Бессонница и красота
Просьба модератов не переносить тему, пожалуйста. Потому как к внешности я считаю это имеет прямое отношение. Постоянная хроническая бессонница уже замучила, отсюда и вид ужасный внешний, хоть мне только 28 лет, выгляжу на все 40! Как втянулась с ребенком 7 лет назад не спать, так не могу сон до сих пор наладить, ребенок уже в школу ходит, а я все бессонницей страдаю. Все перепробовала, ничего не помогает и у врачей была, и препараты разные выписанные ими пробовала. Посоветуйте что мне делать, вообще?
Мне помогали первые две банки,сейчас не помогает.У меня оч хороший,с вит.В,и магнием.
И вы этот "хороший" на ночь принимали? Хм. Витамин Б можно только днем, и желательно в первой половине дня, принимать. Особенно тем у кого нервная система расшатана. Магний надо с кальцием вместе и тоже наночь. А еще у меня лично нарушение сна было когда витамина Д не хватало.
Это раз http://www.natrol.com/prod_sleep.aspx?prod=11
а это два http://www.vitaminworld.com/pages/file.asp?xs=A1E52F66C5464A2587B1EA33541633F3&PID=711&CPID=42&np=1
они,знаете ли,специально предназначены,чтобы их на ночь принимать.И вит.В в обоих случаях присутствует: в 1-м В-6 10mg,Ca 63 mg,Melatonin 3 mg;
во 2-м B-6 5 mg,B-3 5 mg,Mg 25 mg. Эти производители наверное не знали того,чего знаете вы ;)))
:) И что это доказывает? Это только доказывает что вы жертва Биг Фармы и ничегошеньки не знаете о взаимодействии витаминов между собой. Если вы будете всегда думать что производители витаминов знают что делают, вы быстро можете себе навредить. Наивность. Принимайте мелатонин без всего. Чистый. И будет вам счастье.
+1 Согласна с Silverblue полностью. Надо мелатонин только в чистом виде употреблять
Может и не хватает, но только мне кажется от этого мой сон точно не зависит. Точнее, его отсутствие.
проверьте уровень железа в крови. сестра мучалась так же, потом причина вскрылась на биохимии, пропила курсом (кажется какой-то препарат в ампулах, т.к. обычное железо в витаминах не усваивалось) и все наладилось
Бывает что такая бессонница, что спать могу и 1 час в сутки, потом иду как вареная на работу. Думаю, приду домой и рухну, а не тут то было. Ложусь и опять сплю максимум часа 4. В общем я уже истощена до предела, сил на домашние дела вообще никаких нет. Муж уходить уже собирается. Это продолжается уже много лет и выхода если честно я не вижу никакого. Бывает состояние, что просто хоть в петлю влезай. Конечно же не к новому году это обсуждать, понимаю, но я вся извелась.
Вы меня простите, но бывает,что так начинаются очень хреновые болезни. Просветите голову, я вам серьезно говорю.Моя сестра 10 лет расхлебывает..и никак
Расслаблять нервную систему, настраивать себя на сон. Народные средства поищите, типа класть хмель под подушку. Прогулки на свежем воздухе, проветривание комнаты перед сном.
В моём районе,прогулки перед сном на воздухе могут только усугубить ситуацию (Пролетарка).Я ужасно боюсь после 20 часов выходить в Москве на улицу.
к списку прибавлю,научиться расслабляться,релаксировать,не знаю есть ли в россии такое,в европе продают диски по релаксации,приятная расслабляющая музыка,ведется рассказ(например,про остров-мечта,где никого нет,вы наедине с природой) и упражнения(сожмите крепко правую руку,расслабьте ее......сожмите левую руку, расслабьте ее,ето для того,чтобы научиться расслаблять мышцы),вообщем,хорошая вещь.попробуйте автор
суперсредство:)!если есть финансы,поделайте подводный массаж-вечером отрубаться будете на раз два и спать сном младенца,у нас это стоит 300 руб.
как же я мучилась после 2,5 лет бессонницы с двойняшками,переросло в хронь...это средство помогло:)
нет! там струя под оч сильным давлением,там вообще направлено на похудение,целлюлит оч хорошо уходит,вес тоже,а сон как побочка:) я начала ходить и вечером не пойму-падаю от сильного желания спать и сплююю никогда я так не спала,потом у массажистов спросила и у знакомой-она ходит туда 3 года уже,она сказала,сон-супер после подводного...у всех!
советую,честно.по времени там всего минут 20 потому как больше и низзя:)