танцы ,будет ли эффект?
Девочки,терпеть не могу упражнения всякие,а вот танцевать в активном режиме запросто.Если с интенсивным темпом танцевать,то будет ли какой нибудь эффект?Питаться начала правильно,делаю обертывания и самомассаж. Мне бы не накачаться,а жир сбросить.
Обязательно будет, 100%. Я раз в 1-2 недели хожу на дискотеку активно потанцевать и даже если вес неделю стоит, то после дискотеки опять начинает двигаться. Шикарная аэробная нагрузка + отсюда ещё освобождение от стресса, классная разгрузка. Сразу после танцев большой минус - это, конечно, вода, но метаболизм настолько подстегивается, что и жир начинает уходить. :)
а в ысами дома танцевать или куда-то?
вот я думаю может дома потанцевать... соседи и так от нас вешаются (ва мелких, которые то на машинах в два ночи гоняют по полу, то еще чего...), а теперь "вдвое стЧастливее станут"...
Если вы у меня спрашиваете то я дома,тк нет возможности ходить пока,я в декрете с детьми :-)Вес у меня небольшой,скинуть нужно 3-4 кг,чтобы тонус появился.Соседи мои пусть вешаются,тк 4 месяца они делают ремонт с 10 до 16 частов,сверлят,стучат в дневной сон,хотя мы просили пару часиков не работать,очень просили :-)Так что я врубаю музон погромче и детям весело и мне,а то голова уже болит от сверла((
Спасибо девочки.А скажите сколько раз в неделю нужно заниматься,если примерно по 40 минут у меня есть свободного времени.Через день нормально?Правда я после танцев все же заставляю себя сделать упражнения на пресс и в свободное время еще обруч покрутить.А интенсивность как определить?Может пульс должен быть определенный?