Оцените,как похудеть
Девочки! Всем доброго дня .Подскажите,спецы ,как похудеть.
Исходные данные рост 164, все 64.Такой вес уже года 2.До родов, 7 лет назад ,весила 57-58,фото к сожалению нет.
Как думаете сколько нужно скинуть ,так на вскидку судя по фото.И самое главное как это лучше сделать при моем типе,широкие плечи, нет талии ваще..Все личшнее сосредоточилось на верху.Какие нагрузки лучше применить? Короче п....
килограмм на 10, у меня тоже Ваши параметры рост 164, вес был 66, сейчас 54. Худой НЕ ВЫГЛЯЖУ. Пересмотрите питание, и спортом займитесь, для талии обруч попробуйте крутить.
спасибо, 54 я была в 17 лет,потом вес попер постепенно.
А вы как дохуделись до 55 ,по какой системе? Обруч бы с удовольствием ,но болит бок (опущена почка )
Я отказалась от сладкого, жирного, выпечки, картофеля, макарон, сахара, колбас - сейчас ем это все, но в ограниченном количестве и не каждый день, себе все варю или запекаю в духовке, или готовлю в пароварке. Вечером ем что-нибудь легкое. Ну и до 2 литров воды в день стараюсь выпивать. А, ну тогда обруч Вам нельзя скорее всего, пресс качайте. Ну и спорт!!
И у меня примерно такие же параметры - 164 см, 62 кг, планирую до 55 худеть пАлюбомУ;)Главное фитнес и еще раз фитнес...ибо знаете как говорят?...худая корова еще не газель;)))))))))
Чего то Вы не про себя по-моему. Талия есть, фигурка аккуратная. Ну да, есть немного лишка. Ну максимум сбросить кг 5
+1. 5кг и все отлично будет. Тут проблема в основном в животике, а так нормально все.
Спасибо девченки!Буду стараться дойти до 59-60 ,это как раз нужно сбросить 4-5 кг.Живот да основная беда ,талии нет вобще. А как думаете,бег может решить проблему массивного верха и убрать живот?
В общем и целом, по моему опыту - худеется обычно от "кардио" равномерно, тобишь по всему телу. Может, стоит попробовать целенаправленное что то, на талию и живот? Но, эт я умничаю, ибо сама никак не начну постоянно пресс качать, ленюсь ))))
Через какое время после занятий кардио Вы начали замечать результат? Что-то я занимаюсь-занимаюсь, не вижу изменений... :(
Ох, по мне судить сложно.. Ибо, я месяц занимаюсь активно - минимум час в день, потом месяц могу вообще не заниматься ))) "Маятник", короче. Вес идет вниз мееедленно, но кстати почему то и тогда, когда делаю "перерывы" в спорте. Тело видать привыкает сжигать много, и продолжает даж когда не занимаюсь? этим летом 4 мес не занималась, а вес по чуть-чуть вниз шел. В начале лета была 68-69 кг, сейчас 63-64. эт небольшой "отвес", но у меня и режима толком нет. Скачками маленькими поэтому и худеется. Начинала худеть с 85 кг, но эт было 2 года назад, так по чуть-чуть и худею. Иногда "плата" такая, что вес стоит на месте, тут главное все равно не объедаться, и совсем спорт не забрасывать, а как есть возможность - ходить. И, замеры сделайте, иногда объем уходит, а не вес. Я ща по штанам лучше всего вижу, что похудела.