Как?
Вот и весь вопрос... Как найти такую диету, чтобы желудок принял...
Вообщем, проблема ввиде 89 кг веса при 165 роста, уже лет 12 (после родов) 6 лет назад на Монтиньяке удалось за 7 мес скинуть 20 кг, НО...вес через 6 лет вернулся, толчком "обратно" был стресс, а дальше понеслосььь...и вот опять 89(правда в тот раз было 91)
Пытаюсь сесть на диету (морально уже готова), есть особо не хочу, не фанатею от еды,заставила не смотреть на сладкое... НО есть одно большое "НО"...
Желудок противится, т.е. мозгами я есть не хочу, могу просто яблочком перекусить и т.п... но желудок начинает выкручивать и вот уже опять сорвалась...
Сделала себе разгрузку на мёде-чае-хлопьях пропаренных овсянных(заливаю кипятком и ем). Раньше шло на ура... сейчас пришла домой после работы...желудок крутит-хочет есть, чай не помогает (кефир на голодный желудок не пью)...в итоге дочке сделала пюре из картошки с молоком и....слопала сама пару ложек и ТАААК хорошо желудкуууу...
Ну вот что бы такое есть постоянно и худеть...и чтоб именно желудок удовлетворять...мозги по отношению к еде уже в отключке-всё равно что есть...
Есть какие диеты для тех у кого проблемы 9наверное гастрит) с желудком и он постояннно(по времени) напоминает - есть хочу и точка....Протёртые овощи не предлагать - рвотный рефлекс на них...
Так грустно, надо хотя бы 10 кг скинуть к весне...
Вам нужна система ХП,почитайте тут в диетах есть :-)просто правильное питание.Я вот подсчитала сколько мне нужно калорий в день,чтобы худеть мое число 1550.Я ыбрала себе меню на эти калории и просто суперски наедаюсь+я занимаюсь 3 раза в неделю фитнесом дома. И главное конечно,это результат :-)
Я похудела за 2 мес на 5 кг.У меня вес был небольшой лишних как раз 6 кг:-)Сейчас я просто хочу подтянуть тело,тк двое родов не на пользу фигуре пошли.
классно, сидели без нарушений??
У меня зажоры были на сладкое, как раз на ХП я пришла сразу после яичной диеты...
Похудела только на -2.5 кг, за 5 недель ;-) Но веса было много лишнего ;-)
Ну как сказать сидела,я стала жить этим питанием.Нарушения были в праздники за декабрь и начало января 3 раза кушала все что хотела,не ограничивая себя.Все отлично :-) Если охото сладенького ем горький шоколад на 108 ккал :-)
а вы систему минус 60 пробовали? у меня тоже с желудком всегда проблемы были, но тут нормально, т.к. ешь нормальные порции нормальное еды, просто разделено что, с чем и когда можно есть. да и напряга психологического нет из-за запретов
Я читала эту диету...Что-то из неё можно взять...но она почти аналогична Монтиньяку, только у Монтиньяка более чётко "сочетаемость" надо применять + я ещё полностью исключила "принудительную" соль (хотя можно её)...Наверное ещё раз попробую на Монтиньяке, меню есть...
Моя проблема- готовка/закупка...нет времени...на работу приходишь и...мучаешься где-бы поесть...рядом ничего "правильного" не продаётся... + бесконечные ДР на работе (ну , к ним у меня уже иммунитет)
У меня коллега на работе приходит и приносит кучу баночек с вареным/пареным и т.п. здоровой едой...На вопрос КТО тебе ЭТО готовит, говорит муж - фанат здоровой еды сам готовит и её приучил потреблять это(хотя там худеть нечему - сплошные кости, но зато здоровая еда...) Завидую белой завистью - везёт же некоторым с поваром ;-)
так ХП круче, там последний прием пиши за 4 ч. до сна.
А на ночь еще и кефир!!! ;-) Я на ней просто обжиралась от порций... ;-)
а я что-то почитала, ужаснулась и забила, т.к считать граммы жиров-белков и прочего-это не для меня. мне при таких раскладах будет проще капусту сырую есть, лишь бы не высчитывать :)
да и в системе тоже за 4 часа (все это из расчета, что в 10 спать ложишься), правда я стараюсь в 6-7 самое позднее, а часов в 9 кефирчик, ложусь около часа обычно
А тарелка какого размера должна быть?
Пробежалась по диете глазами, возможно, где-то проглядела размер.
Вот девчонка на ХП худела
Копирую ее пост из "достижений"
Я ее в ЛС, просто замучила вопросами... Я так боялась есть сладкое, макароны и картошку...
У меня всегда было после макарон 200 гр на утро + 2 кг
"А вот мои труды, худела медленно, т.к. всю свою жизнь была не худой, а с 18лет ваще 52размер носила, периодически худела на 10-15кг, потом так-же их и набирала, до беременности носила 52р-р, вес 86-87кг, при росте 180. сейчас ношу 48р-р, вес 73-74, вот хочу опять взяться и еще кило так 5 скинуть и подтянуть все свои дряблости.
Четко решила худеть с января 2007г, пару мес начинала-бросала, но март стал окончат отсчетом (приехала в гости подруга, которая уменьшилась в 2раза и в свои 40лет она выглядела моложе меня тогда еще 26летней), вот я и взялась... Питалась по модели тарелки 1/2 овощи много, 1/4 белки, 1/4 углеводы. Завтракала всегда- блинчики на воде, каши на воде, везде мед, ужины ни когда не пропускала-в основном обощи и крупы, питалась 3 раза в день +2 перекуса, и много-много ходила пешком по 2-4часа в день. За год -31кг, потом муж купил мне тренажер (попотряску), после таких трясок целлюлит ушел за 5 месяцев. Итого -38кг. В сент. 2009 вышла на работу, там началось... пропускание обедов, в итоге + 5кг за 7мес, хотя до электрички и обратно ходила пешком итого по 5км ежедневно, но сидячая бухгалтерская работа..., но к лету уволилась, не работала, привела себя в форму -4кг. Съездили отдохнуть в Турцию, думала там наберу, но ела все, но опять-же по модели тарелки и ни грамма не набрала, даже в объемах уменьшилась. На сегодняшний день ем все, вес держится +/-1кг, в общей сложности сброшено 37кг! Вот еще хочу -5кг!
Фотки в альбоме (Мой путь к мечте!)-на двух страницах.
http://eva.ru/albumpage/131375/799289.htm"
Фотки она удалила...
Посмотри ее тарелки
фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/131375/806020.htm
Для начала напишите, что вы любите невредное, тогда легче можно будет дать совет. Я, например, обожаю кисломолочку, крупы, овощи. Тут столько можно наготовить, что облопаешься за день!
Люблю мясо,морепродукты, тушёные овощи...Кефир и кислый творог желудок иногда не воспринимает...
Мне Монтиньяк нравился тем, что мяско лопала от души...отварное и запечёное...Каши на воде - через силу, люблю на молоке...
Вот сегодня села таки, мой сегодняшний рацион(покритикуйте):
1. Утром(9ч): Чай зелёный, омлет на молоке(из микроволновки)
2. Перекус(12ч): апельсин + чай с мёдом
3. Обед (14ч): тушёная на оливковом масле капуста мелко рубленая + 2 отварных яйца + помидорки черри
4. Ужин (17ч): см.обед (остатки)
5. Поздний полдник (19.30ч уже дома): пол яблока+1 банан + залито 1 стаканчиком 1,5% йогурта ягодного.
В 21.30 попёрло перекусить: выпила чай с мёдом.
Завтра планирую:
1. Завтрак: творог(сладкий микс я ягодами) покупной + чай.
2. Перекусон (см.выше днём)
3. Обед: Гречка отварная + обжарка/парка грибы-шемпиньоны с лучком + помидорки
4. Ужин : см. обед
5. Поздний полдник: чай с мёдом....если не припрёт ещё чего слопать...НО запрещённого- НИ-НИ...
Вот где-то так пока...
На послезавтра планирую кальмары отварные...
я не особый специалист по диетам, но с т.з. правильного питания и совместимости продуктов - вполне терпимо. Дерзайте!
Мне ОЧЕНЬ помог Монтиньяк...сама разработала себе график питания/рацион по сочетаемости продуктов...НО..тогда работа позволяла размеренно и неспеша закупать- готовить-поглощать ...
Пробовала позже, НО в нынешнем ритме не получается придерживаться : то не было сил вечером приготовить= обедать на работе нечем(иногда даже времени нет выйти из офиса), то забыла в магазин за нужными продуктами (скоропортящимися)забежать - не из чего готовить и ты.ды и ты.пы...
Вот какие бы продукты долгоиграющие(закупать раз в неделю) держать под рукой для перекусона на "скорую руку" на работе - 90% всего дневного времени там (фрукты не предлагать - голодный желудок кроме банан на другие реагирует неадекватно...)
У меня проблема в желудке: он требует, а я могу вообще не есть сейчас...(раньше проще было, как-то не обращала на бурчание внимания + плюшки/ватрушки/баранки/печенки всегда под рукой) Сейчас всё сладкое/мучное=простое ТАБУ...приучила уже себя не тянуть на авомате руку вот и маюсь ЧТО кушать-то...если не получается заранее кашеварить...
Вот хотела узнать, КАК на работе народ питается правильно и ЧЕМ, особенно те, у кого желудок "шалит", а похудеть-то хочется...