Японская диета 2
Сегодня первый день диеты. Сидела на ней лет 6 назад сбросила около 5 кг. Больше и не надо было.
Сейчас планирую кг 5 скинуть, добраться до 52 кг веса, рост 158. Физические нагрузки: подготовка дома к новому году :)
Присоединяйтесь и всем удачи!
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/2468953.htm
Меню на 13 дней здесь-
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
я сегодня тоже первый день, худела на ней несколько раз, вот к НГ срочно нужно, надеюсь выдержать!
Подскажите, пожалуйста, а если кофе вообще не пью, то эта диета просто не подходит, или можно чем-то заменить. И тост, если нет тостера, подсушенный в духовке хлеб подойдёт? И жареное, ну там кабачок, рыба, если жаренное не ем, запечоное в духовке можно? Спасибо.
Держать легко, а вот что потом будет срашно подумать :-) У меня сегодня последний день, утром в кармане карамельку нашла, ребенок положил, думаю съесть что ли? Положила в рот а съесть не смогла, сильно сладко, выплюнула :-) Результат моих стараний 5 кг. Теперь я 65 кг! Надеюсь дойти со временем до 60кг!
Я вчера начала диету
Рост 172, начальный вес 70,2...Очень хочу скинуть до 65...Пока легко, единственное вечером болела голова и сейчас слабость небольшая...Наверно это от отсутствия углеводов
Буду здесь отчитываться каждый день (70,2 > 69,0)
А можно кофе с обезжиренным молоком? А то без сахара и без молока вообще не лэзит:) Сегодня первый день. Пока держусь. Цель 5 кг скинуть. Год наза скинул 20 кг. Хочу еще 5 кг.
У меня подходит к концу 2 день. Держусь, слава Богу, не плохо. Специально нахожу себе занятия.
Кстати, заметила, что когда сидишь дома, т.е. не работаешь (я в отпуске) как-то мало всяких соблазнов и никто тебя не поучает, мол: "куда тебе худеть-ты и так ничего!", и чай никто не зовет с моими любимыми конфетками пить. В общем, коллеги на работе в вопросе похудения всегда были моими противниками. Дома, конечно, лично для меня все проще - всем ПОПУЛЯРНО объявила, что собираюсь худеть, поэтому "без лишних вопросов".
Приготовление пищи для семьи вообще для меня какое-то благоденствие. Я с удовольствием нанюхаюсь запрещенных блюд, а потом наслаждаюсь как муж с сыном поедают мою стрепню, которая, наверное в период моего похудания более вкусная и сытная...ведь готовлю её с такой ЛЮБОВЬЮЩЕ :):):)
Вот, вот сидела на мужа смотрела как ел солянку и радовалась :-) А сегодня выхожу из ваших рядов, закончила!!! Выдержать оказалось очень легко! Похудела на 5 кг, надеюсь буду дальше худеть. Не ем хлеб, сливочное масло, сладкое не буду.
Утром съела кашу Нордик овяснную, два хлебца ржанных с кусочком сыра, правда плавленного, кофе с молоком без сахара. С сахаром кофе не люблю теперь :-) Отвыкала примерно месяца 2.
Ага и я как раз своих солянкой кормила, а сегодня вообще с пельменями задолбалась, зато "уважила" своих любимых:)
День 3
Вес 68,3 (-1,9)
Второй день болит голова
Надеюсь завтра будет получше на сыре и фруктиках
Пейте воды много... Голова говорят болит оттого что жир распадается и типа токсины выходят. А вода помогает их выводить. Не ручаюсь за информацию, но в любом случае вода способствует похудению :)
У меня тоже 3 день, голова хоть и не болит, зато как-то потрухивает...может это углеводная зависимость проявляется, все-таки я большая поклонница конфет, всяких печенных сладостей и тортиков :( - тяжело мне без этого.
А еще хуже без соли - тоже зависимость от этой приправы (всегда все пересаливала).
А кто уже "отстрелялся" от японки, подскажите отступали ли вы от меню и влияло ли это как-то на дальнейшее снижение веса?
Я, например, пропустила сегодня на ужин капусту, вчера рыбу на обед вообще не ела - зато одной капусты наелась, позавчера выпила стакан зеленого чая с 0,5 ч.л. меда...а в субботу у меня событие - возвращаются близкие на ПМЖ сюда в Россию, я собираюсь выпить пару бокалов сухого вина...пока только собираюсь :) поэтому и жду совета от "отстрелявшихся" :)
Я ничего не нарушала, все ела в точности. Только пару раз кофе пила днем и вечером, без сахара и молока естественно. Алкоголь не советую, он провоцирует аппетит. Я вот не пошла на день рождение друга мужа, муж ходил один, в кафе. Там все было весело пьяно и вкусно!!! А я сидела дома трескала говядину и делала уборку!!! Потому что не хотела, чтобы меня все спрашивали почему сижу ничего не ем:-) Зато все теперь восхищаются моей силой воли!!!
Девочки, а яйцо сырое вы пили? Я заменила варенным, ну не могу себя заставить.
И еще, я дроблю еду, бывает на ужин и салат и рыба и яйцо, так я в 15.00 ем половину салата с яйцом, а через 2 часа доедаю остаток салата с рыбой. Это не противопоказано, как думаете?
С сырым яйцом не стала делать эксперименты :-) отварила тоже :-) Дробно думаю можно :-)
я вот тоже врядли смогу выпить сырое яйцо. А еще я грешу кофе с молоком без сахара конечно И ничего..худею в день по одному кг. скидываю. У меня правда пока только третий день. Но я вчера не смогла говядину вареную без соли съесть. ВЫпила полтора стакана кефира и все, легла спать. В пять утра проснулась от чувства голода. Выпила стакан воды-полегчало. Голова не болит но кружится. Я вообще до берменности всегда сидела на диете и ничего не кружилось +работала+училась на вечернем. Видимо молодая была.....
Сегодня 4 день. Вес -2кг, объемы не меряю специально, хочу эффекта в конце недели. Сырое яйцо прошло, морковь без мпасла ела, сыра чуть больше нормы, а утром вообще решила пить зеленый чай с 0,5 ч.л. меда, а то как мне сегодня в 6 утра плохо было!!! Дошло до рвоты, незнаю почему такая реакция, но припоминаю эту диету 6 лет назад, именно на 3-4 дне у меня такое и было. Не дождусь ужина, очень хочется фруктов! А еще с сегодняшнего дня буду принимать витрум бьюти.
Ой ну вы даете девочки:-) Какая уж тут колбаса! Да и чай с медом тоже нельзя!
У меня третий день после диеты, вес не увеливается ! Надеюсь буду держать! И после НГ дальше буду худеть!!!
Всем привет! сижу с воскресенья, т.е. сегодня 6 день. Соблюдаю строго, единственное не могу по утрпм от кофе отказаться :) Не могу съесть 200гр говядины, есм меньше. Обожаю когда рыбка. Фрукты - вообще супер. Пока скинула 2.5 кг. Рост - 170, вес в начале - 65, хочу - 60, а там посмотрим..
Голова покруживаеся периодически. Вечерами бывает раздражительность..
Джулия, я что вы эти три дня кушаете, перечислите пожалуйста и в каких количествах?
У меня так вчера было :) Жую и думаю что вообще-то и не особо хочу и лучше выплюнуть, но вот не могу и все... дожрала и проглотила :) И, кстати, фруктоза вроде, а может и не только она, начинает всасываться уже во рту! :)
Девочки, извините за бестактный вопрос, но как у вас дела со "стулом" обстоят? Лично я, за 5 дней диеты забыла, что это такое. И меня это малость напрягает. Не придется ли потом кишечник лечить после диеты. Или это только у меня такая реакция?
Я пила очищающий чай вечером, после того как появились фрукты по меню все нормально стало.
Сегодня 8 день.. Ура - больше половины позади :) По весам - 3.5 кг, по объемам - трудно сказаь, вроде живот хорошо сдулся, но вот теперь явно видна лишняя кожа (( Подключила к диете гуамовские обертывания и крема, посмотрим, может подтянется.. Еще каждый день собираюсь обруч крутить, но что-то никак.. Вроде уже и не тяжело, и голод не чувствуется.. К соли всегда относилась раводушно, а вот яйца вареные - ненавижу, делаю их в мешочек.. говядина - бе, как ее можно 200гр съесть - не знаю, ем меньше; фрукты - обожаю, когда они на ужин - праздник :) когда по утрам нет кофе - день погублен, хотя его и не очень жалую, когда можно хорошо позавтракать.. капуста, морковь и пр - пойдет :) а рыбка - беру стейк семги и либо на пару готовлю, либо на сковороде - мняма )
У меня сегодня 1 день второй недели, и я кричу УРА!!!
За первую неделю - 4 кг. (было 74,5, сейчас 70,5). Очень, очень довольна! Объемы не замеряла, но видно что очень хорошо ушли, но я ежедневно кручу круг, качаю пресс, попу.
Хочу продержаться еще 10 дней, и сбросить 3 кг.
Пару дней и все пройдет, у меня 10 день, самочувствие отличное, есть совсем не хочется, но проблема с туалетом, за все время сама не разу не ходила, промываю желудок.