Как выбрать диету?
Здравствуйте, мне 31. При росте 162 на данный момент 77кг, за год ушло 5 кг - перестала покупать домой булки и печенья. Размер одежды 50. Набрала вес 6 лет назад, после тяжелой беременности, сильного позднего токсикоза и ГВ почти 2 года.
Первый раз похудела с 76 до 69 кг, но начались страшные колебания давления.. Набрала до 82 за год.
Самое тяжелое - люблю сладкое. Но при ограничениях в еде, начинаю жутко хотеть соленого!! Читаю про разные диеты, запуталась, точно не для меня (не хватит времени и сид) вести расчеты и записи каждого кусочка пищи :). Толкните, дайте пинка, что ль...
Единственная система питания, где можно есть сладкое, это Худеем правильно.
там можно есть пастила,зефир, мармелад, мед, варенье.
очень мне она нра.
Просто чем больше себе запрещаешь, тем дольше и зажорИстей срыв идет ;-)
остальные диеты, системы- все идут на запретах многих продуктов. ;-)
Начала читать - сразу вопрос возник, а как вы высчитываете кол-во углеводов, жиров, белков, если он могут все вместе содержаться в 1 блюде..
я зарегилась на сайте, диета онлайн. Там вела дневник недели 2.
Чтоб понимать по жирам и углеводам, очень удобно.
Потом уже на глаз все ела.
Там только жирные продукты исключить и масло раст. 2 ст.ложки в день не больше. Но я ела 1 ст.ложку масла.
Я больше скажу, если не есть хоть ложку меда или варенья в день - то последствия не заставят себя ждать в виде утомляемости или забывчивости. Я ем по утрам или вечером в чай) В ложке,напрмер,малинового варенья 25 ккалорий- на фигуре врятли скажется)
Мне кажется вам нужно не на диету, а просто правильно питаться. Исключить жареное, свинину, сладкое в больших кол-вах, мучное. Я вот давно уже отказалась от жареного, мультиварка, пароварка, аэрогриль, духовка(ну у кого что) здорово в этом помогают. Вечером я люблю куриный бульон кушать, немного макарон туда, кусочек грудке, помидорчик, вот вполне и сытный обед.Бульон варю из грудки с кожей. Самое каллорийное на обед.Я на диету садится вообще не могу, все равно срываюсь, но стараюсь просто правильно питаться, хотя и это дается с трудом. Я за год поправилась на 7 кило, вот начинаю "убирать" . Если не лениться можно поискать в инете много вкусных и малоколлорийных рецептов.А если любите сладкое кушайте раз в неделю например, в воскресенье))))
ну в ней ведь основной жир. И крысы бегают по курам этим... фу бе...
Я сразу покупаю курицу, мою ... кожу снимаю.
Делю на 2 раза и в холодильник.
Потом когда уже готовить, то оттаивает она просто в мешке, потом наливаю воду. Она полежит ночь, кровь выйдет лишняя. Потом варю. 1 бульон 5 минут, как прокипит сливаю.
Крылья куриные ест только муж... но там кожи мало, и он не худеет.
