчик - вот такой расклад меня двигает к похудению, не быстро, но верно. За год 20 почти кг.
С ужином аккуратнее, в салатик одни овощи и кефир или йогурт классический нежирный. А то можно такими оливьями объедаться... :)
Все сладкое или бутербродики вкусные или чего очень хочется, но нежелательно - на утро.
А я по другому ставлю перед собой этот вопрос - как найти в себе силу воли питаться правильно и рационально , без диет и без обжорств, и сделать это образом жизни. Тогда никакие взлеты веса не страшны.
Я несколько раз пыталась сидеть на диете...но меня хватает только до обеда;)
Вот только на системе -60 сидела больше месяца как-то и на ХП получается:)
Девчонки, да вы с ума посходили что ли? Вы хотите здоровья лишиться на всю жизнь? Я просто в шоке от вас!!!!!! Вы же печень посадите от таких похуданий!!! У меня лучшая подруга была такая же дурочка (уж простите но кто вы после такого отношения к себе????) так чуть не умерла вообще! Нельзя голодать! Уменьшайте каллориии постепенно! И обязательно пейте какие-нибудь поддерживающие препараты для печени, типа «эссливера форте» потому что печень выводит все токсины из организма, а когда худееш, это нужно вдзвойне.
Ну вот там уже выше ответили как надо, плюс ваши советы, я и эссливер и витаминчкики уже купила, спасибо
Не голодать, питаться дробно и часто. трудно первую неделю. Потом привыкаешь. Я не так давно начала похудение, около месяца. Ем часто-5 раз. Набор продуктов в соседнем топе писала. Есть несколько строгих запретов- на сладкое кроме ложки меда, мучное кроме 1 в день диетического печенья из отрубей без сахара и пшеничных сухариков, острое, соленое, жареное, жирное, сложные блюда и голод! Чувствую себя отлично, если появляется ощущение голода между перекусами- вода или нулевой кефир в ход.
как я вас понимаю, я наверно скоро поддамся на рекламу и куплю фаза-2 или турбослим какой нить, не могу сидеть на диете, тем более подруга пробует, есть на кого посмотреть потом )
Если я сожусь на диету, или устраиваю разгрузочный день, то я ною, слезы, воду пить вообще не могу, от кефира тошнит, ложусь быстрее спать, чувствую себя такой несчастной. Понимаю, это психологический барьер надо как-то преодолеть, но пока не получается.
