Почему в фитнесе так много толстых?
Вот и весь вопрос. Посмотришь - в кардиозале, на групповых занятиях, в бассейне большинство полных, с ужасными фигурами девушек и женщин. Я сама не худышка, прямо скажем. Неужели все кто добился результата уходят? А остальные? Так и ходят без результатов месяцами с грустными глазами? Думаю что попаду в их компанию.... Я пришла в зал с надеждой похудеть (вес 72 при росто 170), 5 дней в неделю по утрам у меня кардио (ходьба по 45 минут в темпе 6,5 км/ч на дорожке), 2-3 раза в неделю вечером аэробика, танцы или степ. Питание в норме, худеть получается несмотря на гипотериоз и прием гормонов, но очень медленно. Встречаю почти всегда одних и тех же людей, прямо какая-то команда несчастных, по-другому не скажешь.
кто добился результата приобрел кроме того и технику, и прекрасно занимается дальше индивидуально без групп. только для результата нужны не месяца, а годы, настройтесь.
Но ведь есть вещи когда самостоятельно неудобно, те же гантели разных видов, всевозможные тренажеры, степ платформа, шар - все домой не принесешь!
ну разные варианты люди находят. в той же тренажерке ходить, когда народа минимум. насчет оборудования - владеющие техникой могут заниматься на чем угодно.
Это у вас клуб такой. В моем сильно недешевом клубе толстых вообще нет. Есть расплывшиеся тетки за 45-50, да и то - не сильно, в одежде выглядят нормально и в целом ухоженно. А раньше ходила в Планету фитнес рядовую - были толстые и жирные тетки некрасивые. Лишний вес зачастую - признак бедности.
Ну и вообще сменив несколько разных клубов увидела закономерности в социальном статусе и внешнем виде. Ходила в недешевый клуб в центре Москвы - там были сплошняком жирные главные бухгалтерши и молодые девочки-мажорки, явно еще на родительском попечении. В неплохом спальном районе - расплывшиеся бабки с внуками и вполне себе стройно-ухоженные домохозяйки в основном. Клуб при гостинице - сплошные командировочные. Контингент клуба очень сильно зависит от расположения и цены входного билета.
Так что не делайте таких далеко идущих выводов:-)
Как здорово Вы ответили, я об этом не задумывалась. У меня клуб премиум класса, расположен в районе не самом престижном, но и не Бутово/Митино, т.е. не очень отдаленном от центра.
На эту тему больше всего понравилось высказывание дамы - тренера. Весьма стройной, кстати. "Вот ходят толстые тетки, надеются похудеть, а на деле по сути останутся такими же, как и были".
Основная цель - не серьезный прогресс, а подсадка на тренеровки. Опять же, создание приятных условий для общения и т.п.. Не стоит от этом забывать.
Надо просто очень хорошо соображать что делать и как.
Дело не в регулярности, а в мозгах тренера в первую очередь.
А они часто и сами не особо то представляют как человека в норму привести. Подумайте сами. В основном это бывшие спортсмены. Вот и будут невольно примерно то, как сами занимались, предлагать.
В данном случае это как раз самое сложное и крайне трудно решаемое вне зависимости от цен заведений :).
Лучше всего по рекомендации знакомых, если только их действительно можно слушать.
Смысл имеет заниматься только при уверенности, что тренер действительно очень хорошо соображает что делает и зачем. Иначе проще дома на коврике и т.п.. Вреда меньше будет. Кошельку, кстати, тоже.
При отсутствии результата упорно биться головой об стенку смысла не вижу никакого.
Если про проблему с гормонами - Marsha (примерно так) здесь есть. Ее спросить можно что с этим делать. У нее очень большой опыт борьбы.
У меня опыт не меньше, мы с ней уже это выяснили :-) Знаете, кое-что мне не нравится в фитнесе, например тренер, который ведет аэробику, это не аэробика, но даже если бы это была она так не обращать внимание на то, кто и как выполняет движения нельзя. К ней я точно ходить не буду, все, чем она обладает - приятная фигурка. Т.е. я не совсем бездумно везде хожу, выбрала что-то стоящее и для удовольствия одновременно (например насиловать себя на силовых тренажерах не булу никогда, да и нельзя мне)
Я когда ходила, были в основном молодые девчата стройные-красивые, поджарые дамы моего возраста, толстые - очень редко.
А я при росте 170 вешу 54кг и у меня толстый зад, 100см. Так что вес не всегда при чем...
В таком случае Вам стоит для начала поймать того таракана, который заставляет считать толстыми людей тяжелее 60 кг. при росе 170 :-)
зачем мне его ловить? Пусть себе живет. Это лишь вопрос вкуса. Почти большинство моих знакомых согласны с таким подсчетом, меньшинство считает ещё более жестко... :-)
Затем, что он мешает Вам жить. Не мешал бы - не было бы постов, аналогичных исходному. Я вот огромного количества по-настоящему толстых в спортклубах не видела и не вижу. Хоть поменяла не один спортклуб. Да, есть женщины и мужчины с явным лишним весом, есть тростинки, но большинство - обычные "средние" люди с фигурами живых людей, а не отфотошопленных моделей
Не мешает жить ни разу. 60-170 тоже не фотомодельные параметры :-) для меня это как раз золотая середина.
Посмотришь - в кардиозале, на групповых занятиях, в бассейне большинство полных, с ужасными фигурами девушек и женщин. Я сама не худышка, прямо скажем. Неужели все кто добился результата уходят? А остальные? Так и ходят без результатов месяцами с грустными глазами? Думаю что попаду в их компанию.... Я пришла в зал с надеждой похудеть... Встречаю почти всегда одних и тех же людей, прямо какая-то команда несчастных, по-другому не скажешь.
Ваше? Не сказать, что это слова уверенного, оптимистичного, удовлетворенного собой и жизнью человека. Скорее что-то тоскливое.
И еще. Вес - отнюдь не показатель фигуры. И даже соотношение рост\вес - не показатель. Можно быть хрупкой, подтянутой и стройной при 170\60, а можно при этих же росте и весе трясти жирком на каждой кочке
Вы может по делу что-то ответите? Похоже у Вас тараканов ещё больше, раз Вы так прицепились к этому обсуждению. Да, я не удовлетворена своим весом, и он сейчас отнюдь не 60 и в зал я пришла с определенной целью - похудеть и если её не достигну мне точно будет тоскливо. Но что-то мне подсказывает что достигну :-)
Но мне мешают не тараканы, а вес. Я всегда была очень стройной и для меня оптимальны 44-46 размер, а не 50-52. В таком размере для меня нет красивых женщин. Почти для всех окружающих тоже, за редким исключением. А ходить трясти жирами и быть при этом удовлетворенной наверное это удобнее и приятнее, но я лучше поборюсь за красивую фигуру. Просто потому что мне так нравится.
По делу было выше :-) Могу повторить:
Я огромного количества по-настоящему толстых в спортклубах не видела и не вижу. Хоть поменяла не один спортклуб. Да, есть женщины и мужчины с явным лишним весом, есть тростинки, но большинство - обычные "средние" люди с фигурами живых людей, а не отфотошопленных моделей.
И добавить: ходила в спортклубы маленькие и большой в Кунцево - по вечерам, на Арбате - днем.
И у меня уже нет тараканов. Я их извела... надеюсь окончательно :-)
Вот реально, я при таком весе и таком росте была жердью, правда, люди пугались. Мне ни то не говорил, что мне хорошо. Мне говорили "Тебе пару кило надо прибавить". Хотя формально все супер, а вот не шло как-то.
Вполне возможно, для меня толстые - 48 р-р и больше при среднем росте. Сама я 42 российский если чо)))
у нас в клубе наоборот одни стройняшки,я одно время прям поражалась этому. Потом обратила внимание-на степ,аэробике и др.активных занятиях - стройные,на пилатес и т.п. полные.Еще на аквааэробике много полных наблюдаю.
У нас вообще есть компашк теток, которые ходют туда каждый день на 2-3 часа, некоторые стройные, а некоторые так и остались упитанными за несколько лет, так как после фитнеса на тортеги налегають (с их слов). Хорошо одно, без фитнеса они бы еще толще стали, а так держут вес.
У вас клуб такой.
У меня 1-2 толстые фигуры. Основная масса - тощие и плоские. Я на их фоне кажусь толстой.
Вы для меня один из самых авторитетных людей в этом разделе. Скажите, пожалуйста, если не сложно, какие упражнения и тренажеры направлены на потерю именно жировой массы и объемов? Я помню Вы кому-то давали рекомендации про кардио, хожу на них 5 раз в неделю, больше 45 минут быстрого шага (6,5 км/час) не получается (по времени). Как лучше заниматься на кардио? С увеличением интенсивности (например скорость/подъем) или достаточно следить за пульсом?
Наверное,зависит сильно от самого клуба. В мой ходят за редким исключенем все такие, что я со своим не-идеальным телом, но 42ого русского размера смотрюсь просто припухшей кое-где жиром астенички, а они-сплошь сухопарые, как борзые собаки-каждая мускула видна под одеждой :) есть еще категория "мамочек", т.е не слишком взрослые-до 40 лет женщины, с не совсем спортивными телами, но в целом все стройные. я тоже в этой категории. у меня -живот проблемный, у кого-то все супер, но ляшки толстые и попа дряблая, у кого-то в целом тонус плохой и т.д. Откровынно толстых (больше 48го) размера ни одной нет
Я хожу в "Империю фитнесса" толстых и в правду не очень много ,я одна из них:) 100 кг ,38 лет,часто замечаю на себе взгляды типа " и такая корова пришла в фитнесс:)"но мне честно говоря по барабану что обо мне думают,если еще в тренажерном зале заморачиватся что о тебе думают совершенно постороние люди-результата точно не будет:)
Я недавно в новый клуб пошла и мне вообще бросилось в глаза, что там все очень высокие. У меня рост 174 и обычно я выше большинства, ну в коллективе на 10-20 человек выше меня только 1-2, ну 3. А тут, большинство выше меня, а я себя тараканом просто ощущаю. Вот так вот. Но в росте и еще и возраст играет роль, - с каждым годом девицы все выше и выше вырастают. У поколения на 10 лет младше 174 считается средненьким ростом, а совсем не высоким.
Я когда ходила в фитнес клуб пару лет назад, у меня был личный инструктор, так вот он мне расписывал все занятия, рассчитывал нагрузку и подбирал для меня тренажеры в основным силовые, мне худеть не нужно было, просто хотела тонус мышцам и рельеф придать телу. Так вот он как-то показал на девушек с лишним весом на беговых дорожках и кардио тренажерах, и говорил, что вот этим они никогда веса не сбросят, сердце да укрепят, что не плохо в общем, а похудеть нет. И была у него помимо меня девушка, худеющая после родов, он ей тоже программу составлял, и вот у нее без излишних диет чисто за счет тренировок ушло 20 кг за полгода . Я это все к тому, что без знаний, а там целая наука, как правило это потеря времени и денег в фитнесе. Знаю, правда по отзывам знакомых, что самой по себе можно на аквааэробику ходить, толк будет и заметный.
гм... у меня просто с помощью кардио ушло более 15 кг(ролики в громадных дозах и бег). А то и больше. И тонус, и рельеф. Понялно, что ходьбой со скоростью 6 км/ч ничего не добиться, но занятиями на определенном пульсе еще как можно. Так что или не так поняли тренера, или цену себе набивал
у меня как раз на скорости 6,5 км пульс то что надо - 145. А бег уже очень высокий - 160
Скорость в обычной жизни у меня видимо меньше, во всяком случае я не хожу с такой же интенсивностью, т.к. через 45 минут на беговой дорожке красная и вспотевшая, в обычной жизни такое позволить себе не могу, к тому же на высоких каблуках обычно. К тому же работа сидячая, я все-таки не курьер.
Понятно :). Пешком по улице с нормальной скоростью ходят только курьеры :))))). Для остальных не барское это дело :))))))).
Для Вас, как для особо понятливой, ещё раз напишу – для меня это не повседневная скорость, я не скороход. Высокие каблуки, выбоины и лед на тротуаре + нежелание быть взмыленной не позволяют с такой скоростью и с такпим пульсом (135-145) перемещаться по городу, да и не за чем. У меня час в день есть на фитнес рядом с домом.
6,5 км в час - это очень высокая скорость для ходьбы. На такой невозможно сохранять спокойное дыхание и соответственно пульс. Я всегда после долгого перерыва в занятиях начинаю пробежки со скоростью 6 км/ч. И только когда организм привыкнет, повышаю до 7, и максимум до 9 км/ч.
Она не в теме. Это реально высокая скорость ходьбы, выше уже только бег и для меня зашкал по пульсу.
Ага :))))))))))). Куда уж мне по 6 км, а то и больше ежедневно в темпе проходить :)))))))))))).
вы не подскажете, по какой формуле рассчитывали Ваш пульс? и как часто ходили? Спасибо.
Я как раз на скорости 6-6,5 км/ч вес и сбрасывала :-) У меня при этой скорости пульс ниже 140 вообще не падает, а при беге моментально зашкаливает. И что забавно - занимаюсь уже года два практически без перерывов, а ничего не меняется. Никакой выносливости :-( Бегать вообще не могу.
у меня такая же ерунда. Вы меня немного успокоили. Удалось сбросить вес? С какого до какого? И как часто Вы занимались? Спасибо за ответы. В выходные я ежедневно занималась, но сейчас боюсь только 3-4 раза в неделю будет получаться по 45 минут (+ пару раз в неделю степ)
За два года - с 64 кг до 47 :-) Занималась 2 раза в неделю (на большее меня не хватает, терпеть не могу спорт), ну и правильное питание естественно тоже сыграло роль.
круто! Вы молодчина! Но думаю дело не только в этих 2-х разах. Питание тоже уже правильное :-)
Ого.. Конечно, у всех разные организмы. Я на такой пульс бегом выхожу после значительной нагрузки. :)
Может если человек до этого не двигался практически вообще и весит под 100 кг, то какой-то похудательный эффект с такой ходьбы по 45 минут и будет.
Странно... тут как раз многие за кардиотренажеры для снижения веса и уменьшения объемов
Во-первых, он банально набивал себе цену. Во-вторых, не понятно как они там занимались. Я вот тоже вижу регулярно девушку в фитнесклубе, которая приходит с макияжем полным, распущенными длинными волосами и вперясь в айпод, лениво 5 минут перебирает ножками на элипсе, а потом также лениво крутит педали на велосипеде, после чего виляя бедрами удаляется.
Инструкторы далеко не боги. Видела я в одном фитнес клубе, как разные инструкторы (в разные смены) подходили и "учили" делать упражнения. У всех был разный способ. И они уверяли на 100% что вот так (как показывал предыдущий инструктор) вообще неправильно.
Конечно, в спортзале нужно хорошо понимать, что ты делаешь. И какой вес брать, и сколько подходов делать, и какой отдых, и правильное выполнение. Но это все не экстра знание. Достаточно того, что ты будешь хотеть добиться результата, читать литературу, прислушиваться к своему телу, а не просто сделать вид, что занимаешься.
У нас на фитнессе толстых мало очень, все такие красивые и подтянутые. Смотрю и понимаю, что всегда есть, куда стремиться.
Я уже где-то года 1,5 занимаюсь пилатесом индивидуально с тренером. Занимаюсь индивидуально так как есть проблемы со здоровьем, в группе опасаюсь просто бесконтрольно заниматься. Был период когда я параллельно еще ходила на групповые занятия по пилатесу к другому тренеру. Вот вроде и упражнения были практически одинаковы. и техника выполнения у меня уже была. Но вот после индивидуальной тренировки самочувствие лучше и на следующий день мышцы не болят а после групповой, вечно то шею перетяну, то еще -что -нибудь, то болит все. В общем перестала я в группу ходить. Мой тренер к которому я на индивидуалки хожу, тоже группы ведет, но как-то мы с ней прогресс от занятий обсуждали, она мне сказала такую вещь, что в группах у людей прогресса практически нет, что всем нереально подобрать оптимальную нагрузку, и она лично предпочитает индивидуально работать, так как ей как профессионалу интересно результат получать. Сказала буквально также, что "утешает только то, что если бы не это занятие, люди бы а диване лежали, а так хоть какое-то движение".Вот так. А тренер она классный,вдумчивый, я на себе результат вижу, не в плане похудания правда :-), хотя тело у меня подтянулось, мышцы окрепли, а в плане моей осанки исчезновения болей в спине, шее и т п. А если по теме- я хожу днем так как не работаю все это время, поэтому видимо основной контингент в это время -скорее всего домохозяйки, хотя молоденькие девушки тоже встречаются - и фигуры разные у всех. Но идеальных не видела. Мое мнение -меньше надо на других смотреть, надо к себе прислушаться, что вам больше подходит и если есть возможность, брать занятия с тренером, так гораздо эффективнее будет
