Адреналин против панических атак
Мой психолог в рамках борьбы с моими регулярными приступами паники посоветовал заняться каким-нибудь экстремальным спортом. Он проводил исследование и выяснил, что выбросы адреналина способстсвуют снижению тревожности и снижают регулярность панических атак. Как Вы относитесь к такому методу? И чем посоветуете пощекотать нервы?
Не знаю как это работает, но эффект действительно потрясающий, на себе испытала. Для меня самый лучший выброс адреналина- это посещение аквапарка. Там у нас есть аттракцион: скоростной спуск в воду по трубам, самая экстремальная из них - с высоты 22 метра, скорость примерно 60 км/ч, длина - 83 метра. Ощущения что надо, дух захватывает и с жизнью прощаешься :)
У меня когда бессонница начинается, сразу аквапарк этот посещаю, сплю потом как убитая :)
Я слышала, что во время панических атак как раз и происходит неконтролируемый выброс адреналина. Может поэтому врач Вам предложил время от времени выпускать пар? Чем щекотать нервы - ну тут выбор большой. Горные лыжи, сноуборд, экстремальное вождение. Я недавно совершила прыжок с моста http://www.happiness-shop.ru/ropejumping.html - ощущения незабываемые. после этого такой приятный позитивный настрой, и дурацких мыслей как-то меньше в голову лезет.