Система питания "Три кулака"
Бродила я тут в очередной раз по просторам интернета в поисках чудо-рецептов для похудения, и нашла вот что:
http://olegtern.livejournal.com/18011.html
Заинтересовалась, изучила немного ЖЖ, скачала книгу и прочитала. Рекомендую почитать всем. Скачать ее можно здесь (бесплатно):
http://i-kra.kiev.ua/download
Книга и подход к питанию мне очень понравился. Я худела два раза на похожей диете, с зигзагами и белково-углеводным чередованием, и склоняюсь к тому, что это, наверное, лучший вариант, чем "не есть ничего сладкого и мучного", "не есть после 6" и прочего.
Очень радует то, что есть схема питания уже после похудения, поддерживающая фаза типа.
Ну и дробное питание, много свежих овощей, фруктов, возможность есть раз в неделю вредности, широкий выбор продуктов - по-моему, отличный вариант.
Кто-нибудь хочет попробовать вместе со мной?
