3 кг за неделю, реально?
Зашибись постановка вопроса. Вы думаете, тут одни экстрасенсы собрались?
Вам что 3 кг - сбросить или набрать? Рост-вес-возраст какой?
:) рост 164, вес 56,5, хотелось бы сбросить 2,5-3 кг, вот и думаю, реально ли за неделю сбросить
1 кг в неделю при условии, что 4 раза в нед(через день) будете на велотренажере крутить пядальки по 1 часу, например на сайкле-групповые занятия с разными упражнениями на велике))))
И конечно питание!
После 19.00 не нажирацца)))
И кефирчику для сладких снов)))
1. завтрак кофе без сахара
2. второй завтрак - офощ или фрукт (яблоко или банан)
3. Обед- гречка
4.полдник-яблоко
5. до 18- гречка.
И много жидкости в течение дня.
Попробуйте, если не сойдете с курса, то похудеете. Но вот одна моя подруженция если уж сидит на гречке, то уплетает ее тоннами и заправляет еще майонезиком. Так точно не похудеете за неделю. А давайте будем всю эту неделю отслеживать Вас?
У меня параметры почти как ваши, рост 164, схуднула за года прилично, до почти 49 кг, но окружающие ужаснулись да и мне как-то показалось не очень, сейчас вот опять набрала, вешу 54, хочу кг два сбросить.
Вы действительно верите, что при параметрах автора вообще еще возможно похудеть, я уж молчу про 3 кг за неделю?
Ну а почему нет? У меня такие же практически параметры, мне удается, и я верю, что у нее все получится. А потом, считаю, что лучше вселить надежду, тогда и силы появятся стремиться к чему-то. Давайте спросим у нее через недельку, шмогла или нет?
Не, ну спросить-то можно:) Мне просто интересно, почему люди настолько нереально оценивают свои возможности? Я, при 20 лишних кг и то не загадываю, получится ли у меня к НГ сбросить 2 кг. А тут... Не понимаю.
Дык, может ей надо в платье влезть через неделю, что б на корпоратив пойти или еще чего, а потом эти же кг и вернутся в ночь с 31 на 1....
я конечно хочу сбросить эти 3 кг, ну не нравятся они мне:) но голодать уж слишком я не собираюсь. и вообще я просто поинтересовалась...
ну тогда конечно реально)) Например ничего не пить и в сауне сидеть. Вывод воды около 2л будет)) Только вряд ли это вам поможет)))
Попробуйте эту неделю все есть без соли - минус 2 кг получите. Проверено на себе, с таким же исходным весом и чуть выше ростом. Но только начнете солить - опять придут эти 2 кг. Так что для парадного выхода вполне нормальный вариант) А так вообще если поздно не ужинать , то за месяц эти 2 кг сами уйдут
На мой взгляд, конечно, при таких параметрах ЕЩЕ похудеть возможно, было бы желание. У самой рост 164, вес был 52 кг, поправилась с 49 из-за травмы и спокойно их сбросила. Больше скидывать не вижу смысла. А насчет 3 кг за неделю... Может и реально... Но уйдет не жир, а вода, поэтому в самый неподходящий момент вес может вернуться в двойном размере! К тому же, для организма это будет сильный стресс, а он на это обязательно ответит.
