дряблое тело
Девочки, помогите.
Я довольно худая, 170см, 52кг.
Но дряблое тело, похожее на холодец и целлюлит.
Если заниматься на тренажерах, то как часто? Чем еще можно себя помочь?
Или где может почитать здесь об этом. Спасибо.
А вам нравится быть такой худой? А мужчинам, с кот. вы общаетесь, нравится?
Я бы на вашем месте обросла мышцами, занимайтесь спортом!!!
Так я и прошу советов, чтоб подсказали как именно, с чего начать. Достаточно ли просто тренажоров?
Мало того, что я худая, я еще дряблая, это некрасиво.
Так вы специально не худели? от природы худенькая?
Покажитесь тренеру, там посоветуют!
везет же некоторым, можно кушать все подряд :)
Такая же! тоже послушаю. Примитивное кручение обруча не фига не помогает, склоняюсь к тому, что надо идти в клуб и там под руководством тренера силовые на все группы мышц... Только мне это неосуществимо - ре маленький(( Дома гантельками махала - ноль результату в плане подтяжки дряблости
Три раза в неделю по часу-полтора. Через полгода будут заметны первые результаты. Это если все правильно будете делать. Чтобы правильно их делать, нужен тренер хотя бы на первые несколько персональных тренировок, чтобы объяснил и показал. Иначе гарантировано будете делать все неправильно. И еще каждые два-три месяца по паре персональных тренировок, чтобы переписывал тренировочную программу с учетом ваших результатов.
Из того, что вы можете делать самостоятельно - это много бегать, плавать, делать зарядку или выполнять подобранные упражнения по видеокурсам. В этом случае - каждый день, иначе результата не будет.
да ну...??? у меня от 4 месяцев нифига не видно! и что ж вы такое делали?? по 8 часов в спортзале что ли были.... :think
Это все зависит от первоначального вида. Если мышцы слабые, никогда в жизни не тренированные, то они просто в тонус приходят несколько месяцев. Если есть лишний жир на теле, даже совсем немного, то как бы ты не прокачивал мышцы, никакого рельефа видно все равно не будет под слоем жирка. Поэтому если ты в целом стройный и подтянутый, конечно за два месяца рельеф проявится. А если дряблый и скукоженный, то тут работать и работать. Может быть даже год, и два до появления реальных результатов. Но зато когда один раз все прокачаешь как следует, то в следующие разы в форму достаточно быстро придешь.