Витамины
Хочу принимать витамины, потому что питание у меня довольно скудное и не разнообразное.
Встала перед выбором: поливитамины или Викинг Омега 3 Форте(Каждая капсула содержит около 70% необходимых жирных кислот и натуральный витамин Е).
Если поливитамины, то какие лучше? Просто вычитала тут, что многие принимают эту Омегу, чередуя ее и льняное масло по курсам. Но значит поливитамины они не принимают, не понятно, чем она так хороша.
А посмотрите в Омега3 нет витаминов и минералов? Обычно в комплексе. Я принимаю такую в Норвегии:
http://www.nycomed.no/no/Menu/Produkter/Produkter1/Nycoplus+Omega_3+Multi/
Если есть в аптеке этой фирмы - берите! это лучшее, что здесь производится.
уже лет семь без перерывов пью витамины - перепила, наверное, все самые популярные. и курсами и как только баночка закончится. по ощущениям, самые классные для меня оказались берокка и упс! поливитамины для беременных. Но сужу я исключительно по состоянию кожи, волос и общем тонусе - работа напряженная и спортом я пять раз в неделю занимаюсь.
Состав и форма выпуска
Берокка Плюс таблетки покрытые оболочкой:
1 таблетка содержит витамин B1 (тиамин) 15 мг, витамин B2 (рибофлавин) 15 мг, витамин B3 (никотинамид) 50 мг, витамин B5 (пантотеновая кислота) 23 мг, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг, витамин B8 (биотин) 0,15 мг, витамин B9 (фолиевая кислота) 0,4 мг, витамин B12 (цианокобаламин) 0,01 мг, витамин C (аскорбиновая кислота) 500 мг, кальций 100 мг, магний 100 мг, цинк 10 мг.
Фармакологическое действие
Берокка Плюс – витаминно-минеральный комплекс, восполняющий дефицит витаминов и минеральных веществ.
Показания
Дефицит или состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах группы В, витамина С и цинка.
Я принимаю Викинг Омега 3 Форте (сначала принимала по 2 капсулы, как положено. Сейчас принимаю по одной). При этом еще принимаю поливитамины. Про Викинг могу сказать кое-что хорошее: заметно уменьшается сухость кожи, у меня результат очевидный (я кремами не могу пользоваться из-за сильной аллергии).
Классно - у меня кожа на руках зимой аж трескается. Наверно обезвожена, потому что из-за детей постоянно что-то мою. А витамины какие принимаете? Это врач посоветовала после каких-то анализов, или сами решили? Если сами, что Вас к этому подтолкнуло?)
Принимаю банальный "Витрум", давно, привычка)))), и аллергии на него нет, с возрастом только добавила "Кальций + Витамин Д3 Витрум".
А Викинг коллега в офисе заказывает, я к ней "присоседилась" на пробу летом, понра)))
Поливитамины с нутриентами - это дополнительное питание. Помните в органической химии мы уравнивали реакции-сколько и каких молекул нужно, что бы реакция пошла. В организме тоже нужны все составляющие в достаточном количестве, чтобы обменные процессы протекали в норме. Жирные кислоты также нужны разные и в определенных пропорциях. Выяснили, что наш рацион привел к огромному дефициту Омега3.Они очень нужны-для умственной деятельности, профилактики атеросклероза, глаз...все, что связано с капиллярами, кроме того они снимают про фактор воспаления.
Хочу принимать витамины, потому что питание у меня довольно скудное и не разнообразное.
Встала перед выбором: поливитамины или Викинг Омега 3 Форте(Каждая капсула содержит около 70% необходимых жирных кислот и натуральный витамин Е).
Если поливитамины, то какие лучше? Просто вычитала тут, что многие принимают эту Омегу, чередуя ее и льняное масло по курсам. Но значит поливитамины они не принимают, не понятно, чем она так хороша.
А у меня муж витамины витрефор в сухпайках получает, он силовик и им положено для позитивного настроения, энергии и чтобы всегда быть в форме (в прямом и переносном смысле). Ну, я и себе такие купила, вот только для красоты и молодости... должна же я ему соответствовать. Результат от этих поливитаминок мне понравился. Не то что кожа, у меня даже губы стали упругими. Наш рацион нельзя назвать скудным, но в зимнее время все же витаминов не хватает и результат в виде слабости, утомляемости и головокружения я замечала. А после курса витаминов заметила улучшения. Так что какие бы витамины вы не выбрали - результат положительный однозначно будет.
Пропиваю витамины "Компливит Сияние" курсом раз в год для поддержания здоровья кожи и волос. Раз в день пью по таблеточке и так целый месяц - очень удобно. После приема на коже проходят высыпания и улучшается цвет лица. Волосы становятся более блестящими. Также производитель заявляет, что витамины способствуют похудению, лично я бы отметила только незначительное уменьшение аппетита, но и это уже плюс)
Я тоже только супрадин могу. И то стараюсь везти европейский на оливковом масле
http://www.zurrose.at/bilder/l-270/supradyn-vital-50-+-mit-ginseng-olivenextrakten-08048710.png
или этот https://www.granfarmaciaonline.es/8316-thickbox_default/supradyn-siluet-control-30-comp.jpg
У них там вообще миллион разных супрадинов ( в деревне ) а у нас шипучка и обычный -вот и весь ассортимент . Мой стоит 7 евро за 30 капсул, но бывают акции купи два- третья в подарок .
заказываю с Iherb - http://ru.iherb.com/Nature-Made-Adult-Gummies-Multi-Omega-3-90-Gummies/62773
либо мультики отдельно, омеги- отдельно
Покупая витамины, смотрите дозировку, если покупать в России, там дозировки слишком маленькие.
Я пью сейчас:
Магний 400мг.
Омега 3 1000 мг.
CoQ10 100 мг.
R липоевая 100 мг.
Потом планирую пить А, Е, С, В. Мониторю пока что лучше и как совмещать. Мульти пока не нашла свои, чтобы по дозировке подошли.
Покупаю на айхербе.
А моя гинеколог говорит, что некоторые витамины слишком вредны в больших дозах, например, D3 считается полезным для укрепления костей, а в итоге может навредить, постепенно сделав их твердыми и хрупкими (если почки не справятся).. И потом все зависит от того, что мы едим. Нет гарантий, что "лишние" витамины "покинут" организм, из-за каких-то сбоев они будут накапливаться, а в итоге проблемы. Я предпочитаю наши, Витрефор. Пью курсами два раза в год и стараюсь прислушиваться к своему организму. Если просит душа молока, то значит надо пить молоко, как-то так.