Низкокалорийное питание
Девочки!Достали меня диеты,мочи нет!Решила есть мало,не есть после 6.И..заменять каллорийные продукты низкокаллорийными.Только пока не могу найти подходящих мне рецептов.Из чего должны состоять завтрак,обед и ужин?
Не ешьте слив. масло и жирные молочные продукты, уберите все соусы и жареное мясо. Перейдите на все паровое и вареное. Если макароны, то без масла, можно огурец в них покрошить или салат зеленый. Ничего сдобного и сладкого, минимум сахара.
В том то и секрет низкокаллорийного питания, что рецептов как таковых нет- максимально простая еда: вареные мясо, рыба, кура, индейка . Вареный картофель с постным маслом, гречка или рис тоже с постным маслом. Вареные овощи , а также и сырые. Супчик овощной хорош, из любых овощей, что есть под рукой.
