Посмотрите и скажите, что теперь делать?
Прошу заглянуть ко мне в пасс, в папку "фитнес". Пароль 4038. Думаю, особые комментарии к фотографиям с моей стороны не нужны. Скажу только, что все это результат здорового питания и кардио. Скажите пожалуйста, чего мне теперь делать? :(
Добавлю: сейчас я уже вешу 49.
А силовыми занимаетесь? Если нет, добавьте. Попа станет покруглее :-) А так - я даже не знаю, чем вы недовольны.
Считаете, что нечем? :) Ногами. Очень худые ноги. По всей длине. Н икры - особенно :( Юбки не могу носить.
Про силовые подозревала, еще каких-то лет 5 назад (до рождения второго ребенка) активно увлекалась. Но боюсь одного: при занятиях силовыми для роста мышц придется добавить калорий. А у меня их первым делом живот всегда подхватывает :( Вот как этого дела избежать? Талия даже сейчас около 70, это при росте 161 и весе 49 :(
Спасибо :) Я всю жизнь слушаю, что у меня ужасные ноги, даже от родной мамы, сестры и бабушки. Поэтому удивлена :)
Спасибо :) Столько людей написало даже не просто "нормальные", а "красивые", что я скоро начну верить :)
ноги очень даже нормальные. не придумывайте :-) А талия - это строение такое, на мой взгляд, смириться и все. худеть уже некуда. а талия "расширяется" от беременностей все же. многие рекомендуют хула-хуп, может и помогает.
Спасибо :) Насчет строения талии вы, наверное, правы :( Хула-хуп мне, к сожалению, противопоказан по гинекологии :( Делаю другие упражнения.
ну фигура такая, что ж поделать...у меня при росте 164 и весе 54 сейчас обьем руки вверху 31!!! а живота 92!!! :(
Блин флорик... ну как ты мерЯешь???
Я тяжелее тебя на.... много кАрочи кг, и то у меня рука 26 см, в самом толстом месте. А живот 92 см- это при... огромном весе. Давай быра :-) делай фотки под пароль... :-) в купальнике
ну я ж и пишу про свои 2 проблемные зоны :)...фигура такая - руки вверху толстые!!! :) и живот у меня внизу висит- от этого и обьем :)..ты мне не веришь чтоли? :)
Отличные, изящные ножки!!! Не придумывайте:-))) Вам именно в юбка и коротких платьицах ходить надо:)
У меня вот тоже попа плосковата...и почему-то с каждыми последующими родами становиться всё меньше...мож кто знает почему;)???
Я эллипс очень хочу, потому что мне степпера уже маловато, адаптировалась. Но я вот на него надеялась, что он мне поможет ноги увеличить, а они уменьшились :( А вы на эллипсе в режиме кардио занимались? Как питались? И как остальное тело себя "повело" про этом?
трусики танго на пляж не одевайте и все...
У Вас изначально был вес 56 кг или больше?
И как долго скидывали 7 кг
Изначально - это когда? :) Мой вес лет до 32 примерно колебался от 52 до 47. После 32 начала немного оплывать, доходило до 58 (про моем росте и комплекции выглядело ужасно; первые фотки в пассе - это еще не самое страшное). В 35 родила второго ребенка, весила после родов 68, за 7 месяцев спортом и массажем пришла в форму чуть лучше чем на первых фотках (кг 54 примерно, но они не очень удачно распределились :) ). Ребенку сейчас три с небольшим, и вот этим летом я сделала эти самые первые фотки и решила, что так жить нельзя. 7 кг я сбросила за пару месяцев, с конца июля по конец сентября.
а ну тогда понятно, Вы всегда были худой.
У меня у матери фигура почти такая же. Все лишнее идет в пузень.
68 кг при рост 161 см, это еще не ужас.
Я сама р.160 см. Была в 3 ребенкины мес- 90 кг.
66 кг, для меня уже приличный вид, а не ужас.
Может Вам бодфлекс попробовать?
Я когда-то видела ваши фотки, вы совсем другой тип :) Пополнев, я не становлюсь аппетитной пышечкой, как некоторые :) Я буду просто оплывшей дряблой теткой на тонких ножках. Поэтому для меня и 60 кг - ужас. И чувствую я себя при этом ужасно, и мужа это совсем не возбуждает, и худой меня при этом не назовешь - никакая одежда не смотрится про таком моем весе :(
А что мне даст бодифлекс? Я ведь УЖЕ похудела, мне нужно ноги накачать. Смотрела я этот бодифлекс на видео - ну низнаю...
Уже утянулась вроде (в сентябре, когда вторые фотки сделаны, действительно немного провисало, особенно на лице). Проблема в ногах, ну и вообще кажется, что мышечная масса тоже ушла, а ее и так лишней не было. Смотрю кстати на эти сентябрэские фотки и кажется, что тогда я лучше выглядела: сейчас я еще более худая везде, а живот немного увеличился, потому что холодно и жирненького хочется :) А качаться побаиваюсь, что прежде всего талия увеличится, а ноги в последнюю очередь :(
Я качаю так: встаю в коленно-локтевую позицию, поднимаю вверх согнутую в колене ногу, с начало правой 60 раз, затем левой, затем опять правой ногой такие же взмахи, только колено ставлю не в первоначальную позу, а за лодыжку левой ноги, как бы скрещивая, так же по 60 раз каждой. Делаю это упражнение в комплексе с другими с апреля, попа стала очень красивой формы, особенно муж оценил, в трусах мимо не пройдешь)))
Боже, я всю жизнь слушаю ото всех, включая родных бабушку, маму и сестру, что ногами меня Бог очень обидел :) И тут такое единодушие на Еве :) Девчонки, вы точно не из жалости? :)))
К сожалению, хула-хуп мне низя из-за гинекологических проблем :( Делаю другие упражнения. Но талия не терпит и малейшего расслабления :(
А вам спасибо на добром слове :)
я не автор, но мне тоже надо :)
а если силовые - то только в зале? или можно что то дома сделать?
конечно дома тоже доступны большинство упражнений. Все можно делать где угодно. Было бы желание и временные возможности.
есть желание!! со временем плохо, но всегда можно найти отмазки почему нет времени....
а что для этого нужно? так чтоб по минимому времени и по максимому результат :)
а то я пока только 20 мин с утра + 8 мин пресс по видео в будние дни
Точно плачут, это я понимаю. Вот подскажите, что делать при этом с питанием? Веть при добавлении силовых надо увеличивать калораж. А у меня живот и талия ловят любую лишнюю калорию. Мне впервые за много лет удалось добиться такого похудения в талии только путем дефицита калорий плюс регулярные упражнения плюс кардио. Если добавлять силовые при том, что я хочу увеличить ноги, надо увеличить калораж, так ведь? А как с животом быть, его же тоже надо тренировать; и туда тоже может обьем устремиться? Как сделать, чтобы этого не произошло, т.е. как сделать, чтобы одновременно одно росло, а другое уменьшалось?
а вы попробуйте НАЧАТЬ заниматься и силовыми упражнениями тоже, не увеличивая суточный калораж. И посмотрите через пару-тройку недель что будет, увеличится ли аппетит, уменьшатся ли силы, подтянется ли тело. А то теоретизировать, что будет именно с вашим организмом, можно до бесконечности.
Я ЗНАЮ, что аппетит увеличится сразу же, а не через пару недель, и если я не пойду у него на поводу, то у меня не будет сил жить и работать. Говорю что знаю, ибо силовыми занималась много лет. В последний раз - уже после рождения последнего ребенка, то есть недавно. Выросла просто ВСЯ, мощная такая тетя была. Бросила. Но тогда меня на кардио не хватало. Зато ноги меня устраивали :)
Но вообще вы правы, надо начинать. Просто хочется, чтобы кто-нибудь сразу сказал, как будет правильно, а то исправлять ошибки не хоца :)
Значит так.
Утром - полпорции какой-нибудь кашки (на молоке наверное, на работе покупаю) плюс 2-3 галеты с нежирным сыром, нежирной ветчиной, паштетом и овощами - салат помидоры. Кофе.
Обед - обычно ченть мясное с гарниром и/или овощами, небольшая порция. Стараюсь соблюдать принцип правильной тарелки: мяса/рыбы не более (лучше менее) четверти, гарнира тоже, остальное овощи/зелень. Тарелка средняя такая. Потом творог с черносливом или обезжиренный йогурт. Чай.
Ужин аналогичен обеду, только без творога.
По выходным или праздникам могу позволить себе выпечку. Фрукты по случаю, немного (сейчас и нету особо). В начале похудения старалась разбивать приемы пищи на каждые 3 часа, чувствовала себя лучше, но долго не выдержала - неудобно на работе.
В общем, не голодаю :)
КАкая вы умничка! Ножки замечательные, чуточку рельефности животику, на косые мышци и всё!
Автор, всё у вас здорово :)
Я бы продолжила работать с прессом, делала бы упражнения для попы и бёдер. Попа станет покруглее, а ноги, которыми вы, на мой взгляд, совершенно необоснованно недовольны, будут вас радовать :) А вы молодец!
Ниже про бельё вам верно написали. У меня похожий тип фигуры, стринги и танга ну абсолютно не идут. А вот невысокие шортики и слипы смотреться будут отлично :)
Про сложно это вы точно подметили :(
Про бег: а я ведь кардио делаю, от него-то больше всего и похудела. У меня большой такой степпер, я с пульсометром на нем, все дела. От бега разве не худеют еще больше? На тренажерчики как раз собираюсь, только сомнения по одному пункту: чтобы на тренажерчиках чего-то расло, надо калораж увеличить. А у меня этот калораж сразу же талия перехватывает. Как добиться того, чтобы то, что не хочет расти - росло. а то, что хочет - сидело тихо? :mda
А никак не добиться:) Оно растет и уменьшается там, где не надо:) Бег бегу рознь - зависит от нагрузки. Про тренажерчики - возьмите тренера разок и опишите задачи - он Вам тренировки распишет с учетеом особенностей Ваших
У нас в зале тренера брать не надо - он сам все время лезет когда просят и когда не просят :) Он много лет говорил мне одно и то же: правильное питание и кардио, правильное питание и кардио. И вот я наконец-то удосужилась его послушать. По большому счету он был прав. Ну послушаем, что он теперь скажет :)
Прекрасные ноги, я вообще не понимаю как такие ноги могут не нравиться
Я думала вы на счет попы переживаете, вот ее то вам точно надо подкачать
Меня осенила догадка: девчонки, у всех широкие мониторы? :) Я сейчас на работе на таком посмотрела - а и действительно ничего. Но в реальности все не так :(
Насчет попы вы правы, конечно, ей тоже надо заниматься, Просто я знаю, что с попой при более-менее регулярных занятиях проблем не будет. А вот ноги vs талия - моя вечная головная боль :(
Автор вы хотите сказать что вам не нравятся бока.Что талия широкая?Может это такой тип фигуры?У вас там жира вроде не видно :-)
На первых фотках видно, что как раз жир на боках, талии и попе есть. На вторых живот и попа похудевшие, но ноги стали катастрофически худые :( (на мой взгляд и по отзывам окружающих в жизни). Тип фигуры как раз яблоко, то есть чуть лишняя калолрия - живот ее ловит, а ноги остаются тоненькими. Ну и вообще сейчас, на мой взгляд, мышечного рельефа не хватает. Вот я и озабочена вопросом: как сделать так, чтобы живот не рос, а ноги росли? Ведь для того чтобы что-то росло, нужно есть и заниматься, но как гарантировать то, чтобы оно пошло куда надо? Ведь на живот тоже необходимы упражнения, иначе обвиснет. Не пойдет ли все туда, а не в ноги? Ну или и туда, и туда?
Автор, у вас критический взгляд не на то направлен)) Ноги отличные, но диссонируют с попой. Она, извиняюсь, расширяется снизу наверх, а должно быть наоборот. Совет - качать попу и делать талию. С попой все просто, как делать талию - честно не знаю(((
Хорошая у вас фигурка! Можно только немного улучшить если подкачать попку и упражнения на талию.
Да ноги у вас самое лучшее! Носите смело короткое, классные ноги! Родств-ки завидуют :)
Худеть дальше не надо, а талию делать придется всю жизнь. У меня такая же фигура, талию запустила - теперь не могу ничего сделать...
Спасибo :) Родственники навряд ли завидуют все же, может на фотке все и ок, а они больше имеют в виду мое плоскостопие и походку... Но все равно вы меня все здесь здорово вдохновили хотя бы не сильно париться и руки не опускать, а то иногда хочется бросить держать себя в форме - типа все равно все очень плохо :)
так если у Вас плоскостопие, зачем Вам каблуки и юбки??
Смело одевайте молодежные джинсики, топик короткий, кросовочки и будете как в 25, летать ;-)
Ничего оригинального не скажу. Ноги очень даже хорошие. Многие (и я в т.ч. :)) только мечтают о таких. Ну да, нет хотя бы лёгкого рельефа, но ведь многим нравятся именно такие ноги. Они у вас не излишне худые, а как нужно худые. И не берите в голову комментарии родственников. Моя мама, например, никогда не была двольна моей фигурой. Когда я была стройной, то она говоила "хватит морить себя голодом", а когда поправилась, то называла меня жирной коровой и всячески третировала по этому поводу. Это просто такой тип людей.
Талия и попа, да, требуют коррекции. Как-то не уловила, Вы массаж не пробовали? Может для коррекции талии массаж какой-то подобрать можно?
Попу надо бы подкачать для создания выпуклости в её нижней части.
Как это обидно, зачем наши мамы так поступают? Моя вроде ничего такого не говорила, но и ни разу не сказала "дочка, какая ты красивая!" Все наши взрослые комплексы - результат неправильного поведения наших мам... Я это рано поняла и дочке всегда говорила, что она красивая. Она на самом деле красивая и идет по жизни с высокоподнятой головой, знает себе цену.
Но даже если девочка не красавица, но в семье с детства привить эту мысль и подкреплять красивой одеждой, гармоничным образованием, то девушка будет чувствовать себя очень уверенно по жизни, где-то так я думаю.
С моей мамой вообще сложный случай, ну да ладно, её уже не изменишь. Есть правда у неё и положительные стороны, которые я правда предпочла бы видеть на расстоянии.
А дети да, согласна, дети должны знать, что они самые лучшие, самые красивые и самые люимые для своих родителей вне зависимости от личных достижений. Тут правда встаёт вопрос, как нащупать ту грань, переступив за которую мы вырастим самовлюблённых эгоистов, не готовых столкнуться с реальныостью и возможными отрицательными оценками со стороны посторонних людей? Я пока не нашла для себя ответы на этот вопрос. Правда мой ребёнок ещё маленький.
Надеюсь, автор нас простит за флуд?
Мои дети наоборот взрослые, я старалась изо всех сил, но действовала интуитивно, не имея никаких знаний по психологии и часто повторяя автоматически модель воспитания моих родителей, а они не требовали, но подразумевали отличную учебу (пригодилось от силы 50% тех знаний).
Сын теперь обижается на меня, что заставляла учиться, ругала за тройки и лишала ТВ :) А как иначе при нашей конкуренции?
А еще он был фантазером в детстве, я интуитивно нашла ту грань, когда и не пресекала резко, но и не давала фантазиям множиться, а то начались проблемы в 1 классе :) Короче, я довольна результатом!!!
Вы молодец! Детей как ни крути, а нужно направлять ласковой, но твёрдой рукой. :) Надеюсь, мне тоже удастся нащупать нужное направление и не повторить ошибок момей мамы. Я больше всего боюсь стать похожей на неё.
Ладно, пора действительно закругляться с офф-ом.
Автор, извинитевырвалось. :)
Это ооочень интересная тема для меня в контексте данного топа, как выяснилось. Моя мама вообще-то не из тех, кто чморит своего ребенка, решая таким образом свои внутренние проблемы. Она всегда говорила, что я очень красивая и умная, ВОТ ТОЛьКО НОГИ, К СОЖАЛЕНИЮ, ПОДКАЧАЛИ, сокрушалась она. Бабушка мне строго шепотом сказала, когда я вышла из комнаты к пришедшей ко мне учительнице, чтобы я не ходила перед посторонними людьми босиком, потому что У МЕНЯ НЕКРАСИВЫЕ НОГИ И ИХ НАДО ПРЯТАТь. Моя не очень интересная внешне сестра (абсолютно лишенная женского коварства) констатировала: ты красивая, ну у меня хотя бы одно есть преимущество - нормальные ноги. Разумеется, я слышала в течение жизни подобных вещей множество и от разных людей, а на фотке этого здесь никто не увидел. Не знаю в чем дело. Может в том, что некрасивость моих ног заметна только при ходьбе?
Воот, я хочу именно рельеф на ноги и хоть чуток обьема. Но боюсь, что если начну качаться и кушать (а как иначе что-то вырастет), то талия опять пропадет? Но в зал собираюсь однозначно, только надо продумать питание.
С попой все понятно, я насчет нее не парюсь только потому что знаю, что это не очень сложно и не очень долго.
С массажем тема такая. Делала вакуумный после родов, помогло уменьшиться здорово. Сейчас салонный массаж никак не потяну, зато в шкафу лежит массажер и ждет, когда у хозяйки дойдут руки. И эфирные масла стоят, эххх... Летом иногда силиконовой баночкой балуюсь. Не успеть всего в этой жизни, к сожалению. Но я стараюсь :)
Ну я не большой спец по ним. У меня есть 4 штука, фирмы Вивасан: апельсиновое, лимонное, фенхеля и "несущее" - масло жожоба. Я их смешиваю в маленьком пульверизаторе и перед массажем (баночным или массажером) на проблемные места брызгаю. Улучшают состояние кожи и помогают избавиться от целлюлита. Ароматерапия заодно, опять же :)
а как вы планируете попу накачать? у меня вот ну никак не выходит это дело...
а кушать что для этого надо, какие продукты?
Я не накачать, я подтянуть надеюсь. Ну вообще я надеюсь все же в тренажерку выбраться, там специальные тренажеры есть для попы. Но уже начала дома приседать с гантелями и поднимать ноги лежа животом на фитболе. Но по сравнению с ренажером это все тоска. А кушать я вот как раз сама не знаю что, мне ведь надо чтобы ноги хотя бы чуток росли, а живот и попа уменьшались. Надеялась, что тут подскажут по поводу еды при силоых.
И я никак не сделаю массаж систематеическим элементом похудения. В начале осени отходила 10 сеансов гидро, целлюлит ощутимо уменьшился, а вот дома никак себя не заставлю делать каждый день массаж и скраб, делаю только горячее обёртывание 3 раза в неделю. Думаю, что тут только один выход - взять себя в руки и заставить. Надо что ли загадать себе, что если буду делать массаж каждый день, то через 10 дней куплю себе какой-то особый подарок, до которого в "обычной" жизни руки не доходят, а потом ещё на 10 дней и т.д. :)
А талию таки надо систематически масажировать, если начнёте рельеф нарабатывать и есть. Может вам протеиновые коктейли какие-нибудь попить в процессе качания ног? Я, если честно, не очень сильна во всяких спортивных препаратах, которые продают в магазинах спортивного питания, разве что витамины подобрала себе подходящие в последнее время. Вы на эту тему у Бодибилдера проконсультируйтесь, напишите ему в личку.
У меня проблема не в лени, мне реально некогда :( Деть маленький, работы куча, хозяйство, ну и тренировки. Вот щас готовлю одной рукой и другой пишу :) Я такая умница ваще, что мне уже на подарки себе реально денег не хватает :))) За обертывания я бы себе уже памятник поставила :)
Насчет протеинов тоже чайник, но боюсь их :(
Мой сын тоже довольно мелкий, но я пока не работаю, только в будущем году планирую.
А обёртывания я делаю "не отходя от кассы" :) Т.е. я не лежу с ним. Намазюкиваюсь горячим скрабом, массируя попутно проблемные места, оборачиваюсь плёнкой, надеваю тёплый спортивный костюм и хожу занимаюсь своими делами полчасика. В идеале неплохо бы лечь под одеяло, но мне некогда, так что делаю пока так. Потом просто иду смываюсь за 5 минут и всё.
По протеинам нужно просто проконсультироваться с грамотным специалистом. Они бывают довольно высокого качества, правда и цены тоже кусаются. Но нет смысла их употреблять без регулярных тренировок.
Массаж обычно проводят курсами 1 раз в пол года. Этого вполне достаточно. После антицеллюлитного массажа объемы заметно уходят еще в течении 3-4 месяцев. Затем процесс постепенно замедляется.
Всё у вас хорошо! И ноги, и прочее. Только трусики такие вашу попку уродуют... Хотя если вам удобно и никто этого не видит, то можно носить ))
Которые, первые, вторые или стринги в принципе? :)
За белье на первых фотках вообще жутко извиняюсь - не думала, что когда-нибудь выставлю их. Это старое белье для домашних тренировок, я только начала тренироваться и думаю: а дай сфоткаю, с чего начинаю, для себя.
Ну а стринги я вообще ношу только с одеждой, с которой другое белье нежелательно. Видит только муж, ему нра :) Попу надеюсь скорректировать так, чтобы таким трусам соответствовала :)
О! Как это похоже на то, что у меня было перед началом занятий спортом. Только была еще тощее. 4 месяца фитнеса все накачали и подтянули. Занималась 2-4 раза в неделю силовыми+растяжками.
С середины января планирую продолжить качать попу, спину, бедра и живот.
То, что калорий придется добавить - не переживайте. Они израсходуются за время занятий.
Талию можно утончить с помощью обруча с утяжелителями.
Переживаю, ибо занималась уже силовыми, и много. До рождения последнего ребенка было все ок после силовых, кардио не делала вообще и трескала все и много. А после вторых родов, ну или просто с возрастом, ОВ изменился. Занималась где-то полгода, выросла везде, мощная такая тетя стала. Бросила. Правда кардио тогда не делала.
А обруч мне категорически противопоказан :(
Привет.
Из-за аврала на работе каждый день питаюсь фаст-фудом и забросила фитнес :( Набрала 0,5-1кг, которые легко сбрасываются, если не пообедаю в макдаке :)
Видела твои фотки, отлично выглядишь!
спасибо :)
ужинаешь там же или из за таких обедов вообще без ужина?
ну 1 кг это и не набор, а так....:)
Ой, посмотрела к вам в паспорт. Как же классно вы похудели! Снимаю шляпу просто! И действительно, что-то есть похожее в строении фигуры и ног :) ТОлько вы высокая, можете себе больше позволить как в ту, так и в другую сторону.
Я бы не сказала, что больше. Так же.
Кстати, только сегодня думала о вашем топике... Я всегда считала, что у меня ноги тощие. Когда в прошлом году одела юбку, то ужаснулась: ноги выглядели как сардельки. Сейчас они худые и мне это на много больше нравится, чем когда были толстыми. У вас они не выглядят спичками, абсолютно нормальные пропорциональные ноги.
Да нормально вроде все:). Ноги хорошие:). Пресс подкачать можно и руки. Ну и труселя белье так высоко не натягивайте ;):)
:)
Труселя старые, тренировочные, спонтанно сфоткалась, для себя :oops Но ооочень захотелось показать, что было.
У Вас изначально хорошие пропорции(многие об этом мечтают:)). Не хватает чуть-чуть подтянуться,тело после родов,пополнений и обратных похудений становится не тем:(.У меня рост 164 и вес 49. И именно хочется подтянутости. Хоть сама ленюсь,но нагрузки-наше ФСЕ;). Особенно силовые.
классные ноги. носите юбки выше колена смело, кстати очень отвлечет от ступней поскольку все будут пялится вам на колени и бедра. Худеть дальше не надо, подкачать пресс если только.
Что с такими попами делать надо в плане упр-ума не приложу :( Видимо, это все-таки строение-такое по мужскому типу. Если не удастся коректировать-1ый совет-белье (его тип) СРОЧНО менять. Эти трусы вас уродуют неимоверно. Может, шорты какие вам подобрать секси-пеекси или низкие слипы. Стринги-херинги и т.п. пока забудьте - не с вашей попой такое. Стринги честно сказать вообще единицам идут.
Талию делать тоже надо. Кардиотренировки-это гуд. Но надо бы еще добавить упражнения типа банальных наклонов для талии, пресс снизу прорабатывать. Осанку держать. Научиться ходить, слегка сместив копчик вперед, чтобы живот постоянно был в напряге. Обруч можно попробовать. Но в основном жирок на животе уходит только с изменениями серьезными в питании. Песочными часами вам точно не стать никогда, но см 4 согнать можно, а то и 6. У меня с зимы до лета только так уходит с 65 до 60. Но зимой, с-ка, всегда возвращаются. Я тоже немного яблоко, или банан по строению.
В осталном у вас все ок с фигурой, имхо
ноги хорошие, ягодицы можно и покруглее сделать если захотеть, талию нужно сделать, но мне кажется это впоростепенно.
Рассматрия фотки, пришла к мысли что у Вас наверное с позвочником есть проблемы...Вы на эту тему не обследовались? Боли в спине не беспокоят? Может стоит мышцы спицы укрепить?
Извините, если мое мнение Вам не понра, не хотела обидеть, хотела быть объективной...
