Мышцы живота
У меня такой вопрос, я даже не знаю, правильно ли я объясню...
Короче, есть у меня на животе некоторые мышцы в следствии фитнесса(наверное, месяцев девять мой фитнесс-стаж, а заниматься я начала, когда ребенку было 9 месяцев) Но сегодня я попробовала эти мышцы прощупать, в напряжении (из положения лёжа приподнятый корпус),и так вот, в районе пупка там мышцы как бы расходятся, и расстояние где то два на два пальца шириной. Это нормально?
у кого как на подкачанном животике, а?
Должны быть эта "дырка" в мышцах, кто знает?
С фитнесом это никак не связано. У вас разошлись мышцы пресса во время беременности. Обратно не сойдутся.
Скорее всего, это расхождение мышц, случившееся во время беременности. У меня такая же история. С фитнесом это не связано. Убрать "дырку" совсем не получится, к сожалению. Но на подкачанном животике она не так заметна.
Ну понятно, допустим, не сойдутся. Я читала, что для того, чтобы заниматься мышцами преса, надо, чтобы это расстояние было не более 4-х пальцев (давно читала, когда родила только). Значит, в какой то момент они сходились, а потом остановились на этом этапе ( в два пальца).
Тогда вопрос, влияет ли этот факт на возможность подтянуть живот так, как до беременности, или так и будет оставаться некоторый животик, несмотря на то,что мышцы прокачаны?
У меня остается, жира нет. кубики местами видны, а вот складочка есть...Маааленькая, почти не видно. Но не убрать. 4 кг живого веса сидело все-таки:)
Вот поэтому нежно тренировать мышцы живота до беременности. Ничего страшного у вас не произошло, мышцы по "белой линии" разошлись. Обычное явление атрофированных мышц, увы не исправить
Бодибилдер, значит ли это что если пресс хорошо прокачанный до беременности, то шанс заполучить рашождение минимален?
у моей дочери 12летней так, она спортсменка. В ее случае думаю с беременностью это не связано)))
Мышцы могут сойтись, нужно только правильно закачивать их, тем более что два пальца это не большое расстояние. Работайте над косыми мышцами живота больше, и низ живота(подьем ног в положении сидя), верхние мышцы пока оставьте в покое. У меня после вторых родов вс есошлось только нужно заниматься как можнораньше начать