обруч
скажите кто крутит обруч есть результаты? ксолько минут в день крутите?спасибо
Результаты есть!Но поработать надо.Мин 20мин в день,мах 30,на большее не хватает терпения:)Примечание: кручу 1,2кг.
Один раз один синяк был,когда крутила 700гр:)И все...А результаты у меня видны были наверно где то в течении месяца.
спс! а ссылку на модель можете дать, а то их столько - разбегаются глаза!
не совсем поняла сколько вес вашего обруча? 1.2? 0.7?
Спасибо!
http://www.hula-hoop-shop.eu/Massage-Hula-Hoop-Fitnessreifen-zum-Abnehmen
У меня такой 1,2кг.
первый раз нужно не более 3 минут. Потом добавлять. до 20 мин. без перерыва.
Но я сразу по 20 мин. крутила
У меня красно-синий. Вес не помню но тяжёлый. Мне кажется 2.3 кг. Когда первый раз делала больше нескольких раз не могла крутануть. Было больно. Потом перетерпела и крутила. Так с двух сторон были жесточайшие синяки (у меня вообще синяки от пальца появляются). А тут ка будто сапогами били. Стыдно было на пляж ходить. Крутить, я думаю, надо не меньше 30 минут. Сейчас не кручу - пошла на фитнес. А так реально чувствовала воздействие. Потом такое покраснение и пощипование некоторое время сохранялось
Кручу уже больше месяца ежедневно от 20 до 45 мин (когда как). Сначала крутила обычный металлический, потом купила http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=136&fromtable=yes , но мне было легко его крутить, да и диаметр у него большой, вообщем не очень понра. А потом купила "сделай талию" http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=1078 мне очень понравился, после этих пупырышек, такой приятный показался, но новичку его нельзя, тяжелый. А результаты, даже не знаю. Визуально не особо видно, но когда крутишь, чувствуешь, что мышцы стали сильнее.
а я купила тот, что СДЕЛАЙ ТЕЛО - очень тяжелый:( не хватает ни сил ни желания крутить долго((((( Пять минут - и все, нафиг, нафиг..надо покупать легче.
Он кажется 2,5 кг или больше даже..
Конечно в самом начале его нельзя, нужно что-то полегче крутить. Я где-то через месяц ежедневных тренировок купила его, очень довольна, сейчас его кручу в среднем по 45 мин каждый день. Уже не кажется таким тяжелым, просто скучновато его крутить так долго. Вот думаю, а ещё тяжелее что-то есть?
