####Протасовка- худеем после НГ 23####
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
КТО СИДИТ ПИШИТЕ, КАКОЙ ДЕНЬ И КАКОЙ ОТВЕС. И С КАКОГО ВЕСА НАЧАЛИ ХУДЕТЬ!!! (ЕСЛИ НЕ СТРАШНО!!!)
НАМ ИНТЕРЕСНО, ДЛЯ СТАТИСТИКИ!!!
для статистики, пишу ноябрьский- декабрьский результат.
Начала протасовку 23 ноября,
исходный вес 60.200
1 неделя - 57.900,
2 неделя - 57.500,
3 неделя- 56.300
4 неделя- 56.800 (был привес, о ужас!),
5 неделя- 56.100
Итого отвес за 5 недель, 4.100,
исходные параметры, от74,ож84, ог91,об95
параметры по окончанию от 70, ож79,ог88,об91
Девчонки, приветики... Всех с наступившим НГ!!!
Здоровья нам всем и нашим близким. Чтоб этот год был намного лучше, чем предыдущие.;-)
Добиться нам всех своего идеального веса, и больше не набирать!!!;-)
Продолжаем разговор.... У кого какой привес, и что делать??
Я 31 ничего не ела, только уже в 23.30- роллы,роллы, роллы
1 января не взвешивалась, чтоб не портить себе настроение.
2 января + 2.4
Сегодня 3 января на весах уже +4.2 кг.
Причем, чтоб прям так обажраться я не обажралась.... В основном роллы, роллы и пиво безалкогольное по 1 л в день...
Оливье- съела только гр 100
Шубу вообще гр 50,только попробовала....
Мясо, картошку так и не ела...
Ну икру поела, и то на хлебе багет, это как печенько крекер круглое по размеру. Это 1 кусочек всего 5 гр хлеба, съела таких штук 7 за 3 дня.
Даже не знаю, еще в холодильники типО холодца куриного, и салат новый сделала...
опухла жесть просто... от 1 литра пива, у меня такого никогда не было;-) Мои уехали на Красную площадь, я сижу страдаю по цифре +4.2
Что делать и как дальше жить *плак*
Расскажи, с чем ты роллы делала? Ты вроде писала, что первый раз сама будешь делать - ну и как получилось? Не трудно их самой крутить? Я тоже хочу попробовать сделать на этих праздниках, а то у меня давно уже все куплено (циновка, нори, уксус рисовый) и стоит, ни разу не крутила. А то опять на протасовку сяду и до самого лета опять не накручу :)
А, еще забыла спросить - рис ты специальный для суши брала, а то говорят, что и из обычного можно делать?
Нет крутить не трудно.
Я делала, как подруга сказала.
С яблочным уксусом. За 1.5 часа 70 штук накрутила. Очень вкусно, как в рестике.
Щас фотки загружу. Вот загрузила
фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/848805.htm
Рис тоже обычный краснодарский.
Ну а с чем роллы-то? Вижу красную рыбу, еще что там? Есть у тебя описание или рецепт, что в начинку класть? В инете полно рецептов, но я хочу проверенные, с чем вкусно?
мне понравилось с рыба красная+ огурец+авакадо+ сыр плавленный (дружба вроде называться), тот который 13 руб брусочек.
Чем больше начинки, тем вкуснее. рис клади тонко
Мне с селедкой понравилось, селедка+сыр плавленный.
А так клала рыба красная+ огурец+авакадо+сыр плавленный.
Ну и наизнанку мне понравилось
поздравляю... и что делать??
*жую последний ролл и допивая последнюю бутылку безалкогольного пива)...
Вот думаю салата поесть с картохой или нет....
Лен, правда (это я по поводу аскорбинки)? А то я эндокринолога раньше середины января не увижу. Но пить ее сегодня начала, т.к. с моим привесом в 4,3 другого варианта не вижу!
ты еще эндокринологу про привес расскажи, спроси, что за фигня... А то я всю жизнь на протасе жить не смогу...
Вот завтра буду только холодец есть, посмотрю, как быстро уйдут мои +4.2...
Пойду щас ради прикола взвещусь. ;-)
ага... на ХП нужно есть, и картошку и макароны. И сладкое.
Точно будет привес.
У меня сразу после яичной диеты на ХП ушло - 2.5 кг - за 5 недель... а тут за 3 дня уже + 5 кг ;-)
Про привес, думаю, урологу надо рассказывать! С притензией, типа, чего это почки мои не справляются! Ржу! Про себя знаю наверняка - надо было меньше брют хлестать!
нунизнаю... я раньше по молодости и 5 литров пива могла выпить за столом... и таких привесов у меня не было...
Щас взвесилась, у меня + 5 кг ;-)
пысы проблем у меня с почками никогда не было.. старею блин ;-)
ахаха, ну если посмотреть, сколько раз я на диетах сидела, то многие за всю свою жизнь столько не сидять...
У меня получилось, что я сбросила уже 98 кг за всю жизнь... во как ;-) Так что мне пора уже заканчивать с этой фигней и питаться нормально и больше не набирать...
А тут шаг в право или влево, на весах++++
Жесть просто... ;-)
Я почитала инструкцию и описание аскорбинки в порошке. В порошке, она как БАД к пище, и поэтому если норму не превышать можно пить постоянно. Но я думаю, перерыв надо делать.
Лен, я пью такую. http://www.diolla.ru/catalog/pharmacy/vitamin-mineral/vitamin/p_100239
Нажралась картошки, салата с маЯнезом и холодец...
С завтрашнего тогда начну...
Буду есть только холодец целый день
У меня, если от веса 84,8, который был 31 декабря, +4,3... Но взвешивалась я вчера поздно вечером, утром сегодня побоялась.
у меня после походов в японский рестик на суши спокойно может быть +2-3 кг...там же рис, соевый соус...у тебя еще и рыба красная......подожди пару дней - вода уйдет
Блин, точно... соевый соус, он сука такой соленый, что после 3х оставшихся роллов, я уже 1 литр воды выдула, и все равно пить хАчу!!!
Блин, а почему тогда японцы се худые??/
ну рыба если правильная - то в ней ничего нет :)
а едят скорее всего рис обыкновенный и мясо.рыбу ...а все эти навороты это больше для понтов :)
у меня 8-я неделя (выход) вес 31.12. 67, вес вчера 67. как я и писала не набрала.
ушло за все время 10 кг. думаю большим + было то что не пила алкоголь
Девчонки, сколько нужно еще скинуть??
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/848805.htm
На фотках 65.8 вес
Я как-то не умею по фоткам определять, сколько ещё нужно скинуть. Особенно если позы томные. 
Но отсутствие явного целлюлюта - это уже 
В теории при таком весе и твоём росте надо бы ещё около 10 кг примерно. Но вобще индивидуально.
если я буду 60 кг, то живот все равно будет. Мне кажется минимум нужно 50 кг.
Щас я 70 кг ;-)
А... Семён Семёныч! Я что-то решила, что ты сейчас 65,8. Если сейчас 70, то -15 было бы в самый раз, к.м.к. Как говорится, НУТЫЖЕМАТЬ ;), так что формы школьницы уже как-то странно будут смотреться. ;)
65.8 было 31 в ночь...
Щас 70 кг. Но это 2-3 кг воды,
А 48 кг, было бы супер....
Как раз рост 160 - 110= 50 кг.
Ну и 2 кг на всякий пожарный
ну да 160 см. Хочу 48 кг, чтоб курить бросить, чтоб можно было до 55 кг спокойно набрать и не париться.
у тебя кости крупные мне кажется....так что 55-60 будет вполне хорошо.....от бросания курить не толстеют, толстеют от того, что больше едят :)
ну да я бросала и жрала жрала и жрала за 2 недели набрала 7 кг. Потом их 2 мес еле еле сбросила. ;-)
ну если учесть, что я курила по 3 пачки в день, а стала курить только по 10 шт в день, и когда я не курила то я ела, то 7 кг, это еще мало...
Я ела сладкое по 500 гр каждый день+ основная еда по 3 тыс. кл в день, + 900 1 кг семечек в день.
Т.е. когда я не курила, я ела....
А просто теперь думаю, как скинуть эти 4,3, набранные за три дня? И сколько из них ВОДА?
2-3 кг, точно вода!!!
Вот думаю, мож завтра уже на овощах сидеть.... Холодец отдам мужу... салат новый я уже сожрала сегодня с маЯнезом...
Нужно совесть иметь...
за 2-3 дня, должно уйти. Если будет плохо, то добавлю еще отварную индюшку, гр 100-150 день.
Надеюсь до пятницы буду опять 65.8
ну - 10, это мало... Это будет 60 кг. Я хочу кровь из носа к 12 февраля 60 кг.
Блин, если отвес уйдет за 2-3 дня, то будет супер.
роллы классные у тебя получились! Молодец!
Я тебе не успела ответить про рис...Я его не 13 мин. варю, а в рисоварке пока она не отключится и я беру рис для суши...
По фоткам ты выглядишь очень даже суппер! Сильно схуднула! До идеала 15-17 кг. Вобщем-то ты права...рост - 110 ну и 1-2 кг. про запас ;-)
Все приветы!!! С праздниками!!
Я ела все подряд - и шубу, и бутеры с икрой, и салат мимоза (крабы, сыр, масло, майрнез - жуть вобщем) и холодец и торт . и еще что то....Но заметила, что по кол-ву в меня влезало мало - по сравнению с раньше наверно раза в 3, и было реально нехорошо после такой еды....Все это время не взвешивалась - подружка с семьём жила в нашей спальне где моя ванна и весы. Вчера моя печень не выдержала и забастовала. После утреннего бутера с икрой и куска торта мне стало плохо....извините за подробности но и рвало, и все остальное.....Потом уже только чай. Вечером у сестры в гостях съела фруктов и кусок творожной запеканки 0%. За это меня мой желудок похвалил. В результате сегодня +300 г от предбеспредельообжиралочнового веса. Сейчас почитаю как у вас обстоят дела
Привет-привет :) +300 грамм, вот везука :) хотя рвота и все остальное не совсем гуд, но вот почему мне не плохо от жратвы, а?
ну я самане ожидала только 300 г....думала уж пару кгшек точно....сейчас наберусь мужества и выкину остатки шубы, холодца и всего остального- так жрать больше невозможно...
Мне раньше тоже плохо не было....только в этот раз...мож мой организм наконец то перестроился на здоровое питание? Не верится, потому что от себя я такого не ожидала...
Ты там как? как настроение? новая квартира? был телек то все таки на новый год?
Хм, у меня протасовка будет третья (если забыть что первая была только 3 недели), может и мой перестроится? Хотя ты намного строже к себе и в будние дни я помню.
Квартира... тут еще дел невпроворот, настроение чуток получше, тк несколько проблем стали чуть яснее, но все равно еще много всяческого давящего. Телека не было, ноут был, сумерки смотрели :)
я хоть может и строже - но проблема была в том, что надо было себя ограничивать насильно...а сейчас по другому. И это радует. К тому же раньше после выходных у меня стабильно привес в 2 кг был. Может третья протасовка это переломный момент? :)
я с завтра (на работу уже, сегодня еще выходной) буду как на 3-й неделе....может живот подлечу.
Ну Флор, тебе везука + 300 гр это ничто с моими + 5 кг ;-) мне от не очень на желудке было, после 5 кубиков шоколадки 70% какао. Сын сказал, что это гадость и выплюнул и рот побежал полоскать ;-)
С печенкой и желудком после диет, нужно акуратнее быть. Давай больше не обжирайся в один день всего всего, что нибудь одно и то не часто ;-)
ага, я сама не ожидала 300 г.....думала не меньше 2 кг...
а ела я не один день а 3 :).....подружка приехала 30, уехала 2....и все это время ели :).....особенно после 9 вечера - как детей укладывали
от одного вида конфеты вчера затошнило у сестры
ты там тоже давай завязывай!!
да все еще не очень....пью чай, съела все таки бутер с икрой, теперь жалею. Сейчас выкину все оставшиеся салаты, иначе доем и умру :)
300 г несказанно радуют ,:)
А у тебя сейчас утро? Весь день на одном чае тяжело протянуть. Съешь что-нибудь диетическое.
сейчас 11:30...день....вот написала - съела все таки бутер с икрой, не удержалась....теперь опять плохо...а чего диетического съесть? есть творог у меня, как думаешь?
я на завтрак уже слопала, не удержалась.....больше не буду....теперь действительно творожок
Привет всем, мне пока не особо до инета, но постараюсь появляться хотя бы раз в день чтобы почитать вас. С 11 числа я с вами :) Надеюсь до 11 не наберу больше чем возможно скинуть за 5 недель :)
А, я еще не взвешивалась, мы переезжали и в только вот сейчас в санузле есть возможность поставить весы :) Но я только что доела селедку и соленые огурцы... не знаю взвеситься с утра или чо :) Лучше, наверное, взвеситься :) Чтобы напугаться по крупному :)
*мечтательно* селёёёёдка...мммммм... :-9
Я по привычке взвешиваюсь каждое утро, у меня это уже входит в стандартный утренний маршрут по квартире. Взвешиваюсь, грустно вздыхаю и иду есть свой далёкий от диеты праздничный завтрак. :)
Такая же петрушка :) И если худею активно, то могу еще и вечером :) Но тут переезд и похудение на десятый план отъехало, а в туалете было ТАКОЕ, что весам там явно некуда встать было. Я поставила сначала, но муж потом убрал... когда унитаз собирались сносить.
А чего ты грустно вздыхаешь? сколько-то прибавилось?
Прибавился 1 кг. Вернее 1,5, но за вчера уже 500 ушло, вода, видимо, была.
А переезд улучшил жилищные условия? Если да, то на этом фоне временное отсутствие диеты - это фигня. квартирный вопрос - вот это серьёзно.
А весы у меня в комнате стоят.
в комнате... я просто голяком после туалета взвешиваюсь, удобнее всего когда весы там
Эта... я вот тут подумала... а может не ждать 11-го? Может кто-то из желающих стартануть 11-го начнёт со мной раньше? А то я не мОгу больше жрать. Мне кажется, что все эти днни я только и делаю, что ем. Понемногу, крошечными порциями, но постоянно. Каждые пару часов делаю заход к холодильнику и... 
Причём салаты всякие с маЁнезом я не делала, но вот когда я вижу солёную рыбу, икру, холодец, то теряю волю. Уже с 31-го целый кг прилип, так что пора уже заканчивать расслабляться.
Блин, я со своими +5 кг уже с завтрашнего хАчу опять сесть...
Но у меня протвинь холодца и упаковка рыбы красной еще не открытая лежит.
Ну и огурцы, помидоры, салат... нужно все употреблять, а то испортиться...
Хочу завтра холодец есть +овощи.
А 5 и 6 овощи и рыбу.
А то если буду жрать до 11, то у меня будет уже + 11 кг, как муж сказал.... ;-)
рыбу заморозь....холодец пусть семья доедает...мне только что муж дал добро на выброс шубы, мимозы и всего чего осталось
а рыбе ниче не будет??
она в герметичной упаковке. Соленая. Если ее потом зазморозить, то будет уже гадость.... тыж знаешь, как я ее люблю, так и буду об ней думать и округ холодильника, как лиса ходить... ;-)
Банку икры неначатой, я пожертвую в пользу сына. И так за 2 дня 0.500 гр сожрали...
Рыбе совсем ничё не будет. Даже икру замораживают некоторые, а уж рыбу тем более можно. А то от солёной рыбы у тебя вода в организме будет задерживаться. Это хотя и не настоящий привес, но всё равно не очень приятно. Я вот переела солёного, теперь хожу как бочка.
ну я считай целые 3 дня в соленый соус макала роллы...
Блин, даж не знаю, жалко ее в морозилку бросать...
Щас пойду календарик поищу...
Мне до 12 февраля нужно 60 кг и 5 недель полных ;-)
У меня ещё коробка самых настоящих импортных трюфелей лежит, самых таких шоколадных. Начала сегодня скармливать их ребёнкиной массажистке, чтобы самой не соблазниться. :) Так и пили с ней кофе - я чёрный без сахара, она с молоком и с трюфелями.
Хм, одна я не парюсь и ем все что хочется? Только-только начинаю думать о том ЧТО именно я ем. А вы тут просто герои какие-то.
Натуль, ну какой я герой с привесом в 4,3кг? Ела с 31 всё подряд, брют ведрами пила, вчера вечером встала на весы - 89,1. Ужас!
Я тоже не парилась с 31 по 2, а сегодня решила, что пора взять себя в руки. Пока исключила сладости, так как их я меньше всего люблю. Солёное тоже ограничила. Только вот бутылка брюта меня манИт. ;)
у нас все время в морозилке, и рыба красная соленая, и икра.....а тем более если она в герметичной упаковке!!!! морозь!!! на какие нибудь праздники разморозишь - разницы не почувствуешь!!!
Мы тоже за 3 дня сожрали пол кило икры :)....щас посмотрела - осталось на донышке на 1 бутер :) (до моего дня рождения это был 1 кг замороженной икры:)
Всем сразу отвечать некогда, девчонки я пошла в магазин, куплю нормальной еды, молока и тп, плюс че-то к чаю. С завтра берусь за ум. Хотя я сегодня планировала, но мы проспали и утром так быстро собирала детей в школу и как-то на автомате засунула в рот колбасу. Испортила весь день :)
ну ладно, это все лирика... девчонки, что бум делать с привесом??
Я щас тогда заморожу рыбу свою, чтоб не облизываться и завтра тогда на овощи и кисломолочку, кто со мной??
А то нужно - 10 кг, боюсь до 12 февраля я не успею, если привес в 5 кг будет долго уходить....
Я с 11 января. Пока в России праздники не закончатся, не получится сидеть на диете без нарушений.
Ну до 11 января, еще 8 дней, я тогда буду 78 кг
Мне нужно срочно убрать привес, а то закрепиться и все... Я 7 кг то сбрасывала 2.5 мес, чуть не сдохла...
Так я сегодня разгружаюсь и завтра планирую. А 7,8,9 мы на ДР идём, так что как будет.
Я уже делаю :) Сегодня питаюсь как на 1 неделе протасовки + еще аскорбинку хлещу. Выпила уже 3 литра воды, 1,5 л аскорбинки и 1,5 л простой воды. Прям интересно, сколько завтра уйдет. Завтра у нас может быть гости будут, тогда диетничать не получится, если не будет гостей, то опять буду как на протасовке.
Давай, завтра присоединяйся, устраивай разгрузку такую. Вполне не напряжно.
блин, ну ты герой... я все о салате думаю и о колбасе...
Силы воли нет, да и лень даж жопу поднять воды попить.
Не забудь завтра взвеситься.
Я до 11 буду скидывать свой привес, а с 11 уже на протасовку полностью. Просто до 11 уже не буду жрать, а буду как на выходе.
ты что овсянку по утрам будешь есть??
Я ее только 3 дня на выходе ела, потом забывала ее варить.
У тебя + 2.5, быстро должно йти за 2-3 дня.
А вот мой, придется попыхтеть
ну может и овсянку сварю, я кроме конфет больше ничего вредного не ем, даже салаты и пр. Причем и конфет не хочу, а все-равно пихаю в рот, как последний раз.
у меня вот дома эти конфеты, по всей квартире сын разбросал... нужно все пойти собрать в пакет и убрать, а то слюни уже текут...
Вот нажрусь щас на ночь, колбасы и конфет, и будет мне счастье ;-)
Я так всегда перед диетой нажираюсь, как в последний раз... ;-)
А у нас как ни странно, в этом году конфет очень мало надарили. Съели буквально за 2 дня. А раньше все 10 дней ели и ели. Я один раз посчитала - мы за 10 дней съели 10,5 кг конфет и всяких шоколадок. А в этом году, как специально для меня - всего 3 подарка небольших было. Сейчас уже даже карамельки завалящей нету дома :) И хорошо! У детей зубы целее будут, а у меня фигура ;)
ну все ушла в отрыв по полной...
Нажралась щас салат с маянезом+картошку+ холодец+сладостей... на весах уже 71.2
Завтра точно на овощи...
пысы пойду еще колбаски себе отрежу...
Я тоже перед диетой жру как в последний раз обычно, так что мне это знакомо. Главное, завтра чтобы твоя решимость не пропала ;)
а все что можно и что я хотела я уже сожрала... ;-)
Остались только овощи, которые я себе купила, типО на 2 января... нужно их начинать есть, а то испортятся... огурцы и помидоры по 320 руб, меня жаба душит в мусорку выбросить... Сижу курю, живот на коленках лежит, еле дышит... плохо блин... но щас 20 минут пройдет, и я опять жрать захочу... нужно спать ложиться пораньше, чтоб холодильник больше не открывать ;-)
А мне так голодно сейчас стало, налила себе зеленого чая, нарезала немного сыра всяко-разного (жирного...), а вместо конфет несколько штук черносливин и кураги. Голод притупился!
Вчера питалась как в первую неделю протасовки. Ушло 2 кг из 5. Сегодня ужасно хочется вкусняшек, но буду держаться. Хоть бы гости не пришли [-0<
Хорошо ушло. А я сегодня встала, думала не буду больше конфеты есть, ага щаз! Уже 3 с чаем схомячила. Щас вот развела аскорбинку, буду пить. На обед сделала салат из капусты с перцем. Хоть выкидывай конфеты, так и манят.
Давай! Молодец! Мы скоро (равно через недельку) к тебе присоединимся!!! И будем брать с тебя пример!
Девочки, ткните меня носом в тему про аскорбинку плиз. :) Вижу, что вы ее пьете, но не могу понять зачем.
Да нету такой темы :) Покупаете аскорбинку в порошках по 2,5 г, разводите в 1,5 л. воды, пьете в течение дня стакан за 30 мин до еды, стакан через час после еды. Так 10 дней.
а что дает аскорбинка? Я сидела на Протасовке 1,5 года назад. ничего такого не было..... Расскажите, пожалуйста!!!
я топчусь между 64,9 и 66,0 питаться правильно регулярно не получается т.к. гости всякие постоянно.
День ем нормально, а потом гости...
На протаса сажусь после отпуска.
Это здорово, что между 64,9 и 66,0! Поздравляю! Мы тут всё больше с привесом +5кг!...
c 15 до 23...мы едем кататься на лыжах, вот вернемся и я к вам(уже похудевшим ;-)) присоединюсь :-)
65,6 - это классно, у меня в основном тоже такая цифра
Скажите а насколько вредно единичное нарушение(все же праздники еше не кончились)?
я все оттягивала протасовку, сейчас думаю, что время настало, но одно застолье еше точно намечается...
Тюська, вчера тебе не написала, пишу сейчас! Ты замечательно выглядишь!!! -15 кг, не больше! Ну, и еще -2кг запас!!! Какие 48?
Блин, я тоже вопросами про роллы увлеклась и совсем забыла, что ничего не написала про фотки :). Отлично выглядишь! И конечно 48 кг - это нереально, не забывай, что тебе все-таки не 20 лет, после 30 женщина должна выглядеть аппетитно, а не кожа и кости.
+1000, мне тоже очень Тюська понравилась. Еще чуток чтобы совсем вау и надо остановиться, имхо.
ну 48 кг, для роста моего 160 см, это не так и мало.
Это 160-110= 50 кг. И 2кг запас.
У меня подруга, у нее рост 165. Вес 50 кг. Ей 49 лет, потрясно выглядит, не худой. Тож так хочу
ну 48 кг, это вроде под размер 44
Я себе 3 куртки заказала р.44
И пальто на зиму р. 44. Его уже получило, оно мне мало
Вот нужно под них худеть.
Ужмем! Мне еще вчера казалось, что это мало реально! А сегодня веры в себя стало больше! Не устану повторять, спасибо вам, что вы есть!!!
О класс.... ну ты совсем уже худышка...
У тебя рост 164??
Совсем чуть-чуть осталось скинуть
163, нет, дофига еще. В этой квартире зеркал нет, только 1 в ванной, но там такой свет... ужас ужасный! Прям глянешь и плакать хочется. Радует что девчонки, которые к нам на НГ приходили, тоже напугались на себя глядючи, а они ниче такие.
ну и нормуль к 1 июня уже будешь в форме. Чтоб без надрыва.
Первые 5 кг быстро уйдут, а оставшиеся 5 потихоньку
так в этом году и будут первые твои 10 кг всего лишние...
То что сбросила, это было в том году. :-P
А 5 кг, по сравнению с тем, что уже сбросила, это пьфу... капля просто... быстро их выгонишь из организма... тыж уже проффи
А ты 11 января планируешь на второй заходи или нет?
ну так это вообще ничего!! учитывая, что ты говорила, что ни б чем не ограничиваешь себя!!
может тоже метаболизм раскочегарился?
Может... не ограничивала, угу. Ща спагетти мужчинам своим делаю вкуснющие, а потом в бассейн. Думаю перед бассейном тоже спагетти навернуть, они цельнозерновые или как там правильно.
они коричневые? или просто из твердых сортов как и все?
вообще то лучше коричневые- но их не все любят, они тверже. Я б не ела вобщем :)
а я только такие покупаю, куда им деваться :) плюс очень вкусно фарш с соусом делаю, нашла тут на еве года 4 назад рецепт :)
а как ты их в школу делаешь? с чем? моим не удобно мокрую пищу, извазюкаются, поэтому бутеры в основном и фрукты, редко овощи, они их плохо едят :(
а просто варю а потом маслом и сыром и в термос - сын говорит теплые .....или с котлетой - ее просто на кусочки ломаю....я всегда даю овощ, фрукт...раньше давала еще печенько или крекер - так он тогда другое не ел :)...теперь перестала...бутеры редко даю с крим чизом или сыром....а так проблема конечно еду давать
наши заставляют коробочки в холодильник ставить... я даю иногда просто макароны, плюс туда режу на кусочки сосиску и огурец, тогда даю вилку одноразовую, но явно учителя не приветствуют, детям иногда говорят, что это не очень хорошо, видимо свинячат дети, не знаю... мои вообще плохо едят...
у нас просто в ланч боксах лежат...холодильников нет....интересно - а что другие дети едят? мы просто колбасу-сосиски не едим...иногда даю будет с мясом печеным....но оно пол дня же лежит - как то не нравится мне. Поэтому ассортимент ограничен....раньше давала рис с овощами - перестал есть....
а вообще у меня сын странный - он сыпу любит :)...если б давала -точно бы ел...тока не даю - точно уделается весь
:) эти ланчбоксы (у нас мелпаки называются) такая головная боль :( сыры мои едят плохо, чередую рыбные-мясные-колбасные-паштетные-сырные бутеры, иногда даю бутер сладкий, бывает блинчики и отдельно в коробочке махонькой мед или что-то типа того, бывает типа оливье делаю. Терпеть не могу думать над этим,а еще дети каждый раз стонут по утрам что им это не охота, плюс часто возвращают домой. Бывает за день (с завтрака в 6-30 и до ужина дома в 17-30) съедают одну хурму и все. Это очень больной вопрос для меня.
А как они по весу у тебя? мелкие?
мой такой плотненький, поэтому я не волнуюсь...иногда тоже приносит домой почти все...но его там явно чем то подкармливают :)
Девочки, сегодня солнечное затмение.
Я отекла вся, мамадарагая.... Глаза веки все в воде, слезные железы все поднялись от воды.
Рожа опухла, пипец просто, глаза ссузились... жесть просто... на улицу с такой мордой лица выходить опасно.
Вчера так обажралась, что всю ночь мучилась и изжогой и тошнотой. Спала плохо. Проснулись только в 12.45.
Сделала бодифлекс.
Буду сегодня есть только овощи.
Вчера вес выл уже 71.2
Сегодня 69.5
А 31 в ночь 65.8
кАЧмар просто....
ха-ха....похоже у всех животы не выдерживают....я вчера ела хорошо - только будет с икрой, как и писала утром...потом по человечески.....и сегодня мне уже не плохо :)..утром проснулась со здоровым чувством голода в желудке....спортом позанималась, сейчас творожок ем с яблоком...все таки привыкла уже- обжираловка не пошла на пользу....привеса всего 200 г осталось
Да я даж не знаю, что и есть то... я сегодня на молокочае.
Завтра наверное на овощах или фруктах буду.
Представление в 15.00. Из дома мы уедем в 13.00. А приедем только в 19.00
И что я голодная буду... в руке подарок с конфетами, боюсь, что начну его жрать уже в метро ;-)
ну тогда надо обязательно с собой взять!! а представление как спектакль типа? будет темно в зале? тогда я б порезала овощей, яблоко еще взяла бы и ела потихоньку....и главное воды побольше взять!!
подарок ребенкин!!! не трогай!!
Я думаю с собой взять мандарины, но буду их есть на улице, уже после представления. А то вАнять мандаринами в зале, как то не очень. ;-)
А дома уже салат поем огурцы и помидоры с творогом.
Муж мне вообще сказал, что я фигней страдаю, мол не надо на начало, нужно сразу с третьей недели начинать 11 января.
пысы ребенка у меня очень добрый, любит маме и папе скормить самые вкусные конфеты ;-)
если очень хочешь мандарин - можно его дома заранее почистить и в кулечек - тогда пахнуть не так сильно будет :)
муж может и прав, если сможешь удержаться сразу с 3-й недели..по моему опыту и наблюдениям - если с 3-й недели начинать, легче сорваться....а так после 2-х недель без мяса-рыбу потом прям наслаждаешься всем и ничего больше не надо :)....
я пока ниче не придумала... ;-) посмотрю по записям, сколько у меня уходило по кг и когда больше...
Мнеж еще свои +5.4 кг нужно сбросить, и даж не знаю... с сентября у меня диета, я так раньше никогда долго не сидела... Устала я.... А первые 2 недели мне не очень леХко дались, прям с трудом в себя впихивала и думала, чтоб еще такое приготовить, чтоб похудеть... ;-)
А на третьей и тд, я основном салаты и ела, мясо вообще не ела, только рыбу и курицу иногда, и то по 60-120 гр в день всего.
До 11 января еще есть время, буду смотреть по состоянию.
Ой, девочки!! как же хорошо...с утра спорт, теперь кофе с творожком и яблоком!!! из холодильника все выкинула - там только осталась печеная грудка индейки и соленые помидоры :)
да мне таак хреново было!!!! и я уже забыла, как бывало раньше по утрам - такая тяжесть в желудке и тошнота....завтракать до 11-12 не могла.....теперь еле на рабпту доезжаю - так завтракать хочу :)
(прям как не я пишу, честное слово)
гы, нет, Флор, мне не понять, я и щас в 6 утра кидаюсь на еду :) завтракаю с АППЕТИТОМ! и обедаю... и перекусываю... все такое вкусное, просто вау! :)
а тебе прям завтракать не хотелось? сытость была или тошнота?
я тебе так завидую, что ты спортом заниматься можешь!!!
Мне его так не хватает! :-( но времени пока нет на спорт...
я только после протасовки нормально начала заниматься...до этого с ужасом думала о том, чтоб встать пораньше...а сейчас мне кажется еще из за смены рациона у меня больше энергии, вот точно!! я спорт ненавижу!!!! так приходилось заставлять себя!!!! а сейчас прям жду - после неготак хорошо, и уже не трудно..вот хочу как потеплеет вставать не в 6:10, а в 6, и подольше бегать :).....(кто б мне сказал пол года назад что я ТАКОЕ буду писать)
ну спорт вообще то это громко сказано :)
у меня эллиптический тренажер дома - я в будни по утрам занимаюсь, иногда на выходные..а еще делаю видео - 8 мин пресс.....вот на новый год подарила себе гантельки и еще какую то штуковину - собираюсь руки о бедра качать :)
Флор, а напиши, плиз, модель своего эллипса и довольна ли ты им. Я хочу себе купить со временем, но не знаю какой лучше.
Всем привет! Я вчера до 19.00 была очень примерной:
завтрак: яйцо с икрой + кофе
1-й перекус: зел.чай + сухофрукты (вспомнила про них, когда рука предательски потянулась за конфетой...)
обед: салат из пекинской капусты + 3 помидора черри + йогурт + яйцо, зел. чай
2-й перекус: зел.чай + сухофрукты
пила много воды и аскорбинку
А потом мы пошли в гости... С 19.00 до 2.15 я ела, пила красное полусладкое абхазское вино, съела штук эдак 6-7 конфет, небольшой кусок торта...
На утро 86,5, т.е. отвес -1,1кг. Как это понимать, не знаю, но приятно! Правда, сделала вывод, что брют (и всякая газированная фигня, пиво, например) мне категорически запрещены. Видимо, такой алкоголь сильнее задерживает жидкость, чем вино.
Наврала я вам...запуталась. Отвес -0,4, но всё равно отвес. Вчера было 86,9, сегодня 86,5.
А я на молокочай никак не могу решиться. Молокочаилась первый и пока последний раз перед протасовкой, в конце ноября. Мне было очень плохо, ели выдержала этот день.
Это я в момент написания поста пастилу жевала... не перечислять же все что я за весь только начавшийся тогда еще день успела умять? :)
Считается, что нельзя начинать с понедельника, первого числа и т.д. ))))
А по теме: девочки, я с вами всей душой. Но как исполнить этот порыв души я не знаю. 2-го января опять пробовала протасовку. Продержалась один день. Не сильно голодно, но на душе тоска. Что с этим сделать- не знаю. Зато на след. день ела все что не приколочено. ((((
Вот и попразднуй до 10. А потом все вместе начнем! А 1 или 10, в понедельник или субботу, мне кажется, разницы нет! Главное, чтобы цель была и уверенность в победе!
Вот как раз уверенности и нет. Число то мне без разницы, просто я уже столько попыток протасовки делала, что уже страшно. Но и хочется все равно .
да ну, не переживай, я тоже много раз начинала-срывалась. Раза три, наверное. В ноябре удалось, 5 недель продержалась. Правда, сейчас отъелась уже.
Я тоже против понедельника. 100 раз уже начинала с понедельника неудачно. А обе мои протасовки начались не в понедельник - и удачно. Но вообще по большому счету не важно, когда кто начнет, если хотите, начинайте без меня, я не обижусь :)
Я в прошлый раз села вообще с четверга, я не вижу разницы. Просто отчитываться легче, да и побыстрее уже.
Девчата, я могу вести вот такую табличку.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xlsx
Как видите, абсолютно все равно кто когда отчитывается, данные заносятся индивидуально по окончании недели каждого. Например, кто начал в понедельник, пишет - "У меня закончилась 2 неделя, отвес за неделю 5 кг, общий отвес 10 кг" :) И я для каждого буду заполнять. 10 января проведем перекличку, кто захочет в табличку, напишет свои данные, я внесу.
ОФФ - Леля, посмотрела фотки твои!!!!! Ну ты просто девочка-красавица!!! Ну как же можно было так измениться!!!!!! Прям куколка!!!!! И не скажешь что сейчас у тебя 80 кг!!!! Лицо -вообще другого человека!!!! я представляю, как люди которые тебя "в живую" видят в обморок падают!!!! И муж :)
А ты долго 120 была?
я тоже глядя на фото Лели думаю как там муж... надышаться, наверное, не может... это ж совсем другой человек теперь рядом...
Ну прям 120 кг я была где-то месяца 3. До этого год-полтора была 100-110.
В обморок никто не падает, но восхищений и вопросов "КАК????" слышу много :)
Муж очень доволен, когда похудела на 30 кг, часто повторял, что приобрел другую жену :) Сейчас очень боится, что я вернусь обратно в свои 120 и очень ревностно оберегает меня от еды :)
Прикольная таблица, действительно без разницы кто когда начнет. Я решила с 10 января!
Классная табличка, сразу будет видно...
Ты будешь с первой недели протаса или с третье начнешь??
табличка, присоединяюсь, классная. И отличная штука для мотивации! Скидывают же все на Протасовке наглядно, приятно посмотреть.
прям поулыбалась от души. Просто у всех такая история )))) Ну у меня по крайней мере, тоже. Вечером макарон накушалась от души. Вот больна на всю голову я.
ОФФФФ..................................................................... чаво к нам не заходишь?
ой, какая я молодец...
На молокочае ушли мои 2.5 кг.
Сегодня с утра, бодифлекс, 2 чашки кофе и на елку.
Там хрумкала с сыном морковку сырую.
В автобусе 3 мандарина съели на двоих. в 18.00
Приехали в 18.30 домой. Сожрала салат типО полезный с творогом, отварная грудка+картошка+свежий огурец+зел. горошек. Гр 200. И 1 большую хурму.
Так хотела сожрать блинчик со сгущенкой, но сдержалась..И конфет, конфет побольше...
Остался всего 1.2 кг сбросить, от наеденных за 3 дня - 5.4 кг поедания суш...
Так что идем на елку еще 7 и 8, буду морковку с собой брать и мандарины. Вечером буду салат и творог есть...
Мне чем быстрее начнем, тем лучше. Мне к 12 февраля, кровь из носа нужно 60 кг.
ага, а то мне отчитываться в топе другом в табличке... стыдобища была бы писать + 5.4 кг
Нужно было срочно, что-то делать.
А ты первый раз на протасе 5 недель сидела, сколько похудела, и как быстро все взад набрала??
Меня попинайте ногами, что ли. Уже пятое число. У меня плюс 2,5 кг. Я с тертьего "начинаю" полезное и правильное питание. Сегодня "начинала" его также в Макдональдсе, картошкой и сырным соусом. Ужас. Вечером чего только себе не обещаю, с утра, или к обеду, кушаю непоймишто и непойми-сколько.
А мне как назло ни фига не делается плохо, что бы я ни жрала :( Как в бездонную бочку все проваливается и замечательно переваривается.
ой, только приехала... нажарила себе овощи 4 сезона, туда крабовые палочки покрошила и сыра гр 200 точно...
И 2 бутера с рыбой красной и маслом.
Сожрала гр 300 овощей. Жарила на 2 ст.ложки масла.
И еще у сына украла его любимую булку с джемом....
Ну ниче, больше ниче есть не буду, буду пить кефир. А то опять придется выливать в унитаз....
Завтра на елку, опять возьму с собой морковь и мандарины.
Ура, девочки ушли мои 5 кг. Осталось только 0.4 сбросить, до веса который был перед НГ.
Ура!!! А мне осталось до веса 31 декабря - 0,7, а до веса 28 декабря - 1,6... Может до вторника успею...
да за 2 дня получается.
1.7 ушли сами на утро.
2.5- на молокочае.
И 0.800 просто на голодном дне.
Вот нажралась щас....
Ссылка на табличку для тех, у кого не открывается потому что установлен Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
Пробуйте.
Тюська, когда будешь новый топ заводить, прикрепляй тогда эту ссылку на табличку. Ту, что вверху я давала, не надо, т.к. по этой ссылке откроется у всех.
Девоньки всем привет ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ!!!!!!!!!!!!! скока вы тут накатали)))))))) все прочла!!!))) я уже в Москве)))) так заглядывала в инет быстренько т.к. не мой был комп) ну что я могу сказать прилипло почти 2 кило((( Но отлипло седня утром была 68) вчера разгружалась вот завтра последний раз гости и все завязываю)) с объедаловом) Ну что когда наступать будем в новыый заход что решили то??
Леля глянула на тебя ты красотка просто фефочка такая замечательная)
приветики... а как отлипало-то???
У меня на утро 1.7 сами ушли...
- 2.5 на молокочае ушли.
И - 0.800 ушло на голодном пайке, мандарины и морковка.
Осталось добить последние 0.400 гр....
А общий привес был 5.4 за 3 дня. Но я не обжиралась, в основном роллы жракала... салат и шубу, это я уже 3 января жрала, чтоб не обидно было....
