####Протасовка- худеем к НГ 21####
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
КТО СИДИТ ПИШИТЕ, КАКОЙ ДЕНЬ И КАКОЙ ОТВЕС. И С КАКОГО ВЕСА НАЧАЛИ ХУДЕТЬ!!! (ЕСЛИ НЕ СТРАШНО!!!)
НАМ ИНТЕРЕСНО, ДЛЯ СТАТИСТИКИ!!!
отсидела 6 недель. ;-)
Началась 7 неделя - т.е. выхода 2я неделя. ;-)
Ушел мой привес, можно сказать на сегодняшний день за 6 неделю, отвес составил -1.100 кг. ;-)
Итого за 6 недель- 8.100
С 1 сентября похудела на -14.600 кг. ;-)
К НГ нужно еще - 2 кг, тогда положу себе под ёлочку шоколадку и суши роллы накручу.
Если - 2 кг, не будет, то я на НГ без суш и ролл и без шоколадки, буду жувать салат цезарь (без сухариков и сыра). ;-)
у меня сын вчера увидал передачу про суши. затребовал.... ему почти 3 года, требовать в ресторан ходить с тал с двух лет, когда мы месяц по ресторациям в тайланде питались, он просек что это вкусноооо. тепрь иногда проскакивает - мама, пошли в ресторан. а как я пойду? со своей едой чтоли :-)))) а суши думаю если правильно подсчитать калории на этот день, чтобы не перебрать - то нормально проскочат. рис кишки дополнительно прочистит. так что стимул у тебя хороший, а шоколад убери, нафиг, не надо.
;-) Я ее уже купила.. Она мне для стимула ;-) Моему 5 лет, но он пока не пробовал.... он больше в мак требует поесть Хеппимилл ;-) и картошку фри.
мой пока забыл про макдачку, я там не была с ноября точно, а то и с конца октября... а летом-осенью раз в неделю стабильно ели в макдаке, т.к. типа ребенку там нравица... правда мои дети пищат от макдака, но тока потому что это типа ресторан, они от любых общественных мест пищат. но раз мама путь забыла в макдак, то и дети не вспоминают... я раньше мужу всегда покупала миндальные печенья, он их любит... но почемуто ему они не доставались всегда... почему-то. шоколад отдай врагу!
Ну мои без меня туда ходЮт... мне не рассказывают. ;-) Я сильно ругаюсь, поэтому они шифруются ;-)
яб тоже ругалОся. мой вчера - мама, ну давай дяде позвоним, он нам суши привезет домой. я уж было не согласилась, но помтом поняла, что запах васаби с соевым соусом и имбирем меня убъет. не сорвусь, но страдать буду. ко мне вчера обоняние вернулось после трехнедельного почти насморка. я бы очень-очень страдала.... еле отговорила.
и палочками и руками... без соуса ест, без сырой рыбы, с огурцом, копченым угрем, рис с овощами, омлет с угрем. как и я. я с сырой рыбой почти не ем, если тока ее там чуток в роллах... палочками хм, как-то по своему берет. не учим, т.к. по любому рано, еслиб каждый день ели.... а то кризис мать его, раньше минимум раз в месяц заказывали, а то и два на дом стабильно, сейчас нет.
ой, мой сынуля и не пробовал. И муж категорически отказался. ;-)
Я сама только в сентябре пробовала на встрече одноклассов. Подружница насильно впихнула. Я потом себе 12 шт заказала. ;-) Больше пока не ела.
Но я сырую рыбу не ела. Вдруг гадость, какая заведется потом в организме... ;-)
И так продолжаем разговор.... ;-)
Кто нам обещал фотки, так и не показал...
Флора - в купальнике
И 90Х60Х90
Девочки, давайте фоткайтесь, а то видите, что твориться... все жрем и жрем со срывами.... ;-)
Нужно фотки посмотреть, для стимула....
А то скоро и зажоры пойдут такими темпами у нас.... ;-)
ВО! зажороами пугать не буду, но фотки посмотреть хочется.
Я вот пришла к моменту, когда очень стимул надо.
А то смотрю на сеюя и вижу, что в одежде все очень даже и хорошо смотрится. Все погрешности только в купальнике видны. И вот тут посещает меня мысль, что до лета еще далеко...и т.д. Вобщем надо мне устыдиться мыслям своим :-)
;-) ахаха... такая же фигня!!! ;-)
Моя куртка-пуховик коротенькая приехала р.46.
И штанишки р 46.
Так я и пошла в отрыв!!!! ;-) Они мне немного уже большева-ты, можно на свитер одевать....
Мол до весны мне под заказанные куртки р.44 еще далеко, мол успею.... ;-)
Но животик, я хочу сказать, очень хорошо уходит от бодифлекса. Реально уже пресс чувствуется. Ребра под сиськами уже прощупываются, а если его втянуть, то ребра видно. В ногах уже дырочка!!! ;-)
Обязательно покажу,только попозже.У меня сейчас столько всего навалилось,времени нет.Дочка заболела,дачу продаю и квартиру,бегаю как в жопу ужаленная:scared2
я тебе уже 100 раз говорила - мой вид БЕЗ одежды абсолютно не мотивирует..а наоборот расстраивает!!! :)
ну низнаю... я щас на свои фотки смотрела, ржужимагу на всю квартиру.... Я такая там прикольная, пухляк настоящий... с кучерявыми темными волосами..... ой, блин опять ржунимагу....
ТО Элинка:
посмотрела фотки....У меня просто слов нет!!!! Обалдеть! Такая ты молодец, так хорошо сейчас выглядмшь!
Сколько у тебя после родов прошло?
Спасибо! после последних родов прошло почти 9 мес (25 нам будет 9). Старшей 3 года, так что я почти друг за дружкой их родила и первую кормила до 1,7. С первой набрала 16 кг, со второй 22 кг.
АБАЛДЕТЬ.... Т.Е. у тебя получается- по -2.4 кг кг в мес. уходить??
Ну если 88 рожать пошла, за 9 мес=
Чтот не поняла, ты как их сбрасывала??
Ну из роддома я вышла 83, сама понимаешь что там ушло :) Через месяц была 80, т.е 3 это отеки еще были, а вот с 80 это уже ЖИР! До 75 я похудела, исключив еду после 18,00 и не ела хлеб, заменяла на хлебцы. А потом топталась на месте то +- 3 кг. Потом сидела на яичке с 76 скинула до 71, но перешла на хп и набрала до 74 и поняла, что нужна мне снова Протасовка, после первых родов она мне помогла.
А Семен Семеныч (с) ;-)
Просто я пошла рожать в 85 кг. И через сутки после КС, когда взвесилась, я все еще была 85 кг ;-)
Так что у меня почему-то ниче не ушло...
В 3 ребенкины мес. Я была уже 90 кг ;-)
Странно, почему ты набрала на ХП.
Я на ХП тоже сразу после яички ушла...
И зажоры у меня были, но все равно - 2.5 кг- за 5 недель было. Нужно было сладкое есть по 1-2 шт, а не как я по 3-4 шт.... потом вообще по 6-8 шт жрала...
А последние 2-3 дня, по 6 шт пастила+ 6 шт зефира наяривала.... могла и мармелада еще заточить ;-)
ТО Флора:
про шпагат это я ради интереса спрашивала. Я вобщем достаточно спортивная, а вот на шпагат никогда сесть не могла. Решила "на старости лет" попробовать ;-)
ФОТКИ НОВЫЕ http://eva.ru/albumpage/178650/845764.htm
девочки пароль 0000 как и в старте.
там не особа разница видна от 13.12.10. просили фото нате. я там в платье влезла о котором говорила. теперь в нем сфотаюсь когда 60 кг будет.
а ща 68,3 (вчера 68,2 было у меня выход первая неделя). для всех зажравшихся - хватит жрать! скоро лето!!! я вчера заставила себя сына на санках покатать вечером уже (в 10 вышли гулять) сегодня пошла на молочную кухню!!! тоже с сыном на санках, потом вылазка в садик за подарком, потом в парк и домой. как я давно не ходила пешком! машину сегодня продаю. теперь я пешеход. буду мотать километры и терять килограммы!
нет, разница мне видна...
Слушай, а руки то что подняла?? Чтоб платье по швам не разошлось?? *ржот* ;-)
:-) типа позирую по швам оно до этого трещало... больше года не надевала я его, т.к. жирыторчали со всех сторон. я его в турции одела разок на ужин. могу выложить фотку. ща поковыряюсь. в турции был конкретный зажОООр. я за дня четыре в весе прибавила на 4 кило. до этого меся на минус 60 сидела очень легко с нарушениями в виде кефира после 18. я тогда в объемах хорошо потеряла, это наверное единственная диета, если можно ее диетой обозвать на которой я сидела в жизни (ну и плюс голодовка в 2006 году на 17 дней, тогда я 12 кг потеряла,потом сразу же 5 или 6 набрала, тк. выход был сорван зажором). после этой диеты минус 60 я получила такой срыв, что о том чтобы заткнуть рот и не помышляло. меня не разнесло тока то. что я активно кормила грудью, старалась не есть особо жирного, но макдаки и прочее встречались часто. шоколад молочный тоже не ела спасибо - 60, отвыкла, от майонеза она меня тоже отучила. а вот когда я кормить перестала, то сразу налипли 6-7 килограмм за 1,56 месяца! вот ум на место и встал опять. пошла рыть фото
а я в турляндии наоборот похудела на - 2 кг.
Хотя ела только шашлыки, машлыки и СЛАДОСТИ!!! ПОСЛЕ 20.00!!!
Ну и алкоголь целый день.
Овощей вообще не ела...
я алкоголь не пила, есл пончики жирные по 10 шту к вдень ,ходила на завтрак, второй завтрак, обед, ужин... но хоть тарелки не двухкилограммовые набирала. но выпечки ела много.... башню сорвало... а вот в Тайланде ела много, но и ходили мы там пешком столько.... что ни грамма не набрала!!! за это спасибо! ну и не было инклюзива, питались в ресторанах, но отпуза. как я обожаю тайскую пищу...
Здорово! Очень заметна разница. Платье сидит замечательно, сама вся похорошела, посвежела. Молодец!
Заметна разница! Молодец! На лицо еще схуднула, и ноги стали тоньше! Давай продолжай, платье видно, что стало свободнее!
Я тут пытаюсь есть как надо. Позавтракала в 6-30 двумя ст ложками овсянки залитой кипятком и потом молока чуток туда. Было чувство, что не наелась, но времени не было и убежала. В 10 утра мне стало очень голодно, я еще и воду забыла из дома с собой взять. Пока прибежала домой, пока приготовила с голоду чуть не померла. Ем сейчас семгу жареную на сухой сковороде и салата ведро (помидоры-салат-лук-укроп-лимонный сок).
:) Стараюсь. Только вот пока шла домой - зашла в продуктовый. Купила рыбу, укроп, воду и сладости-сладости-сладости. Потом часть уже у кассы из корзинки выгрузила, тк нафига столько сладостей (хотя я это на НГ все покупаю, но явно набрала больше чем надо) и все с такой любовью выбранные. Кружила там в конфетно-рождественском отделе как маньяк.
6 ложек овсянки= 30 гр всего, так что не экономь... ;-)
Ягодки, что не добавила??
Я сегодня тоже каша+ягодки замороженные туда кинула+ 50 гр молока 1.5% жирности.
Обед- рыба жарила на сковородке, 1 ст.ложка масла, правда она развалилась, т.к. мариновала ее в белке.
+ овощи 300 гр салат+помидор+огурец+ перца гр 20+ редиска 3 шт- заправка 4 ч.ложки творог+кефир 1%+ травки+сухой чеснок.
На полдник буду есть яичный блинчик+апельсин туда заверну.
На ужин капуста, если не лень будет ее стругать.
Если лень, тогда морковь+ зеренный творог.
Потом еще 3 яблока
На ночь йогурт самодельный из молока 1.5% жирности с активией.
Хм, вроде протасов про 2 ложки писал, лень искать. Меня спасло что я была не дома и жрать было нечего. А!!! Мне ребенок в школе в 8-30 крошечную печеньку дал, размером с таблетку. Он еще и шоколадкой делился, но я не взяла.
У тебя хорошее меню, а я вот чая хочу с маршмеллоу и разными вкусняшками *бьет себя по щекам*. Пойду ковер на снег вытащу, начиталась тут на еве и захотелось, а потом двор от снега почищу *уходит за лопатой*.
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
нужно до 250 мл готовой КАШИ!!!
6 ст. ложек сухих, + вода+ ягодки 6 штук+ молоко 50 гр= 200 гр каши всего!!!!
Я сегодня спецом мерила!!!
Что-то ты странно написала. Сначала цитируешь протасова (1-2 ложки), потом сама пишешь, что 6 ложек делаешь.
Надо мне свою кашу взвесить, интересно, сколько каши в пластиковом стаканчике? Я насыпаю около 3 ст.л. хлопьев, доверху наливаю воды, получается полный стакан каши. Мне хватает, чтобы наесться.
ну взвесь свою.
Я клала сегодня 6 ст.ложек= 200 гр готовой каши.
А 2 я клала на той недели. Но не взвешивала ;-)
а меня на голод после овсянки не пробирает.... вообще чето с аппетитом стало, заталкиваю
чего-то у меня печаль-печальная :-(
Вес скачет от 64,1 до 64,9 и вниз не идет :-( Радует только, что вверх тоже не ползет особо. Причем совсем не важно ЧТО я ем. Я реально задумалась о том, что может начать мне есть все(но в малых кол-вах, хотя "всего" как-то и не особо хочется), а то потом сяду на протаса опять, а толку 0 будет т.к. органИЗМ привык так питаться....
+++ мильон. ППКС
Синди, давай зажор!!! *арет* и будут отвесы!!!
Но только 1 день, и не много вредностей!!!
зажор....да вот вроде в воскресенье был небольшой...
Если есть только сладости, но ккал уложиться в норму - это зажор или нет?
Вобще надо будет попробовать...вот будет 24.12 рождество - устрою зажор
нету, нафиг? кастрюлю туды всего и на батарею. пароварка тоже блин разводилово. решетку в кастрюльку с водой - тоже самое... я тупица купила электрическую года 4 назад, эх если бы разбиралась....
А я хочу йогуртницу. Надоело с этими бутылками на батарее возиться. Чуть батарея горячее, чем надо, или передержала - все свернулось нафиг :(
так ты молоко кипяти. Остыло чуть-чуть, сняла пенку. Добавила активию. Налила в банку. И поставила рядом с батареей, банку. Самое главное утром не забыть поставить в холодильник.
Я вот себе щас из 2х литров молока 1.5% наделала.
Ну это еще больше возни. Кипятить, следить чтоб не убежало, ждать, пока остынет, потом то же самое - передержала - свернется, какая разница, кипяченое молоко или нет. У меня еще на кухне батарея то еле теплая, тогда самое оно, то если ночью мороз, отопление увеличивают, батарея горячее становится, уже плохо для йогурта, бывает, что сворачивается, сыворотка отделяется.
А так я покупаю сразу 3 литра молока и большую бутылку активии, разливаю это все в 5 больших бутылок и ставлю в батарею. Утром готово. Если была нормальная батарея, то йогурт просто обалденный получается. А иногда такие неприятности в виде слишком горячей батареи случаются.
ну мне возни нет.
Я не кароулю.
Налила в кастрюлю и посуду мою.
Чуть пузырьки пошли, пенка сделалась, я и выключаю.
я хочу йогурт из нее попробовать, а потом уже купить. А то вдруг мне не понравится...Хотя там же и ряженку можно делать :think
Про пароварку не правда. Видимо не Ваша вещь. А вещь супер. Сама отключится и караулить не надо. И много в ней сварить можно. Я например без нее как без рук.
не, одно время я тоже как без рук... и таймер хорошо - это когда не было мультиварки... а теперь с мультей возни меньше. пароварка нервно курит в стороне на окне. пока не убираю, но месяца 2,5 точно не пользовалась ?-)
У меня и мультиварка и пароварка. Это разные вещи. И пароварка в мульте плохая. Все ИМХО.
я не скажу что плохая, она не для всего хороша - варить овощи или картоху по мне лучше в мультиварке на пару, а вот все остальное, в том числе белый рис жасмин конечно в пароварке. рыбку тоже семушку хорошо в пароварке... просто я еще рис или кречку часто в духовке вместе с мясом делаю. рядыком в горшочек ставлю и просто вах-вах. но я ж такое не ем.... пока.
Зависит от начальной закваски и долготы заквашивания. Я заквашиваю не активией. Для меня не кисло получается. А ряженка вообще супер. Даже ребенок со мной ест.
Девочки у меня сейчас 6-ая неделя.Ем все тоже самое что и на 3,4,5 недели...но постоянно грызу,Бабкины семечки,прям оторваться не могу,даже кожа на пальцах слезла))))Это очень плохо?Вправте мне мозг))
Надя,залезла к тебе в паспорт,ты очень хорошенькая,миленькая лисичка)))
Наверно веселая и оптимистка по жизни;-)
Плохо. Семечки очень каллорийные. Я сама от регулярного их употребления набрала 6 кг за 2 месяца. Ела примерно по 200-300 гр семечек в день.
ты что, каки нафиг бабкины семечки???
Семки только для бабок!!!! И для бросающих курить. ;-)
Я когда летом бросала курить, по 900- 1 кг их грызла...
досвидос зубы. ;-) Пришлось лаком покрывать. ;-)
Давай бросай эту заразу!!! ;-)
Ну ты даешь!!!!! Все свои труды щас коту под хвост спустишь! Бросай эту гадость сейчас же! Лучше морковку грызи или сельдерей :)
Не, он просто эээ специфический и довольно резкий, но я его люблю в салатах, может и до поедания палочками когда-нибудь докачусь.
Ты чё, какой лук????????? Совсем другой вкус, резковатый, конечно, но не горький, как лук, не острый, как перец чили. Просто специфический. А ты не пробовала, что ли?
мои дети оч любыта...мы с муже на дух не переносим.....по консистенции он очень даже ничего - мокрый, хрустящий.....но запах!!!!
я в суп кладу :)
ага, как морковку...я честно несколько раз пробовала откусить - но видно запах не для всех....
Нормальный. Я ела. Я имею в виду стебли или черешки, не знаю, как правильно. Если тебе не нравится, не значит, что он всем не нравится :) Кстати, здорово отбивает аппетит и для похудения очень хорошо.
Леночка (Элинка)! Посмотрела только что твои новые фото. Какая ты красавица! Умница!!! Пример для подражания! Очень, очень за тебя рада!!! :party2 :party2 :party2
15 минут махания лопатой со снегом и я вся мокрая как мышь, отдыхаю... потом еще пойду
еще 20 минут фитнеса подобного было... надеюсь руки не сорвала, а то мне мышкой полночи еще работать
а фиг знает... все таки- 14.5 кг, но ржака полная...
Особенно коменты, я злая была на себя....
Нужно хоть иногда на себя смотреть с юмором и к своей полноте....
Особенно фотка, где комент "Бабка подписят"
Блин, опять ржунимагу... реально бабушке 50 лет, на той фотке....
Я вот думаю, мож ее распечатать, и смотреть, когда жор нападает.... реально убивает аппетит напрочь
супер, это меня очень радует...
Так что глядя на тебя, нам НГ бояться тогда не надо. Стабильно уходят твои привесы ;-)
Ну что, девочки.....смертельный номер!!!! Спецом для тех, кто не верит, что к сожалению при моем росте и весе выгляжу я печально.....
Добавила фотку после занятий спортом в воскр. Сразу скажу - грудь не мойа - лифчик спортивный, в нем паралон :). Ну а все что висит вокруг - мое :)
Пароль в личку, просите :)....а то так стыдно выставляться :)
живот у тебя нормальный! в отличии от некоторых :( бедра смотрятся хорошо. и ноги (ляжки) нормальные. а руки худее были когда-нибудь? может, если еще пару кг уйдут, и руки сдуются?
я сейчас вешу как наверно в 8 классе :)...поэтому руки худее не были никогда :)
живот если я наклоняюсь - висит сильно.....а так я там же стою...
Ляжки вверху проблемные - до середины бедра все ок :)
А что с животом? Все ок вроде :) Прекрасный живот :) И ноги без признаков галифе... ненавижу галифе свои, а у тебя их нет. Руки только... но это кожа у тебя или жир? Ты кремами пользуешься на руки какими-нибудь? Пробовала жиросжигающие крема-масла и массаж делать?
ноги у меня не галифе, а наоборот- внутри, между ног висит.....рули мажу уже около года регулярно анти-целлюлитным кремом ну и когда мажу-небольшой массаж.....раньше думала только жир висит...но похудев понимаю что все таки и кожа.....но все равно это мое самое проблемное место-оттуда нифига не уходит :(....поэтому и обьем 31
Ох, я так надеялась, что ты скажешь что не мажешь и я тебе посоветую, тк надеялась что именно крема и мне помогут убрать жир и кожу подтянуть. А упражнения делала какие-нибудь?
вот упражнения честно не делала - только когда на эллипсе занимаюс- там совсем чуть чуть и руки задействованы.
К ремы эти нифига не убирают - чудес не бывает :(
Флора, по мне, так всё отлично!!! Талия - осиная, ножки - стройные. И, вообще - красавица! Остальное - только спорт!!! Тренажеры с весом в сочетании с кардио.
А я не написали чтоль что красавица? Фигура мне очень нравится, я выделила только места которые меня у себя больше всего беспокоят :( Талия замечательная, ваще все супер :) А руки сдадутся.
ну так в том то и дело, что все на СВОИ проблемные места смотрят :) ха-ха....а у нас то они разные...я вот тоже у девочек сразу на руки смотрю - и если они в порядке- я для себя решаю что фигура класс :)
вот у тебя гаилфе проблема, а у меня наоборот внутренняя сторона...:)
ну а вообще спасибо :)
у меня внутренняя тоже... но наружная просто как мячик, плотная и отчетливая (( липосакция по ней плачет, внутренняя у тебя не критичная, имхо, а со временем и уйдет. Ты меня расстроила по поводу кремов, я все же надеялась на их помощь хоть чуток. :(
а я купила так, для галочки.....но честно не особо надеялась.....это как и крем от расяжек :)
А внутренняя у меня похудела и обвисла, и теперь там как и руки - кожа пополам с жиром....эхх.....
но я себе купальник-юбочку купила - все что надо закрыло :)!!!!! Так что и тебе такой можно!! :)
у меня купальник спортивный с шортами... юбочка хорошо, но у меня еще и живот весь сдувшийся и в полосочку... такой сгнивший когда-то арбуз :-о
ляжки тоже сдулись и повисли, в районе эээ интимных мест оч печально смотрится кожа... такая вся... фе
шорты не то - так не закроют!!! а иногда и наоборот подчеркнут что не надо!!!
господи....сгнивший арбуз...ты чего?? нельзя так про себя!! у меня тож весь в растяжках и сдулся....
оо, ты прально описала- именно раён интимных мест :(
vot
http://www.lavieenrose.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?catalogId=10001&storeId=10052&productId=42810&langId=-1&errorViewName=ProductDisplayErrorView&categoryId=5006004&productName=JungleFernMixandmatchTankiniTop&parent_category_rn=5006&top_category=5006&subCatName=subCategoryName&storeName=la%20Vie%20en%20Rose
http://www.lavieenrose.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?catalogId=10001&storeId=10052&productId=42815&langId=-1&errorViewName=ProductDisplayErrorView&categoryId=5006004&productName=JungleFernMixandmatchSkirtedBikiniBottom&parent_category_rn=5006&top_category=5006&subCatName=subCategoryName&storeName=la%20Vie%20en%20Rose
этот офигенно все прикрывает!!!! я его уже обновила в аквопарке...первый раз в жизни я спокойно разгуливала в купальнике, ничем не прикрываясь и не прячась!!! очень рекомендую!!!!
ниче страшного...
Руки качай!!!! Купи гантельки по 1.5 кг. Они леХко делаются. За мес. долно подтянуться, на 1 см.
+ скраб из кофе, и бодифлекс делай.
Упражнения будду и алмаз.
И живот если будет делать бодифлекс, хорошо уйдет.
от кофе, жир горит.
Лучше с кофе делай.
Обертывания какие нибудь.
Руки, много упражнений, самое эффективное щас найду на трицепц.
Ручки будут накаченные, рельефные и кожа подтянется
Вот самые леХкие делай!!!
http://steroidman.ru/uprazhneniya-dlya-myshc/1451-uprazhneniya-s-gantelyami-dlya-zhenshhin-v-kartinkax.html
С мячиком можешь не делать, делай стоя.
оо...спасибо...я вот думаю...попрошу мужа, пусть на новый год мне подарит :)
а я на работу принесу и буду заниматься здесь!!!!!!
Тебе для начала и по 1 кг хватит.
Я беру 2 гантели в руки, у меня по 1.5 кг каждая.
Т.е. 3 кг в 1 руку- и мне мало.
Но 5 кг гири, я тягать не буду.
Грудь тоже хорошо качать с гантелями
ну что......теперь ты мне веришь про 31 см? :) и что с сантиметром у меня все в порядке ? :) :) :)
реально руки сдуются? а то меня напугали, наооборот, если с гирьками заниматься, мышцы накачаешь и руки еще толще станут :)
ну спасибо конечно....только руки нифига не убирутся скорее всего уже :(.....чтоб оттуда весь жир ушел мне надо 40 кг весить. Да, живот в трусах спрятанный :)...но вот если наклоняюсь вперед- висит жутко.
тссс, а то тюська ща нас всех поставит раком, в смысле потребует фотки в положении стоя на коленях
ой, насмешила!!!!!! ржу!!!!!!! ха-ха-ха!!!!!!!!!!!!!!!
так и представила как мы всем топом :) в таком положении :)
:tongue1 У меня у самой, когда раком стоишь, прям "чужой" в животе сидит!!!. :tongue1
Нужно бодифлекс не 30 минут делать, а 30 утром и днем 30+ 30- 2 раза в неделю.
А то потом будет поздно!!!
Наверно!?
Это та на которой стройняшка с фотиком вместо лица))))
А вообще я все смотрела!;-)
Ой, ну спасибо всем!!!! Добрые вы девочки :).....
Короче работать и работать нам еще над собой. Так что не думайте, что я тут в диетах просто сижу чтоб всем своим весом глаза мозолить :)....я честно с вами :)!@!!
Ушла вести группу!!
Флора, да ну брось, что не пишешь, всё равно у тебя всё отлично уже! Ну ёклмн, было на 20 кг больше веса, и так классно похудела! Молодца!
По существу, нужен тебе спорт, это точно. Причем надо бы на спортивные нагрузки подсесть поконкретнее, чтоб длилось это год хотя бы. И вовсе не обязательно гири-гантели. Но зарядки, типа шейпинга, аэробики необходимы просто. Три раза в неделю хотяб по 40 минут, но не пропускать.
Крем, ага, присоединяюсь, надо с кофе. Массам (самомассаж) - не менее великая вещь, чем диета и спорт. Три кита, так сказать, для формирования красивых форм и состояния кожи.
Ну, что. Я пока молодец.
Завтрак в 7 утра: 2 ст ложки овсянки запаренные кипятком и чуток молока туда. Плюс 1 ст ложку зерн творога.
В 8 утра: крошечная печенька, можно не считать, она правда размером с ноготь мизинца.
в 12: семга жареная на сух сковороде, она жирная сама по себе, не знаю, но вроде рыбий жир не должен вредить и салата тазик
Потом работа на свежем воздухе оч активно)
в 16: чай и яблоко с корицей
Вопросы: Что есть вечером? Хочу конфет, че делать чтоб расхотеть?
Просто УМНИЦА!!!! Не смей такой хороший день конфетами испортить! Если хочется сладкого, сделай творог с яблоком, корицей и ванилином, чуть попозже какао себе свари с добавлением молока. И будут тебе почти конфеты!
Нету творога, не хочу какао, не хочу ПОЧТИ конфеты *капризничает*. Вот честно лучше тогда уж вообще ничего, чем "почти" :) Вот и думаю че бы съесть. Морковку мож натереть и йогурт, но это ж не вкууууусно. Но похоже придется.
Ну не капризничай. Будет Новый год и будут тебе конфеты! Потерпи. А какао свари, реально охоту к сладкому отбивает. Ты пробовала?
морковь+йогурт= вкуснятина!!!
Конфеты ты уже ела, больше нИЗя!!!!! [-X
Я все вижу!!!! [-X :tongue1
Так я его весь раскидала :) И больше нечего кидать, снеговика тоже не из чего лепить. Правда завтра говорят еще выпадет :)
прекрасное меню!!!
вечером может мысо с овощами (сырыми или приготовленными?)....вместо конфет - мандаринка!!
В общем, у меня привес 500 грамм. 4-ая неделя. И я не знаю, пытатся ли мне продолжать.
в начале недели меня выбил из колеи ротовирус, тогда я резко скинула, получилось, как хороший разгрузочный день. потом отъелась, и нарушаю по сей день. был еще жуткий наркоз у зубного, и сестра меня в целях реанимации кормила картофельным супом, потому как было плохо опять до рвоты, и как отошла, опять я чем то таким в догонку запустила, типа сдобной булки. получается не диета протасова, а питание с элементами диеты, вот незадача...
Еще тут видимо, надвигающиеся КД. О да, ну где ж они? Что ж не начинаются то...
500 грамм, пшик! У меня было и 1,1 привеса и вот 900 грамм пытаюсь сбросить :) Осталось 100 грамм :) Причем не надо разгружаться, а просто питаться по диете уже привычным способом. Хотя сложно... после зажоров, хочется вкусняшек.
ну а чем плохо такое питание с элементами диеты? продолжай!! и полезно и похудетельно!
ОТЧЕТ:закончились 6 нед -отвес 7 кг,а объемы как ушли,я просто в восторге.Классная диета.
Вот я тормоз,сегодня последний день 6й недели.Так что отчет завтра,но наверно врядли что-то изменится.
Девульки,где вы все...Настроения 0.Надо пойти хоть новый наряд к Н.Г. купить..Ща пойду в Мегу,может шоппинг улучшит настрой.
Я вот тоже учусь, аж сижу в ютьюбе разные фигуры высматриваю :)
http://www.youtube.com/watch?v=xIdiW6SP-qE&feature=related
И сбоку там целый список
Хорошая идея! Мне тоже надо кое-что купить, но ни времени... ни настроя по магазинам переполненным таскаться :(
И я тут! Всем привет!
Отчет (который меня совсем не радует!) з четыре недели протасовки:
общий отвес -3,3кг.
1 неделя - -0,5
2 неделя - -1,6
3 неделя - -1,4
4 неделя - +0,2...(КД)
По моему такого маленького отвеса за 4 недели нет ни у кого. :dash1
Но, всё таки какой-никакой, но ОТВЕС!!! :think
не, ну почему нет, очень даже есть, у меня во вторник было 4 недели, отвес мой называется привесом... +500 грамм. Расстроена.
общий отвес за 4 недели 3.200
Девочки, а с какой недели можно вареные овощи. Хочу вареной цветной капусты со сметаной (читай с активией) :)
То Флора:
руки действительно подвисают маненько :-( и ноги(там где между ног) Думаю правда, что на фотке это хуже смотрится, чем на самом деле. При движении все эти "дряблости" не сильно заметны. А вот с животом проблем не заметила... Руки ты как-то качаешь? На внутреннюю поверхность бедра есть много упражнений, ты что-то делаешь?
руки если вот так поднять как на фотке - то реально висит...а если опущены - то как бы расплющивается все...т.е. не висит и не болтается и не дряблая, а просто видно что рука толстая в обьеме :(...
А на счет бедра - там прощупывается мышца - но проблема в том, что она ПОД кожей и жиром :(....
Руки - честно - не качаю.....думала опять же под жиром то все равно не видно..вот и хотела похудеть сначала.
Спасибо!!!
ТО "На пути к красоте": ты когда ряженку делаешь, у тебя молоко не убегает из мультиварки за 4 часа на тушении? Оно у меня почему-то кипеть начинает и убегает :-(
:-о нет... у тебя какая модель мульти? у меня паносоник че-то там 18, там вроде чаша не маленькая, у тебя такая же? может объем меньше делать? но вроде не кипит у меня(
я тут, я тут, хоть и не Тюська!!! видиом народ мечтает о шоколадке под елкой за заслуги:-))) у меня почему-то новые сообщения не видно что они новые в форуме. так неудобно..... может чего настроить надо?
Питалась сегодня как-то странно, так как весь день бегала по работе:
з-кофе с молоком + яйцо
перекус-0
о-0
полдник-0
и воду не пила
ужин-100гр отварной говядины без соли+салат (пекинская капуста, морковь, сельдерей, листья салата,ряженка)+зел.чай+2 яблока
вес утром - 85,7, вечером - 85
Сижу-думаю... чего завтра ждать: привеса или отвеса? И как бы не нажраться на ночь?
ну конечно же отвеса!!!! как может быть привес если уже меньше чем утром????
все, из кухни выходи!!!!!! зачем жрать на ночь???? Ты и не хочешь!!!
Я тоже сегодня нарушаю.
Завтрак - творог + кофе с молоком.
О - 200 гр кефира
П-нет
У - салат из пекинской капусты, моркови, редиса с 1 ч.л. масла, кофе . И очень хотелось еще жрать, это потому что не было обеда. Больше обед не буду пропускать.
Муж принес детям с работы шоколадные подарки, и я урвала 4 конфеты, девы как мне плохо, как я их вообще ела. Напилась мезима, чую тошнит уже.
Надо же... меня вообще не тошнит от сладкого, вот везет некоторым, тоже хочу чтоб тошнило.
Слушай, вот реально Протасовка отбила тягу к сладкому. Я выбрала самые вкусные конфеты, с кофе их заточила, а получилось, что во рту сладко-приторно-жирная масса. Беее, а раньше я могла съесть и 200 гр конфет. Вот что значит 2 мес без конфет.
Мне казалось что у меня тоже отбила. А теперь как рукой сняло и очень хочется. Эх. После НГ надо все-таки с первой недели присесть на протаса, для отбивания тяги. Как раз сладости в таком масштабе и изобилии перестанут продавать.
у меня так только после этой протасовки - в прошлом году в феврале сидела - нифига не отбило, не могла дождаться утреннего кофе с шоколадкой
аналогично...ела ооочень вкусный торт - почти никакого удовольствия...и жирно, и сладко....
А у меня будет привес, вот только-только подошла к той цифре что видела и уже даже закрепилась (63,7) - сегодня было 63,8. Как опять зажор сладким случился. А ведь позавтракала как и вчера овсянкой на молоке и кусочком сыра. Но через полчаса как понеслось, остановиться не могла.
Правда это все было до 12, но было очень круто. Потом весь день дома меня не было, на улице промерзла несколько раз, а в 17 часов стакан йогурта и туда столовую ложку малинового варенья бухнула. Сейчас вроде сытая, но еще бы сладкого с удовольствием употребила, да не буду. Уже ничего не буду сегодня кроме чая. Надеюсь.
Вообще я уже лишняя, наверное, в этом топе. Это уже четвертый зажор за 1,5 или 2 недели. 1-3 дня ем по-протасовски, а потом опять сладостей наедаюсь. Меня немного оправдывают КД и очень сложный период в жизни. Завтра опять по-протасовски буду, тк каждый день сладкого не охота, а вот что будет после завтра не знаю.
что значит лишняя??? (я ж ваще уже давно закончила:)) - меня стимулирует читать про овощи-салаты.....а то в других топах картошка, бутеры...тут тоже правда некоторые злоупотребляют!!!:)
Уф, ты меня успокоила, тк картошку и бутеры я не ем и не тянет. Мой наркотик теперь печенье и всяческие конфетные радости. Когда уже эти праздники пройдут и изобилие с прилавков схлынет. Сейчас вся страна предается "сладострастию", прям раздражают запахи и красивости вкусные вокруг. И главное понимаешь что скоро они исчезнут и поэтому еще сильнее охота :sad3
это выше моих сил, да и дети тянут, плюс каталоги каждый раз на неделю присылают, пока просмотришь ваще слюной изойдешь, а тк новый год еще впереди и надо закупиться, тк гости придут, короче, не могу избежать, да и жалко как-то... потом целый год не будет этой красоты
а ты кроме сладкого ниче больше не ешь... только сладости. Я сожрала по молодости 500 гр шоколада. Тошнило реально!!! 2 года потом шоколад не ела.
ТО: Флор, посмотрела твои фотки, знаешь тебе нужен в принципе спорт, и то только на руки и внутреннюю поверхность бедра. Живот отличный. Я вот тоже за руки переживаю, они у меня всегда были полные. тоже повиснут. А так красотка!!!
У мня больше кажутся, у тебя меньше, даже бы не сказала что у тебя 31, хотя у меня пока не висят, под кожей ЖИР еще :) 157/65,5
Девчонки приветики.... ;-)
Я хотела еще с утра написать, но некогда было. Нужно было взвеситься, замеры снять, модру лица нужно было накрасить, поесть каши овсянкой с ягодками и молоком. Сыну кашу сварить... ;-)
Так что не успела... ;-)
Пишу щас... ;-)
У меня отвес за 1 день вчера!!! - 1400 кг, ;-) сегодня опять отвес - 1.100 кг ;-)
Так что радовалась одна... Итог с сентября - 15.7 кг
За протаса я щас на 7 недели- 9.2 кг
Мы сегодня на елку в сад ходили. Потом пришли домой,в 13.55, я успела только голяшку куриную отварить и морковь 1 шт с зерненым творогом поесть. И с сыном спать завалились. Встали в 17.00. Сожрала с голодухи, я голяшки 3 шт(подкармливала сына), у самой вышло гр 200 точно. Творог с морковью доела 3 ложки. 2 мандарина.
В 18.00 пошли в магазин. И погуляли с подружкой.
Так что я уже могу кушать шоколадку, которую себе купила под елочку. ;-)
Мой рацион последние 2 дня.
З- каша овсяная 6 ложек +ягодки (или черника или смородина- 6-7 шт)+ вода 120 гр, варю. Потом вытаскиваю и добавляю молоко 1.5% - 50 гр.
И в течении дня салат 300 гр. + мясо 200 гр. Вчера жарила рыбу на 1 ст.ложке масла. 250 гр.
Сегодня 200 гр.- курицы.
На ночь, за 1 час до сна йогурт самодельный из молока 1.5%.
Фрукты или яблоки 3 шт. Или 2 яблока+ апельсин (вчера ела в блинчике) или мандарины ;-)
Так что до НГ, я уже похудела до цифирки желанной. Буду продолжать. Если так пойдет, то будет супер.
После еды прошло- с 17.15 времени уже 4 часа, а живот полный!!!, как буду скраб делать не знаю. Придется в 23.00 идти делать, надеюсь кура перевариться. ;-)
Бодифлекс сегодня не делала. ;-)
Так что давайте ешьте
З- каша
Перекус- яблоко или творог 100 гр
О- мясо 100-120 гр+ салат 300 гр.
П- мясо 100-120 гр+ салат 200 гр.
На ночь кефир или йогурт.
Побежала я мыть холодильник. И комбезы стирать мембранные. А то сыну уже мыться пора, а я ВАМ тут письмо пишу ;-)
Ишь ты, тихушница! Не делилась с нами радостью! [-X А нам положительные примеры ой как нужны! Молодец, поздравляю с отвесом! Напиши в личку, сколько у тебя щас вес, а то я запуталась с твоими тайнами мадридского двора. А может быть уже озвучишь вслух на радостях-то ;)?
примерно вот так щас выгляжу. Но чуть похудее живот из-за бодифлекса!!!
Давай начинай бодифлекситься!!!
поздравляю!!!!
вот что значит перестать есть бутеры с рыбой на ночь!!!!
молодец!!! :)
шоколадку все равно не ешь - оставь под елкой!!
Вообщем, по состоянию на 20.00 всё так и было, как я писала выше. Цитирую:
"з-кофе с молоком + яйцо
перекус-0
о-0
полдник-0
и воду не пила
ужин-100гр отварной говядины без соли+салат (пекинская капуста, морковь, сельдерей, листья салата,ряженка)+зел.чай+2 яблока
вес утром - 85,7, вечером - 85"
После 20.00 пошла я укладывать младшую дочку спать и , как водится уснула вместе с ней... Мне много не надо, достаточно принять горизонтальное положение! Просыпаюсь через 1,5 часа, а в квартире запахи какие-то невероятные... Я встала и, как зомби побрела на кухню... А там... работает эта гадкая хлебопечка, а в ней печется кекс с изюмом! А у плиты стоит моя старшая дочь, которой, заметьте, нет и 12, и жарит блины с таким видом, как-будто она это делает каждый день. Я, а вы же помните, что я зомби, взяла блин и сожрала его, потом еще половину... А потом мне было плохо и я пила мезим.
Вопрос продолжает терзать мою душу! Будет ли завтра отвес???
Ты на отвесы не смотри пока. Весы 100-200 гр показать могут с ошибкой.
Начинай ЕСТЬ!!!! И ПИТЬ ВОДУ!!!!
если у тебя и дальше так будет, то ни чему хорошему, это не приведет.
Ешь минимум 5 раз в день. Порции по 200-250 гр. И будут отвесы.
Голодухой, только все портишь.
Привес, это не самое страшное.. страшны зажоры, когда будешь мсте все подряд, и не сможешь остановиться... плюнешь на все,и бросишь.
Да классно... ;-) нам бы хоть по 1 кг в неделю, только стабильно!!! Без качель и без плато!!! ;-)
Блин, а у меня привес опять 300 г. Вчера уже было 81,6, сегодня опять 81,9 :dash1
Не увидеть мне нолик после восьмерки до НГ!!! :(
Не ссы Маша, я Дубровский!!! (с) ;-)
Увидишь.... Самое главне настрой!!!
Дай себе установку, если не будет 0, тогда на НГ будешь есть паровые тефтельки и огурцы... ;-) или что ты там не любишь... ;-)
А сейчас самое главное ЕШЬ и воду пей!!! 30 гр на 1 кг веса.
Да и весы в разное время и в разном месте показывают разницу до 1 кг.
У тебя они на ковре стоят??
Не, стоят в одном месте, на кухне на полу. Так что не из-за этого привес. Из-за чего, не пойму. КД только что прошли, вчера не нарушала, питание было совершенно обычное, воды пила много, 1,5 л аскорбинки и еще литр простой воды, не считая чашки кофе утром и какао вечером.
Про паровые котлетки на НГ - однозначно не получится себя настроить, потому что я знаю, что так не будет. Могу запретить себе конфеты жрать в НГ-ние праздники вообще!!!! Вот так и сделаю! Если к 30 декабря не будет хотя бы 80,9 на весах - ни одной конфетки не съем!!!
Давай тогда на конфеты себе запрет...
Организм гаденыш испугается и должен похудеть...
Мой вот испуЖалсИ, и сразу отдал - 2.5 кг....
Так что нужно мне ему еще, какую нибудь бяку придумать ему... Блин, вес который хотела к НГ- уже достигла. Даже не знаю, какую еще реальную цифру ему в задание дать...
Ты сколько уже аскорбину отпила??
Я пила 10 дней. Отвес маленький.
А потом сразу за 2 дня ушло- 2.5 кг. ;-)
а я решила смешать -60 и протасовку) утром у меня -60, а после 12 протасов :) лучше так, чем с утра протасов, а вечером все что хочу :) лучше я пойду снег раскидаю, как раз выпал и с детьми погуляю активненько, да приберусь :)
А, ты спросила какой кекс :) одни кусок манника с вечера отложила, раньше пробовала его печь и мне не понра, а вчера прям вкусный получился и еще какой-то рождественский - вкуснота :)
Блин *АРЕТ!!!!*, :animal2 :chr1 ну ты мать даешь.... :crazy хароШ уже!!! :crazy
Жирная будешь, и в платье не влезешь.... :evil
3 поросячие складки все увидят... Давай дожуй, и больше не ешь !!!!!!
Потерпи малек, осталось чуть-чуть до финала, не сдавайся!!!!!
Баранкин, будь человеком!!(с) ;-)
Не, не буду жирная, с меня вчера платье спадало :-о А мне его еще в новогоднюю ночь надеть охота. А уже в декольте плечи вылезают :scared2
ну 1 кг, точно улетит..
Еще неделя целая.
Да и привес твой, можно не считать, это вода...
Может лучше 80 кг?? ;-)
КаК раз ЮБИЛЕЙ!!!, КРУГЛАЯ ЦИФЕРКА КРАСИВАЯ... ;-)
Ну смотри сама. Но мне кажется, что будет 79.9 у тебя даже... после аскорбинки, должно уйти много!!!.
Самое главное не забывай есть и пить воду!!!
Твои бы слова да Богу в уши. Буду пить, буду есть как раньше, надеюсь, что твое пророчество сбудется!
Конечно сбудется, будешь 31 декабря 2010 года уже 79.9.... ты так много для этого сделала, награда обязательно будет.
Запрограммируй свой организм на 79.9 и он тебя услышит!!!
Не, 31 по любому не буду, т.к. 30-го корпоратив, на котором я планирую есть и пить. Так что НГ у меня начнется уже 30-го и до этой даты мне надо быть хотя бы 80,9. Но от 79,9 я тоже не откажусь ;)
Не легче, потому что сладкого я не ела уже 2,5 месяца. Просто от новогоднего стола я точно не смогу отказаться, потому что это тогда значит не пить, сидеть в углу и скучать :) Потому что на трезвую голову я веселиться не умею ;) А у нас запланировано масштабное веселье. Не хочется людям праздник портить своим плохим настроением.
А то, что я конфеты не ем, никто и не заметит. Но для меня это будет конечно, трудно, потому что сладкого уже все-таки охота.
ну не обязательно же сидеть в углу и ничего не пить не есть? можно сразу для себя решить, например салаты с картошкой не буду...или хлеб не буду....ну типа такого...чтоб не ужраться совсем :). Я решила для себя мясо буду-гарнир не буду :). Для себя спецом точно еще куплю рыбы всякой соленой - я ее очень люблю...и буду с перчиками-огурчиками ее лопать. Холодец сделаю куриный - тоже не жирно и не каллорийно. А икру красную либо на яйцо либо на огурец намажу.... и быдет мне праздник :)
А сладкое - ну может и позволить себе кусок тортика (если будет) в Новогодмую то ночь? Главное не продолжить банкет еще на 2 недели :)
Да не хочу я в НГ-нюю ночь никаких ограничений!!!! Хочу трескать салаты маЯнезные, пить шампанское ведрами!
аа, ну если так то почему бы и нет :) (я кстати против майонеза ничего не имею :) - моя проблема - углеводы)....я просто и не хочу уже ничего такого...а пить конечно буду тоже :)
а вы идете куда то или к вам гости приходят?
67,9! отвес 400 грамм. а я думала сегодня будет привесище. чего-то вчера такая тяжесть в животе была... я видимо очень быстро привыкла к новому весу, опять кажется что потолстела.... блин.
ахаха... этож супер, - 400 гр за 1 день...
тоже себя коровой чувствую почему-то... привычка блин...
Муж еще засранец, сказал мне "Ну 48 кг ты будешь к пенсии наверное весить!!!".
Я ему покачу блин к пенсии.... 15 мая буду 48 кг.
не, тут наверное не психологическое, просто как то прям тяжесть чувствую, может просто я физически не совсем здорова... три недели с насморком, на таблетках, то тошнит, то просто хреново... пузо висит... блин надо позитива!
блин, не у меня без депрессии ;-) просто видимо не хватает витаминов-гормонов каких либо, спортом бы их, спортом, как бы хорошо на йогу походить.... было бы не 24, а 48 часов в сутки, а то я как тот многоруких семих"й... двое детей, работа - две, до.обязанности, еще ж на еве надо посидеть, блин пойти поесть... одну уложила спать, со вторым замок строю (обещала), щас тоже пойду укладывать, флрум почиать, людЯм авансы поперечислять надобно, суп мужу сварить... все валю с форума...
да, веду, получается коллеги :-) я на фирму бухгалтерскую работаю, там куча фирм и еще по совместительству на одном месте гл.бухом
ТСЖ это интересно :-) ЕНВД тоже было у меня - по России предприниматель торговал московский.
:)
ага, я тоже вот хочу 48 часов..и чтоб еще повышивать, и все перегладить, и в гараже убрать, и фильм посмотреть и поспааааааать!!!!! :)
Эй, какой депрИсНяк после сладостей??
Наоборот давай бери себя в руки, дел по горло, а времени до НГ мало. Фактически нет.
ты мне? я не знаю, мне кажется то что я делала и есть дыхание по бодифлексу... я не вдавалась в подробности скачала себе документ, распечатала, там иностранка. так и делала, а у Корпан посмотрела. там вообще сове дыхание, без пах на выдохе. надо опять заняться нафиг на руки и пресс...
Вот...http://www.youtube.com/watch?v=rEaw722tH0E
но я не фига не поняла, как нужно дышать. После НГ 11 января буду изучать....
Нет, это просто нужно гардероб поменять и носить с гордостью свой р.46!!
Мне вот маманька щас позвонила... говорит щас куплю тебе кофточку и блаблабла... р. говорит возьму писят!!!!
Я орала, мамадарагая.... Говорю, мне бери р.46, я похудела...
Ну ты что, они такие маленькие, возьму р.50....
Пока я ей не сказала, что я на 20 кг похудела, она уже продавцу сказала ищите р.50. щас бы притащила мне р.50...
Тюська, ты буквально на днях была у нее на денюхе, они еще пили за твое похудение, ты о чем говоришь? Какой 50-й, я в 80 кг 50-й носила.
Так ты ведь говорила, что они заметили твое похудение, если она думает что ты 82, то раньше что думала ты 100 :)
ага,она по ходу и не помнит, что я на диете. Я же эти темы по телефону не обсуждаю и никому не докладываю. Летом такое пузо было большое, даже больше, чем при рожать пошла...;-) Она же меня особо не разглядывала, все с внуком тусила... а мы курить бегали, а за столом и не видно, похудел или нет...
Ну ты видела же фотки летние...;-)
Она еще все говорит, "Ой, как раз такая кофточка, что твоего живота будет не видно!!! возьму тебе р.50- будет супер!!!
Блин, я ей ору, что модели черные и чтоб живот прикрывало мне не надо, нужно только молодежное, мол я буду ходить с голым животом.... А она шоке, мол я ссума, сошла, с каким голым животом... Ну я ей и сказала, что на 20 кг уже похудела. А мамулька. мне на это- ой, как долго я тебя не видела!!!. Хотя были у нее 5 декабря.;-)
))) мне свекровь в этот раз привезла костюм для дома, пижаму и юбку :) пижама размер 54, наверное, костюм для дома XL, а юбка не знаю, я из нее как стояла - так и выпала :) расстегивать при надевании не надо было даже :) а пижаму ношу, смотрюсь в ней как медведь, но она такая теплая и байковая, ммм :) костюм для дома тоже носила, как раз был мне, я была 73 кг когда они приезжали, а теперь уже большой, да и холодно, надеюсь весной совсем большой мне будет :)
я каждый раз себя в отражение вижу и удивляюсь :)
еще удивляюсь в магазине когда вещи на мне неплохо сидят....блииин, как я ненавидела покупать себе одежду....после примерок - настроение ниже плинтуса обычно было.
Ой, тут в топе рядом все по формулам вес свой считают......я не знаю точно какое у меня запястье...написала 13 (кости тонкие)
так мне там какой то Брок предлагает 48 кг!! а по другим формулам 56....как такая разница в 8 кг может быть у идеального веса??
у тебя рост 163?? Тогда 53 кг уже нормуль...
А запястье померь лентой, там где часы носят.
рост 164
да я знаю ГДЕ эо мерять :)....просто про это все время читаю на работе - дома забываю :)
Сижу на протасовке 2 неделю. Начала с 75,5 . Отвес за неделю 4 кг. Но я не ем 1200 ккал каждый день, только около 700 (есть не хочу, переношу нормально)+ физ. нагрузки. Это очень страшно, что не добераю? И еще вопросик, что такое вода с аскорбинкой, где можно про это прочитать?
ну если ты после не начнешь лопать все подряд - то нормально, я думаю. Еще зависит от твоего роста-веса.
Я тоже не добирала до 1200 иногда. Но старалась кисломолочкой все таки добить до 1200 кл в день.
+ воду не забывай пить
Аскорбиновая кислота (порошок 2,5гр). 1 порошок 2,5гр. растворить в 1,5л воды. Пить в течение дня за 30 мин. до еды и не раньше, чем через 30 мин. после. Курс не более 7-10 дней. Противопоказания: болезни ЖКТ, заболевания почек, аллергия, непереносимость аскорбинки. В такой дозировке является антиоксидантом для тучных клеток организма. Хорошо уходят объемы. Как часто можно повторять такой курс, напишу на следующей неделе.
В любой момент, хоть завтра купи и начинай пить.
К протасу, это неимеет никакого отношения... это уже наше ноухау
Если к протасу не имеет отношение, не помешает протасу? Я имею виду, поджелудочная не среагирует выбросом инсулина на нее? Посмотрела аскорбиновая кислота- органическое соединение,родственное глюкозе.
ой, насчет инсулина я не в курсе. ;-) я, не химик... ;-) Мы это пьем, как витамин С, а что это родственное глюкозе, я даж и не подумала бы. ;-)
Это эндокринолог посоветовал. Мы теперь все пьем.
Я уже свои 10 дней отпила.
У тебя ведь сейчас уже будет мясо 300 гр, наверное нормально будет ;-)