Занятия по Синди Кроуфорд, что выбрать?
Подскажите!
Какие уроки лучше выбрать для занятий дома?
Что эффективнее для снижения веса? Сколько раз в неделю по сколько минут нужно заниматься?
Нашла сл. курсы:
1.Новое измерение
2.Как достичь совершенства
3.Секрет идеальной фигуры
Кажется я могу ответить :)
Занималась по 45 мин программе, но вот как называлась точно не помню, но слово *совершенство* там было. После первого раза была только одна мысль - ща сдохну! А потом втянулась и мне нравилось, особенно классно, когда уже очередность упражнений помнишь и кол-во подходов, сразу не успевала за ней. А потом младшая подросла и не давала заниматься, так и забросила :)
У меня все 3 диска есть, каждый пробовала в свое время.
1. Новое измерение - там есть 3 комплекса, рассчитанные на восстановление после родов, разные по времени, но на мой взгляд все очень легкие, я под этот диск недолго занималась, перешла к следующему.
2. Как достичь совершенства. Один курс на 1 час 5 минут, довольно активный и выматывающий, я примерно полтора года занималась, потом он просто осточертел. В результате вес не набирала, но я и лопала, все что хотела, и еще, вроде, ягодицы подтянулись. А вот что бросилось в глаза - так это руки сильно накачались, что мне вообще ни в какие ворота не надо, т.к. основной жир на бедрах. Причем гантели у меня - по 1,5 кг, а не по 2 кг, как там советуют.
3. Сейчас развлекаюсь на диске Секрет идеальной фигуры. Там тоже 3 комплекса, первый на 45 мин вполне себе активный, второй на 40 мин значительно легче, ну а третий на 10 мин я почти не использую. Но на данном этапе я и в сладком себя ограничивать стала, поэтому 1,5 кг тихо ушли, а у меня всего их 4 туда-сюда болтаются.
Занимаюсь от 1 до 4 раз в неделю, как получается.
Спасибо за такой основательный ответ, у меня лишние килограммы как раз после родов прилипли
Да Вы занимаётесь по всем подряд. Эффективно три раза в неделю по одному уроку (любому)
Сорри... Забыла сказать, что результат был! Весов тогда у меня не было, а результат был :) Все тело подтянулось, талия нашлась, попа стала меньше, но выпуклая. Вот.
я вот здесь скачивала после того как диск потеряла. Здесь они все есть:
http://kinozal.tv/browse.php?s=%F1%E8%ED%E4%E8+%EA%F0%EE%F3%F4%EE%F0%E4&c=0&v=0&y=&t=0&a=0&o=0
А кто нить знает, где скачать "Супер Фитнесс с Клаудией Шиффер"Вот это супер-вешь! Мне нравятся занятия с Сидни, но вот с Клаудией еще круче. Там 4 программы - на руки, на живот, на ноги и на ягодицы, каждая где-то по 30 минут. У меня на видеокассете есть, когда то покупала пиратскую, а видеомагнитофона нет. Диска тоже нигде не могу найти.
А мне Клава не особо понравилась. Пробовала. А С Синди тоже очень эффективно подтягивала тело. правда я тогда юная была, тога всё отлично подтягивалась с полоборота.
