ДоходягО-жопкОсвинюшкО:)
Девочки, вы всё знаете, научите уму-разуму:) Верх у меня р.42росс.-худенькие тоненькие плечики, узкое лицо, груди мало-85см. Самое интересное начинается внизу-там ПОПА и НОГИ до колена просто нереальный страшный кошмар, там целлюлит и жир комками-100см. И я не пойму, что можно жрать, чтоб похудел только низ, потому что как только я сажусь на диету без жиров, жареного, соленого, консервов, и мало углеводов, у меня через неделю становится осунувшееся лицо, руки почти прозрачные, под глазами синячищи... ну а попа вроде получше становится. Но тут же никакая задница не нужна, когда верх как у узника. Посоветуйте, пожалста, а? Спасибо.
Диетой это не исправить. Единственный вариант спорт+питание. У меня тоже маленькая грудь, на ребра жир вобще не заходит, а вот попа и ляшки при малейших отклонениях от диеты сразу начинают увеличиваться, плюс еще от спортивного прошлого остались довольно впечатлительные четырехглавые (и не только).
Вам надо набрать мышечную массу на руки, спину, плечи, грудь. А ноги и попу сушить.
Чем сушить попу и ноги? Я вообще понятия не имею, что кушать, чтоб ОНО не увеличивалось и... Спорт-хожу много, а что ещё нужно с учётом того, что вены могут вылезти от качаний ног? спасибо.
Не видя Вас, не зная ваших особенностей точно, я не скажу.
Объясню в общих чертах. Есть упражнения на набор массы, а есть на сушку.
Упражнения на набор массы делаются большим весом максимальное количество раз.
Сушка делается оптимальным весом (чтоб было комфортно и не тяжело) примерно 10-15 раз по 3-4 подхода. Главное не уставать, если чувствуете, что тяжело, то прекращаете, а то пойдет набор массы.
Если Вы прям жаждите все это исправить, то лучше искать хорошего тренера, который будет Вас контролировать, подсказывать, помогать.
Вы не путаете набор с сушкой. Сушка -мало но подолгу без перерывов. Набор - максимальный вес, но не долго
Не совсем. Если комфортно и не тяжело - толку от таких занятий не будет. Для роста мышц берут такой вес чтобы делать предельно 4-5 повторений, для сушки - 15-20 повторений. Но в обоих случаях последний раз должен быть действительно последним, т.е. делаться с ощутимым напряжением.
ну как же. я могу много раз сделать, вроде мне не тяжело, а на следующий день мышцы так болят, что просто мамадорогая
Глупости не говорите. Ничем ей это не поможет. Невозможно похудеть в одном месте и особенно при такой конституции, девушке поможет только ручная пластика по методу Волынкина. Но это очень(!) дорого, очень больно, и не факт, что возьмёт - он весьма избирательный товарищ. Как альтернатива - операционная липосакция. При таких параметрах, у девушки вполне может и липедема быть.
Вот и не говорите. Спорт - единственное средство которое может привести в порядок такую "неравномерную" фигуру.
+1. Массажи - хуйня на постном масле, выкачивание денег с сомнительным результатом.
вперед в спортзал. годика через 2-3 жопа будет по-прежнему большой, но подтянутой и красивой, ноги постройнеют, на плечах-руках мышцу подкачаете - компенсируете зрительно массивный низ, можно будет перестать себя держать на строгой диете и даже слегка отожраться до следующего размера груди. ошибка в том, что при таких наших фигурах, сформированных природой из-за избытка эстрогена, все по незнанию пытаются согнать объем с задницы диетами, когда как в реальности нужно наоборот натянуть попу мышцой, и заменить целлюлитную дегенеративную и застойную жировую ткань мышечной, ибо кожа-то уже растянута и диета красоты не прибавит. массаж - это слабенько, да и денег в постоянке жрет немерянно. красивые формы - это только спорт.
