Бросаю курить
Всем доброго времени суток! Хочу поделить своей проблемой, может быть, кто-то сможет дать дельный совет. Я курю уже пять лет. Делала одну попытку расстаться с сигаретами, продержалась неделю без никотина, а потом выдался трудный день и я на нервах выкурила целую пачку за сутки… Почему так получилось? Неделю ведь не курила, уже думала, что больше никогда и не буду…
Вообще, считается, что первые две недели для бросающих курить самые критические. Но здесь все индивидуально, зависит от того, насколько долго вы курить, сколько сигарет вам требуется в день и т.п. Я здесь http://nosmoking.medportal.ru/ видела статьи по теме отказа от курения, полюбопытствуйте.
У вас не получилось бросить курить с первого раза, так как силой воли вы победили только психологическую зависимость, а вот с физиологической вопрос остался открытым. В этом случае бросать курить нужно только с безникотиновыми препаратами. Я могу посоветовать Чампикс, слышала о нем хорошие отзывы.
По идее, электронные сигареты - не для того, чтобы бросить. Можно уменьшать потихоньку дозу никотина, конечно...
я бросила в январе курить, и пока еще не одной сигареты не выкурила! Мне помогли пластыри "Никореттэ" ну как то так называются..честно верила в них мало, курила 9 лет, и больше пачки в день! без сигарет жить не могла..вот честно не помню своих эмоций, когда начала клеить, но точно помню, что когда первый день наклеила, для себя решила "ломать себя не буду-захочу покурю"...и вот..до сих пор не курю...были моменты, когда хотелось...но..не знаю)) вообщем у меня силы воли вообще нет...я думаю уже давно бы закурила! попробуйте)))
Ален Карр "Легкий способ бросить курить" реально помогает.
Я не курю и еще 3 знакомых после прочтения (до конца).
Просто многие не дочитывают и говорят, что полная фигня. А мне реально помогдло, причем легко, без усилий.
Можно скачать в торренте аудиокнигу или пишите в личку, сброшу на почту. Слушать приятнее,чем читать.
Удачи!!!
