L-карнитин
Кто знает, есть ли от него польза? Как принимать? Какая дозировка? Я принимаю за 30 мин до. В ампулах. 2700 мг. Занимаюсь 5-6 раз в нед. Основное - кардио. 1 или 2 раза - силовые
Помогает? Лично вам в смысле?:-)
Я принимаю в ампулах 1500 мг. Никакого выраженного эффекта похудения нет. При прочих равных вроде бы придает выносливости. Еще после тренировки я пью амино буст для восстановления мышц. Вроде бы в комплексе это дает снятие усталости после интенсивной тренировки, чтобы не ходить остаток дня вялой и дрожащей тварью:-)
А чё везде свистят о ускорении с помощью него каких-то сжиросжигательных процессов. Что значит тренированное тело. Занимаюсь в теч 1.5 месяцев, практически ежедневно
Я также занималась, считаю, что тело только пришло в тонус:-) и до тренированного ему еще далеко:-) При этом имела опыт тренировок то тут то там, т.е. в целом девушка спортивная. Ускорение жиросжигательных процессов есть. Но средство скорее более вспомогательное. Как массаж например. Все же знаю, что от массажа не похудеешь, но если заниматься спортом, то массаж - хорошее подспорье для формирования фигуры.
Я как уже писала, меньше чувствую усталость после тренировки. Т.е. вроде как выложилась и устала, но не чувствую себя разбитой и вымотанной. Во время тренировки тоже какой-то эффект ощущается,но его сложно отмониторить, т.к. и занятия и время и самочувствие все время разное.