Бодифлекс с Мариной Корпан.
Девочки,есть среди нас кто-то занимающийся бодифлексом по системе Марины Корпан?
Я вчера скачала себе 10уроков,но что-то не могу разобраться пока, как заниматься правильно.
Одно занятие- один урок или за один раз надо пройти несколько занятий?
По сколько раз в день надо заниматься и каждый ли день?
Достаточно для каждого упражнения повторять его за Мариной или надо больше делать?
Ну и реально ли работает система?
1
1занятие - 1урок
(при чем, 1урок несколько дней поделайте, потом переходите к след-ему)
2
1-2раза в день, обязательно каждый день
( не есть мин за 2ч до занятий, поэтому лучше всего делать утром)
3
достаточно одного урока за раз, т.е. у нее это где-то 30мин
4
живот сразу начинает уходить, про остальное - не знаю, может сходить на форум по бодифлексу, так и наз-ся
зачем заниматься 2 раза в день по 30-40 минут.
Марина говорила, что каждый день достаточно 15 минут.
И 2 раза в неделю по 1 часу.
Занимайтесь пока неделю по 1 занятию. Можете 1 каждый день одно и тоже или каждый день разное.
Не важно.
Я делала каждый день разное по 35-40 минут.
Потом через неделю уже с утра кофе+сигарета и ребенка в сад. Приезжаю через 2 часа. Пью кофе+сигарета и занимаюсь 40 минут.
Потом через 30-40 минут завтрак.
Потом обед.
После обеда через 2.5-3 часа уже занятия 40 минут (там где повтор по 4 раза)+ 40 минут.
Как то так.
Я занимаюсь уже 4-ю неделю (я уже хасталась в Красоте, но меня там брехуньей назвали), система работает! результаты отличные - по 7 см ушло в талии и бедрах, занимаюсь один раз в день, но почему то на голодный желудок не пошли на пользу занятия, а вот если через 2-3 часа после еды, то все выпуклости ненужные замечательно уменьшаются. Делаю 1 урок одну неделю.
жалко, а сколько кг сбросили за 4 недели бодифлекса?
Вы на диете, если да то на какой
здравствуйте! нет на диете я не сижу, но после того как начала заниматься бодифлексом аппетит сам поумерился, совсем перестало тянуть на сладкое и после 6 спокойно переношу голод, за это время сбросила 4 кг, с 58 до 54 соответственно)
о круто... у меня не 7 см ушло... а меньше и жрать хочу постоянно.. сегодня вообще ужас, прям каждые 2-2.5 часа, присаживаюсь на поесть
Нужно побольше заниматься мне тогда бодифлексом
начала заниматься, уже 2-ой день 1-й урок.
Когда переходить ко второму? третьему?.. там сильнее нагрузка?
И как бы научиться прямо совсем правильно дышать, а то у меня сегодня живот прямо не хотел уходить под ребра:)
переходить будите, когда привыкните к нагрузке.
Дня 3-4 пока занимайтесь, пока по 1 уроку.
Дышать, тоже научитесь.
Уйдет под ребра, когда жира будет меньше!!!
блин а я после бодифлекса начала делать упражнения для попы, так она стала пряником и на 2 см в объеме увеличилась, опять узенькие джинсы пришлось отложить до лучших времен