мне врач сказала..
у меня вес 84 кг при росте 162.
Строгие диеты голодные мне нельзя из-за язвы и панкреатита, ем паровое и тушеное. по 150 гр\порция 3 раза в день. А физ.нагрузку мне нельзя из-за сердца(тахикардия до 140 уд. в покое, гипертония. метаболические нарушения миокарда) .Разрешили только беговую дорожку.Но на нее нет денег. Тогда врач сказала-включай музыку и танцуй дома, как умеешь, главное двигаться.
Как думаете, разве от танцев под попсу можно похудеть?
извините конечно, но "Разрешили только беговую дорожку", у них точно :crazy
Вам только ходить пешком!!!
А то посадите себе еще и позвоночник и коленные суставы.
Похудеете до 70 кг, тогда подключайте потихоньку бодифлекс, ходьбу не отменять!!!
Общая калорийной у Вам какую назначили в день??
150 гр х 3 раза в день, это порция для котенка!!! При вашем весе!!!
Танцевать можете, а танцевала с ребенком под детские песенки, у нас это было хитом!!!
она уверяет, что мне нужно не больше 800 калорий. Я уже 3 год на 800 калорий сижу, и вес не снижается. А если добавляю до 1200, по 1 кг в день набираю
гормоны в норме если что))
800 кл, эт даже не садовская норма!!!,дети в саду едят по 1200 кл в день, но при их весе в 15-25 кг...
ООВ у Вас нарушен!!! Вот и набираете от 1200 кл
Как быстро Вы хотите сбросить? И до какого веса??
к лету хочу хотя бы 10 кг сбросить.
а съедаю лишний хлебец с сыром, и привет кило))
У Вас замедлился обмен веществ. В том числе и из-за голодного рациона. Нельзя взрослой женщине 800 ккал.
Читайте ХП. Вам подойдет. И ходите больше. Просто ходите, пешком
а поправиться готовы на 2-3 кг??
Ну не факт... если будете строго все соблюдать, то может и на отвесы пойдете в 1 мес.
Вот ознакомьтесь, если что не понятно спрашивайте.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678320
Обязательно сделайте себе расчет по калориям!!!
1200- это мало.
У меня 1200-1500 кл в день- без физ. нагрузок!!!
Если с физ.нагрузками, то 1400-1800 кл в день.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678420
Вся инфа есть, читайте внимательно, первые сообщения в топе.
Мне кажется, что бодифлекс и сейчас можно. Там нет больших нагрузок, прыжков и активных физ. упражнений. Вполне можно попробовать. Не все врачи про него знают, поэтому могли и не сказать ничего про него.
тяжело жир в себя запихать под ребра!!!
Я вот при 70 кг, и то с трудом уходит!!
Да и диета+сразу спорт, напряг для организма, можно на все плюнуть, и опять начать жрать!!!
Вот когда сбросит 12 кг, понравится ей результат, тогда и подключит бодифлекс!!!
Да ладно, я в 95 кг делала - нормально все запихивается! ;) И результаты были очень хорошие, особенно живот ушел хорошо и талия.
ну значит у тебя жира на животе было меньше в 95 кг, чем у меня в 82 кг!!!
Столько жира под ребра мне не реально было вдохнуть!! ;-)
можете дать ссылку на занятия бодифлекс? почитала в инете, но толком ничего не поняла, и не нашла описание упражнений
http://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81+%D1%81+%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9+%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%B0%D0%BD&aq=0
Вот смотри.
Я с торента качала.
про танцы под попсу! если каждый день и минут по 40-можно!(ну, конечно, если диету свою паровую тоже оставите) т.к. таким образом вы расшатаете и запустите в работу свой обмен веществ, с тем же успехом можете каждый день ходить пешком быстрым шагом
у вас и так голодная диета...800 калл в день это очень мало:((( Организм у вас сейчас работает в системе "сохранения" из-за того, что голодно ему! Надо разогнать ОВ, а раз нельзя активный спорт, то начните пассивный... ходьба, бодифлекс как выше рекомендовали, а я бы еще пилатес посоветовала для разнообразия:))И постепенно увеличивать калорийность)
