*°•.Почти стройняшки 60•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Девчонки, приветики...
Возьмете меня компанию?? ;-)
Рост 160 см.
Вес 66,2
Дату начала пишите с 8.01.11
ДР 26.01.77
Я тоже к вам хочу!
Рост 164 вес примерно 64, точный не знаю, так как весы не электронные... Я некогда не худела специально, хоть и много раз собиралась. Так что совершенно не представляю с чего начать, может посоветуете. Я за 1,5 месяца набрала килограмма 3, а с лета поправилась аж на 6-7 кг. Непредставляю что делать.
Начинаю худеть 9.1.2011.
объемы добавлю позже.
Привет! Хочу к вам!
Меня зовут Маруся. Худею давно, плохо у меня это получается...А за праздники наела 5 кг!!!!
рост 162
вес 81,100(07.01.11)
30.11.83
ОГ 104
ОТ 90
ОБ 110
Ж 102
Н 68
К 46
И 39
Р 37
Добро пожаловать в новый предновогодний топик!
Желаю всем встретить Новый год стройными и красивыми! Или по крайней мере на пути к стройности! А красивые мы и сейчас! :)
Ну как предновогоднее настроение? У нас сегодня определится количество гостей, которые к нам придут. Вечером поедем в магазин затариваться. Уже планирую потихоньку, что буду готовить :)
За вчерашний день отвес был посолиднее, чем предыдущие, но это я вечером не ела и на тренажёре 40 минут занималась.
После нового года постараюсь всё-таки хоть через день но заниматься, мне это помогает в похудении. Раз уж не получается кушать мало-мало, так хоть заниматься надо )))
Последний отчёт в этом году. Торопитесь, вставайте в очередь, но не толкайтесь, места всем хватит! :)
Девчёнки, всех с Наступающим Новым годом!
Пусть в следующем году сбудутся все наши желания, явные и тайные! Пусть нам сопуствует успех и удача во всех делах! Пусть детки не болеют и радуют свои родителей! Пусть в доме всегда водится денежка! Пусть друзья не предают! Пусть работа будет в радость! Ну и удачного похудения нам конечно! :)
С Новым годом, девчёнки! Люблю вас!
а у нас гусь :) наверно, не диетический, что-то много на нем жира я увидела пока специями натирала :think
С наступающим всех стройняшек!! Пусть в Новом году исполнится все задуманное и во всем сопутствует удача!!! :party1
Мягкой поступью кошачьей
К нам приходит Новый год...
Счастья, радости, удачи,
Сытой жизни без хлопот!
Чтобы денежка – в кармане
И в делах сплошной ажур,
Хвост в тепле, усы в сметане,
А на сердце – «мурр-мурр-мурр»!!
С НГ!
Всех с Новым годом :)
Как привесы? У меня 1 кг за новогоднюю ночь :)
Похудеть успею, а НГ раз в год, так что оторвалась :)
у меня тож 1 кг ;-) тока мы особо и не ели, разве что сладкого много было :-) С НГ!
А я даже не взвешивалась. Весы убрала из ванной перед приходом гостей, чтобы больше места было, так и не поставила обратно. И пока не хочу расстраиваться. Поели хорошо, основательно, вчера многое ещё оставалось, сегодня последнее будем доедать )) Так что к пятнице только встану наверное. ))
Но зато мы конкретно взялись за выборы отеля на апрель-май, хотим поехать в Грецию на недельку. Когда с датой определимся, а ещё лучше первый взнос внесём, то сразу мотивация появится )))
еще не взвешивалась, завтра с утра посмотрю на сколько все страшно или не страшно. А сейчас тирамису доедаю :-9
Всех с наступившим! У меня сгорела видео карта на компе, муж быстро организовал все и подключил мне другой комп. Так что табличку постараюсь сделать в ближайшие дни.
Я тут ездила в среду на занятие, у нас был такой снегопад... Стоит пробка, решила поехать в объезд, там обычно машин нет, а в тот вечер все встало, пара машин завязло в снегу перегородив дорогу. На занятие я уже не успела, плавала ударно 40мин в бассейн, на след день у меня болели ноги и попа, еще и Мишку на санках катала по сугробам часа 2.
Ударно я вчера отпраздновала. Думала праздновать не будем 31, а оторвемся на праздниках, но муж сказал сделать цезарь и оливье и свинину запечь с картошкой в духовке.
Ну и съела я пару ложек салатов, выпила бокал мартини. Муж пошел в 11 Мишку спать укладывать и уснул:)) Так что я одна встречала НГ можно так сказать:)
А вот утром как меня начало мутить и рвать и все прочие прелести. Теперь с майонезом завязываю насовсем. Только сейчас к вечеру чуток отошла, а так в кровати целый день валялась, периодически бегая в туалет и водички попить. Прочистилась я капитально. Но уж лучше толстой быть, чем так страдать после салатиков.
Завтра к нам приедут гости, а в понедельник мы идем на елку, планирую если совсем хорошо станет утром еще на бодибаланс сходить:)
Всех с Новым годом! Чтобы не было неудач и промахов, здоровья, достатка и хорошей погоды во всех смыслах:)
Слушай, неужели из-за салатиков наших коварных? Я помню, всю жизнь все праздники - 5-6 салатов с майoнезом и ничего :) А сейчас совсем другое дело! На новогоднем столе все было диетическое, а сег я решила по-русски оливье сделать и наелась!!!! Ох, и тяжко мне...
Из за майонеза скорее всего, компоненты отдельно я ем все, а вот чтоб все вместе и майонезом залить. Вроде чуток я отошла.
я даже не рискнула салаты маянезные делать. Хотела оливье, но потом что-то лениво стало, кроме меня его все равно никто не ест. :)
Да спать человек хотел:) Я уже как то выросла и мне перестали быть нужными феерверк и шампанское итд в 12 ночи. Ну а отпраздновать мы в любую другую ночь можем на каникулах.
Сегодня гости вечером придут (3чел), не знаю что готовить после вчерашнего моего состояния. Придут в 7 вечера.
Что можно сделать попроще, как думаете, чтобы на ночь не объедаться. Т.е чтобы это не 10 блюд было, а просто ужин. Что думаете?
купи слойки замороженные, которые делаются в духовке за 20 минут, креветки на шпажках, рыбу можно запечь. салат, фрукты + выпивон!
Мы купили тур в Грецию, в мае поедем, отель совсем новый, всё супер-пупер! Уже вся в предвкушении :) Начинаю активно худеть ))) Ну с завтрашнего дня. :)
ну вот и стимул появился!!! Я с завтрашнего дня начинаю активно спортом заниматься, без прогулов ;)
Ну что, начинаем новую неделю? Как настрой? Я на сегодня уже меню себе составила, надеюсь буду его придерживаться. Плюс тренажёр стоит, ждёт меня )))
Шустрая ты, а у нас каникулы же новогодние до 9 или 10 числа:) Но я сегодня на баланс ходила, утром кашка, потом мандаринка, сейчас планирую бутер заточить с творожным сыром и вечером рис с овощами и говядиной:)
А ты давай к тренажеру беги:)
Вот я про то и говорю )) А у меня уже праздники отгремели. Дети пошли в садик, на следующей неделе школа продолжается, так что вхожу в режим. :)
Надо, надо. Она погоды не сделает, а душеньке приятно. Тем более когда часов в 6-7 захочется чего-нибудь вредного, говорю себе, что через часик получишь ты свою конфетку с чаем, и всё, вроде отлегает )))
У меня в период активного похудения так и было: плотный завтрак, довольно плотный, но полезный обед, лёгкий полдник, на ужин чай с конфеткой. И отлично худелось. :)
И 31 работала :evil и вчера опять трудовая неделя началась. За праздники (вчера утром) +600, особо вредности не ела, не хотелось почему-то, и алкоголя всего 2 глотка шампанского было. Так что и привес небольшой. :)
аналогично.....я там ниже написала - не особо лезло и поплохело потом. Может и правда организм перестроился?
офф- а ты кем работаешь? я 31 взяла отпуск :)
неее, маянезные салаты даже не делала, не рискнула, да и лень было резать их для меня одной. Бухгалтером, у нас тоже многие выходной взяли, но я не на полной ставке, поэтому мне рабочий день поставили. A как ты сейчас питаешься?
а я делала много - у меня же гости были...ну и поела их тоже :)....правда без особого энтузиазма, а за компанию.....
я сегодня уже на завтрак творожок с яблоком как обычно...на обед взяла салат и мясо (говядина) вареное из борща.....борщ слопали, мясо осталось :)
а ты?
ой, а что за салат из фасоли?
я на ужин точно салат буду и какое нибудь мясо скорее всего...пока еще не знаю....а может креветок сварю - готового ничего нет....фруктов пока тожен е хочется - может апельсин потом или ягод
на работе в столовой у нас часто его делают. Ничего необычного :) Вареная фасоль, чуть-чуть молотых грецких орехов, зелень, заправлен лимонным соком и маслом немного. :)
Ну ничё так, есть можно :). Обедаю там иногда, когда что-нибудь диетическое готовят, в основном "ссобойки" ношу, там готовят неплохо, но очень жирно.
а у нас вокруг только одни фаст фуды...так что я всегда с собой...в крайнем случае иду в магазин и что то покупаю там (сыр, овощ какой нибудь)....
Я на работе, вернулась "к жизни" :) и тут тоже напишу :)
Я ела все подряд - и шубу, и бутеры с икрой, и салат мимоза (крабы, сыр, масло, майрнез - жуть вобщем) и холодец и торт . и еще что то....Но заметила, что по кол-ву в меня влезало мало - по сравнению с раньше наверно раза в 3, и было реально нехорошо после такой еды....Все это время не взвешивалась - подружка с семьём жила в нашей спальне где моя ванна и весы. Позавчера моя печень не выдержала и забастовала. После утреннего бутера с икрой и куска торта мне стало плохо....извините за подробности но и рвало, и все остальное.....Потом уже только чай. Вечером у сестры в гостях съела фруктов и кусок творожной запеканки 0%. За это меня мой желудок похвалил. В результате +300 г от предбеспредельообжиралочнового веса.
Сегодня уже +200 :)
Молодец, достойно вышла из праздников :)
Ну вот, нам всем плохо становится от обычной русской еды... А народу - хоть бы что!!! Своего рода анорексия :)
Я не поняла, как в спальне м.б. ванна???
Я тоже уже на работе!
ой, ты что!! анорексия это совсем другое :)
у нас наверно организм перестроился....и забыл как перерабатывать большое кол-во жирных и не совсем совместимых продуктов :)
ну у нас дом же...на втором этаже 3 спальни.....2 детские и у них ванна в коридоре...а одна большая спальня наша и из нее 2 двери - одна в коридор, другая в ванну (там душ, туалет и большая ванна)
Мне, например, НЕ хочется жареной картошки. Я представляю, сколько там калорий, и отпадает желание ее есть, потому как надо будет в 2 а то и в 3 раза больше кардио заниматься-лень, знаете ли :). Кроме того, знаю, что после нее будет тяжесть в желудке. Я лучше тазик капусты с рыбой съем. Флора, это анорексия?? :)
Да я пошутила про анорексию :)
Я тоже 100 лет не ела жареную картошку, а осенью ко мне приезжала pодственница и мы нашли белые грибы, я пожарила с картошкой, ой как вкусно было!!!! И не тяжело абсолютно.
ну если просто не хочется и потом плохо - то нет...а вот если ты часто думаешь о том сколько каллорий и сколько надо будет отзаниматься и т д - то это не очень хорошо, если честно
неее, в выходные, например, я ем все, что хочу, и пиццу, и тортик, и пельмени (самодельные) могу съесть. Просто некоторых продуктов мне не хочется, и они мне стали не вкусные, да к тому же они еще и калорийные, мне от них проще отказаться, я это имела ввиду.
пицца, тортик и пельмени - самодельные, поэтому ем иногда :) Мясо на гриле или в духовке в основном, в пароварке иногда, но и от стейка не откажусь (в гостях или ресторане например)
А мне от стейков тяжело... отказалась совсем! Курочка в духовке, котлетки самодельные из кур. фарша, суп с фрикадельками - вот наверно и все мое мясо :) Рыбку ем 1 р в неделю примерно.
мы раньше стейк раз в неделю точно ели....теперь тоже тяжело как то....я телятину покупаю и в духовке пеку - вкусно и хорошо
я на дно кладу много лука, морковки, красный сладкий перец...само мясо на кусочки режи, солю, перчу, закрываю крышкой и в духовку часа на 2....можно либо водички чуть, либо вина (для жидкости)...и оочень вкусно и диетично получается
ой, а я наоборот перестала хотеть сладкое, а соленое как любила так и люблю :)...но только рыбку... а так вообще всю еду которую я готовлю я недосаливаю по обычным меркам
я мясо на гриле или печеное...или вареное из супа
Я если пеку, то сахара половину от того, что в рецепте кладу :)
А гриль у вас в духовке? У меня только на улице летом :)
Мяско из супа вкусное... ням, но я суп редко варю...
да, я тоже детям половину сахара :)
гриль у нас и на улице (это да, летом) и домашний электрический...стоял несколько лет без дела, а сейчас мы его несколько раз в неделю гоняем!!
Супа я детям варю каждую неделю-но не всегда на мясе...сейчас вот борщ сделала с говядиной - дети такое мясо не смогли разжевать - я доедаю :)....вкусно!!
тесто на воде, фарш сама делаю, курица-индейка или говядина-свинина и лука-зелени побольше
Хорошо выдержала праздники. :) А организм и правда перестраивается, по крайней мере желудок суживается и много уже не вмещает. Надо мне тоже мой обратно суживать )))
А что будет, если утром натощак горячую воду пить? Пролетит сразу через весь кишечник? Я вспомнила вашу соленую :) Но я соленую не буду, а если просто горячую? Какая темп-ра нужна?
Пролетит хорошо. В этом случае можно даже не горячую, а просто тёплую, она запускает пищеворение. Я каждое утро стараюсь начинать со стакана тёплой воды. Потом сразу утренний стул получается, уже как по режиму. Несколько лет так, что радует, потому что раньше были проблемы со стулом, сейчас с этим вообще проблем нет.
У меня только после завтрака туалет получается, а для этого надо быть дома, на работу ходить вредно для здоровья :)
Я пила стакан комн. темп-ры. Сег выпила хорошо теплую, все ОК, но не заметила, что она прям вышла из меня, минуя почки :)
Ну что, господа отдыхающие, как проходят праздники?
Я тут приболела, горло дерёт и в грудине постоянно першит, спала очень плохо из-за этого, старалась кашель сдерживать, чтобы своих не разбудить. :( Хорошо, что школы сегодня нет, а дети в садике, буду наслаждаться тишиной и покоем. :)
ой, выздоравливай!!! сейчас многие болеют- главное детей не заразить!!!
круто, что полежать отдохнуть можно...я наверно тоже завтра больничный возьму - мышца на руке болит, поднять не могу...
а детки твои отдельно спять?
Дети тоже покашливают. Надеюсь этим и ограничатся.
А завтра вот закрыт садик, красный день календаря. Муж в вечер работает, буду опять одна с ними справляться. ))
Младший спит в детской комнате, старшая в одной комнате с папкой, я в спальне одна, мне везуха ))) Дочка отказывается одна спать, вместе с младшим тоже пока не могут, режимы разные, будят друг друга, а в моей комнате места нет для второй кровати.
Сегодня в питании не нарушала, на велотренажёре хорошо позанималась, надеюсь завтра увидеть отвес. Потому что сегодня привес от пятничного довольно ощутимый ещё остался.
Ну что, все жрете? ладно, сег еще можно, а завтра ни-ни :)
Странно, я питаюсь постненько, да еще Танка научила меня пить стакан горячей воды, хорошо чистит, но НГ привес не уходит...
Я уже почти неделю хорошо себя веду, на велотренажёре через день занимаюсь, кушаю меньше, но отвесы не идут толком. Обидно, но настрой не пропадает, так что только вперёд. :)
Сегодня на обед был овощной супчик. На полдник, а точнее послеобедение жарила блинчики своим, съела несколько штук. Но я не жирные делаю и небольшие ))
На ужин обойдусь голым чаем. Может отвес завтра меня посетит, но от пятничного по-любому будет привес на этой неделе.
Вот думаю, может это от того, что возобновила занятия спортом? Мыщцы отекают по первости и всё такое. Я в начале похудения долго раскачивалась, только спустя 1.5 месяца начали появляться реальные результаты.
Я почитала. Стрёмно над собой такие опыты проводить. Но многим бы действительно помогло. )))
ну это понятно, но там аноним написал. 2 ложки супа и все штаны расстегнул и дышать больно, уа ихмо не особо верю. :-) ну по крайней мере не от 2 ложек :-)
Всех с рождеством! Мне тут делать нечего, вареников налепила :-) Последный раз я их делала в 2008 году, во! забыла что это :-)
Обожаю вареники! Муж сегодня намекнул на пельмешки, обещала на выходных налепить. В продаже здесь их вообще нет. А когда были в Эстонии, так там все со свининой, а он свинину не ест. Так что придётся самодельные лепить. :)
Муж их развлекает в это время. :) А вообще у них бывают периоды просветления и они спокойно могут поиграть самостоятельно или между собой до часа. :)
:-) да много рецептов есть, кто просто воду с мукой мешает и получается эластичное , простое тесто, кто добавляет соль еще и яйца...
я делала на 2 стакана воды, щепотка соли, 2 яйца, 6 стаканов муки + немного добавила при замешивании ( до крутизни тестста)
начинка картошка , и капуста.
Капусту я люблю квашеную смешать со свежей, немного потушить с морковью... а картошка=пюре
Ну потом можно кружочки вырезать, а можно квадратики.
В середину начинку и защипывать кончики :-) Муторное это дело, но как вкусно :-)
вышло 82 небольших вареника
ВОт там на 23 странице есть и кутья и вареники ( правда с мясом :-))
http://www.cookeatsmile.com/
кoроче, я так поняла, тесто как на пельмени, а начинка - какую душа пожелает :) надо сделать. а у тебя формы нет пельмени делать? а то кружочки вырезать и защипывать конечно муторно :ups3
Муж сегодня работает до 10 вечера. Младший уже спит, старшая смотрит мультики. Блуждаю в просторах евского форума, попивая коктейль.
Сегодня не занималась, но скушала не больше чем на 1500кл. Будет завтра отвес или не надеяться? Ибо последние дни отвесов практически нет при таком раскладе (до 1500кл плюс спорт).
-300 граммиков отвесик есть, уже хорошо :)
Но послепраздничный привес ещё не отработан.
Ну вот, в гостях зачем-то съела 2 куска торта, ну очень вкусный... но после 2-го куска мне поплохело!!! Теперь помнить буду :)
Поплохело у меня значит тяжело стало, сидела и ругала себя за 2-й кусок :) Дайм наз-ся, он в морозилке стоит гостей дожидается, надо мне тоже попробовать, но если там белки от желтков надо отделять - тогда это не мое :)
Да, было у меня такое, что даже от одного большого куска торта в период активного похудения плохо стало. Это хорошо, значит организм привык правильно работать. :)
Хотя моему сейчас по барабану, может и два залепить в себя. ))) Хотя торты я всё-таки очень редко ем до сих пор.
я на новогодние праздники съела одна (!) такую приличную по размерам форму тирамису, ела на завтрак, обед и ужин, иногда вместо них ;) И таааак хорошо и вкусно мне было!! Но теперь, наверно, его надолго наелась :)
не слышала, что это модно :) Но вкусно :-9 . Хотя на любителя, наверно, муж не ест например. Делается легко.
Прошусь назад в табличку, рано я из нее ушла! НГ привес со мной....
Рост 168, вес 63,0 ОГ 100, ОТ 79, ОБ 96
Мне надо талию делать :)
Я новенькая)) Всем здрасьте =)) Примите к себе?
Меня зовут Алена, вешу ооочень много(((
Мой рост 167, а вес.. 99,8 кг(((((((((((((((
Настроена почти решительно! Поддержите!!!!!!!!!!!!!!!!
Девчонки, приветики...
Возьмете меня компанию??
ДР 26.01.77
Рост 160 см.
Вес 67.9
Можно в табличку с 10 января??
Вес пока не пишите, т.к. ем последние 2 дня, не могу остановиться.
ой, нет,... решила есть до 10 января, потом на протаса...
я мужу еще задание дала, чтоб сладостей мне купил.... вот сижу жую, уже 6 шт вафлей шоколадных пошла......
и копм у меня на кухне ;-)
По калориям уже 2 тыс съела, а еще не вечер
Заканчивай со своими сладостями!! Я заметила в последнее время, что абы-каких сладостей теперь не хочу, подавай Тоффифе, Линдт (причем только молочный или белый), ну хотя бы Ферреро-если уж совсем ничего больше нет, но только фисташковые ;)
Блин, я и названия та такие не знаю. Я не гурман по сладостям... мне пофиг, самое главное, чтоб была сладость...
Завтра на молокочай сажусь, Абищаю!!! ;-)
а мои завтра едут в гости, в холодильнике только, то что я не люблю... ;-) Сегодня уже все вкусное съела ;-)
Кто новенькие хотят присоединиться, надо подождать Юлю. Там что-то табличка у нас уже пару недель не заполняется. Надеюсь Юлечка найдёт время всё заполнить и внести новеньких.
Ну а вы, главное, не пропадайте! Заходите, общайтесь. :)
Давай вместе худеть. А то мне одной в большом весе тяжело худеется, в вместе веселее будет:)
Ага, клянусь! У меня комп новый, надо все настраивать, никак мужа не выловить. Вот прям на монитор пишу бамажку, чтобы не забыть!
Девушки, а кто в пароварке готовит? Там же жир не нужен - это для нас? Кто пробовал хотя бы у подруг - это вкусно? Или просто мода такая :)
Овощи замороженные? Я их в глуб. сковороде без масла за 7 мин готовлю. Никак не могу понять смысл пароварки...
Овощи свежие. Мне, например, иногда лень в двух кастрюлях и сковороде ужин готовить, туда загрузил все по ярусам, включил, и готово. Первое время почти через день там готовила, сейчас наигралась, где-то раз-два в неделю пользуюсь.
Понятно! А как если мясо готовится долго, а рис например быстро - все равно все одновременно загр-ся?
Мясо большим куском надо готовить отдельно, я обычно небольшими кусочками курицу или мясо, например, и овощи делаю, по размерам стараюсь подбирать, чтобы время готовки приблизительно одинаковое было.
То есть закладка идет на все полки сразу и через опред. время все вынимается?
Мыть ее как? Там ведерки или что?
да, бывают 2-х и 3-х ярусные. Мыть легко, после овощей она не особо и грязная, мясо в тарелке специальной делаю или на фольгу кладу.
Я пожаловаться. Купила сегодня 4 кактуса (люблю я их очень), пока выбирала в цветочном, не знаю, как умудрилась, ладони обеих рук обколола иголками, да такими малюсенькими, мм 2-3 наверно. Вроде к кактусам не прикасалась, так и не поняла, как это получилось. Домой доехала, крутя руль реально 4 пальцами, потому как боль ужасная. Кое как пинцетом извлекли, что увидели, намазали обе руки йодом, вот сижу с оранжево-коричневыми руками, кактусами на окне любуюсь :) Если завтра не полегчает, в больницу поедем. Никто не в курсе, что еще можно с иголками сделать? :)
надеюсь они не ядовитые?? ;-)
если все повытаскивала, то должно завтра полеХче быть
испугалась не на шутку - думала, может и правда ядовитые. Муж успокоил, если бы ядовитые были - не продавали бы в магазине. Вроде логично. Боюсь, что не все достали, они заразы малюсенькие. Завтра посмотрю, на крайний случай в больничку поедем :) Ищу в нете способы, как их достать можно :)
Там их штук 100 наверно, мелкие очень, все точно не достали, надеюсь руки не отвалятся :)
Болят :( Доктер знакомый сказал, что жить буду. :) Даже если не все иголки достали. Йодом велел мазать, на работу завтра пойду с желтыми руками :)
Может тебе мазь купить, ихтиоловую или какая там еще ванючая, они вроде вытаскивают...
А йод не вытащит, если есть остатки. ;-)
о, вспомнила вишневского еще вытягивает.
Мож тебе попарить руки в воде теплой подержать
Сода+ йод и подержать, они распарятся и еще повытаскиваешь
Привет всем стройняшкам!
Меня зовут Маруся. После вторых родов прошло почти 3 года, а я не только не похудела, но и набрала много лишнего. Рожать уходила с весом 75кг, а сейчас во мне 81,100(((( К дочкиному дню рождения (в марте)хочу выглядеть поприличней))) насколько это возможно.
Решила постепенно отказаться от сладкого, жирного. И стараться не наедаться на ночь)))
Поддержите меня пожалуйста!
а ты только решила не есть сладкое и жирное и во сколько последний прием пищи??
Если ребенок спит в коляске, то ходить гулять с коляской, ребенок спит, ты ходишь..
Я зимой гуляла по 3 часа с коляской. До 1.3 года мы спали в люльке... девчоки ржали надо мной, мол ты его что до школы будешь в люльке возить...
Но супер, укутала малого, он спит я хожу....
Ой, я только в 12.00 проснулась... ;-) Отправила своих в гости. Только кофе пью пока. Есть не хочу. ;-) Щас через минут 30, нужно будет уже чай начинать пить... поубираться дома, а то уже 2.5 часа на еве сЮдЮ ;-)
Последний прием планирую около 19:00. Самое сложное - удержаться,когда будет есть муж (обычно около 22:00) и дети(20:00). Нодетей можнотоже перевести ужинать в 19. А вот муж приходит поздно и ест...
А ребенок уже большой))) Гуляем без коляски и спим дома.
Планирую выйти на работу весной. Надеюсь - это тоже поможет.
а спать ты во сколько ложишься??
Ребенка в 19.00 нормально перевести на ужин.На ночь Вам кефир, на горшок и спать.
Спать нужно минимум 8 часов.
Сейчас ( в каникулы) сплю много. Со вторника начинается школа+сад. Встаю около 7,значит самое позднее - это ложиться в 23?
ну да...
Если спать будешь ложиться в 23.00, то ужин в 19.00 нормуль, как раз в 19.00 последний прием пиши.
Кефир на ночь, в 21.30
Понятно))) Во время первой Б я устраивала разгрузочные дни на кефире...и совсем ничего не сбрасывала(((
ой, разгрузки лучше не делать... после них жор просыпается.
Кефир, как еда. если захочешь есть, то его попей маленькими глоточками
а ты иди на прогулку перед сном, когда муж ест, подальше от запахов :-) ну и свежий воздух полезен :-)
Завели собаку в этом году,но у нас разделение. Утром гуляю я, а вечером - муж. Неохота совсем снимать с него обязанности. А одной гулять после 10 вечера - страшновато(((
Привет! Добро пожаловать! Я тоже после вторых родов набрала даже сначала, только потом опомнилась и начала худеть. Так что знакомо :) Заходи, общайся, не пропадай! Удачи в похудении!
Привет! Я уже давно наблюдаю за твоими похудательными результатами. Ты для меня пример.
Вообще как только у человека появляются первые результаты, он сам себе примером становится. Смотришь на изменения и не хочется останавливаться. :) У меня сейчас второе дыхание открывается после Нового года, так что давай худеть вместе! :)
А я вчера такая молодец была, что сегодня бооольшой отвес получила. Как бы его удержать и закрепить. :)
Всем удачного начала новой недели!
Сегодня глянула цены на тот отель, в который мы купили тур, многие типы номеров вообще раскупили полностью. Наш тип номера остался только на нашу дату как раз, но стоит уже на 400 евро дороже. Так что я очень рада, что вовремя и так удачно смогли купить. :)
А некоторые совсем не молодец вчера были :ups3 Из полезного, пожалуй, только овсянка на завтрак была. :) Я забыла, куда вы едите?
В Грецию едем в середине мая. Ну и в апреле у меня ДР, юбилей. Так что нужно уже к апрелю хорошо выглядеть.
Ну что, опять затишье? Праздники же вроде закончились. Или нет? :)
У меня дети в садике, муж сегодня работает допоздна. В среду наконец начнётся школа у меня.
Позанималась сейчас на велотренажёре так хорошо, от души. Пойду закину бельё в стирку и буду готовить обед. Сегодня у меня рис и куриные шашлычки в соевом соусе.
Ясно. Ну значит завтра начнут девочки потихоньку приходить в себя ))) будем подсчитывать потери, а точнее прибавки ))
Я не могу понять, а почему до вторника каникулы?? Рабочая неделя же с понедельника начинается. :think
У меня вчера еда была обычная вроде, на ужин овощи с грибами и котлетки самодельные. Сег привес 1,2 кг и глаза отекшие слегка. Что-то задержало воду?
Юльчик! Спасибочки что не удалила!
Прости грешную, у нас был ремонт дома авральный перед НГ, потом праздники, в общем выпала из похудательной жизни(
Вес 71 кг, пока можно отпуск написать??? В эту пятницу уже начну отписываться.
Я ж не злыдень таки:) Удаляю только тех, кто ни разу в табличке не отчитывается т.е если все окна за месяц пустые...
Доброе утро! Вот уже 4 дня "худею", но вес стоит(((
Постараюсь вечером загрузить свежие фотки своей тушки)))
Организм разгоняется, это нормально. У меня реальные первые результаты только через 1.5 месяца появились, зато потом как разогналась, так и не останавливалась долгое время ))
Давай фотки! Через пару месяцев будет, с чем сравнивать.
Я на подсчёте калорий. А так девочки на разных сидят периодически или постоянно. Многие без диет, просто питание меняют. У всех по разному.
Ещё разгрузочные дни практикуем периодически.
Сегодня ещё отвесик в 200гр, значит закрепила вчерашний хороший отвес. Приятно, когда появляются результаты. Планирую сегодняшний рацион. :)
Сейчас ещё не каждый вечер придерживаюсь "правильного" для меня питания, но раньше было так: завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - фрукт или что-нибудь маленькое на десерт, обед - варёные овощи с мясом (иногда картошка, макароны или рис, но в этом случае делала просто с овощами или сыром), полдник - йогурт или хлопья с молоком, или яйца в любом виде, или опять же овощи, но уже свежие в виде салата например. На ужин тогда просто чай с одной-двумя конфетками или печеньками. Если в течении дня калорий уже много набралось, тогда просто голый чай, иногда кружечку кефира или фрукт. Иногда на ужин бокал-другой вина и немного сыра. Примерно так было, к этому и хочу вернуться.
Девочки привет ) Возьмите меня к себе ,пожалуйста.
У меня вес около 65.5 - 66 . Очень хочу 56 к середине весны . Пока решила попробовать есть маленькими порциями и часто ..вечером ограничить вредности. По другому пока никак- силы воли 0 ((( Очень нужна поддержка !
овощи+молочка до 5%. Через 2 недели мясо нежирное можно. А, еще яйцо и 3 яблока. Мне понравилось, что можно есть сколько хочешь и в любое время.
Мне только чуть убрать - и я на пожизненной протасовке :) Вот сег ем овощи, много... газовая атака приближается. А у вас после овощей?
Ну я тоже ем почти по протасовски постоянно :) После овощей у меня все в порядке. А хотя, нет, вот подумала, лук свежий не очень переношу.
второй день, но яблок съела больше чем надо :) жую-жую целый день... надо жор послепраздничный остановить, но не рассчитываю полностью ее высидеть
я просто не решилась бы , навреное... Держись там. я уже боюсь, догонишь же и перегонишь! меня вон похвалили , так у меня сразу зажор на + 2 кг ))
Если все овощи в винегрете сырые, то можно :) Я салаты ем (помидоры, лук репчатый, салатные разные листья, перец сладкий, редиска, огурец, укропа много, все это в разных сочетаниях) с заправками из соли и лимона (либо из соли-лимона-сметаны/йогурта, либо йогурт-чеснок-лимон). Морковку тру, с лимоном очень вкусно или с яблоком. Яйцо и сыр с кофе. Кефир иногда. Супы холодные из сырых овощей можно, но после пары дней на диете уже ничего не охота, начинают нравится просто овощи вприкуску и яйцо, плюс яблоки на десерт.
Да, я тоже очень люблю, но самое вкусное для меня это салат из помидор(лучше черри, режу пополам)/репчатый лук(полукольцами)/сладкий перец (обожаю желтый), салатные листья, все это заправить лимоном и солью, сбоку на тарелку положить грамм 100 зерненого творога и есть эту вкуснятину. Это ОЧЕНЬ вкусно!
йогурт просто без добавок, не знаю как у вас выглядит, я просто на состав смотрю :) чтобы никаких сладостей, фруктов, ароматизаторов и прочих добавок :)
Сегодня тоже хорошо позанималась на тренажёре. Ой, как хочется не сорваться до пятницы и получить хороший отвесик :)
Сегодня решила так с меню: завтрак - чай с бутербродом и зефир, обед - рис со сметаной и двумя жареными яйцами, полдник - куриный шашлык и помидорки, ужин - чай и пара печенек. Калораж получается около 1200. В принципе можно чего-нибудь добавить до 1500, тем более, что на велосипеде около 400кл сожгла, но посмотрим по ощущениям.
привес не уходит, в пятницу хочу в бассейн, там наплаваюсь-набулькаюсь и в баньке попарюсь - тогда точно сброшу!
Бассейн классно помогает! Я купила абонемент в марте 2010 и ездила 1 р в нед до лета. сейчас обнаружила, что в марте он закончится :) Надо походить, легко держать вес, я там 2,5 часа обычно, пью зел. чай. Главное дома потом не нажраться :)
Эх, я за праздник и неделю после с 63,7 нажрала до 67,2. И остановила меня только протасовка. Сегодня третий день и вес 64,9. :)
Знатно покушала :)
У меня привес 1,2 кг проявился через неделю после НГ вечера (хотя не обжиралась) Может такое быть? И никуда не девается!
Ты знаешь, мы на праздниках столько едим, что у нас кишечник просто не справляется.
Я например, когда после НГ ночи себя плохо чувствовала, то 2 янв весила 101кг, ушло воды много и всего остального из кишечника, потом вернулось к 102.9, сейчас снова вес прилип 103-104кг показывают весы.
Так что нет ничего удивительного что может по 5кг прилипать за праздники. По сути ето вода и какашки:) Мне овощи вообще противны, ничего не хочу... беее
Очень тебя понимаю, тоже от овощей не в восторге. Но после праздничных обжираловок уже ни до чего такого прям аппетита нет, хотя к конфетам, выпечке и борщу рука охотнее тянется чем к помидорам :) Но что ж делать :(
Я собственно на праздниках особо не обжиралась. Пару раз делала выпечку, салаты майонезные не ела, 1 раз ела мороженное, но вот сладкого много, сыну надарили столько подарков сладких... Уже все, последнее доедаем:) А борщ кстати оч хорошо для похудения.. Только я варю его на постном мясе, говядине или курице, поменьше картошки, побольше капусты и свеклы.. и еще ложку сметаны... вкуснотища и приличный такой обед:)
Да? блин, так борща захотелось.. с чесночком. Ладно, забуду пока.
У меня проблема тоже со сладким была и еще проблема, что вроде как праздники и потом мне уже не надо будет есть... ела как в последний раз. Вот.
У меня аджика с чесноком, добавляю в борщ.. ммм вкусняшка:) Как раз дома борща кастрюленция.
Я с утра встала с твердым намерением себя ограничить хоть чуток, вечером.
С утра съела омлет из 1 яйца, сын не доел чуток и за него съела, итого 2 яйца+2 куска хлеба тонких злакового с сыром и кусочком слив масла, груша.
Обед у меня случился часа в 4 вечера, сын не доел ложки 4 борща со сметаной, доела, съела 2 конфеты.
Потом мы съели морковку на двоих и я уже решительно была настроена не ужинать... но так пахли макароны и желудок застонал. Положила себе 2ст ложки макарон и котлету жаренную из говядины. Потом еще бутер с сыром съела. Вот дура...
Выпила кефира стакан...
Все ушла тренироваться. Пришла и вот поела конфет... ну надо же...
Короче обжираловка у меня сплошная.
Слушай, а по калориям вроде не много же? Учитывая твои нагрузки. Чего ты на себя так. Вот если конфеты чуток уменьшить и/или перенести на первую часть дня, то и вообще все хорошо будет?
Думаешь? У меня в мозгу мысль, что утром 1 яицо+бутер или каша с ложкой меда, обед тарелка супа попроще, вечером порция овощей с мясом отварным или тушеным + 1 фрукт, 100-200гр творога и пару стаканов кефира.
А так у меня получается уж слишком много углеводов. И хлеб и макароны и конфеты...
Я раньше этого не замечала! Ну подумаешь, живот большой, ну подумаешь дышать тяжело :) А сейчас любое обжорство чувствую.
А мне тогда больше повезло, я овощи обожаю, мне мяса не надо! В крайнем случае курочку или котлетку. А стейки у меня поперек горла :)
Но для салата или просто так овощи нужны вкусные, южные, а тут таких нет...
Вот вот! Южные.. а эти все безвкусные, капуста деревянная, еще даж не разжевать, помидоры безвкусные, огурцы-одна вода, ну редиска ничего, салаты пучковые и китайский, дайкон... вот и все. Меня тянет на гречу, макароны и рис.
Я в общем не обжираюсь, но кушаю много, раньше порции раза в 1.5 были меньше и ем оттого, что чувствую именно голод в желудке.
Смени тарелку на поменьше и без добавки!
В каком виде рис, гречу, макароны ешь? В принципе они нам не запрещены
Вот я себе не могу запретить без добавки есть..
Рис обычно ем с мясом или овощами, все вместе тушу, гречу обязательно с подливой мясной или овощной, в подливу мясную кладу 1 ложку муки на 6 порций примерно... макароны ем с сыром или овощной подливкой, типа лечо (делаю сама из замороженных овощей), но могу и макароны с котлетами поесть или рыбой... но чаще отдельным блюдом ем, могу грибов чуток добавить..
Дело в том, что при таком раскладе я не худею!
Вес еле еле вниз ползет, а то бывает и наверх.
Я худею на таком меню:
З: Каша с ложкой меда на воде или 1 бутер с сыром или паштетом и 1 яйцо или 2 бутера
О: Суп с 1 кусоком хлеба
П: Творог 100-150гр с фруктом
У: Овощи+мясное
Питаться я так могу... но постоянно проскальзывает лишнее. Умом понимаю, что лучше тарелку макарон съесть это сытнее и вкуснее, но ем 2 конфеты и сижу голодная.. а потом голод свое таки берет.
Нет системы, нет последовательности нет и результата...
Никаких добавок! Ешь медленно, я очень медл-но ем от природы и видимо поэтому приходит чув. сытости уже во время еды.
Каша святое дело, но 2 бутера? одного дост-но! Или яйцо и чай, я наедаюсь, так как знаю, что через 2 часа опять есть буду :)
Суп без хлеба! Ну и вечером поменьше порция :)
Вот и я никак не возьмусь. Вчера муж сказал, что у меня снова пуз вылез:'( Блин, а мы еще хотим на море поехать в феврале. С нами еще подруга моя едет на 15 кг худее меня :ups1
таск... загрузила фотки смотрите!!!
фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/851435.htm
пароль 121
девочки, реально, сколько нужно еще сбросить мне до идеала???
Жду вашей критики!!!
Очень даже хорошо смотришься. В сантиметрах так вообще цифры красивые. Талия есть, может тебе спорта больше на руки-ноги добавить? Ну а сбросить килограмм 6-8, а там видно будет, смотря откуда они у тебя уйдут :)
да ну, брось, тебе 28 лет всего!!! Девочка, конечно :)
Но смотреть надо все индивидуально, некоторым худоба действительно не идет.
:) Мне в 19 лет не шло, щеки впали, скулы вылезли, сморщилась моська вся. А фигура лучше в 48 кг, конечно, чем в 55. Эх, либо/либо.
Слушай, все отлично, но продолжай в том же духе, надо еще скинуть. Мне до твоих обьемов еще работать и работать...
7кг думаю будет нормально. Соглашусь с вышенаписанным, надо будет смотреть на кожу лица. Зачем иметь девчачью фигуру при бабушкином лице?
Ха, так мы все сегодня очухались и удивились ОТКУДА??? Давай вместе думать, как сгонять
Кстати, а обьемы в таком случае как? Измерься плиз
Я год в талии худела и увидела таки к НГ на 1 см меньше. И что? после НГ он опять со мной :)
Тихо, ты чего. У меня вон 67,2 было. Это 4 кг пришло! Но из них 2,1 ушло за 2 дня. А знаешь какой коровой я себя ощущала 3 дня назад? Ляжки казались толстенные, живот на коленках, второй подбородок и настроение в минус.
Ничего, сегодня утром уже щупала ребра, муж оценил уменьшившуюся попу, настроение почти боевое. Правда все равно ощущаю себя намного более толстой.
Давай ты начнешь, а плакаться будем дня через 2, а?
А я на овощах сег, так у меня живот бааааальшой, совсем никакой подтянутости, но хоть не пучит сег и то ладно :)
мы все тока, действительно очухалис; и беремся за себя! н еунывай кароче! все в твоих руках!
Сходила сегодня на баланс, просто летала, пришла домой сожрала 3 конфеты с чаем... лучше б макарон поела и сытно и вкусно было бы..
А там.. там стояла и смотрела на себя, я такая корова вокруг худышек и хоть бы кто толстый еще пришел.
Все, перебираюсь жить в фитнес клуб, там хоть мотивация работает, дома она выключается почему-то... Ну что за безвольная корова я, а?
Что такое баланс? Ты такая умничка, я вот вообще спортом не занимаюсь, сейчас обруч покручу хоть минут 10 в каждую сторону. И потом похвалю себя изо всех сил. И ты хвали себя, а не ругай, ок?
Я занимаюсь каждый день, выходные чтв (ура ето завтра!) и воскр:)
Баланс-ето БодиБаланс в фитнес клубе, там силовая нагрузка+растяжка+релакс.
Около 30-35 интенсивная нагрузка, потом минут 10-15 растяжка и 5 мин релакс. Всего 55 мин занятие идет:)
Хожу пн-ср (больше нету:( ) В Субб у меня тренажеры 1 час дорожка или эллипс. Плюс после всего этого 15-30мин басс. Сейчас басс у нас на профилактике до 20 числа.
Остальные дни дома 20мин интенсивная зарядка:) Попа и ноги постоянно болят, но именно с такой нагрузкой (20мин в день) я худела оч хорошо. Теперь надо с питанием решить. Ну как я могу себя хвалить?
Физ нагрузки мне прямо приятны приятны и пожрать тоже приятно. Т.е я совсем безвольная.. Не заставляю себя ваще... ВОт муж какашка принес конфету еще.. Вот не буду есть из принципа, да и чай уже закончился:)
Какая ты счастливая!!! Я обожаю всякие такие занятия, ходила бы 3-4 раза в неделю, так и было раньше, а теперь ничего под боком нет...
Но зато есть свежий воздух бесплатно :) И начну в бассейн
Я бы тоже ходила, но по времени успеваю только 2 раза в неделю, остальные дни сына не с кем оставить, да и муж тоже ходит заниматься по вечерам.. по очереди ходим.
Я кстати заметила, что как с сыном гуляю по 1-1.5 часа тогда вес быстрее уходит (если диету соблюдать, конечно), можно в принципе даж и без физ нагрузок обойтись, если на горке покататься с ребенком или пол часика мячик пинать.