Срочнооо!!!
Девочки,выручайте,плиииииз.
Сроооочно нужно сбросить 3 кг,до НГ.КАК?Не ем итак нифига(за последние 5 дней-три банана,кусочек куриной ноги,яблоко,салат из листьев салата с сыром фетакса и лимоном(сыра одна полосочка),вода в неограниченном кол-ве..и кофе тоже с молоком(2-3 чашки в день,когда 1).Спорт каждый день по часу.Ушло 200гр. и ВСЕ!:(Ну что делать,а?:(
Пожалуйста,не издевайтесь,мне реально нужно.А то не влезу в костюм и плакал мой НГ:(
может на протасовскую диету??бщения: http://eva.ru/topic/64/2513806.htm?messageId=62415817
Там в неделю от 3х кг уходит.- с большого веса.
С маленького 1.5- 2 кг.
Но тяжеловато.... готовить(салаты), посуду мыть и жЮвать нужно целый день ;-)
попробуйте день разгрузки, на молокочае!!!! зеленый чай с молоком, у меня воды много выводит!!
у меня после них жор в 2 раза больше и на сладкое тянет. Как при ПМС. Так что я уже перестала делать разгрузки. ;-)
Я тоже хочу 3 кг до НГ :-о Вот клево было бы... и прям такая воздушная и если еще и не набрать потом обратно... ваще супер :) Жаль, мне никак :(
неужели кто то думает голодая можно похудеть,ОВ замедляется (( Я стала заниматься танцами дома каждый день по 40 мин,кроме выходных.Питание очень даже разнообразное.Я за первый месяц потеряла 4-5 кг,сейчас за 1,5 недели еще 1,5 кг ушли,хотя я совсем не голодаю и вес у меня уже не большой,те сейчас 54,500 :-) Завтрак у меня плотный это йогурт,яйцо,кусочек сыра и кофе с молоком без сахара.Перекус фрукт (банана/пару мандаринов/яблоко)что то одно конечно,но банан ем пару раз в неделю точно.На обед супчик овощной или курица/рыба запеченая с салатом.На полдник:творог/зерновые хлопья/фрукт если утром не ела. На ужин овощи,печеный картофель,йогурт(если в полдник не ела),даже рис с овощами. На ночь кефир. За день могу выпить зел чай 2 кружки,воды много,горький шоколад 3 дольки(хорошо в перекус,отбивает тягу поесть)Вместо хлеба хлебцы или зерновой хлеб,но утром.Никогда спать голодная не ложусь :-) И только таким образом вес стал уходить.Написала только примерно и один день. Да и 1 день в неделю стараюсь разгрузочный сделать,в основном молочный :-)
У вас видимо есть лишний вес по медицинским стандартам. Тогда его можно снизить просто приведением режима в порядок. У меня например нет лишнего веса. При росте 174 мой вес 68 кг был (хочу хотя бы 65), когда я начала заниматься спортом. Каждый день. Разнообразным и активным. Есть стала даже меньше, чем до этого и примерно так же как вы описали. И что? Я прибавила два килограмма за первые две недели. Потом вес немного снизился (на пол кило) и стоит там и ничего его не трогает.
Я не автор.
На диету садитесь, хоть это и не очень полезно. Вам до нового года подойдет японская диета, три кило скинете точно не зависимо от того, какой начальный вес даже без спорта. Не знаю, какой там принцип действия, но тоже, когда совсем не ела - не фига не худела, а на японке - минус четыре кило за 10 дней.
Какой у Вас вес-рост? А то может лишнего там нет и в помине, тогда не скинете ничем. И почему Вам надо скинуть именно 3 кг, чтобы влезть в костюм - при чем тут вес и объемы? Чтобы уменьшить объемы - попробуйте бодифлекс.
Спортом давно занимаетесь? Если только начали, то вес вообще может не уйти, такое бывает! Так что подключайте диету. Советую японскую. Она на 2 недели рассчитана, и результаты неплохие по ней
Сама собираюсь на очень интересную диету, длится она всего 9 дней, обещают многое! 3 первых дня можно пить воду, сколько хочешь, но не на ночь, 3 чайные ложки мёда и рис. Стакан риса засочить на ночь, утром слить воду и сварить. Этот рис нужно есть весь день маленькими порциями. И так 3 дня. Следуюшие 4,5,6 день можно есть курицу без кожици или рыбу, приготовленную в пароварке, и в последние 3 дня фрукты и овощи.
